Έχει το παιδί σας υψηλή χοληστερόλη; (Υψηλή χοληστερόλη στα παιδιά) - Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Συχνά σκεφτόμαστε τη χοληστερόλη ως μια ασθένεια που μόνο οι ενήλικες, ειδικά όσοι μεγαλώνουν, έτσι δεν είναι; Αλλά στην πραγματικότητα, ακόμη και τα μικρά μας παιδιά, δηλαδή τα παιδιά σχολικής ηλικίας, μπορούν να αναπτύξουν αυτή την πάθηση της υψηλής χοληστερόλης. Ίσως να νιώθετε πολύ φοβισμένοι και ανήσυχοι όταν βλέπετε ότι η εξέταση αίματος του παιδιού σας δείχνει υψηλή χοληστερόλη. Μπορεί να σκέφτεστε: «Ω, πώς συνέβη αυτό στο μικρό μου;» Μην ανησυχείτε. Αυτή είναι μια πάθηση που πλέον παρατηρείται σε πολλά παιδιά. Το πιο σημαντικό είναι να είστε σωστά ενημερωμένοι σχετικά με αυτό και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα. Ας μιλήσουμε για όλα με έναν απλό τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.

Με απλά λόγια, τι προκαλεί την αύξηση της χοληστερόλης σε αυτά τα παιδιά;

Εντάξει, ας καταλάβουμε πρώτα τι είναι η χοληστερόλη. Η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια είναι δύο τύποι λιπιδίων στο αίμα μας. Αυτά τα ονομάζουμε λιπίδια. Το σώμα μας χρειάζεται κάποια από αυτά τα λιπίδια για πολλές σημαντικές λειτουργίες, όπως η κατασκευή κυττάρων και η παραγωγή ορμονών. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι όλα κακά πράγματα.

Αλλά το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτά τα επίπεδα λιπιδίων αυξάνονται πέρα ​​από την απαιτούμενη ποσότητα. Όπως ακριβώς ένα πιάτο χρειάζεται λίγο αλάτι, αν υπάρχει πολύ αλάτι, δεν μπορείτε να το φάτε. Όταν αυτά τα επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται, αρχίζουν σταδιακά να εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά μπορούν να φράξουν τα αιμοφόρα αγγεία και να ανοίξουν το δρόμο για σοβαρές ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πώς, λοιπόν, γνωρίζουμε αν το επίπεδο χοληστερόλης ενός παιδιού είναι καλό ή κακό; Η εξέταση αίματος για αυτό ονομάζεται λιπιδαιμικό προφίλ . Αυτό εξετάζει κυρίως τα εξής:

• LDL χοληστερόλη: Αυτή είναι η λεγόμενη «κακή χοληστερόλη». Αυτή είναι η ουσία που εναποτίθεται στα αιμοφόρα αγγεία και τα φράζει.
• HDL χοληστερόλη: Την ονομάζουμε «καλή χοληστερόλη». Βοηθά στη μεταφορά της κακής χοληστερόλης στο ήπαρ και στην απομάκρυνσή της από το σώμα. Έτσι, όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο HDL, τόσο το καλύτερο.
• Τριγλυκερίδια: Αυτός είναι ένας άλλος τύπος λίπους. Δεν είναι καλό να υπάρχει υπερβολική ποσότητα από αυτό.
• Ολική χοληστερόλη: Αυτός είναι ένας συνδυασμός όλων των παραπάνω.

Τα επίπεδα των παιδιών διαφέρουν ελαφρώς από τα μέσα επίπεδα των ενηλίκων. Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα από τον παρακάτω πίνακα.

Ποια συμπτώματα εμφανίζει ένα παιδί όταν η χοληστερόλη του είναι υψηλή;

Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις εδώ. Συνήθως, η χοληστερόλη ενός παιδιού είναι υψηλή, αλλά δεν υπάρχουν εξωτερικά συμπτώματα. Το παιδί μπορεί να φαίνεται να παίζει και να πηδάει τριγύρω και να φαίνεται πολύ υγιές. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης των παιδιών εάν κάποιος στην οικογένεια έχει χοληστερόλη ή καρδιακή νόσο.

Ωστόσο, πολύ σπάνια, εάν τα επίπεδα χοληστερόλης γίνουν πολύ υψηλά, ειδικά λόγω γενετικών αιτιών, συμπτώματα όπως:

• Λιπαρές εναποθέσεις στο δέρμα (Ξάνθωμα):Μερικές φορές, κιτρινωποί, κηρώδεις σβώλοι μπορούν να σχηματιστούν κάτω από το δέρμα σε μέρη όπως οι αγκώνες, τα γόνατα και οι γλουτοί.
• Κίτρινοι σβώλοι κοντά στο βλέφαρο (Ξανθέλασμα): Κίτρινοι σβώλοι μπορεί να εμφανιστούν στο εσωτερικό του ματιού, πάνω ή κάτω από το βλέφαρο.
• Κερατοειδής τόξος: Μπορεί να εμφανιστεί ένας λευκός ή γκρι δακτύλιος γύρω από τον κερατοειδή.

Αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ σπάνια. Επομένως, είναι συνετό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να κάνετε μια εξέταση αίματος εάν διατρέχετε κίνδυνο, αντί να περιμένετε να εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Γιατί αυξάνεται η χοληστερόλη ενός παιδιού;

Θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Θα μπορούσε να μην είναι μόνο ένας λόγος, αλλά ένας συνδυασμός πολλών λόγων.

1. Διατροφή: Αυτός είναι ο κύριος λόγος και ένας λόγος που μπορούμε εύκολα να αλλάξουμε. Εάν δίνετε τακτικά στο παιδί σας τροφές πλούσιες σε λάδι και λίπος, ειδικά fast food, αρτοποιήματα, συσκευασμένα τρόφιμα και ζαχαρούχα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και trans λιπαρά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το παιδί σας να έχει υψηλή χοληστερόλη.

2. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: Στις μέρες μας, πολλά παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο στα τηλέφωνά τους, τα tablet τους και μπροστά στην τηλεόραση παρά στο να βγαίνουν έξω και να παίζουν. Όταν η άσκηση μειώνεται, το σώμα δεν καίει λίπος. Αυτό μπορεί να αυξήσει την κακή χοληστερόλη (LDL) και να μειώσει την καλή χοληστερόλη (HDL).

3. Άλλες ιατρικές παθήσεις: Ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως η παχυσαρκία , ο διαβήτης και το νεφρωσικό σύνδρομο μπορούν επίσης να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης σε ένα παιδί.

4. Γενετική: Αυτός είναι επίσης ένας πολύ σημαντικός παράγοντας. Εάν είτε η μητέρα είτε ο πατέρας, ή ένα στενό μέλος της οικογένειας, έχει υψηλή χοληστερόλη ή είχε καρδιακή νόσο σε νεαρή ηλικία, τότε το παιδί διατρέχει επίσης κίνδυνο να έχει υψηλή χοληστερόλη γενετικά.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις γενετικές αιτίες.

Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο αδύνατο είναι ένα παιδί ή πόσο καλά τρώει, η χοληστερόλη του μπορεί να εξακολουθεί να είναι υψηλή. Ο λόγος για αυτό είναι η γενετική.

• Οικογενειακή Υπερχοληστερολαιμία (ΟΥ): Πρόκειται για μια γενετική πάθηση. Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία ένα παιδί γεννιέται με πολύ υψηλά επίπεδα LDL («κακής») χοληστερόλης. Αυτό μπορεί να συμβεί σε ένα παιδί εάν κληρονομήσει το γονίδιο είτε από τη μητέρα είτε από τον πατέρα του. Συνήθως, οι γιατροί υποψιάζονται την ΟΥ εάν το επίπεδο LDL ενός παιδιού είναι υψηλότερο από 160 mg/dL χωρίς άλλο λόγο.
• Πολυγενετικές αιτίες: Αυτό συμβαίνει όταν ένα παιδί κληρονομεί πολλά γονίδια που αυξάνουν τη χοληστερόλη τόσο από τη μητέρα όσο και από τον πατέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, τα επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται σταδιακά και γίνονται μόνο πιο σοβαρά κατά την εφηβεία.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος χοληστερόλης που ονομάζεται λιποπρωτεΐνη (α) . Αυτή είναι επίσης γενετική. Όταν αυτό το επίπεδο αυξάνεται, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.

Ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν στο μέλλον από την αυξημένη χοληστερόλη;

Γιατί ανησυχούμε τόσο πολύ για την υψηλή χοληστερόλη σε ένα παιδί; Επειδή αν δεν αντιμετωπιστεί σε νεαρή ηλικία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας στην ενήλικη ζωή.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η περίσσεια LDL χοληστερόλης συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό ονομάζεται αθήρωμα . Αυτό προκαλεί τη σταδιακή στένωση και σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο:

• Εάν οι αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα φράξουν , μπορεί να προκληθεί καρδιακή προσβολή .
• Εάν τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα τον εγκέφαλο φράξουν , μπορεί να προκληθεί εγκεφαλικό επεισόδιο .
• Η περιφερική αρτηριακή νόσος μπορεί να εμφανιστεί εάν οι φλέβες που τροφοδοτούν με αίμα τα πόδια φράξουν.

Αυτά τα πράγματα δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά με την πάροδο των ετών. Γι' αυτό η αναγνώριση και η διαχείριση αυτού σε νεαρή ηλικία αποτελεί μια σπουδαία επένδυση σε ολόκληρο το μέλλον ενός παιδιού.

Τι πρέπει να κάνουμε για να ελέγξουμε τα επίπεδα χοληστερόλης του παιδιού μας;

Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η πάθηση είναι πολύ διαχειρίσιμη. Η πρώτη γραμμή θεραπείας του γιατρού είναι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Βήμα πρώτο: Διατροφή και άσκηση

Πριν καταφύγει στη φαρμακευτική αγωγή, κάθε γιατρός προσπαθεί να ελέγξει τα επίπεδα χοληστερόλης μέσω αυτών των δύο μεθόδων. Η δική σας συμβολή είναι απαραίτητη σε αυτό.

• Τρόφιμα χαμηλών λιπαρών: Μειώστε τη συνολική ποσότητα λίπους στις τροφές που δίνετε στο παιδί σας. Ειδικότερα, θα πρέπει να μειώσετε την υπερβολική χρήση επεξεργασμένων κρεάτων , λουκάνικων , πλήρους γάλακτος και τυριού , βουτύρου , φοινικέλαιου και ελαίου καρύδας .
• Επιλέξτε καλά λιπαρά: Αντί για κακά λιπαρά, προσθέστε καλά λιπαρά όπως ελαιόλαδο , αβοκάντο και ιχθυέλαιο στη διατροφή σας.
• Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: Καταναλώστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα, όσπρια, βρώμη, κόκκινο ρύζι, ρεβίθια, φακές και ρεβίθια. Αυτά μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο σώμα.
• Μειώστε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και ζάχαρης: Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων, όπως συσκευασμένα ποτά φρούτων, ανθρακούχα ποτά (σόδα), κέικ, μπισκότα και σοκολάτες. Αυτά αυξάνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
• Άσκηση: Ενθαρρύνετε το παιδί σας να παίζει για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ποδήλατο, τρέξιμο, άλμα ή κολύμπι. Η άσκηση ως οικογένεια μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε το παιδί σας απασχολημένο.

Βήμα δεύτερο: Φάρμακα (με συνταγή) μόνο εάν είναι απαραίτητο

Εάν τα επίπεδα χοληστερόλης του παιδιού σας δεν μειωθούν μετά από περίπου 6 μήνες από την πραγματοποίηση των αλλαγών στον τρόπο ζωής που αναφέρθηκαν παραπάνω ή εάν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή. Η φαρμακευτική αγωγή συνήθως ξεκινά για παιδιά άνω των 8 ετών.

Το πιο συχνά συνταγογραφούμενο φάρμακο είναι μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται στατίνες (π.χ., ατορβαστατίνη, ροσουβαστατίνη). Αυτές δρουν μειώνοντας την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ και απομακρύνοντας την περίσσεια χοληστερόλης από το αίμα.

Πώς μπορώ εγώ, ως γονιός, να βοηθήσω το παιδί μου;

Έχετε να παίξετε σημαντικό ρόλο σε αυτό το ταξίδι. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό μαλώνοντας ή περιορίζοντας το παιδί σας. Πρέπει να το καταλάβετε και να το συνηθίσετε σε αυτό με αγάπη.

1. Συγκεντρώστε όλη την οικογένεια: Μην το κάνετε αυτό τιμωρία μόνο για το παιδί. Αντί να λέτε «Είσαι ο μόνος που δεν μπορεί να φάει λάδι», είναι μια μεγάλη ενθάρρυνση για το παιδί να συνηθίσει όλη την οικογένεια στο ίδιο διατροφικό πρότυπο λέγοντας «Ας τρώμε όλοι υγιεινά τώρα».

2. Αλλάξτε τον τρόπο που προετοιμάζετε το φαγητό: Αντί για τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο, δοκιμάστε μεθόδους όπως βράσιμο, ψήσιμο στη σχάρα, ψήσιμο στο φούρνο και τηγάνισμα στον αέρα . Όταν μαγειρεύετε κάρυ, είναι πολύ καλύτερο να το φτιάχνετε σε γαλακτώδες ζωμό παρά να το τηγανίζετε σε λάδι.

3. Διαβάστε τις ετικέτες: Όταν αγοράζετε τρόφιμα από το κατάστημα, ελέγξτε την ποσότητα «Κορεσμένων Λιπαρών» και «Trans Λιπαρών» στην ετικέτα. Επιλέξτε αυτά με τις χαμηλότερες ποσότητες αυτών.

4. Υγιεινά σνακ: Ταΐζετε στο παιδί σας συσκευασμένα τρόφιμα το απόγευμα; Αντ' αυτού, δοκιμάστε να του δώσετε ένα φρούτο, γιαούρτι, κομμάτια λαχανικών (καρότα, αγγούρια), βρασμένα ρεβίθια και φασολάκια.

5. Επισκέπτεστε τακτικά τον γιατρό: Πηγαίνετε το παιδί σας για εξετάσεις και κλινικές εξετάσεις, όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόοδό του.

Σκεφτείτε το, αυτή είναι μια επένδυση που κάνετε στο μέλλον του παιδιού σας. Ενσταλάσσοντάς το σε αυτές τις συνήθειες από μικρή ηλικία, θα μάθει να ζει μια υγιεινή ζωή ακόμα και όταν μεγαλώσει.