Μπορούμε να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε στο γραφείο; Ας μιλήσουμε για το κρυολόγημα και τη γρίπη

Είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να αρρωσταίνουν ο ένας από τον άλλον όταν εργάζονται κάτω από το ίδιο A/C στο γραφείο, σε κοντινά γραφεία, έτσι δεν είναι; Ειδικά όταν κάποιος φτερνίζεται ή βήχει, φοβόμαστε λίγο. Επειδή γνωρίζουμε ότι σε μία ή δύο μέρες, είναι πιο πιθανό να κολλήσουμε αυτή την ασθένεια. Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη που εξαπλώνονται στον χώρο εργασίας είναι κάτι που σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το πώς να προστατευτούμε από αυτές τις ενοχλητικές ασθένειες στο γραφείο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Γιατί είναι τόσο εύκολο να αρρωστήσεις στο γραφείο;

Σκεφτείτε το, περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας στο ίδιο δωμάτιο, με πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• Στενή επαφή: Εργαζόμαστε σε κοντινή απόσταση ο ένας από τον άλλον, πράγμα που σημαίνει ότι ο ιός στα σταγονίδια που βγαίνουν όταν κάποιος βήχει ή φτερνίζεται μπορεί εύκολα να εισπνευστεί από άλλους.
• Κλιματισμός (A/C): Σε πολλά γραφεία, το A/C κυκλοφορεί τον ίδιο αέρα σε όλο το δωμάτιο, γεγονός που διευκολύνει την εξάπλωση των ιών σε όλο τον αέρα.
• Κοινές συσκευές: Υπάρχουν πολλά πράγματα που χρησιμοποιούμε όλοι. Οι λαβές των θυρών, τα κουμπιά του ανελκυστήρα, οι βρύσες φίλτρου νερού, οι πόρτες των μικροκυμάτων, τα τηλέφωνα και τα πληκτρολόγια υπολογιστών που χρησιμοποιεί ο καθένας μπορούν να φιλοξενήσουν ιούς.
• Έρχονται στη δουλειά άρρωστοι: Πολλοί άνθρωποι στη χώρα μας δυσκολεύονται να έρθουν στη δουλειά, σκεπτόμενοι: «Είναι απλώς ένα κρυολόγημα, είμαι απασχολημένος με τη δουλειά». Αλλά αυτό μεταδίδει την ασθένειά τους σε δέκα με δεκαπέντε άλλα άτομα.

Ας μάθουμε επίσης για το εμβόλιο της γρίπης.

Κάθε χρόνο, ο ιός της γρίπης («ιός της γρίπης») εξαπλώνεται σαν πανδημία. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από αυτόν είναι να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης (« εμβόλιο της γρίπης») .`ή `εμβόλιο γρίπης`). Αλλά αυτό δεν μπορεί να ειπωθεί ότι είναι 100% αποτελεσματικό. Επειδή ο ιός της γρίπης αλλάζει συνεχώς τη φύση του. Αλλά όταν κάνετε το εμβόλιο, ακόμα κι αν κολλήσετε γρίπη, θα έχει λιγότερες επιπλοκές και θα αναρρώσετε πιο γρήγορα. Μπορείτε να ρωτήσετε τον οικογενειακό σας γιατρό για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό.

5 απλές συμβουλές για να προστατευτείτε από ασθένειες στο γραφείο

Εντάξει, ας δούμε λοιπόν τι απλά πράγματα μπορούμε να κάνουμε για να κερδίσουμε τη μάχη ενάντια σε αυτόν τον ιό.

1. Εάν είστε άρρωστοι, παρακαλούμε μείνετε σπίτι!

Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Αν περνάτε δύσκολα, σκεφτείτε τους άλλους και μείνετε σπίτι. Ακόμα κι αν σκέφτεστε «Η δουλειά δεν θα γίνει χωρίς εμένα», η απώλεια είναι ακόμη μεγαλύτερη αν το μισό γραφείο αρρωστήσει εξαιτίας σας. Αν έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, οπωσδήποτε πάρτε μια μέρα άδεια και ξεκουραστείτε.

2. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.

Οι ιοί μεταδίδονται κυρίως μέσω εκκρίσεων όπως η βλέννα και τα φλέγματα. Εάν πρέπει να βήξετε ή να φτερνιστείτε, μην φέρετε τα χέρια σας στο πρόσωπό σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ιοί μπορούν να εξαπλωθούν όπου κι αν τους αγγίξετε.

3. Πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι τακτικά.

Αυτή είναι μια πολύ απλή, αλλά πολύ αποτελεσματική συνήθεια. Πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό αρκετές φορές την ημέρα για τουλάχιστον 15-20 δευτερόλεπτα . Τρίψτε καλά τα χέρια σας μεταξύ τους, καθαρίζοντας ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ μόνο όταν δεν έχετε διαθέσιμο σαπούνι και νερό. Αλλά να θυμάστε, τίποτα δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι.

4. Σταματήστε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας.

Αγγίζουμε το πρόσωπό μας περίπου εκατό φορές την ημέρα χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Αν αγγίξετε μια επιφάνεια που έχει μολυνθεί με ιούς (π.χ. ένα πόμολο) και στη συνέχεια τρίψετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας με το ίδιο χέρι, ουσιαστικά ανοίγετε μια πόρτα για να εισέλθει ο ιός στο σώμα σας. Αυτή η περιοχή ονομάζεται «ζώνη Τ» (μέτωπο, μύτη και πηγούνι). Αποκτήστε τη συνήθεια να αποφεύγετε να αγγίζετε αυτήν την περιοχή.

5. Διατηρείτε το γραφείο σας και τους κοινόχρηστους χώρους καθαρούς.

Καθαρίζετε τακτικά το γραφείο, το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, το ποντίκι και το τηλέφωνό σας με ένα πανί εμποτισμένο σε απολυμαντικό ή με απολυμαντικά μαντηλάκια. Επίσης, είναι καλή συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση αντικειμένων που χρησιμοποιούν όλοι, όπως ο φούρνος μικροκυμάτων και το φίλτρο νερού.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να θεραπευτεί στο σπίτι σε λίγες μέρες. Αλλά αν έχετε πυρετό, πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτικοί. Εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας :

• Υψηλός πυρετός που δεν υποχωρεί για αρκετές ημέρες.
• Δυσκολία στην αναπνοή ή πόνος στο στήθος.
• Ζάλη, λιποθυμία.
• Συχνός έμετος .
• Αν τα συμπτώματα έχουν υποχωρήσει λίγο, τότε επανεμφανίζονται με πυρετό και βήχα.

Αν ενσωματώσουμε αυτές τις απλές συνήθειες στη ζωή μας, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αποφύγουμε αυτές τις ασθένειες που μεταδίδονται στο γραφείο. Η διατήρηση της υγείας είναι μεγάλη βοήθεια για εσάς και για όσους εργάζεστε.

Κρυολόγημα, γρίπη, χώρος εργασίας, γραφείο , ιός, γρίπη, κοινό κρυολόγημα , πρόληψη γρίπης, υγεία, λοιμώξεις, μολυσματικές ασθένειες