Κορίτσια, έχετε φαλακρό κεφάλι; Έχετε μεγάλη τριχόπτωση;

Όταν χτενίζεσαι το πρωί, είναι τα μαλλιά σου παντού στη χτένα; Όταν τελειώνεις το ντους, είναι τα μαλλιά σου παντού στο πάτωμα του μπάνιου; Όταν ξαναπιάνεις την αλογοουρά σου, δεν είναι ούτε στο μισό μέγεθος από πριν; Η Samanmali δεν έχει όρεξη καν να πάει στον καθρέφτη το πρωί λόγω αυτού του προβλήματος με τα μαλλιά. Αν υποφέρεις από αυτή την κατάσταση, δεν είσαι η μόνη. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες έχουν αυτό το πρόβλημα. Αλλά αντί να σκέφτεσαι «Α, δεν είμαι μόνο εγώ» και να νιώθεις λύπη, δεν είναι σημαντικό να ξέρεις γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η τριχόπτωση αφορά μόνο τους άνδρες και ότι δεν μας αφορά. Αλλά κοιτάξτε, αυτή δεν είναι η αλήθεια. Λέγεται ότι περισσότερες από τις μισές γυναίκες θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης κάποια στιγμή στη ζωή τους, δηλαδή σημαντική τριχόπτωση! Δεν πρόκειται, λοιπόν, για ένα πρόβλημα που επηρεάζει μόνο εσάς. Αλλά, αν γνωρίζετε ακριβώς τι την προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό, είναι καλύτερο από το να φοβάστε απλώς, σωστά;

Τι ακριβώς είναι η «τριχόπτωση γυναικείου τύπου»;

Με απλά λόγια, αν ο αριθμός των τριχών που πέφτουν από το κεφάλι σας την ημέρα είναι πολύ υψηλότερος από τον κανονικό, αυτό ονομάζουμε « τριχόπτωση » . Σύμφωνα με τους γιατρούς, η απώλεια περίπου 50 έως 100 τριχών την ημέρα είναι φυσιολογική. Είναι φυσικό. Ακριβώς όπως τα παλιά φύλλα πέφτουν από ένα δέντρο, οι παλιές μας τρίχες πέφτουν και νέες τρίχες φυτρώνουν στη θέση τους. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό σύστημα στο σώμα. Αλλά το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτή η ισορροπία, δηλαδή η ισορροπία μεταξύ της ποσότητας των μαλλιών που πέφτουν και της ποσότητας που μπαίνουν, χάνεται. Αν χάνετε περισσότερες από 125 τρίχες την ημέρα ή αν τα μαλλιά σας φαίνονται άδεια σε ορισμένα σημεία ή αν τα μαλλιά σας αισθάνονται όλο και πιο λεπτά από ό,τι ήταν παλιά, αυτή είναι μια πάθηση που χρειάζεται κάποια προσοχή. Στην ιατρική, υπάρχει ένα όμορφο όνομα για αυτό, «Αλωπεκία».

Έχουμε τρίχες σχεδόν παντού στο σώμα μας, σωστά; Παντού εκτός από τις παλάμες, τα πέλματα, τα χείλη και τα βλέφαρά μας! Μερικές τρίχες είναι πολύ λεπτές, βαμβακερές και κοντές. Ονομάζονται «vellus hair». Ο άλλος τύπος ονομάζεται «terminal hair». Αυτές είναι οι μακριές, πυκνές, μαύρες τρίχες στο κεφάλι μας που μας αρέσει να μακραίνουμε.

Πώς μακραίνουν τα μαλλιά μας: Ένα μικρό μάθημα επιστήμης!

Τα μαλλιά μας δεν πέφτουν απλώς από τον ουρανό και μετά απλώς πέφτουν, σωστά; Συμβαίνει σε έναν πολύ ομαλό, τακτικό κύκλο. Υπάρχουν τρία κύρια στάδια σε αυτόν τον κύκλο. Ας δούμε ποια είναι.

Η φάση ανάπτυξης, που ονομάζεται «αναγενής», είναι πολύ σύντομη για κοντές τρίχες όπως οι βλεφαρίδες μας και οι τρίχες στα χέρια και τα πόδια μας. Αλλά οι τρίχες στο κεφάλι μας μπορούν να μακραίνουν για έξι χρόνια, και σε μερικούς ανθρώπους ακόμη περισσότερο! Δεν είναι εκπληκτικό αυτό;

Τα μαλλιά κάθε γυναίκας είναι διαφορετικά!

Ναι, αυτό είναι επίσης κάτι που πρέπει να γνωρίζετε. Δεν πέφτουν όλα τα μαλλιά με τον ίδιο τρόπο, για τον ίδιο λόγο. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι που μπορούμε να δούμε:

1. Ανδρογενετική Αλωπεκία / Γυναικεία Τριχόπτωση (FPHL): Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Τα μαλλιά συνήθως αρχίζουν να αραιώνουν στην κορυφή και στα πλάγια του κεφαλιού. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν μια σταδιακή λέπτυνση της γραμμής των μαλλιών στο μέτωπο (γνωστή και ως "κορώνα"). Αυτό επηρεάζεται επίσης από τη γενετική.
2. Αναγενής τριχόπτωση: Αυτό συμβαίνει όταν ο θύλακας της τρίχας υποστεί ξαφνική βλάβη κατά τη διάρκεια της «αναγενούς» φάσης ανάπτυξης των μαλλιών. Για παράδειγμα, ισχυρά φάρμακα όπως η χημειοθεραπεία για τον καρκίνο μπορούν να προκαλέσουν αυτό το είδος τριχόπτωσης. Σε αυτήν την περίπτωση, τα μαλλιά πέφτουν πολύ γρήγορα, συχνά από ολόκληρο το κεφάλι.
3. Τελογενής εφλουβιουμ:Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ένας μεγάλος αριθμός τριχών στο κεφάλι εισέρχεται ξαφνικά στη φάση «ηρεμίας» που ονομάζεται «τελογενής» και πέφτει μετά από μερικούς μήνες (συνήθως μετά από 2-3 μήνες). Αντί για τις συνήθεις 100 τρίχες που πέφτουν την ημέρα, σε αυτήν την περίπτωση, μπορούν να πέσουν 300 ή ακόμα και 500 τρίχες την ημέρα. Φανταστείτε τον φόβο! Οι ακόλουθες είναι πιθανές αιτίες:
   • Σοβαρό άγχος – Κάτι που είναι δύσκολο να αντέξει κανείς, όπως μια επερχόμενη εξέταση, ένα σημαντικό πρόβλημα στη δουλειά ή η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας.
   • Μετά τον τοκετό.
   • Μετά από μια μεγάλη επέμβαση.
   • Όταν χάνετε ξαφνικά βάρος (όπως οι δίαιτες ταχείας αντίδρασης).
   • Ορισμένες ασθένειες (π.χ., απότομη αύξηση ή μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, σοβαρός πυρετός).
   • Κατά τη χρήση ορισμένων φαρμάκων.

Αλήθεια; Πολλές γυναίκες έχουν αυτό το πρόβλημα;

Ω, ναι! Παρόλο που δεν το γνωρίζουμε, αυτό είναι κάτι πολύ συνηθισμένο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η τριχόπτωση περιορίζεται στους άνδρες, μελέτες έχουν δείξει ότι περισσότερο από το 50% των γυναικών θα βιώσουν σημαντική τριχόπτωση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ειδικά η προαναφερθείσα πάθηση που ονομάζεται FPHL (Γυναικεία Τριχόπτωση) είναι η πιο συχνή μεταξύ των γυναικών. Είναι λοιπόν μια μικρή ανακούφιση να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνες, σωστά;

Πώς να αναγνωρίσετε την τριχόπτωση; - Ας εντοπίσουμε τα συμπτώματα!

Μερικές φορές σκέφτόμαστε: «Α, μου πέφτουν τα μαλλιά πάρα πολύ, τι συμβαίνει;» Αλλά ποια ακριβώς είναι τα συμπτώματα αυτού; Ας ρίξουμε μια ματιά.

• Περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο, τρίχες παντού: κοιτάξτε το μαξιλάρι σας το πρωί, κοιτάξτε το πάτωμα του μπάνιου όταν κάνετε ντους, αν οι τρίχες μαζεύονται στη χτένα όταν χτενίζετε τα μαλλιά σας, αυτό είναι το πρώτο σημάδι.
• Τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά, το τριχωτό της κεφαλής γίνεται ορατό: Τα μαλλιά γίνονται πιο φαρδιά σε ορισμένα σημεία, ειδικά στη γραμμή διαχωρισμού στη μέση του κεφαλιού, και το τριχωτό της κεφαλής γίνεται ορατό μέσα από αυτήν. Το πάχος που υπήρχε πριν δεν υπάρχει πια.
• Η αλογοουρά έχει γίνει μικρή και λεπτή: Αν η αλογοουρά σας, που παλιά ήταν μεγάλη και σφιχτή, τώρα σας φαίνεται τόσο λεπτή και μικρή που δεν μπορείτε καν να την κρατήσετε στο χέρι σας όταν τη δένετε.
• Σπάσιμο μαλλιών:Οι τούφες των μαλλιών δεν πέφτουν πρώτες, αλλά σπάνε στη μέση και στις άκρες. Τα μαλλιά είναι άψυχα όταν τα αγγίζετε.

Ω, γιατί τα μαλλιά μου είναι έτσι; - Όχι για έναν λόγο, για πολλούς!

Αντί να παραπονιέστε, «Γιατί μου συμβαίνει αυτό;», δεν θα ήταν πιο σοφό να μάθετε τι το προκαλεί; Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει μόνο ένας λόγος για αυτό, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ας ρίξουμε μια ματιά στους κύριους.

1. Αυτοπροκαλούμενη βλάβη στο θύλακα της τρίχας:
   • Δένετε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά: Μερικοί άνθρωποι τα πιάνουν πολύ σφιχτά, όπως σε αλογοουρές, πλεξούδες ή κότσους. Όταν τραβάτε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά, μπορεί να προκληθεί βλάβη στις ρίζες της τρίχας και να προκληθεί μια πάθηση που ονομάζεται «αλωπεκία έλξης». Με την πάροδο του χρόνου, οι τρίχες μπορεί να σταματήσουν να φυτρώνουν από αυτές τις περιοχές.
   • Σκληρές Χημικές Επεξεργασίες: Το συχνό χαλαρωτικό μαλλιών, η περμανάντ και το βάψιμο με σκληρή χλωρίνη μπορούν να αποδυναμώσουν τις ρίζες των μαλλιών, προκαλώντας σπάσιμο και πτώση των μαλλιών.
2. Φαγητό και ποτό και το χάος του τρόπου ζωής μας:
   • Γρήγορη απώλεια βάρους : Μερικοί άνθρωποι κάνουν μια έντονη δίαιτα για να χάσουν βάρος γρήγορα. Ακόμα κι αν χάσουν βάρος απότομα, το σώμα τους μπορεί να μην λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και μπορεί να αρχίσει να χάνει μαλλιά.
   • Στρες : Αυτό είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους στις μέρες μας. Το υπερβολικό στρες μπορεί να προκαλέσει την πάθηση που ονομάζεται «τελογενής τριχόπτωση» που αναφέρθηκε προηγουμένως. Εάν ο Νιμάλ νιώθει ότι τα μαλλιά του πέφτουν πολύ καθώς πλησιάζουν οι εξετάσεις, το στρες θα μπορούσε να είναι η κύρια αιτία γι' αυτό.
   • Ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων: Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετό σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D και βιταμίνη Β12 . Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα με αναιμία.
3. Ιατρική περίθαλψη και άλλες εσωτερικές ασθένειες:
   • Χημειοθεραπεία ή Ακτινοθεραπεία: Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτές οι θεραπείες για τον καρκίνο προκαλούν τριχόπτωση (αναγενής τριχόπτωση).
   • Προβλήματα θυρεοειδούς: Τόσο τα υψηλά (υπερθυρεοειδισμός) όσο και τα χαμηλά (υποθυρεοειδισμός) επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Αυτό είναι συχνό στις γυναίκες.
   • Άλλες ιατρικές παθήσεις: Η γυροειδής αλωπεκία (κηλιδωτή, κυκλική φαλάκρα) και ορισμένες λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής (όπως μυκητιασικές λοιμώξεις) μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση.
4. Ορμονικές αλλαγές:
   • Εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό: Κάποιες γυναίκες έχουν πολύ όμορφα, πυκνά μαλλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μετά από μερικούς μήνες από τη γέννηση του μωρού, τα μαλλιά τους μπορεί ξαφνικά να αρχίσουν να πέφτουν. Αυτό συνέβη στη Μαλίνι μετά τη γέννηση του μωρού και νόμιζε ότι τα μαλλιά της δεν θα ξαναφυτρώσουν ποτέ. Αλλά εξαφανίστηκαν μετά από λίγες μέρες. Αυτό είναι συνήθως προσωρινό, μην ανησυχείτε.
   • Εμμηνόπαυση: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα ορμονών των γυναικών αλλάζουν επίσης δραματικά. Ορμόνες όπως τα οιστρογόνα μειώνονται. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά μπορεί να γίνουν πιο λεπτά και να πέφτουν περισσότερο.
5. Επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων και συμπληρωμάτων:
   • Ορισμένα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά και η υπερβολική λήψη βιταμίνης Α μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση σε ορισμένα άτομα.
6. Πράγματα που προέρχονται από τα γονίδιά μας (Γενετική Προδιάθεση):
   • Εάν η μητέρα, η γιαγιά ή η θεία σας είχαν ιστορικό τριχόπτωσης σε νεαρή ηλικία, ενδέχεται να διατρέχετε ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο. Αυτή είναι η κύρια αιτία μιας πάθησης που ονομάζεται FPHL (γυναικείο πρότυπο αραίωσης μαλλιών).

Τι συμβαίνει με τα μαλλιά κατά την εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών στη ζωή μιας γυναίκας, έτσι δεν είναι; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα ορμονών όπως τα οιστρογόνα στο σώμα μειώνονται. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν άμεσα τα μαλλιά.

• Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να βγάζουν νέες τρίχες σε περιοχές όπου δεν υπήρχαν τρίχες πριν, όπως στο πρόσωπο και το πηγούνι.
• Επίσης, τα μαλλιά στο κεφάλι σας αρχίζουν να λεπταίνουν και να γίνονται πιο λεπτά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο θύλακας της τρίχας συρρικνώνεται σταδιακά και τα μαλλιά που βγαίνουν από αυτόν γίνονται επίσης πιο λεπτά και λιγότερο πυκνά από πριν.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από αυτή την τριχόπτωση;

Αν και η τριχόπτωση μπορεί να επηρεάσει γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας, ορισμένα άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.

• Αν κάποιος στην οικογένειά σας το έχει: Αν κάποιος στην οικογένειά σας (ειδικά η μητέρα ή οι αδερφές σας) έχει προβλήματα τριχόπτωσης, μπορεί κι εσείς να έχετε ένα μέρος αυτής της «κληρονομικότητας».
• Μετά την ηλικία των 40 ετών: Η πιθανότητα εμφάνισης αυτού του προβλήματος αυξάνεται ελαφρώς με την ηλικία.
• Μετά την εγκυμοσύνη: Για μερικούς μήνες μετά τον τοκετό.
• Για όσους υποβάλλονται σε θεραπείες όπως χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία.
• Για γυναίκες που διανύουν ή έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση.

Πώς ακριβώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός κάτι τέτοιο;

Αν ανησυχείτε ότι χάνετε πάρα πολλά μαλλιά, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό, κατά προτίμηση έναν δερματολόγο. Αυτός ή αυτή θα σας εξετάσει διεξοδικά, θα πάρει ένα λεπτομερές ιστορικό και θα προσπαθήσει να ανακαλύψει την αιτία. Θα σας ρωτήσει επίσης για τυχόν φάρμακα ή βιταμίνες που παίρνετε.

Τι εξέταση γίνεται για αυτό;

Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μερικές εξετάσεις για να βρείτε την ακριβή αιτία. Μην ανησυχείτε, αυτά δεν είναι σοβαρά προβλήματα.

1. Τεστ τραβήγματος: Ο γιατρός θα τραβήξει μια μικρή τούφα από τα μαλλιά σας. Στη συνέχεια, θα εξετάσει τον αριθμό των τριχών που βγαίνουν και θα σας δώσει μια ιδέα για τη φύση της τριχόπτωσης.
2. Εξέταση τριχωτού της κεφαλής: Το τριχωτό της κεφαλής και οι ρίζες των μαλλιών εξετάζονται με μικροσκόπιο ή ειδικό φακό (δερματοσκόπιο). Αυτό σας επιτρέπει να αξιολογήσετε με ακρίβεια την κατάσταση των τριχοθυλακίων, εάν υπάρχουν μολύνσεις στο τριχωτό της κεφαλής και εάν υπάρχουν κρούστες (ψώρα).
3. Εξετάσεις αίματος:Αυτή είναι μια πολύ σημαντική εξέταση που γίνεται συχνά. Ελέγχει:
   • Επίπεδα σιδήρου (φερριτίνη ορού) – Ελέγξτε για αναιμία. Αυτή μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία τριχόπτωσης.
   • Απαραίτητα επίπεδα θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνη D, βιταμίνη Β12 και ψευδάργυρος.
   • Επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών (TSH, T3, T4).
   • Μερικές φορές τα επίπεδα ορμονών όπως τα ανδρογόνα (εάν υπάρχει υποψία για πάθηση FPHL).
4. Βιοψία τριχωτού της κεφαλής: Δεν γίνεται σε όλους. Μόνο εάν άλλες εξετάσεις δεν καταφέρουν να βρουν την αιτία ή εάν υπάρχει υποψία για μια συγκεκριμένη πάθηση όπως η γυροειδής αλωπεκία, λαμβάνεται ένα μικρό κομμάτι δέρματος (συνήθως ένας μικρός κύκλος περίπου 4 mm) από το τριχωτό της κεφαλής και εξετάζεται με μικροσκόπιο. Πριν από αυτό, εφαρμόζεται ένα μικρό αναισθητικό φάρμακο στην περιοχή, επομένως δεν είναι πολύ επώδυνο.

Μερικές ερωτήσεις που μπορεί να σας κάνει ο γιατρός

Ένας γιατρός μπορεί να σας κάνει ερωτήσεις όπως αυτές. Η παροχή ακριβών, ειλικρινών πληροφοριών μπορεί να βοηθήσει πολύ στην εύρεση της αιτίας.

• "Ποια προϊόντα μαλλιών χρησιμοποιείτε για τα μαλλιά σας; (Διευκρινίστε πράγματα όπως σαμπουάν, μαλακτικό, λάδι, λακ μαλλιών, τζελ)"
• «Πώς φοράς τα μαλλιά σου; Τι χτενίσματα φοράς συχνά; (Τα φοράς πολύ σφιχτά, χρησιμοποιείς θερμικό styling;)»
• «Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τραβούν τα μαλλιά τους όταν είναι μόνοι, όπως με τα δάχτυλά τους. Έχετε κι εσείς αυτή τη συνήθεια (που ονομάζεται επίσης τριχοτιλλομανία);»
• «Έχει χάσει κανείς στην οικογένεια – η μαμά, ο μπαμπάς, τα αδέρφια, η γιαγιά, ο παππούς – τα μαλλιά του;»
• «Έχετε βιώσει κάποιο σοβαρό άγχος, θλίψη ή τραύμα στη ζωή σας τους τελευταίους 6 μήνες; (π.χ. εξετάσεις, προβλήματα στη δουλειά, οικογενειακά προβλήματα, απώλεια κάποιου)»
• «Ποια φάρμακα, βιταμίνες και συμπληρώματα παίρνετε αυτήν τη στιγμή καθημερινά; (Πείτε μου έστω και λίγο)»
• «Είχες ποτέ τέτοια μαλλιά στο παρελθόν; Αν ναι, ανακάλυψες τι τα προκαλούσε; Τι έκανες εκείνες τις μέρες;»
• «Ποιο είναι το διατροφικό σου πρότυπο; Πόσες φορές την ημέρα τρως; Τρώς αρκετή ποσότητα θρεπτικών τροφών (λαχανικά, λαχανικά, φρούτα, κρέας, ψάρι, αυγά);»
• «Πόσο καιρό έχεις παρατηρήσει ότι τα μαλλιά σου πέφτουν έτσι; Ξεκίνησε ξαφνικά ή σταδιακά;»
• «Πέφτουν περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο; (Πόσες είναι στο μαξιλάρι, στο πάτωμα του μπάνιου, στη χτένα; Βγαίνουν όταν τις αγγίζεις;)»
• «Εκτός από το τριχωτό της κεφαλής, χάνετε τρίχες και στα φρύδια, στα χέρια και σε άλλα μέρη του σώματός σας;»
• «Νιώθεις ότι η τριχόπτωση αυξάνεται όταν κάνεις συγκεκριμένα πράγματα (π.χ. συγκεκριμένες τροφές, συγκεκριμένα προϊόντα μαλλιών, ορισμένα έλαια); Ή μήπως σου φαίνεται ότι μειώνεται;»
• «Τα μαλλιά σου συνεχίζουν να μακραίνουν ή υπάρχει κάποιο μοτίβο σταματήματος μετά από λίγο;»
• «Παρατηρείτε κάποια αλλαγή στην υφή των μαλλιών σας; (Είναι πιο λεπτά από πριν, σπάνε εύκολα, είναι ξηρά ή έχουν ψαλίδα;)»

Βλέπετε, οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να σχηματίσει μια καλή ιδέα για την αιτία της πάθησής σας, όπως ακριβώς ένας ντετέκτιβ!

Τι κάνετε λοιπόν γι' αυτό; - Ας μάθουμε για τις θεραπείες χωρίς φόβο!

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε την ακριβή αιτία της τριχόπτωσης και να την αντιμετωπίσετε ανάλογα. Δεν υπάρχει μια ενιαία θεραπεία για όλους. Εξαρτάται από την αιτία της τριχόπτωσης, την ηλικία σας, την υγεία σας και άλλους παράγοντες.

1. Αλλαγές στον τρόπο ζωής και μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:
   • Διαχείριση του στρες: Μπορείτε να μειώσετε το άγχος κάνοντας πράγματα όπως γιόγκα , διαλογισμό, ενασχόληση με ένα χόμπι που σας αρέσει και ύπνος επαρκής. Εάν είναι απαραίτητο, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη.
   • Αποφυγή πραγμάτων που είναι επιβλαβή για τα μαλλιά σας: Αποφύγετε να τα σφίγγετε πολύ και αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις σκληρές χημικές επεξεργασίες (χαλάρωση, περμανάντ, υπερβολική αποχρωματισμό). Εάν χρησιμοποιείτε θερμικό styling (στεγνωτήρες μαλλιών, ισιωτικά, σίδερο για μπούκλες), χρησιμοποιήστε ένα σπρέι θερμικής προστασίας και διατηρήστε το στη χαμηλότερη ρύθμιση θερμοκρασίας.
   • Μια θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή: Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, πρωτεΐνες και βιταμίνες (ειδικά βιοτίνη και βιταμίνη D). Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χόρτα, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς (όπως αμύγδαλα και καρύδια), αυγά και ψάρια.
   • Περιποίηση για απαλά μαλλιά: Να είστε απαλοί και ευγενικοί όταν λούζετε και χτενίζετε τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε ήπια σαμπουάν και μαλακτικά χωρίς θειικά άλατα. Μην τραβάτε ή χτενίζετε τα βρεγμένα μαλλιά πολύ δυνατά, καθώς τα μαλλιά είναι πολύ ευαίσθητα εκείνη την περίοδο.
2. Βιταμίνες και Συμπληρώματα:
   • Μόνο εάν μια εξέταση αίματος επιβεβαιώσει ότι έχετε έλλειψη βιταμινών (π.χ. σίδηρος, βιταμίνη D, βιοτίνη), ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει την κατάλληλη βιταμίνη ή συμπλήρωμα. Είναι καλύτερο να μην πάτε απλώς στο φαρμακείο και να αγοράσετε βιταμίνες όποτε σας βολεύει, επειδή η υπερβολική λήψη ορισμένων βιταμινών μπορεί να είναι επιβλαβής για τα μαλλιά σας (π.χ. βιταμίνη Α).
3. Ιατρικές θεραπείες:
   • Μινοξιδίλη (επίσης γνωστή ως Rogaine®): Είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φάρμακο που έχει εγκριθεί από τον FDA για την τριχόπτωση γυναικείου τύπου (FPHL) στις γυναίκες. Διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) ως διάλυμα ή αφρός 2% ή 5%. Θα πρέπει να εφαρμόζεται στις περιοχές του τριχωτού της κεφαλής που λεπταίνουν μία ή δύο φορές την ημέρα.
     • Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε: Μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μινοξιδίλη, μπορεί να χρειαστούν 3-6 μήνες για να δείτε αποτελέσματα. Πρέπει να συνεχίσετε να τη χρησιμοποιείτε. Εάν σταματήσετε, οι νέες τρίχες που έχουν ξαναφυτρώσει μπορεί να ξαναφυτρώσουν. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.
     • Υπάρχουν παρενέργειες;: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κνησμό, απολέπιση (σαν εφελκίδες), ερυθρότητα και ξηρότητα στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν συμβεί αυτό, ενημερώστε τον γιατρό σας. Σπάνια, τρίχες μπορεί να αναπτυχθούν και σε άλλες περιοχές εκτός του τριχωτού της κεφαλής, όπως το πρόσωπο και το μέτωπο. Γι' αυτό να είστε προσεκτικοί κατά το ξύρισμα, να πλένετε καλά τα χέρια σας και να πλένετε τις περιοχές που έρχονται σε επαφή με αυτές.
     • Η μινοξιδίλη δεν είναι κατάλληλη για έγκυες γυναίκες, για εκείνες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή για θηλάζουσες μητέρες.
   • Αντιανδρογόνα (για παράδειγμα, σπιρονολακτόνη): Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τη δραστηριότητα των ανδρικών ορμονών που ονομάζονται ανδρογόνα στον οργανισμό μας. Οι γιατροί μερικές φορές τα συνταγογραφούν για FPHL, ειδικά εάν η τριχόπτωση σχετίζεται με παθήσεις όπως το PCOS (Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών). Αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την καθοδήγηση γιατρού.
   • Φιναστερίδη: Πρόκειται στην πραγματικότητα για ένα φάρμακο για την ανδρική φαλάκρα. Ωστόσο, σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, όπως οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, όταν άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει, οι γιατροί μπορεί να τη συνταγογραφήσουν με μεγάλη προσοχή. Δεν συνιστάται για γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρές γενετικές ανωμαλίες σε περίπτωση σύλληψης ενός αρσενικού παιδιού.
   • Κορτικοστεροειδή:Εάν η τριχόπτωση προκαλείται από αυτοάνοσες παθήσεις (όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στα δικά του κύτταρα) όπως η γυροειδής αλωπεκία, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ενέσεις στεροειδών στο τριχωτό της κεφαλής ή μια τοπική κρέμα.
   • Αντιμετώπιση μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης: Εάν διαπιστωθεί ότι η τριχόπτωση οφείλεται σε κάτι όπως πρόβλημα του θυρεοειδούς ή αναιμία, η σωστή αντιμετώπιση αυτής της πάθησης μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της τριχόπτωσης.
4. Άλλες προηγμένες θεραπείες:
   • Θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT): Αυτή περιλαμβάνει την κατεύθυνση δέσμης λέιζερ χαμηλού επιπέδου στο τριχωτό της κεφαλής, διεγείροντας τους θύλακες των τριχών, σαν να ξυπνάτε κάποιον από τον ύπνο. Υπάρχουν συσκευές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, όπως το HairMax Lasercomb® και το Theradome LH80 PRO®. Ορισμένες δερματολογικές κλινικές προσφέρουν επίσης αυτή τη θεραπεία. Αυτές είναι επίσης εγκεκριμένες από τον FDA για FPHL.
   • Μικροβελονισμός: Αυτό περιλαμβάνει τη δημιουργία μικροσκοπικών οπών στο τριχωτό της κεφαλής με ένα ρολό ή στυλό που έχει πολλές μικροσκοπικές βελόνες. Λέγεται ότι διεγείρει τις ρίζες των μαλλιών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών. Μερικές φορές συνδυάζεται με υγρό Minoxidil, έτσι ώστε το φάρμακο να απορροφάται καλύτερα.
   • Θεραπεία με Πλάσμα Πλούσιο σε Αιμοπετάλια (PRP): Πρόκειται για μια σχετικά νέα θεραπεία. Σε αυτήν, λαμβάνεται μια μικρή ποσότητα από το αίμα σας και το πλάσμα, το οποίο είναι πλούσιο σε αιμοπετάλια και αυξητικούς παράγοντες, διαχωρίζεται χρησιμοποιώντας ένα ειδικό μηχάνημα. Το πολύτιμο PRP στη συνέχεια εγχέεται στις περιοχές του τριχωτού της κεφαλής που λεπταίνουν με μια πολύ λεπτή βελόνα. Πιστεύεται επίσης ότι αυτό διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Συνήθως, απαιτούνται αρκετές συνεδρίες θεραπείας, περίπου μία φορά το μήνα.
   • Μεταμόσχευση Μαλλιών: Αυτή μπορεί να είναι μια καλή λύση για άτομα με μόνιμη τριχόπτωση, όπως η FPHL, που δεν έχουν ανταποκριθεί σε άλλες θεραπείες. Σε αυτήν, οι θύλακες των τριχών (θυλακικές μονάδες) λαμβάνονται από μια παχιά περιοχή του τριχωτού της κεφαλής, όπως το πίσω μέρος του κεφαλιού, και μεταμοσχεύονται πολύ προσεκτικά σε περιοχές όπου δεν υπάρχουν τρίχες, δηλαδή σε φαλακρά σημεία. Πρόκειται για μια κάπως δαπανηρή και χρονοβόρα διαδικασία, αλλά τα αποτελέσματα είναι συνήθως μόνιμα.

Πολύ σημαντικό: Ένας γιατρός θα πρέπει να αποφασίσει ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς. Είναι καλύτερο να μην ακούτε απλώς τι λένε οι άλλοι και να κάνετε αυτό που νιώθετε. Ειδικά αν είστε έγκυος, προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή περνάτε την εμμηνόπαυση, ορισμένες θεραπείες μπορεί να μην είναι κατάλληλες για εσάς. Επομένως, πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε, μιλήστε προσεκτικά με τον γιατρό σας και επιλέξτε τι είναι καλύτερο για την περίπτωσή σας.

Εάν η τριχόπτωση προκαλείται από προσωρινά αίτια, όπως το στρες ή οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε τις περισσότερες φορές δεν χρειάζεται ειδική θεραπεία. Μόλις εξαφανιστεί η αιτία, η τριχόπτωση θα σταματήσει από μόνη της μετά από λίγο καιρό και τα μαλλιά σας θα ξαναφυτρώσουν τόσο όμορφα όσο πριν.

Αν χρειαστώ θεραπεία για αυτό, σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ;

Τα προβλήματα τριχόπτωσης στις γυναίκες συνήθως αντιμετωπίζονται από δερματολόγο, ο οποίος έχει τις καλύτερες γνώσεις σχετικά με αυτό.

Ω, δεν μπορεί να σταματήσει αυτή η τρίχα να μεγαλώνει;

Για να είμαι ειλικρινής, είναι δύσκολο να αποτρέψουμε όλους τους τύπους τριχόπτωσης. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να σταματήσουμε εντελώς μια πάθηση όπως η FPHL που είναι κληρονομική. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ελέγξουμε ή να καθυστερήσουμε την τριχόπτωση όσο το δυνατόν περισσότερο.

• Αποφύγετε τις σκληρές χημικές θεραπείες για τα μαλλιά: Αποφύγετε να καταστρέφετε τα μαλλιά σας εφαρμόζοντας συχνά σκληρές χημικές ουσίες στα μαλλιά σας (χαλάρωση, περμανάντ, υπερβολική αποχρωματισμό) και μείνετε μακριά τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Δώστε προτεραιότητα σε φυσικά προϊόντα.
• Υγιεινή, θρεπτική διατροφή: Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια διατροφή που παρέχει στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται (βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες). Η Sunethra τρώει λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς κάθε μέρα, γι' αυτό και τα μαλλιά της εξακολουθούν να είναι πολύ υγιή και όμορφα.
• Ήπια περιποίηση μαλλιών: Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και μαλακτικό χωρίς θειικά άλατα που είναι απαλά με τα μαλλιά σας.
• Διαχείριση άγχους: Ακολουθήστε μεθόδους για να μειώσετε το άγχος. Διατηρήστε το μυαλό σας χαλαρό.

Πώς θα είναι το μέλλον; Θα είναι όντως καλό αυτό;

Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από το είδος της τριχόπτωσης που έχετε, πόσο σοβαρή είναι και πόσο γρήγορα και σωστά ξεκινάτε τη θεραπεία.

• Ορισμένες παθήσεις που προκαλούν τριχόπτωση (π.χ. τελογενής τριχόπτωση) είναι προσωρινές. Μόλις εξαλειφθεί η αιτία, τα μαλλιά θα ξαναφυτρώσουν μέσα σε λίγους μήνες.
• Παθήσεις όπως η τριχόπτωση του FPHL είναι συνήθως προοδευτικές, μόνιμες παθήσεις. Αλλά αν η θεραπεία ξεκινήσει έγκαιρα, μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό της τριχόπτωσης και ακόμη και να ξαναφυτρώσουν κάποιες τρίχες. Μπορεί να μην επανέλθει πλήρως στο φυσιολογικό.
• Εάν ο θύλακας της τρίχας έχει υποστεί μόνιμη βλάβη (π.χ., ορισμένοι τύποι ουλώδους αλωπεκίας, όπου τα μαλλιά πέφτουν με ουλώδη τρόπο στο τριχωτό της κεφαλής), τα μαλλιά δεν θα ξαναφυτρώσουν σε αυτές τις περιοχές.
• Όταν μια υποκείμενη ιατρική πάθηση (π.χ. θυρεοειδής) αντιμετωπίζεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.

Επομένως, είναι καλύτερο να μην πανικοβάλλεστε, αλλά να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να ρωτήσετε τι επιφυλάσσει το μέλλον για την πάθησή σας.

Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση

Η απώλεια μαλλιών δεν είναι εύκολη υπόθεση και μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοπεποίθηση και κοινωνικό άγχος. Ωστόσο, υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

• Βαφή μαλλιών: Όταν βάφετε τα μαλλιά σας, ειδικά όταν προσθέτετε ανταύγειες, προσθέτετε όγκο στα μαλλιά σας και τα κάνετε να φαίνονται πιο πλούσια από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.
• Μασάζ κεφαλιού: Ενώ λούζετε τα μαλλιά σας ή απλώς όταν χαλαρώνετε, κάντε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με τις άκρες των δακτύλων σας. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και θα διεγείρει τους θύλακες των τριχών. Είναι ακόμα καλύτερο αν κάνετε μασάζ με λίγο λάδι καρύδας.
• Αλλαγή στυλ μαλλιών: Υπάρχουν στυλ μαλλιών που μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο λεπτά. Για παράδειγμα, το να κόβετε κοντά τα μαλλιά σας, να προσθέτετε στρώσεις και να τα χτενίζετε στο πλάι μπορεί να προσθέσει όγκο στα μαλλιά σας. Αφού η Nimali έκοψε κοντά τα μαλλιά της και πρόσθεσε στρώσεις, έλαβε πολλά θετικά σχόλια και η αυτοπεποίθησή της αυξήθηκε. Ζητήστε συμβουλές από έναν καλό κομμωτή.
• Σαμπουάν και προϊόντα για όγκο: Χρησιμοποιήστε προϊόντα όπως σαμπουάν, μαλακτικό και αφρό που προσθέτουν όγκο και πυκνότητα στα μαλλιά σας. Επιλέξτε ήπια προϊόντα που δεν περιέχουν θειικά άλατα.
• Κονσίλερ για το τριχωτό της κεφαλής: Για να μειώσετε την εμφάνιση του τριχωτού της κεφαλής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κονσίλερ για το τριχωτό της κεφαλής σε μορφή πούδρας, σπρέι ή με βάση τις ίνες που ταιριάζουν με το χρώμα των μαλλιών σας. Ενώ αυτές είναι προσωρινές λύσεις, είναι πολύ χρήσιμες όταν χρειάζεται να βγείτε έξω σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
• Περούκες, τσιμπιδάκια ή extensions: Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ λεπτά ή αν έχετε φαλάκρα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης περούκων, τσιμπιδακιών ή extensions. Στις μέρες μας, μπορείτε να βρείτε περούκες που φαίνονται πολύ φυσικές και είναι καλής ποιότητας.
• Ομάδες Υποστήριξης:Το να μιλάτε με άλλους που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα με εσάς και να μοιράζεστε εμπειρίες μπορεί να αποτελέσει μια μεγάλη πηγή δύναμης. Μπορείτε ακόμη και να βρείτε ομάδες σαν κι αυτή στο διαδίκτυο.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο το συντομότερο δυνατό:

• Αν ξαφνικά, χωρίς προφανή λόγο, αρχίσουν να πέφτουν πολλά μαλλιά.
• Εάν τα μαλλιά αραιώνουν σε περιοχές (κηλιδωτή τριχόπτωση) ή εάν τα μαλλιά φαίνεται να έχουν κυκλικές τριχωτές γραμμές.
• Εάν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα πιτυρίδας, όπως κνησμός, πόνος, ερυθρότητα, ξεφλούδισμα και φουσκάλες στο τριχωτό της κεφαλής, μαζί με τα μαλλιά.
• Αν ανησυχείς και φοβάσαι πολύ για αυτό, μην ανησυχείς και θρηνείς μόνος/η.

Να θυμάστε ότι όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία της τριχόπτωσης, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να δείτε αποτελέσματα! Αν είναι πολύ αργά, μπορεί να υπάρχουν λιγότερα πράγματα να κάνετε.

Ποιες είναι οι πιο σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν πάτε να δείτε τον γιατρό, είναι καλή ιδέα να γράψετε μερικές ερωτήσεις σε χαρτί. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ξεχάσετε τίποτα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• «Γιατρέ, ποιος θα μπορούσε να είναι ο κύριος λόγος που μου πέφτουν έτσι τα μαλλιά;»
• «Μπορείτε να μαντέψετε πόσες τρίχες χάνω συνήθως την ημέρα; Είναι φυσιολογικό αυτό;»
• "Τι είδους τριχόπτωση έχω; (FPHL, Telogen Effluvium, κ.λπ.)"
• «Είναι μόνιμη αυτή η πάθηση; Ή μήπως θα ξαναφυτρώσουν τα μαλλιά μου; Σε ποιο βαθμό;»
• «Ποια μέθοδος θεραπείας είναι η καλύτερη για μένα; ​​Τι είδους αποτελέσματα μπορώ να περιμένω από αυτές;»
• «Υπάρχουν παρενέργειες από αυτές τις θεραπείες;»
• «Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να δω αποτελέσματα; Πόσο καιρό θα χρειαστεί να κάνω θεραπεία;»
• «Τι ειδικά πράγματα μπορώ να κάνω στο σπίτι για να προστατεύσω τα μαλλιά μου και να ελέγξω αυτή την πάθηση;»
• «Υπάρχουν κάποια πράγματα στα οποία πρέπει να δώσω ιδιαίτερη προσοχή όταν τρώω και πίνω; Υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγω;»
• «Τα πράγματα που χρησιμοποιώ όπως το σαμπουάν, το μαλακτικό και το λάδι μαλλιών το επηρεάζουν αυτό; Πρέπει να τα αλλάξω;»

Λοιπόν, φίλοι μου, ελπίζω να έχετε αποκτήσει μια σαφή εικόνα και λίγη δύναμη σχετικά με αυτό το κάπως ευαίσθητο θέμα της τριχόπτωσης στις γυναίκες. Να θυμάστε ότι η τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα για όλους. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, και οι θεραπείες που μπορούν να γίνουν έχουν επίσης βελτιωθεί σήμερα. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με κάποιον που γνωρίζει για αυτό, ειδικά με έναν δερματολόγο, αντί να υποφέρετε μόνοι. Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με αγάπη και φροντίστε τον εαυτό σας!