Με την είδηση ότι θα γίνεις μητέρα , γεμίζεις χαρά, περιέργεια και λίγο φόβο, σωστά; Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ φυσιολογικά. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος εκπληκτικών αλλαγών. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα αυτού του ταξιδιού, τους πρώτους 3 μήνες ή το πρώτο τρίμηνο. Η καλή κατανόηση του τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους μήνες που έρχονται.
Τι είναι το πρώτο τρίμηνο;
Με απλά λόγια, το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ξεκινά την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου. Δηλαδή, πριν καν μείνετε έγκυος. Αυτή η περίοδος διαρκεί μέχρι το τέλος των 13 εβδομάδων. Αυτή είναι η περίοδος που συμβαίνουν οι πιο γρήγορες αλλαγές στο σώμα σας και σε αυτό του μωρού σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας προετοιμάζεται να φιλοξενήσει μια νέα ζωή με έναν εκπληκτικό τρόπο.
Αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου
Η εγκυμοσύνη είναι διαφορετική για κάθε μητέρα. Ορισμένες μητέρες βρίσκουν τους πρώτους τρεις μήνες πολύ συναρπαστικούς και άνετους. Άλλες μπορεί να βιώσουν μεγάλη δυσφορία. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις συνηθισμένες αλλαγές και συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
| Αλλαγή/σύμπτωμα σώματος | Ο λόγος γι' αυτό και τι πρέπει να γνωρίζετε |
|---|---|
| Πόνος στο στήθος | Αυτό είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν την προετοιμασία των μαστικών αδένων σας για την παραγωγή γάλακτος για το μωρό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και πόνο στο στήθος σας. Φορώντας ένα ελαφρώς μεγαλύτερο, πιο άνετο σουτιέν μπορεί να βοηθήσει. |
| Πρωινή ναυτία | Περίπου το 85% των εγκύων γυναικών εμφανίζουν ναυτία και έμετο. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Αν και είναι πιο συχνό το πρωί, αυτή η ενόχληση μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η κατανάλωση ενός ή δύο κράκερ πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί ή η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. |
| Συχνουρία | Παρόλο που το μωρό σας είναι ακόμα μικρό, η μήτρα που μεγαλώνει ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη σας. Γι' αυτό νιώθετε ότι πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα συνέχεια. Μην σταματάτε να πίνετε νερό. Αλλά μειώστε την κατανάλωση καφέ και τσαγιού πριν τον ύπνο. |
| Δυσκοιλιότητα | Η ορμόνη προγεστερόνη που εκκρίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβραδύνει την κίνηση των τροφών. Τα χάπια σιδήρου που λαμβάνετε επίσης επηρεάζουν αυτό. Τρώτε περισσότερες ινώδεις τροφές (φρούτα, λαχανικά, χόρτα) και πίνετε άφθονο νερό. Η ελαφριά άσκηση είναι επίσης χρήσιμη. Ποτέ μην λαμβάνετε φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. |
| Ακραία κόπωση (κόπωση) | Το σώμα σας καταναλώνει πολλή ενέργεια για να δημιουργήσει μια νέα ζωή μέσα σας. Επομένως, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο. Πάρτε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξεκουραστείτε. Η αναιμία, η οποία προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, μπορεί επίσης να είναι αιτία ακραίας κόπωσης. Γι' αυτό, πάρτε τα δισκία σιδήρου που σας συνταγογράφησε ο γιατρός σας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. |
Μερικές άλλες συνηθισμένες αλλαγές...
- Αλλαγές στην όρεξη: Μπορεί να αναπτύξετε λιγούρες για ορισμένα τρόφιμα και ακόμη και να μην σας αρέσει η μυρωδιά ορισμένων τροφών. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν αναπτύξετε λιγούρα για μη εδώδιμα είδη (που ονομάζονται «Πίκα»), όπως πηλό, κιμωλία ή σαπούνι πλυντηρίου, μπορεί να είναι επικίνδυνο. Εάν συμβεί αυτό, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας.
- Καούρα: Η ορμόνη «(Προγεστερόνη)» μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του οξέος του στομάχου που ανεβαίνει στο λαιμό. Μην τρώτε ένα μεγάλο γεύμα ταυτόχρονα, τρώτε μικρές ποσότητες αρκετές φορές την ημέρα. Μην κάνετε διατάσεις μετά το φαγητό. Μειώστε τα λιπαρά, πικάντικα και ξινά φαγητά.
- Κηλίδες αίματος: Περίπου το 25% των εγκύων γυναικών εμφανίζουν κηλίδες αίματος στα αρχικά στάδια. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στη μήτρα. Ωστόσο , εάν η αιμορραγία είναι έντονη και συνοδεύεται από έντονο κοιλιακό πόνο ή κράμπες, θα μπορούσε να είναι σημάδι αποβολής ή έκτοπης κύησης. Γι' αυτό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
- Αλλαγές διάθεσης:Οι ορμονικές αλλαγές και η κόπωση μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι τη μια στιγμή και λυπημένοι ή φοβισμένοι την επόμενη. Αυτό είναι φυσιολογικό. Η συζήτηση για αυτό με τον σύντροφό σας, έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να σας ανακουφίσει πολύ.
Η ανάπτυξη του μωρού σας σε αυτούς τους 3 σύντομους μήνες
Κατά τη διάρκεια αυτών των 13 καταπληκτικών εβδομάδων, το μωρό σας αναπτύσσεται από ένα μόνο κύτταρο σε ένα πλήρως σχηματισμένο έμβρυο. Φανταστείτε πόσο κρίσιμη είναι αυτή η περίοδος!
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλα τα κύρια όργανα και συστήματα του μωρού σχηματίζονται. Επομένως, η έκθεση σε πράγματα όπως φάρμακα, ορισμένα φάρμακα και ακτινοβολία μπορεί να είναι επιβλαβής για το μωρό.
- Το γονιμοποιημένο ωάριο γίνεται μια ταχέως διαιρούμενη συστάδα κυττάρων και εμφυτεύεται στο τοίχωμα της μήτρας. Αρχίζουν να αναπτύσσονται ο πλακούντας, ο ομφάλιος λώρος και ο αμνιακός σάκος που περιβάλλει το μωρό.
- Το νευρικό σύστημα του μωρού αναπτύσσεται από έναν ανοιχτό νευρικό σωλήνα στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό.
- Η καρδιά σχηματίζεται και αρχίζει να χτυπά! Αυτός ο μικροσκοπικός καρδιακός παλμός μπορεί να ακουστεί σε υπερηχογράφημα ήδη από τις 6 εβδομάδες. Χτυπάει περίπου 120-160 φορές ανά λεπτό.
- Το πεπτικό σύστημα , τα έντερα και τα νεφρά σχηματίζονται. Οι πνεύμονες έχουν σχηματιστεί, αλλά δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί πλήρως.
- Το σχήμα ενός μικρού μωρού αρχίζει να διαμορφώνεται, με χέρια, πόδια και δάχτυλα. Τα μάτια, τα αυτιά, η μύτη και το στόμα του προσώπου διαμορφώνονται. Τα βλέφαρα κλείνουν τα μάτια. Μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, σχηματίζονται ακόμη και τα νύχια!
- Παρόλο που τα γεννητικά όργανα αρχίζουν να αναπτύσσονται, είναι ακόμα πολύ νωρίς για να διαπιστωθεί από μια υπερηχογραφική εξέταση αν πρόκειται για κορίτσι ή αγόρι.
Μέχρι το τέλος αυτής της περιόδου, το μωρό σας θα έχει μήκος περίπου 2,5 - 3 ίντσες.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε μέσα στους πρώτους 3 μήνες
Η αναμονή ενός μωρού είναι μια από τις πιο υπέροχες περιόδους της ζωής. Αλλά μαζί με αυτή τη χαρά, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για την υγεία σας και του μωρού σας.
- Επιλέξτε έναν γιατρό: Μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος, βρείτε και εγγραφείτε σε έναν καλό γιατρό.
- Παρακολουθήστε την πρώτη σας επίσκεψη στην κλινική: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ο γιατρός θα συζητήσει το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό, τις συνήθειες υγείας σας, θα υπολογίσει την ημερομηνία τοκετού σας και θα παραγγείλει τυχόν απαραίτητες εξετάσεις αίματος, ούρων και υπερήχων.
- Πηγαίνετε σε τακτικούς ελέγχους: Συνήθως θα πρέπει να επισκέπτεστε τον γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούν να ελέγχονται το βάρος και η αρτηριακή σας πίεση και να ακούγεται ο καρδιακός παλμός του μωρού σας για να βεβαιώνεστε ότι όλα είναι εντάξει.
- Πρόσληψη βιταμινών:Λάβετε μια βιταμίνη που περιέχει φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του μωρού, κάθε μέρα, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
- Διατροφή και κακές συνήθειες: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα και το αλκοόλ. Περιορίστε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές και το τσάι.
- Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα: Εάν λαμβάνετε φάρμακα για άλλες παθήσεις, ενημερώστε τον γιατρό σας σχετικά και ρωτήστε τον εάν είναι ασφαλές να τα λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Άσκηση: Η ελαφριά άσκηση είναι καλή. Αλλά ακούστε το σώμα σας. Αποφύγετε την έντονη άσκηση. Συζητήστε και με τον γιατρό σας σχετικά.
Πρόκειται για επείγουσα ανάγκη! Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του νοσοκομείου χωρίς να περιμένετε το επόμενο ραντεβού σας στην κλινική.
| Συμπτώματα έκτακτης ανάγκης που πρέπει να προσέξετε |
|---|
| - Υπερβολική κολπική αιμορραγία |
| - Έντονος κοιλιακός πόνος ή κράμπες |
| - Ακραία ναυτία και έμετος (μέχρι σημείου που δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε τίποτα) |
| - Υπερβολική ζάλη |
Μήνυμα για το σπίτι
- Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος ραγδαίων αλλαγών για εσάς και το μωρό σας. Πολλές ενοχλήσεις είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Άκουσε το σώμα σου. Η ξεκούραση, η θρεπτική διατροφή και η ευτυχία είναι πολύ σημαντικά.
- Μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με τον γιατρό σας για οποιεσδήποτε μικρές ερωτήσεις ή ανησυχίες που σας έρχονται στο μυαλό.
- Λάβετε τις βιταμίνες και τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας εγκαίρως. Αποφύγετε εντελώς τις κακές συνήθειες.
- Να είστε ενήμεροι για τα προειδοποιητικά σημάδια έκτακτης ανάγκης. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න