Είναι αυτή η «Διάτα Λεμονάδας» πραγματικά καλή για το σώμα; (Master Cleanse / Δίαιτα Λεμονάδας)

Σκέφτεστε κι εσείς έναν τρόπο να χάσετε βάρος γρήγορα; Ή μήπως ψάχνετε έναν τρόπο να «αποτοξινωθείτε» απομακρύνοντας τις «τοξίνες» από το σώμα σας; Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτό το «Master Cleanse» ή «Lemonade Diet» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή από έναν φίλο. Όταν ακούτε ότι ακόμη και διάσημοι ηθοποιοί το κάνουν αυτό, μπορεί να σκεφτείτε: «Ω... θέλω να το δοκιμάσω κι εγώ». Αλλά πριν φτιάξουμε λεμονάδα από λεμόνια, ας μάθουμε ακριβώς τι ακριβώς είναι αυτή η μέθοδος και αν είναι καλή ή κακή για το σώμα.

Με απλά λόγια, τι είναι το Master Cleanse;

Το Master Cleanse είναι μια πλήρως υγρή δίαιτα. Απαγορεύεται σε ένα άτομο που το κάνει αυτό να φάει οποιαδήποτε στερεά τροφή για 10 ημέρες ή περισσότερο. Επιτρέπεται να πιει μόνο ένα ειδικό ποτό. Φτιάχνεται με χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου, νερό και πιπέρι καγιέν (ένα είδος σκόνης τσίλι).

Επιπλέον, η μέρα ξεκινά με ένα ποτήρι αλμυρό νερό. Επίσης, πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, θα πρέπει να πιείτε ένα φυτικό καθαρτικό τσάι. Οι άνθρωποι που δημιούργησαν αυτή τη μέθοδο λένε ότι αυτή η μέθοδος απομακρύνει όλες τις τοξίνες από το σώμα, μειώνει γρήγορα το βάρος και κάνει το μυαλό και το σώμα να αισθάνονται χαρούμενα και υγιή.

Αυτή η μέθοδος εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε ένα βιβλίο που γράφτηκε από έναν φυσιοπαθητικό ονόματι Stanley Burroughs τη δεκαετία του 1940. Ωστόσο, έγινε δημοφιλής παγκοσμίως μόνο τη δεκαετία του 2000, όταν αναφέρθηκε ότι την ακολουθούσαν διασημότητες.

Πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος μέσα στο σώμα; Σας βοηθάει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Φανταστείτε, δεν τρώτε τίποτα στερεό όπως ρύζι, λαχανικά ή φρούτα για 10 ημέρες. Πίνετε μόνο τη λεμονάδα που αναφέρθηκε νωρίτερα. Οι θερμίδες σε αυτήν τη λεμονάδα είναι πολύ χαμηλές. Επομένως, για να πάρετε την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας, αρχίζετε να καίτε το αποθηκευμένο λίπος στο σώμα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βλέπετε γρήγορη απώλεια βάρους .

Αλλά το πρόβλημα εδώ είναι ότι όταν χάνετε βάρος με αυτόν τον τρόπο, δεν χάνετε μόνο λίπος από το σώμα σας.

• Βάρος νερού
• Μύες
• Αποθηκευμένοι Υδατάνθρακες

Αυτά είναι τα πράγματα που χάνονται πρώτα. Η καύση λίπους ξεκινά ακόμη αργότερα. Αυτό σημαίνει ότι χάνετε μυϊκή μάζα και νερό, τα οποία δεν χρειάζεται πραγματικά να χάσετε και τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα σας.

Το άλλο πράγμα είναι η «αποτοξίνωση». Το σώμα μας είναι μια καταπληκτική μηχανή. Έχει ένα ξεχωριστό σύστημα για να αποτοξινώνει. Το συκώτι και τα νεφρά μας κάνουν την κύρια δουλειά. Οι τοξίνες δεν συσσωρεύονται στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, επειδή το συκώτι και τα νεφρά φιλτράρουν συνεχώς και απομακρύνουν αυτές τις τοξίνες. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να αποτοξινώνεστε με μια λεμονάδα που λαμβάνεται από έξω.

Ποια είναι τα οφέλη και οι σοβαροί κίνδυνοι αυτού του Master Cleanse;

Όπως κάθε τι, έτσι και αυτό το σύστημα έχει μια ελκυστική και μια επικίνδυνη πλευρά, τις οποίες πρέπει να γνωρίζουμε. Ας δούμε και τις δύο.

Τι συμβαίνει με τα καλά βακτήρια στο έντερο;

Το πεπτικό μας σύστημα φιλοξενεί έναν μεγάλο αριθμό καλών βακτηρίων που είναι πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας. Αυτό το ονομάζουμε «Μικροβίωμα του Εντέρου». Όταν ακολουθείτε μια αυστηρή υγρή δίαιτα όπως αυτή, αυτά τα καλά βακτήρια δεν λαμβάνουν την τροφή που χρειάζονται, με αποτέλεσμα η ισορροπία τους να διαταράσσεται και να μπορούν να προκύψουν μακροχρόνια πεπτικά προβλήματα.

Ποιος δεν είναι καλός σε αυτή τη δίαιτα;

Ενώ αυτό είναι επικίνδυνο για όλους, μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για ορισμένους ανθρώπους. Εάν εμπίπτετε σε μία από αυτές τις κατηγορίες, μην το σκεφτείτε καν.

• Μεγαλώνοντας παιδιά και νέοι
• Όσοι υποβάλλονται σε θεραπεία για τον καρκίνο (χημειοθεραπεία)
• Άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και αναρρώνουν
• Άτομα με διατροφικές διαταραχές
• Άτομα με νεφρική ή ηπατική νόσο
• Άτομα με διαβήτη (τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να παρουσιάζουν επικίνδυνες διακυμάνσεις)
• Έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες
• Άτομα με καρδιακές παθήσεις
• Ηλικιωμένοι