Έχετε κι εσείς συχνά πονοκεφάλους; Ας μάθουμε τα πάντα για τους πονοκεφάλους με έναν απλό τρόπο!

Έχετε συχνά πονοκεφάλους; Ή μήπως κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτό το πρόβλημα; Οι πονοκέφαλοι είναι στην πραγματικότητα πολύ συνηθισμένοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι το έχουν βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Μερικές φορές, η καθημερινή μας ρουτίνα διαταράσσεται εξαιτίας αυτού, σωστά; Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι είναι ο πονοκέφαλος, τις αιτίες του, τους τύπους του και τι μπορεί να γίνει γι' αυτόν.

Τι είναι ο πονοκέφαλος;

Με απλά λόγια, ο πονοκέφαλος είναι ένας πόνος στο κεφάλι ή στο πρόσωπο. Αυτός ο πόνος μπορεί να νιώθετε διαφορετικά. Για κάποιους, αισθάνεται σαν πίεση μέσα στο κεφάλι , για άλλους σαν ένας παλλόμενος , συνεχής , οξύς πόνος σαν διαπεραστικός πόνος ή ένας αμβλύς πόνος.

Οι πονοκέφαλοι είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Στην πραγματικότητα, είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους πόνους που βιώνουν οι άνθρωποι. Είναι συχνά ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι απουσιάζουν από το σχολείο ή την εργασία τους. Είναι επίσης ένας από τους κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι επισκέπτονται έναν γιατρό.

Το σημαντικό είναι ότι ενώ οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν είναι επικίνδυνοι, ορισμένοι τύποι μπορεί να αποτελούν ένδειξη μιας σοβαρής υποκείμενης πάθησης. Επομένως, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή σε έναν πονοκέφαλο όταν εμφανίζεται.

Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι πονοκεφάλων;

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πάνω από 150 είδη πονοκεφάλων; Αλλά όλα μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες κατηγορίες.

1. Πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι

2. Δευτερογενείς πονοκέφαλοι

Ας δούμε τώρα το καθένα από αυτά ξεχωριστά.

Τι είναι οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι;

Αυτοί οι τύποι πονοκεφάλων προκαλούνται από υπερδραστηριότητα ή δυσλειτουργία των αισθητήρων πόνου τμημάτων του κεφαλιού σας. Δεν αποτελούν σύμπτωμα κάποιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Μερικοί άνθρωποι είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων λόγω γενετικών παραγόντων.

Ακολουθούν ορισμένοι τύποι πρωτοπαθών πονοκεφάλων:

• Πονοκέφαλοι τάσης: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκεφάλου . Οι περισσότεροι άνθρωποι τον εμφανίζουν. Συνήθως αισθάνονται σαν να σφίγγεται μια ταινία γύρω από το κεφάλι.
• Ημικρανίες: Αυτό είναι επίσης ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Θα μιλήσουμε γι' αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες αργότερα.
• Αθροιστικές κεφαλαλγίες: Είναι πολύ σοβαρές, αλλά κάπως σπάνιες. Ο πόνος εμφανίζεται συχνά γύρω από τα μάτια.
• Νέοι καθημερινοί επίμονοι πονοκέφαλοι (NDPH): Πρόκειται για πονοκέφαλο που ξεκινά ξαφνικά και υπάρχει σχεδόν καθημερινά.

Μερικοί πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προκληθούν από παράγοντες του τρόπου ζωής (Ενεργοποιητές):

Σκεφτείτε το, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πυροδοτούν τους πονοκεφάλους μας. Τα ονομάζουμε «εκλυτικούς παράγοντες».

• Αλκοόλ, ειδικά κόκκινο κρασί.
• Ορισμένα τρόφιμα, για παράδειγμα τα επεξεργασμένα κρέατα, περιέχουν νιτρικά άλατα (γνωστά και ως «πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τρόφιμα»).
• Χρήση νικοτίνης («πονοκέφαλος από νικοτίνη»).
• Αλλαγές στον ύπνο, έλλειψη ύπνου.
• Κακή στάση σώματος.
• Ορισμένες σωματικές δραστηριότητες, για παράδειγμα άσκηση («πονοκέφαλοι από άσκηση»).
• Παράλειψη γευμάτων («πονοκέφαλος από πείνα»).
• Όταν βήχετε, φτερνίζεστε, φυσάτε δυνατά τη μύτη σας, τεντώνεστε κατά την αφόδευση, γελάτε ή κλαίτε δυνατά («πονοκέφαλοι από βήχα»).

Αν και αυτοί οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι συνήθως δεν είναι απειλητικοί για τη ζωή, είναι πολύ επώδυνοι και μπορούν να διαταράξουν όλες τις καθημερινές μας δραστηριότητες.

Τι είναι οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι;

Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου προκαλείται από μια άλλη υποκείμενη ιατρική πάθηση . Δηλαδή, αυτός ο πονοκέφαλος είναι σύμπτωμα αυτής της ιατρικής πάθησης.

Υπάρχουν επίσης δευτερογενείς τύποι πονοκεφάλων που συνήθως δεν είναι επικίνδυνοι και υποχωρούν μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία:

• Πονοκέφαλος από αφυδάτωση: Μπορεί να εμφανιστεί όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό νερό.
• Πονοκέφαλοι από ιγμόρεια: Αυτό είναι συχνό σε άτομα με προβλήματα ιγμορείων.
• Πονοκέφαλοι από υπερβολική χρήση φαρμάκων: Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί όταν λαμβάνετε υπερβολική δόση ορισμένων φαρμάκων, όπως παυσίπονα, σε τακτική βάση.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι δευτερογενείς πονοκέφαλοι που μπορεί να αποτελούν ένδειξη μιας σοβαρής, πιθανώς απειλητικής για τη ζωή πάθησης. Θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί σε αυτούς:

• Πονοκέφαλοι στη σπονδυλική στήλη: Συχνά εμφανίζονται μετά από σπονδυλική παρακέντηση, όταν διαρρέει εγκεφαλονωτιαίο υγρό από τη μεμβράνη που καλύπτει τον νωτιαίο μυελό. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. Τις περισσότερες φορές, υποχωρούν με θεραπεία στο σπίτι, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί θρόμβος αίματος στον εγκέφαλο (υποσκληρίδιο αιμάτωμα) ή επιληπτικές κρίσεις.
• Κεραυνοβόλοι πονοκέφαλοι: Πρόκειται για έναν ξαφνικό , έντονο πόνο που μοιάζει με κεραυνό! Ο πόνος φτάνει στο μέγιστο της έντασής του μέσα σε ένα λεπτό, και διαρκεί τουλάχιστον πέντε λεπτά. Αν και μερικές φορές είναι ακίνδυνος, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε αυτό το είδος πονοκεφάλου. Θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης, όπως:
• Τραυματισμός στο κεφάλι.
• Αιμορραγία εγκεφάλου.
• Σύνδρομο αναστρέψιμης εγκεφαλικής αγγειοσύσπασης - Αυτό είναι λίγο πιο περίπλοκο, αλλά με απλά λόγια, είναι μια πάθηση κατά την οποία τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο συστέλλονται ξαφνικά.
• Μια ξαφνική, υπερβολική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ πονοκεφάλου και ημικρανίας;

Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τα δύο.Η ημικρανία είναι επίσης ένας τύπος πρωτοπαθούς πονοκεφάλου.

Η ημικρανία είναι μια συχνή νευρολογική πάθηση. Μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων. Το κύριο σύμπτωμα είναι ένας παλλόμενος πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού. Κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί από τη σωματική άσκηση, το φως, τον θόρυβο και τις μυρωδιές. Συνήθως διαρκεί τουλάχιστον τέσσερις ώρες, αλλά μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει για μέρες.

Ποιος έχει αυτόν τον πονοκέφαλο;

Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να έχει πονοκέφαλο. Δεν έχει σημασία αν είσαι παιδί, έφηβος ή ενήλικας. Περίπου το 96% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει βιώσει πονοκέφαλο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του!

Παγκοσμίως, περίπου το 40% των ανθρώπων υποφέρουν από πονοκεφάλους τάσης και περίπου το 10% υποφέρουν από ημικρανίες.

Ποια είναι η κύρια αιτία του πονοκεφάλου;

Οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από κακή επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου, των αιμοφόρων αγγείων και των νεύρων γύρω από αυτόν. Όταν έχετε πονοκέφαλο, διάφοροι μηχανισμοί ενεργοποιούν συγκεκριμένα νεύρα που επηρεάζουν τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτά τα νεύρα στέλνουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο, και τότε αισθανόμαστε πονοκέφαλο.

Είναι οι πονοκέφαλοι κληρονομικοί;

Ναι, οι πονοκέφαλοι, ειδικά οι ημικρανίες, μπορεί να είναι κληρονομικοί. Τα παιδιά με ημικρανίες είναι πιο πιθανό να έχουν τουλάχιστον έναν γονέα που έχει επίσης ημικρανίες. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά με γονείς που υποφέρουν από ημικρανίες έχουν περίπου τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να τις εμφανίσουν.

Όχι μόνο αυτό, αλλά όταν τα μέλη της οικογένειας ζουν στο ίδιο σπίτι, ορισμένα πράγματα σε αυτό το περιβάλλον μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους πονοκεφάλους. Για παράδειγμα:

• Ορισμένα τρόφιμα και ποτά: όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, η σοκολάτα και το τυρί.
• Αλλεργιογόνα.
• Εισπνοή καπνού όταν κάποιος άλλος καπνίζει (παθητικό κάπνισμα).
• Έντονες οσμές από οικιακά χημικά ή αρώματα.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός πονοκεφάλου που απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα;

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Μην τα παίρνετε αυτά αψήφιστα!

• Ένας ξαφνικός, νέος, αφόρητος πονοκέφαλος.
• Εάν έχετε πονοκέφαλο μαζί με πυρετό, δυσκολία στην αναπνοή, δυσκαμψία στον αυχένα ή δερματικό εξάνθημα.
• Πονοκέφαλος που εμφανίζεται μετά από τραυματισμό στο κεφάλι.
• Ένας νέος, διαφορετικός τύπος πονοκεφάλου που ξεκίνησε μετά την ηλικία των 55 ετών.

Επίσης, εάν ο πονοκέφαλός σας συνοδεύεται από οποιοδήποτε από αυτά τα νευρολογικά συμπτώματα, τα οποία είναι επίσης πολύ επικίνδυνα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό:

• Αδυναμία.
• Ζάλη.
• Ξαφνική απώλεια ισορροπίας ή πτώση.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα.
• Μια κατάσταση σαν παράλυση.
• Δυσκολίες στην ομιλία.
• Νοητική σύγχυση, κατάσταση πλήρους ασυνείδητης απώλειας συνείδησης.
• Επιληπτικές κρίσεις.
• Ξαφνικές σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά ή την προσωπικότητα/ακατάλληλη συμπεριφορά.
• Αλλαγές στην όραση (π.χ. θολή όραση, διπλή όραση ή τυφλά σημεία).

Πώς να διαγνώσετε με ακρίβεια και να προσδιορίσετε εάν έχετε πονοκέφαλο; (Αξιολόγηση και Διάγνωση)

Εάν έχετε συχνούς πονοκεφάλους ή εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι πολύ έντονοι, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μόνο όταν γνωρίζετε ακριβώς τι είδους πονοκέφαλο έχετε, μπορείτε να ξεκινήσετε τη σωστή θεραπεία που θα σας φέρει γρήγορη ανακούφιση.

Ένας γιατρός θα κάνει πρώτα μια κλινική εξέταση, θα πάρει ένα ιατρικό ιστορικό και στη συνέχεια θα σας μιλήσει για τα συμπτώματα του πονοκεφάλου σας. Αυτή η συζήτηση είναι πολύ σημαντική για τη διάγνωση ενός πονοκεφάλου.

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό

Αυτή τη στιγμή, ο γιατρός μπορεί να σας ρωτήσει πράγματα όπως:

• «Πώς νιώθεις το κεφάλι σου; (Το νιώθεις γεμάτο, σφύζει ή σφύζει;)»
• «Πόσο συχνά έχετε πονοκεφάλους;»
• «Πόσο καιρό έχεις από τη στιγμή που θα έρθεις;»
• «Πόσο έντονος είναι ο πόνος; Μπορείς να τον αντέξεις ή όχι;»
• «Ποιες τροφές, ποτά ή γεγονότα πιστεύετε ότι προκαλούν πονοκεφάλους;»
• «Πόσο τσάι και καφέ (καφεΐνη) πίνετε την ημέρα;»
• «Πώς είναι το επίπεδο άγχους σου;»
• "Πώς είναι το πρόγραμμα ύπνου σου; Κοιμάσαι αρκετά;"

Γνωρίζοντας αυτά τα πράγματα, ο γιατρός σας θα μπορεί να εντοπίσει ευκολότερα τον τύπο του πονοκεφάλου:

• Πότε ξεκίνησε ο πονοκέφαλος;
• Έχετε τον ίδιο τύπο πονοκεφάλου ή διαφορετικά είδη πονοκεφάλων;
• Ο πόνος αυξάνεται όταν καταπονείστε ή ασκείστε;
• Έχει κανείς άλλος στην οικογένεια τέτοιους πονοκεφάλους;
• Υπάρχουν άλλα συμπτώματα όταν δεν έχετε πονοκέφαλο;

Μόλις έχετε όλες αυτές τις πληροφορίες, ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση και νευρολογικές εξετάσεις για να ελέγξει για άλλες υποκείμενες παθήσεις που μπορεί να προκαλούν τους πονοκεφάλους σας, όπως πυρετό, λοίμωξη, υψηλή αρτηριακή πίεση, μυϊκή αδυναμία ή προβλήματα όρασης.

Αφού εξετάσει όλα αυτά προσεκτικά, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να προσδιορίσει τον τύπο πονοκεφάλου που έχετε, αν προκαλείται από κάποια σοβαρή πάθηση και αν χρειάζονται περαιτέρω εξετάσεις. Μερικές φορές, μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό για τους πονοκεφάλους.

Ποιες εξετάσεις γίνονται για πονοκεφάλους;

Συνήθως, εξετάσεις όπως οι αξονικές τομογραφίες δεν είναι πολύ χρήσιμες στη διάγνωση ημικρανίας, αθροιστικών πονοκεφάλων ή πονοκεφάλων τύπου τάσης. Ωστόσο, εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι οι πονοκέφαλοι σας προκαλούνται από κάποια άλλη σοβαρή πάθηση, μπορεί να ζητήσει εξετάσεις όπως:

• Αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία: Αυτές οι εξετάσεις λαμβάνουν εγκάρσιες εικόνες του εγκεφάλου σας για να αναζητήσουν τυχόν ανωμαλίες, όπως όγκους ή αιμορραγία, μέσα στον εγκέφαλο. Αυτές γίνονται κυρίως για να αποκλειστούν άλλες επικίνδυνες παθήσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους;

Η θεραπεία για τους πονοκεφάλους ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του πονοκεφάλου.

Το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη θεραπεία πρωτοπαθών πονοκεφάλων είναι να ανακαλύψετε τι προκαλεί τους πονοκεφάλους σας ή τι τους πυροδοτεί. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εντοπίσετε αυτόν τον «εκλυτικό παράγοντα» είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταγράφετε την ημέρα και την ώρα που είχατε τον πονοκέφαλό σας, τι φάγατε και ήπιατε εκείνη τη στιγμή, τι κάνατε και πόσο καιρό διήρκεσε. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι προκαλεί τους πονοκεφάλους σας.

Μόλις εντοπίσετε την αιτία που σας προκαλεί, ο γιατρός σας μπορεί να σχεδιάσει ένα θεραπευτικό σχέδιο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Για παράδειγμα, εάν έχετε πονοκεφάλους όταν είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι, η συμβουλευτική και οι τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορούν να σας βοηθήσουν. Η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων.

Δεν απαιτούν όλοι οι πονοκέφαλοι φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν αρκετές επιλογές θεραπείας. Ανάλογα με τον τύπο του πονοκεφάλου που έχετε, τη συχνότητα εμφάνισής του και την αιτία του, μπορείτε να επιλέξετε μία από αυτές τις θεραπείες:

• Διαχείριση άγχους: Αυτό διδάσκει πώς να αντιμετωπίζετε αγχωτικές καταστάσεις και τεχνικές χαλάρωσης. Πράγματα όπως οι βαθιές αναπνοές, η χαλάρωση των μυών και η ακρόαση μουσικής μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
• Βιοανάδραση: Πρόκειται για μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση. Σας διδάσκει να αναγνωρίζετε πότε το σώμα σας βιώνει αυξημένο στρες (π.χ. καρδιακό ρυθμό, μυϊκή ένταση). Μαθαίνετε να μετράτε αυτά τα πράγματα μέσω αισθητήρων που τοποθετούνται στο σώμα σας και να τα ελέγχετε.
• Φάρμακα: Ας μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
• Αντιμετώπιση της υποκείμενης πάθησης/αιτίας: Αυτό είναι το κλειδί στους δευτερογενείς πονοκεφάλους.

Φάρμακα για πονοκεφάλους

• Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα (π.χ. παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη) είναι συνήθως επαρκή για τον περιστασιακό πονοκέφαλο τάσης. Ωστόσο , δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα τακτικά. Εάν το κάνετε, θα μπορούσατε να εμφανίσετε πονοκεφάλους από υπερβολική χρήση φαρμάκων!
• Εάν έχετε συχνούς, έντονους πονοκεφάλους, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πονοκέφαλο. Για παράδειγμα, υπάρχουν φάρμακα που ονομάζονται τριπτάνες για ημικρανίες. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην αναχαίτιση του πόνου πριν επιδεινωθεί, εάν ληφθούν αμέσως μόλις ξεκινήσει ο πονοκέφαλος.
• Μερικές φορές, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των επιληπτικών κρίσεων ή της κατάθλιψης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας των ημικρανιών. Αυτά ονομάζονται «προληπτικά φάρμακα».

Στους δευτεροπαθείς πονοκεφάλους, η θεραπεία επικεντρώνεται στην υποκείμενη πάθηση. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει κάποιο δομικό πρόβλημα που προκαλεί δευτεροπαθή πονοκέφαλο βήχα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Ποιοι είναι μερικοί απλοί τρόποι για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο στο σπίτι;

Εκτός από τη λήψη μη συνταγογραφούμενων παυσίπονων για περιστασιακούς, ήπιους πονοκεφάλους, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τα εξής στο σπίτι:

• Εφαρμογή θερμότητας (ένα μπουκάλι ζεστού νερού τυλιγμένο σε μια πετσέτα) ή κρύου (μια παγοκύστη) στο κεφάλι.
• Κάνετε τακτικά ασκήσεις stretching για περιοχές όπως ο αυχένας και οι ώμοι.
• Μασάζ κεφαλιού, αυχένα και πλάτης.
• Αν είναι δυνατόν, κλείστε τα μάτια σας και ξεκουραστείτε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο.
• Μερικές φορές, απλώς το περπάτημα έξω βοηθάει.

Μπορούν οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες να θεραπευτούν πλήρως;

Ορισμένες υποκείμενες παθήσεις που προκαλούν πονοκεφάλους, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορούν να αντιμετωπιστούν σωστά και οι πονοκέφαλοι μπορούν να υποχωρήσουν εντελώς. Οι ερευνητές εργάζονται σκληρά για να βρουν νέα πράγματα σχετικά με τα αίτια των πονοκεφάλων.

Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχει «μαγική λύση» που να μπορεί να θεραπεύσει πλήρως τους πρωτοπαθείς πονοκεφάλους - όπως οι ημικρανίες και οι πονοκεφάλοι τάσης. Οι τρέχουσες θεραπείες επικεντρώνονται στον έλεγχο των συμπτωμάτων, στη μείωση του πόνου και στην προσπάθεια πρόληψης της επανεμφάνισης των πονοκεφάλων.

Πώς να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους;

Ο καλύτερος και πιο σημαντικός τρόπος για να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους είναι να μάθετε ακριβώς τι τους προκαλεί, τους «εκλυτικούς παράγοντες» για τους οποίους μιλήσαμε νωρίτερα. Αυτοί οι «εκλυτικοί παράγοντες» διαφέρουν πολύ από άτομο σε άτομο. Αυτό που προκαλεί πονοκεφάλους σε εσάς μπορεί να μην αποτελεί πρόβλημα για κάποιον άλλο.

Μόλις εντοπίσετε τους παράγοντες που σας προκαλούν, προσπαθήστε να τους αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο ή τουλάχιστον να τους ελαχιστοποιήσετε.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ανακαλύπτετε ότι οι έντονες μυρωδιές (όπως τα αρώματα και τα αρωματικά σαπούνια) προκαλούν πονοκεφάλους. Έτσι, αν μειώσετε τη χρήση τέτοιων προϊόντων, σίγουρα θα έχετε λιγότερους πονοκεφάλους. Το ίδιο ισχύει και για άλλους «εκλυτικούς παράγοντες» - πράγματα όπως ανθυγιεινά τρόφιμα, έλλειψη ύπνου και κακή στάση του σώματος.

Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, είναι πολύ δύσκολο να εντοπίσουν αυτούς τους «εκλυτικούς παράγοντες» ή ακόμα και αν εντοπιστούν, είναι δύσκολο να τους αποφύγουν πρακτικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να συναντηθείτε με έναν «ειδικό για τον πονοκέφαλο» και να αναπτύξετε ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι προσαρμοσμένο σε εσάς και το οποίο ακολουθεί μια πολύπλευρη προσέγγιση.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για πονοκέφαλο;

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα ή παθήσεις, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μην τα αγνοείτε απλώς.

• Εάν έχετε πονοκεφάλους περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα.
• Εάν ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται ή εάν συνεχίζεται χωρίς υποχώρηση.
• Αν χρειάζεται να πάρετε ένα παυσίπονο για τον πονοκέφαλό σας, όπως κάνετε πάντα.
• Εάν χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή περισσότερες από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, μειώστε τους πονοκεφάλους σας.
• Εάν έχετε πονοκέφαλο όταν καταπονείστε, βήχετε, σκύβετε ή κάνετε κάτι κουραστικό.
• Εάν είχατε πονοκεφάλους στο παρελθόν, αλλά πρόσφατα έχει παρατηρηθεί μια σαφής αλλαγή στον τρόπο που εμφανίζονται οι πονοκέφαλοι σας και στα συμπτώματα.

Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας εάν οι πονοκέφαλοι σας επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή τη διάθεσή σας. Εάν είναι δυνατόν, καταγράψτε πώς αισθάνεστε όταν έχετε πονοκέφαλο, ποια είναι τα συμπτώματά σας και πόσο καιρό τον έχετε. Η τήρηση ημερολογίου πονοκεφάλου είναι πολύ χρήσιμη όταν εξηγείτε την πάθησή σας στον γιατρό σας .

Να θυμάστε ότι οι πληροφορίες που δίνετε στον γιατρό σας είναι το πιο σημαντικό κλειδί για την ακριβή διάγνωση του πονοκεφάλου σας και την έναρξη της καταλληλότερης θεραπείας για εσάς.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Λοιπόν, μιλήσαμε πολύ για πονοκεφάλους σήμερα, σωστά;

• Αν και οι πονοκέφαλοι είναι πολύ συνηθισμένοι, δεν πρέπει ποτέ να τους παίρνουμε αψήφιστα.
• Ενώ αυτά συχνά προκαλούνται από απλούς λόγους, μερικές φορές μπορούν να είναι το πρώτο σημάδι μιας σοβαρής υποκείμενης πάθησης.
• Εάν έχετε συχνούς πονοκεφάλους, εάν έχετε μια ασυνήθιστη αλλαγή στον τρόπο που εμφανίζονται οι πονοκέφαλοι σας ή εάν έχετε κάποιο από τα «σημάδια κινδύνου» που συζητήσαμε νωρίτερα, μην χάνετε χρόνο και σίγουρα συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
• Εντοπίζοντας τους παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο, κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και λαμβάνοντας τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, όπως απαιτείται, μπορείτε κι εσείς να απαλλαγείτε από αυτούς τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους. Μην ανησυχείτε, υπάρχει βοήθεια!

Ελπίζω να βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο. Να είστε υγιείς!

` Πονοκέφαλος, Πονοκέφαλος, Ημικρανία, Πονοκέφαλος τάσης, Αθροιστική κεφαλαλγία, Πρωτοπαθής πονοκέφαλος, Δευτεροπαθής πονοκέφαλος, Αιτίες πονοκεφάλου, Θεραπεία πονοκεφάλου, Πόνοι από πονοκέφαλο