Έχετε τραυματιστεί ποτέ στο χέρι ή το πόδι σας και η περιοχή έγινε κόκκινη, λίγο πρησμένη και ζεστή; Ή όταν έχετε πυρετό ή κρυολόγημα, το σώμα σας πονάει, σωστά; Μία από τις κύριες διεργασίες πίσω από όλα αυτά τα πράγματα ονομάζεται «Φλεγμονή». Με απλά λόγια, πρόκειται για μια αντίδραση του αμυντικού συστήματος του σώματός μας. Αλλά μερικές φορές αυτό μπορεί να το παρακάνει και να μας προκαλέσει προβλήματα. Ας μιλήσουμε γι' αυτό με απλό τρόπο σήμερα.
Τι είναι αυτή η φλεγμονή;
Φανταστείτε ότι έχετε έναν τραυματισμό στο σώμα σας ή ότι έχει εισέλθει ένα μικρόβιο όπως βακτήρια ή ιοί . Τότε οι αμυντικές δυνάμεις του σώματός μας, δηλαδή τα λευκά αιμοσφαίρια και οι χημικές ουσίες που παράγουν, σπεύδουν στην προβληματική περιοχή. Ακριβώς όπως τα πυροσβεστικά οχήματα φτάνουν σε μια πυρκαγιά κάπου.
Όταν συμβαίνει αυτό , η ροή του αίματος στην περιοχή αυξάνεται. Γι' αυτό το λόγο η τραυματισμένη περιοχή κοκκινίζει και είναι ζεστή . Επίσης, ορισμένες χημικές ουσίες προκαλούν διαρροή υγρών στους ιστούς αυτής της περιοχής. Τότε είναι που η περιοχή πρήζεται . Αυτή η προστατευτική διαδικασία μπορεί να διεγείρει τα νεύρα και να μας προκαλέσει πόνο . Αυτός είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ υπέροχος τρόπος που χρησιμοποιεί το σώμα για να αυτοθεραπευτεί.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φλεγμονής.
Αυτή η διαδικασία που ονομάζεται φλεγμονή μπορεί να συμβεί με δύο βασικούς τρόπους. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο.
| Τύπος φλεγμονής | Με απλά λόγια… |
|---|---|
| Βραχυπρόθεσμη (Οξεία Φλεγμονή) | Αυτός είναι ο «καλός» τύπος. Είναι η άμεση αντίδραση του οργανισμού σε κάτι όπως ένας τραυματισμός ή μια λοίμωξη. Αυτό σημαίνει ότι όταν υπάρχει μια έκτακτη ανάγκη, οι άμυνές μας έρχονται στο προσκήνιο, διορθώνουν το πρόβλημα και μετά υποχωρούν. Υποχωρεί σε λίγες ώρες ή ημέρες. Παραδείγματα: ένα κόψιμο, η γρίπη, ο πονόλαιμος. |
| Χρόνια φλεγμονή | Αυτός είναι ο «ταραχοποιός». Αυτό μπορεί να διαρκέσει μήνες, μερικές φορές χρόνια. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι, παρόλο που δεν υπάρχει εισβολέας στο σώμα για να τον καταπολεμήσουμε, το ανοσοποιητικό μας σύστημα υπερλειτουργεί και επιτίθεται στους δικούς μας υγιείς ιστούς. Αυτό είναι που ονομάζουμε αυτοάνοσα νοσήματα. Παράδειγμα: Ρευματοειδής αρθρίτιδα. |
Ποιες είναι οι αιτίες της μακροχρόνιας φλεγμονής (Χρόνια Φλεγμονή);
Γνωρίζουμε την αιτία της βραχυπρόθεσμης φλεγμονής – κάτι σαν έναν τραυματισμό ή ένα μικρόβιο. Αλλά η αιτία αυτής της μακροχρόνιας φλεγμονής είναι λίγο πιο δύσκολο να βρεθεί. Ωστόσο, ορισμένες από τις συνήθειες του τρόπου ζωής μας έχουν μεγάλο αντίκτυπο σε αυτό.
- Έλλειψη άσκησης και πολύωρη καθιστική ζωή σε ένα μέρος
- Χρόνιο στρες
- Ευσαρκία
- Αύξηση του αριθμού των επιβλαβών μικροοργανισμών στα έντερα και μείωση των ωφέλιμων μικροοργανισμών
- Έλλειψη ύπνου
- Έκθεση σε τοξίνες όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι χημικές ουσίες
- Κάπνισμα
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Εξετάζοντας αυτούς τους λόγους, μπορείτε να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να αλλάξουμε τις καθημερινές μας συνήθειες.
Συμπτώματα και καταστάσεις που μπορεί να προκληθούν από φλεγμονή
Τα συμπτώματα της φλεγμονής μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να γίνονται αισθητά μόνο σε μία περιοχή, ενώ άλλες φορές μπορεί να επηρεαστεί ολόκληρο το σώμα.
| Πού βρίσκονται τα χαρακτηριστικά | Παραδείγματα |
|---|---|
| Σε σχέση με τους κόμβους | – Ερυθρότητα – Πρήξιμο στις αρθρώσεις και ζεστασιά όταν αγγίζονται – Πόνος στις αρθρώσεις – Δυσκαμψία στις αρθρώσεις (ειδικά το πρωί) – Δυσλειτουργία των αρθρώσεων |
| Συνήθη συμπτώματα όπως πυρετός | - Πυρετός – Αίσθημα κρύου και ρίγη – Ακραία κόπωση/έλλειψη ενέργειας – Πονοκέφαλος – Απώλεια όρεξης – Μυϊκή δυσκαμψία και πόνος |
| Άλλα χαρακτηριστικά | – Πόνος στο στομάχι – Δερματικό εξάνθημα – Φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα – Πληγές στο στόμα – Αύξηση ή απώλεια βάρους – Κατάθλιψη ή Άγχος |
Πώς επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα
Μερικές φορές αυτή η φλεγμονή επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας άλλα συμπτώματα χωρίς πόνο.
- Φλεγμονή της καρδιάς (μυοκαρδίτιδα): Δυσκολία στην αναπνοή, κατακράτηση υγρών.
- Φλεγμονή των πνευμόνων: δυσκολία στην αναπνοή.
- Φλεγμονή των νεφρών (νεφρίτιδα): Υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική ανεπάρκεια.
Πώς το βρίσκει αυτό ένας γιατρός;
Εάν έχετε συμπτώματα χρόνιας φλεγμονής, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό και θα πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση. Επιπλέον, μπορεί να ζητήσει ορισμένες εξετάσεις αίματος.
Τα πιο σημαντικά από αυτά είναι:
- C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP)
- Ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων (ΤΚΕ)
Αυτά υποδεικνύουν εάν υπάρχει κάποιος «δείκτης» φλεγμονής στο σώμα. Εάν οι τιμές σε αυτές τις εξετάσεις είναι αυξημένες, σημαίνει ότι υπάρχει φλεγμονή κάπου στο σώμα.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Οι επιλογές θεραπείας εξαρτώνται από την πάθησή σας, την ηλικία σας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας. Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας είναι:
- Έλεγχος ή επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.
- Μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
- Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας διατηρούν την κινητικότητα των αρθρώσεων και τη μυϊκή δύναμη.
- Αποφυγή δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν τον πόνο.
Τύποι φαρμάκων
Οι γιατροί συνταγογραφούν διάφορα φάρμακα για τον έλεγχο της φλεγμονής.
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Παυσίπονα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.
- Κορτικοστεροειδή: Στεροειδή όπως η πρεδνιζόνη.
- Αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs): Φάρμακα που τροποποιούν τη διαδικασία της νόσου.
- Βιολογικά φάρμακα:Σύγχρονα φάρμακα που στοχεύουν συγκεκριμένα μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το πιο σημαντικό: Μην λαμβάνετε άλλα φάρμακα εκτός από αυτά που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Είναι επίσης σημαντικό να επισκέπτεστε τον γιατρό σας σε τακτά χρονικά διαστήματα για να ελέγχετε για τυχόν παρενέργειες.
Χειρουργική
Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν η φλεγμονή έχει προκαλέσει σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, όπως αντικατάσταση άρθρωσης ή αρθροσκόπηση.
Τροφές που μειώνουν και αυξάνουν τη φλεγμονή
Οι τροφές που τρώμε μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στον έλεγχο αυτής της φλεγμονής.
| Τροφές που μειώνουν τη φλεγμονή (καλές) ✅ | Τροφές που αυξάνουν τη φλεγμονή (κακή) ❌ |
|---|---|
| – Ντομάτα – Ελαιόλαδο – Σκούρο πράσινο λαχανικό όπως σπανάκι και λάχανο – Ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα και καρύδια – Λιπαρά ψάρια όπως σολομός, τόνος, σαρδέλες – Φρούτα όπως μούρα και πορτοκάλια – Κουρκουμάς, τζίντζερ | – Τρόφιμα φτιαγμένα από αλεύρι ψωμιού (λευκό ψωμί, ζυμαρικά) – Τηγανητές πατάτες – Γλυκά ποτά (σόδα με προσθήκη ζάχαρης) – Κόκκινο κρέας και επεξεργασμένα κρέατα όπως λουκάνικα και κεφτεδάκια – Μαργαρίνη, λίπος |
Μήνυμα για το σπίτι
- Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού σε τραυματισμό ή λοίμωξη, αλλά το πρόβλημα είναι όταν γίνεται χρόνια.
- Η διαχείριση του τρόπου ζωής σας, ειδικά η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος και το άγχος, είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση της μακροχρόνιας φλεγμονής.
- Μην αγνοείτε συμπτώματα όπως επίμονο πόνο στις αρθρώσεις, πρήξιμο και υπερβολική κόπωση.
- Για οποιαδήποτε συμπτώματα, ειδικά πριν από τη λήψη φαρμάκων, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας .
- Λάβετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας σωστά και έγκαιρα και διατηρήστε τακτική επαφή με τον γιατρό σας.
φλεγμονή, πρήξιμο, φλεγμονή, πόνος στις αρθρώσεις, αρθρίτιδα, αυτοάνοσο, αντιφλεγμονώδης δίαιτα, CRP, ΤΚΕ
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας