Είπε ο γιατρός ότι η χοληστερόλη σας είναι λίγο υψηλή στην τελευταία σας εξέταση αίματος; Ή μήπως κάποιος στην οικογένειά σας ή ένας φίλος έχει αυτό το πρόβλημα; Μην το αγνοείτε απλώς σκεπτόμενοι, «Α... αυτό είναι φυσιολογικό τώρα». Επειδή, αυτό το πράγμα που ονομάζεται χοληστερόλη είναι ένας σιωπηλός εχθρός που μπορεί να προκαλέσει πολλές βλάβες στο σώμα μας χωρίς να κάνει θόρυβο. Ας το κατανοήσουμε λοιπόν αυτό ακριβώς σήμερα και ας μιλήσουμε για τις ασθένειες που σχετίζονται με αυτό και πώς να τις αποφύγουμε.
Τι ακριβώς είναι η χοληστερόλη;
Με απλά λόγια, η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους (λαδιού) που βρίσκεται στο αίμα μας. Είναι απαραίτητη για πολλά πράγματα στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας κυττάρων και της παραγωγής ορισμένων ορμονών. Αλλά, όπως σε όλα τα πράγματα, τα προβλήματα ξεκινούν όταν η ποσότητα είναι υπερβολική.
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τύποι χοληστερόλης. Ας τους κατανοήσουμε με απλό τρόπο.
| Τύπος λίπους | Τι κάνουν και πώς είναι |
|---|---|
| LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) | Αυτή είναι η «κακή χοληστερόλη». Όταν συσσωρεύεται, συσσωρεύεται μέσα στις αρτηρίες μας, σαν σκουριά σε έναν σωλήνα νερού, περιορίζοντας τη δίοδο του αίματος. Αυτή είναι η ρίζα πολλών ασθενειών. |
| HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) | Αυτή είναι η «καλή χοληστερόλη». Αυτό που κάνει είναι να μειώνει την ποσότητα της κακής LDL χοληστερόλης που συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία και την μεταφέρει πίσω στο συκώτι. Με άλλα λόγια, είναι σαν καθαριστικό αιμοφόρων αγγείων. |
| Τριγλυκερίδια | Αυτά δεν είναι στην πραγματικότητα χοληστερόλη, αλλά ένας άλλος τύπος λίπους που λαμβάνουμε από τις τροφές που τρώμε. Αποθηκεύονται ως ενέργεια. Αλλά αν αυξηθούν πολύ, ειδικά όταν η LDL είναι υψηλή και η HDL είναι χαμηλή, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. |
Αυτή η LDL χοληστερόλη εναποτίθεται στα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας τους πάχυνση, στένωση και απόφραξη, μια πάθηση που ιατρικά ονομάζουμε αθηροσκλήρωση . Αυτή είναι η αιτία πολλών ασθενειών.
Ασθένειες που μπορεί να προκληθούν από υψηλή χοληστερόλη
Εντάξει, τώρα ας δούμε τι είδους ασθένειες μπορούμε να αναπτύξουμε λόγω αυτής της αύξησης της κακής χοληστερόλης.
1. Στεφανιαία νόσος
Ο κύριος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις είναι η χοληστερόλη. Σκεφτείτε τα κύρια αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά σας με αίμα (στεφανιαίες αρτηρίες). Όταν η LDL χοληστερόλη είναι υψηλή, συσσωρεύονται λιπαρές εναποθέσεις (πλάκα) στα τοιχώματα αυτών των αρτηριών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι εναποθέσεις πυκνώνουν και περιορίζουν τη ροή του αίματος.
- Στηθάγχη: Όταν η ροή του αίματος στενεύει, η καρδιά δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να αισθανθείτε έναν πόνο που σφίγγει το στήθος, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό ονομάζεται στηθάγχη.
- Καρδιακή Προσβολή: Εάν η πλάκα αυτή σπάσει ξαφνικά, σχηματιστεί θρόμβος αίματος και η αρτηρία φράξει εντελώς, διακόπτεται η ροή του αίματος σε ένα μέρος της καρδιάς. Αυτό ονομάζεται καρδιακή προσβολή.
2. Εγκεφαλικό επεισόδιο
Αυτή η χοληστερόλη δεν εναποτίθεται μόνο στα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς. Μπορεί επίσης να εναποτεθεί στα αγγεία που μεταφέρουν αίμα στον εγκέφαλό μας. Εάν ένα τέτοιο αγγείο φράξει εντελώς, η ροή του αίματος σε ένα μέρος του εγκεφάλου σταματά και αυτό το μέρος καθίσταται ανενεργό. Αυτή η επικίνδυνη πάθηση ονομάζεται εγκεφαλικό επεισόδιο.
3. Περιφερική αγγειακή νόσος
Αυτό το πρόβλημα δεν περιορίζεται στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα στα πόδια και τα χέρια σας μπορούν επίσης να φράξουν με αυτόν τον τρόπο. Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα αυτής της πάθησης εμφανίζονται στα πόδια.
Μπορεί να νιώσετε έναν πόνο σαν το γόνατό σας να πρόκειται να κυλήσει όταν περπατάτε. Θα υποχωρήσει αφού ξεκουραστείτε για λίγο. Ο πόνος θα επανέλθει όταν περπατάτε. Αυτός ο πόνος είναι παρόμοιος με τον πόνο της στηθάγχης, αλλά επηρεάζει τα πόδια.
4. Διαβήτης
Υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ του διαβήτη και της χοληστερόλης. Σε ένα άτομο με διαβήτη, η ισορροπία μεταξύ της καλής (HDL) και της κακής (LDL) χοληστερόλης συχνά διαταράσσεται.
Τα άτομα με διαβήτη έχουν LDL χοληστερόλη που μπορεί εύκολα να κολλήσει στις αρτηρίες τους και να προκαλέσει βλάβη. Επίσης, η περίσσεια σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα κολλάει σε αυτά τα σωματίδια χοληστερόλης, με αποτέλεσμα να παραμένουν στα αιμοφόρα αγγεία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό επιταχύνει τον σχηματισμό λιπαρών αποθέσεων (πλάκας). Τα άτομα με διαβήτη, ειδικά ο διαβήτης τύπου 2, έχουν χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης (HDL) και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και κακής χοληστερόλης (LDL). Αυτή η πάθηση ονομάζεται διαβητική δυσλιπιδαιμία .
5. Υψηλή αρτηριακή πίεση/υπέρταση
Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται, εμφανίζεται μια ανεπαίσθητη φλεγμονή στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα να γίνονται λίγο δύσκαμπτα και λιγότερο εύκαμπτα. Στη συνέχεια, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα από το συνηθισμένο για να αντλήσει αίμα μέσω αυτών των στενωμένων, σκληρυμένων αγγείων. Τότε είναι που αυξάνεται η πίεση, ή αλλιώς η αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια άλλη σημαντική αιτία καρδιακών παθήσεων.
6. Στυτική Δυσλειτουργία
Αυτή είναι η ίδια ιστορία. Υπάρχουν πολύ λεπτά αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα το πέος. Όταν η χοληστερόλη συσσωρεύεται και αυτά τα αγγεία σταδιακά φράσσονται, το αίμα που χρειάζεται για να επιτευχθεί στύση κατά τη σεξουαλική επαφή δεν ρέει σε αυτήν την περιοχή. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων χοληστερόλης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
Πώς μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη και να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο;
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από αυτούς τους κινδύνους. Μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
1. Συζητήστε με τον γιατρό σας: Αρχικά, επισκεφθείτε τον γιατρό σας και λάβετε συμβουλές. Αυτός ή αυτή θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς.
2. Αλλάξτε τη διατροφή σας: Μειώστε την πρόσληψη λιπαρών, τηγανητών τροφών, κέικ, μπισκότων, ψωμιών, ζαχαρούχων ποτών, trans λιπαρών και κορεσμένων λιπαρών. Αντ' αυτού, συμπεριλάβετε βρώμη, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς (π.χ. καρύδια) και λιπαρά ψάρια όπως σκουμπρί, γαρίδες και σαρδέλες .
3. Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα: Το κάπνισμα μειώνει την «καλή» χοληστερόλη (HDL). Αν σταματήσετε το κάπνισμα, τα οφέλη για την καρδιά σας και ολόκληρο το σώμα σας είναι ανυπολόγιστα.
4. Άσκηση: Ακόμα και μια απλή άσκηση όπως το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στη διαχείριση του βάρους σας, του διαβήτη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τα τριγλυκερίδια και να αυξήσει την καλή χοληστερόλη (HDL).
5. Χρησιμοποιήστε σωστά τα φάρμακά σας: Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, πάρτε τα ακριβώς όπως σας έχουν συνταγογραφηθεί. Τις περισσότερες φορές, συνταγογραφούνται φάρμακα με στατίνες . Εάν εμφανίσετε παρενέργειες από αυτές, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας . Αυτός ή αυτή θα σας προτείνει στη συνέχεια μια άλλη θεραπευτική επιλογή που είναι κατάλληλη για εσάς (π.χ. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Ποτέ μην διακόπτετε τη λήψη των φαρμάκων σας ή αλλάζετε τη δοσολογία χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας σιωπηλός παράγοντας κινδύνου που οδηγεί σε πολλές σοβαρές ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη. Μην την υποτιμάτε.
- Να είστε ενήμεροι για τα επίπεδα LDL (κακή), HDL (καλή) και τριγλυκεριδίων στο αίμα σας. Κάντε τακτικούς ιατρικούς ελέγχους.
- Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποφυγή του καπνίσματος μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στον έλεγχο της χοληστερόλης.
- Ποτέ μην παραλείπετε τις θεραπείες και τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα, το καλύτερο και μόνο άτομο με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε γι' αυτά είναι ο γιατρός σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας