Για πόσα πράγματα χρησιμοποιούμε τα χέρια μας σε μια μέρα; Από το να πίνουμε ένα φλιτζάνι τσάι το πρωί, μέχρι το γράψιμο, την κηπουρική και τη χρήση του τηλεφώνου, δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς τα χέρια μας. Αλλά πόσα γνωρίζουμε πραγματικά για τα πολύτιμα χέρια και τους καρπούς μας; Μερικές φορές δεν δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στον μικρό πόνο και την ενόχληση που προκαλούν. Αλλά αν τα γνωρίζουμε σωστά, μπορούμε να προστατευτούμε από πολλούς τραυματισμούς και ασθένειες. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για την εκπληκτική δομή των χεριών και των καρπών μας.
Τι είναι το χέρι και ο καρπός;
Με απλά λόγια, το χέρι και ο καρπός είναι μια σύνθετη δομή που βρίσκεται στο άκρο του βραχίονά μας και μας βοηθά να αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον μας. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν
27 μικροσκοπικά οστά μόνο στο χέρι και τον καρπό σας; Υπάρχουν 19 στο χέρι και 8 στον καρπό. Όλα αυτά τα οστά συνεργάζονται για να μας επιτρέψουν να εκτελούμε λεπτές και πολύπλοκες εργασίες, όπως το γράψιμο και το πιάσιμο. Ακολουθούν μερικά άλλα εκπληκτικά στοιχεία σχετικά με αυτό:
- Περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι αριστερόχειρες. Αυτό σημαίνει ότι το αριστερό τους χέρι είναι καλύτερο στην εκτέλεση λεπτών εργασιών από το δεξί. Αυτό καθορίζεται από τη δομή του εγκεφάλου.
- Τα οστά στα χέρια και τους καρπούς σας άθροιζαν συνολικά 54. Σκεφτείτε απλώς ότι περισσότερο από το 20% των οστών σε ολόκληρο το σώμα μας βρίσκονται σε αυτόν τον μικρό χώρο!
Ποια είναι τα πράγματα που γίνονται με το χέρι και τον καρπό;
Αυτή η σύνθετη δομή των χεριών μας μάς επιτρέπει να εκτελούμε μια ποικιλία κινήσεων. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χειρολαβών. 1.
Δυναμική Λαβή: Την χρησιμοποιούμε για να πιάνουμε βαριά αντικείμενα, όπως μια καρύδα ή μια βαριά τσάντα, με δύναμη. 2.
Λαβή Ακριβείας: Χρησιμοποιούμε αυτή τη λαβή για να πιάνουμε ευαίσθητα, ελαφριά αντικείμενα, όπως το να κρατάμε ένα στυλό ή να περνάμε κλωστή σε μια βελόνα. Ο καρπός μας επιτρέπει να λυγίζουμε το χέρι πάνω-κάτω και να το κινούμε από πλευρά σε πλευρά σε μικρή απόσταση. Ωστόσο, ο καρπός δεν έχει το ίδιο σύνθετο εύρος κίνησης με τα δάχτυλα. Ας δούμε τώρα αυτή τη δομή με περισσότερες λεπτομέρειες.
Καρπός (οστό του καρπού)
Η άρθρωση του καρπού ξεκινά στο τέλος των δύο κύριων οστών στο αντιβράχιό μας, της «κερκίδας» και της «ωλένης». Εδώ, 8 μικρά οστά είναι διατεταγμένα σε δύο σειρές.
Μετακάρπιο
Μετά τα οστά του καρπού, έρχεται η παλάμη. Υπάρχουν 5 μακριά οστά εδώ. Αυτά εκτείνονται από τον καρπό μέχρι τα δάχτυλα. Το οστό που συνδέει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού είναι πολύ εύκαμπτο λόγω μιας ειδικής άρθρωσης.
Δάχτυλα
Κάθε δάχτυλο εκτός από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού έχει τρία μικρά οστά που ονομάζονται «φάλαγγες». Το μεγάλο δάχτυλο έχει μόνο δύο. Οι αρθρώσεις μεταξύ αυτών των οστών είναι αυτές που μας επιτρέπουν να λυγίζουμε και να τεντώνουμε τα δάχτυλά μας εύκολα.
Οι περισσότεροι μύες που μας βοηθούν να λυγίζουμε και να τεντώνουμε τα δάχτυλά μας βρίσκονται στο
αντιβράχιό μας , όχι στο χέρι. Υπάρχουν μόνο λίγοι μικροί μύες μέσα στο χέρι που κινούν τα δάχτυλα από τη μία πλευρά στην άλλη και κινούν τον αντίχειρα και το μικρό δάχτυλο.
Σύνδεσμοι και τένοντες
Οι σύνδεσμοι συνδέουν το ένα οστό με το άλλο. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά. Αυτοί παρέχουν σταθερότητα και ευελιξία στις αρθρώσεις.
Πώς καταλαβαίνετε αν υπάρχει πρόβλημα με το χέρι ή τον καρπό σας;
Οι τραυματισμοί στο χέρι και τον καρπό είναι συνηθισμένοι μεταξύ των αθλητών, αλλά μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, ακόμα κι αν δεν είναι σοβαροί. Ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα. Ωστόσο, να είστε ενήμεροι και για αυτά τα άλλα συμπτώματα.
| Σύμπτωμα | Περιγραφή |
|---|
| Πρήξιμο | Πρήξιμο της πληγείσας περιοχής ή των δακτύλων. |
| Μώλωπες/μπλε | Αποχρωματισμός του δέρματος λόγω αιμορραγίας κάτω από το δέρμα. |
| Μούδιασμα | Απώλεια αίσθησης ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα δάχτυλα. |
| Αποδυνάμωση | Αίσθημα αδυναμίας όταν κρατάτε κάτι σφιχτά ή ασκείτε πίεση. |
| Περιορισμός της κίνησης | Δυσκολία στην κάμψη ή την ευθυγράμμιση του χεριού ή των δακτύλων ως συνήθως. |
Το πιο σημαντικό: Μερικές φορές ένα οστό είναι σπασμένο (κάταγμα) και ορατό. Εάν ένα οστό φαίνεται να μην είναι στη θέση του ή εάν νιώθετε αφόρητο πόνο, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό . Σε σοβαρές περιπτώσεις, πηγαίνετε στο πλησιέστερο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ).
Συνήθεις παθήσεις που επηρεάζουν το χέρι και τον καρπό
Λόγω αυτής της πολύπλοκης δομής στα χέρια και τους καρπούς μας, είμαστε πιο ευάλωτοι σε διάφορες ιατρικές παθήσεις.
Αρθρίτιδα
Αυτό συμβαίνει όταν μία ή περισσότερες αρθρώσεις στο χέρι ή τον καρπό φλεγμονώνονται, πράγμα που σημαίνει ότι πρήζονται και πονάνε. Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται συχνότερα ως αποτέλεσμα της γήρανσης ή παλαιών τραυματισμών.
Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας. Είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο για άτομα που εργάζονται σε υπολογιστές και πρέπει να κρατούν τα χέρια τους στην ίδια θέση. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι ένα σημαντικό νεύρο που διαπερνά τον καρπό πιέζεται. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν
μούδιασμα στα δάχτυλα, δυσκολία στο πιάσιμο κάποιου αντικειμένου, πόνο και πρήξιμο στα δάχτυλα .
Τενοντίτιδα
Αυτό συμβαίνει όταν ένας τένοντας στο χέρι ή τον καρπό φλεγμαίνει ή πρήζεται. Αυτό προκαλεί πρήξιμο, πόνο και δυσφορία. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση εάν ο τένοντας υποστεί ρήξη.
Κατάγματα και διαστρέμματα
Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί. Φανταστείτε ότι πέφτετε και προσγειώνεστε με το χέρι σας.
- Διάστρεμμα: Αυτό συμβαίνει όταν ένας σύνδεσμος τεντώνεται πολύ.
- Κάταγμα : Αυτό είναι το σημείο όπου ένα οστό είναι πραγματικά σπασμένο ή έχει υποστεί κάταγμα.
Πώς να διατηρήσετε τα χέρια και τους καρπούς σας υγιή;
Τα χέρια μας εκτίθενται συνεχώς σε υπερβολική καταπόνηση και ατυχήματα, αλλά υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα χέρια και τους καρπούς μας υγιή.
- Κάντε τακτικά ασκήσεις για τα χέρια και τους καρπούς . Αυτές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της δύναμης λαβής.
- Αποφύγετε την εργασία σε ψυχρά περιβάλλοντα. Το κρύο μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία στις αρθρώσεις και τους μύες.
- Όταν κάνετε εργασίες που απαιτούν συνεχή χρήση των χεριών σας (π.χ. δακτυλογράφηση, ράψιμο), κάντε τακτικά σύντομα διαλείμματα. Σηκωθείτε τουλάχιστον μία φορά την ώρα και κουνήστε τα χέρια σας, λυγίζοντας και τεντώνοντας τα δάχτυλά σας.
- Να τρώτε μια θρεπτική διατροφή, ειδικά θρεπτικά συστατικά που είναι υγιή για τα οστά, όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D.
- Να κοιμάστε καλά κάθε μέρα. Οι ιστοί του σώματος επιδιορθώνονται όσο κοιμόμαστε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το χέρι και ο καρπός σας είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό και πολύπλοκο μέρος του σώματός σας. Μην τα θεωρείτε δεδομένα.
- Ο επίμονος πόνος, το πρήξιμο, το μούδιασμα ή η αδυναμία στο χέρι ή τον καρπό θα μπορούσαν να αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι κάποιου προβλήματος.
- Παθήσεις όπως η αρθρίτιδα και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι πολύ συχνές και είναι σημαντικό να λαμβάνεται η κατάλληλη θεραπεία για αυτές.
- Σε περίπτωση σοβαρού ατυχήματος ή εάν υποψιάζεστε ότι κάποιο οστό έχει μετατοπιστεί, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Μην καθυστερείτε, μην κάνετε αυτοθεραπεία. Επισκεφθείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας.
- Απλές ασκήσεις και καλές συνήθειες τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των χεριών σας μακροπρόθεσμα.
Πόνος στο χέρι, πόνος στον καρπό, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τενοντίτιδα, αρθρίτιδα, ανατομία χεριού
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας