Το σώμα μας έχει μια καταπληκτική ικανότητα! Ας μάθουμε απλώς για την ομοιόσταση στο σώμα.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα πράγματα συμβαίνουν συνεχώς μέσα στο σώμα μας; Χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε, για να λειτουργούν σωστά τα συστήματα στο σώμα μας, όλα πρέπει να βρίσκονται σε μια συγκεκριμένη ισορροπία. Σε αυτήν την ισορροπία αναφέρεται η έννοια της «Ομοιόστασης» για την οποία θα μιλήσουμε σήμερα. Όπως ακριβώς για να λειτουργεί ομαλά ένα αυτοκίνητο, όλα τα ανταλλακτικά πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση.

Τι είναι η Ομοιόσταση, με απλά λόγια;

Η λέξη «Ομοιόσταση» προέρχεται από δύο ελληνικές λέξεις. Σημαίνει «ίσος» και «να παραμένω ακίνητος». Με απλά λόγια, η ομοιόσταση είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα διατηρεί το εσωτερικό του περιβάλλον - όπως η θερμοκρασία και τα επίπεδα οξυγόνου - σε σταθερό επίπεδο . Ακριβώς όπως ένας «θερμοστάτης» που ελέγχει τη θερμοκρασία στο σπίτι μας, το σώμα μας προσπαθεί συνεχώς να διατηρεί τα πάντα «ακριβώς σωστά».

Σκεφτείτε πόσο σημαντική είναι η ισορροπία. Αν κάτι είναι υπερβολικό, προκύπτουν προβλήματα, σωστά; Για παράδειγμα, το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή. Αλλά αν πίνετε πολύ νερό ταυτόχρονα, μπορεί να εμφανιστεί μια επικίνδυνη κατάσταση όπως η «( Υπονατριαιμία )». Το ίδιο ισχύει και για το οξυγόνο. Αν συνεχίσετε να αναπνέετε καθαρό οξυγόνο, μπορεί να εμφανιστεί μια κατάσταση που ονομάζεται «(Τοξικότητα οξυγόνου)» και μπορεί να αποβεί μοιραία. Γι' αυτό η ισορροπία σε αυτό το σώμα είναι τόσο σημαντική.

Πώς συμβαίνει αυτή η διαδικασία ομοιόστασης;

Αυτή η διαδικασία ομοιόστασης συμβαίνει αυτόματα στο σώμα μας. Σαν ένα πρόγραμμα υπολογιστή. Ελέγχεται από ένα ειδικό μέρος του εγκεφάλου μας που ονομάζεται «Υποθάλαμος». Αυτό συμβαίνει με δύο βασικούς τρόπους:

• Μηχανισμός αρνητικής ανάδρασης
• Μηχανισμός θετικής ανάδρασης

Τι είναι η αρνητική ανατροφοδότηση;

Η λέξη «αρνητικό» εδώ δεν σημαίνει «κακό», έτσι δεν είναι; Αυτό σημαίνει ότι όταν το σώμα μας αισθάνεται μια αλλαγή (δηλαδή, μια αλλαγή πέρα ​​από το φυσιολογικό εύρος), προσπαθεί να αντιστρέψει ή να μειώσει αυτήν την ανεπιθύμητη αλλαγή . Ακριβώς όπως ο «κλιματισμός» σε ένα σπίτι. Όταν το δωμάτιο θερμαίνεται, ο «κλιματισμός» ανάβει και το δροσίζει. Όταν το δωμάτιο ψυχραίνει, ο «κλιματισμός» σβήνει. Πολλές από τις διαδικασίες ομοιόστασης στο σώμα μας εξαρτώνται από αυτήν την «(Αρνητική ανάδραση)».

Για να δώσω μερικά παραδείγματα:

• Αρτηριακή πίεση : Η αρτηριακή σας πίεση ελέγχει τη ροή του αίματος προς το κεφάλι σας ενάντια στη βαρύτητα. Όταν η πίεση αυξάνεται, το σώμα σας προσπαθεί να τη μειώσει και όταν μειώνεται, προσπαθεί να την αυξήσει.
• Θερμοκρασία σώματος: Αν ζεσταίνεστε πολύ, ιδρώνετε για να δροσιστείτε. Αν κρυώνετε, τρέμετε για να ζεσταθείτε. Αυτό ονομάζεται «θερμική ομοιόσταση».
• Πρόσληψη σωματικών υγρών : Αν πίνετε πολύ νερό, θα χρειάζεται να ουρείτε πιο συχνά, σωστά; Απαλλαγείτε από αυτό το επιπλέον νερό.
• Επίπεδα οξυγόνου: Όταν είστε δραστήριοι (π.χ. τρέχετε), ο καρδιακός ρυθμός και ο ρυθμός αναπνοής σας αυξάνονται για να καλύψουν την αυξημένη ζήτηση οξυγόνου. Αυτά επιστρέφουν στο φυσιολογικό όταν είστε σε ηρεμία. Αυτό είναι ένα παράδειγμα αναπνευστικής και κυκλοφορικής ομοιόστασης.

Τι είναι η θετική ανατροφοδότηση;

`(Θετική ανατροφοδότηση)` Η ομοιόσταση είναι όταν μια διαδικασία ξεκινά, δυναμώνει όλο και περισσότερο και συνεχίζει να συμβαίνει. Ακριβώς όπως όταν πετάτε μια μικρή χιονόμπαλα από την κορυφή ενός βουνού, αυτή κυλάει προς τα κάτω και γίνεται ένα μεγάλο βουνό. Αυτή η διαδικασία συνεχίζεται μέχρι να εξαφανιστεί η αρχική αιτία.

Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

• Τοκετός: Όταν ξεκινά ο τοκετός , ο τράχηλος αρχίζει να διαστέλλεται. Τα νευρικά σήματα στη συνέχεια ταξιδεύουν στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται ωκυτοκίνη. Αυτή η ωκυτοκίνη προκαλεί τη συστολή της μήτρας (πόνος). Καθώς ο τράχηλος διαστέλλεται περαιτέρω, ο εγκέφαλος απελευθερώνει περισσότερη ωκυτοκίνη και οι συσπάσεις γίνονται ισχυρότερες. Αυτό σταματά όταν ο τράχηλος επιστρέψει στο φυσιολογικό μετά τη γέννηση του μωρού.
• Αιμόσταση: Όταν έχετε μια πληγή και αιμορραγείτε, οι παράγοντες πήξης στο αίμα σας ενεργοποιούνται και αρχίζουν να κλείνουν την πληγή. Όχι μόνο αυτό, αλλά «επικοινωνούν» και με άλλους παράγοντες πήξης για να βοηθήσουν. Όλο και περισσότεροι παράγοντες προστίθενται με αυτόν τον τρόπο μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.
• Ανοσολογική απόκριση και φλεγμονή: Όταν έχετε μια λοίμωξη ή έναν τραυματισμό, το ανοσοποιητικό σας σύστημα προκαλεί φλεγμονή. Η φλεγμονή είναι σαν το σώμα μας να ρίχνει φως στην περιοχή. Λέει στα ανοσοκύτταρα ακριβώς πού να πάνε. Και τα ανοσοκύτταρα που έχουν φτάσει στην περιοχή θα συνεχίσουν να προκαλούν φλεγμονή μέχρι να χρειαστούν περισσότερη βοήθεια.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η ομοιόσταση για εμάς;

Στην πραγματικότητα, δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτή τη διαδικασία ομοιόστασης. Και, αν εξετάσετε κάθε ασθένεια, κάθε ιατρική πάθηση, υπάρχει κάποια διαταραχή σε αυτήν τη διαδικασία ομοιόστασης. Σκεφτείτε το, όταν τραυματίζεστε ή αρρωσταίνετε, το σώμα σας προσπαθεί να θεραπεύσει τον εαυτό του αλλάζοντας αυτές τις διαδικασίες ομοιόστασης. Γι' αυτό έχετε πυρετό όταν έχετε μια λοίμωξη και γι' αυτό έχετε θρόμβο αίματος όταν έχετε μια αιμορραγούσα πληγή.

Χρόνιες παθήσεις εμφανίζονται όταν κάτι πάει στραβά και το σύστημα ομοιόστασης μας γίνεται πολύ αδύναμο για να το διαχειριστούμε. Για παράδειγμα, η υψηλή αρτηριακή πίεσηΗ υπέρταση εμφανίζεται όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να διατηρήσει μια υγιή αρτηριακή πίεση. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται όταν το ασβέστιο χάνεται από τα οστά ταχύτερα από ό,τι προστίθεται.

Ορισμένες ασθένειες προκύπτουν επειδή αυτή η διαδικασία ομοιόστασης δυσλειτουργεί, επιδεινώνοντας την κατάσταση. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Αλλεργικές αντιδράσεις: Οι αλλεργίες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιδρά σε κάτι που δεν αποτελεί στην πραγματικότητα απειλή, σκεπτόμενο «Αυτή είναι μια απειλή». Οι ήπιες αλλεργίες μπορεί να είναι απλώς ενοχλητικές. Ωστόσο, εάν η αντίδραση γίνει πολύ έντονη, ολόκληρη η διαδικασία της ομοιόστασης μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μόνο ήπιο πόνο και πρήξιμο όταν τους τσιμπήσει μια σφήκα. Ωστόσο, για κάποιον που είναι αλλεργικός στο δηλητήριο της σφήκας, μπορεί να εμφανιστεί μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση (αναφυλαξία).
• Αυτοάνοσα νοσήματα: Αυτά εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα επιτίθεται κατά λάθος σε υγιή μέρη του σώματός μας. Εάν ο στόχος ήταν μια λοίμωξη ή ένας τραυματισμός, η αντίδραση θα ήταν φυσιολογική και υγιής.
• Σύνδρομο Απελευθέρωσης Κυτοκινών (CRS) ή Σήψη: Η απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος συνήθως ενισχύεται με την πάροδο του χρόνου και σταματά όταν η αρχική αιτία έχει εξαφανιστεί. Ωστόσο, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδράσει πολύ έντονα εξαρχής, η διαδικασία μπορεί γρήγορα να γίνει επικίνδυνη. Γι' αυτό καταστάσεις όπως το «(CRS)» και η «(Σήψη)» μπορούν να αποβούν μοιραίες πολύ γρήγορα.

Πώς βοηθούν τα διάφορα συστήματα στο σώμα μας σε αυτή τη διαδικασία της ομοιόστασης;

Τα σώματά μας είναι καταπληκτικές μηχανές. Κάθε σύστημα συνεργάζεται για να διατηρήσει αυτήν την ισορροπία («Ομοιόσταση»). Ας δούμε πώς συμβάλλουν σε αυτό μερικά βασικά συστήματα.

Πώς βοηθάει το νευρικό σύστημα σε αυτό;

Το νευρικό σας σύστημα εξισορροπεί τη δραστηριότητά του χρησιμοποιώντας δύο υποσυστήματα που λειτουργούν αντίθετα μεταξύ τους. Αυτά τα δύο υποσυστήματα αποτελούν μέρη του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος. Αυτά είναι:

• Συμπαθητικό νευρικό σύστημα: Αυτό είναι που ενεργοποιείται όταν κινδυνεύετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Είναι επίσης υπεύθυνο για την αντίδρασή σας «μάχης ή φυγής». Φανταστείτε ότι όταν κυνηγάτε ξαφνικά έναν σκύλο, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται, ιδρώνετε, τα μάτια σας μεγαλώνουν... αυτό είναι που λειτουργεί εκείνη τη στιγμή.
• Παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα: Αυτό είναι που ηρεμεί το σώμα σας. Αυτό είναι το πιο σημαντικό όταν αισθάνεστε ασφαλείς και χαλαροί, όπως όταν έχετε φάει καλά και είστε χαλαροί.

Πώς συμβάλλει το σκελετικό σύστημα (ο σκελετός) στην ομοιόσταση;

Το σκελετικό σας σύστημα βρίσκεται σε συνεχή κύκλο συντήρησης. Αυτό σημαίνει ότι ο παλιός οστίτης ιστός διασπάται και σχηματίζεται νέος οστίτης ιστός. Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία αυτής της διαδικασίας. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνετε, αυτή η διαδικασία συντήρησης επιβραδύνεται φυσικά. Εάν ο οστίτης ιστός χάνεται ταχύτερα από ό,τι μπορεί να δημιουργήσει το σώμα νέο οστό, μπορεί να εμφανιστούν παθήσεις όπως η «οστεοπενία» ή η «οστεοπόρωση» (απώλεια οστικής μάζας).

Πώς βοηθά το αναπνευστικό σύστημα στην ομοιόσταση;

Το αναπνευστικό σας σύστημα βοηθά στη διατήρηση διαφόρων τύπων ομοιόστασης. Δύο κύρια παραδείγματα είναι:

• Έλεγχος των επιπέδων οξυγόνου σε όλο το σώμα: Γι' αυτό, όταν κάνετε σωματική δραστηριότητα (π.χ. άσκηση), αναπνέετε πιο γρήγορα και βαθύτερα. Το σώμα χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο εκείνη την ώρα.
• pH αίματος (οξεοβασική ισορροπία): Το σώμα σας χρησιμοποιεί διοξείδιο του άνθρακα για να ρυθμίσει το pH του αίματός σας (οξεοβασική ισορροπία). Το αίμα μας είναι συνήθως ελαφρώς αλκαλικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι το αντίθετο ενός οξέος. Εάν το pH του αίματός σας αποκλίνει πολύ από το φυσιολογικό, μπορεί να εμφανίσετε αναπνευστική οξέωση ή αναπνευστική αλκάλωση.

Πώς συμβάλλει το ενδοκρινικό σύστημα στην ομοιόσταση;

Το ενδοκρινικό σας σύστημα (ή ορμονικό σύστημα, εν συντομία) βοηθά στη διατήρηση της ομοιόστασης σε πολλά συστήματα. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι το ενδοκρινικό σύστημα παράγει πολύ σημαντικές ορμόνες. Οι ορμόνες είναι σαν χημικοί αγγελιοφόροι. Μπορούν να πουν στα συστήματα του σώματός μας να ξεκινήσουν ή να σταματήσουν ορισμένες διεργασίες. Για παράδειγμα, αυτές οι ορμόνες βοηθούν στον έλεγχο του πεπτικού σας συστήματος, του μεταβολισμού και του ανδρικού και γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.

Πώς βοηθά το μυϊκό σύστημα στην ομοιόσταση;

Το μυϊκό σας σύστημα βασίζεται και υποστηρίζει την ομοιόσταση με πολλούς τρόπους. Ένα παράδειγμα είναι ότι οι μύες σας συνεχώς αποδομούνται και αναδομούνται. Και, καθώς παράγουν θερμότητα για να σας κρατήσουν ζεστούς, οι μύες είναι επίσης πολύ σημαντικοί για την ομοιόσταση της θερμοκρασίας. Αυτό συμβαίνει όταν τρέμετε στο κρύο.

Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε! (Μήνυμα για το σπίτι)

Σε αυτή την ιστορία, υπάρχει ένα κορίτσι που ονομάζεται Goldilocks και πηγαίνει στο σπίτι μιας οικογένειας αρκούδων. Όπως ακριβώς ήθελε όλα να είναι «ακριβώς όπως πρέπει», έτσι και το σώμα μας λειτουργεί καλύτερα όταν όλα βρίσκονται σε ισορροπία .

Κατανοώντας πώς λειτουργεί αυτή η διαδικασία που ονομάζεται «Ομοιόσταση», μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να βρει και να διατηρήσει αυτήν την ισορροπία.

Ίσως αυτό σημαίνει να πίνετε περισσότερο νερό, να κάνετε μια βόλτα ή να παίρνετε φάρμακα για να διαχειριστείτε μια ιατρική πάθηση. Η εύρεση και η διατήρηση αυτής της ισορροπίας μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ποιότητα ζωής σας.Μην ξεχνάς ότι μπορείς να τα καταφέρεις. Φρόντισε το σώμα σου και αυτό θα σε φροντίσει!

` Ομοιόσταση, ισορροπία σώματος, αρνητική ανάδραση, θετική ανάδραση, αυτορρύθμιση, συστήματα σώματος, υγεία