Θυμάστε ξαφνικά μερικές φορές εκείνη την εποχή του lockdown λόγω κορονοϊού, όταν όλη η χώρα ήταν σιωπηλή και ήμασταν όλοι σπίτι; Οι δρόμοι ήταν άδειοι και υπήρχε μια απόκοσμη σιωπή παντού. Μαζί με τον φόβο και την αβεβαιότητα που υπήρχε εκείνη την εποχή, μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης απίστευτα όμορφες και γλυκές αναμνήσεις από εκείνες τις μέρες. Ίσως νιώθετε κι εσείς το ίδιο. «Ω, όλα ήταν τόσο απλά τότε, και όλοι στην οικογένεια ήταν μαζί». Γιατί νιώθουμε τόσο αντικρουόμενα συναισθήματα; Αυτό είναι που ονομάζουμε «Νοσταλγία του lockdown». Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο βαθιά σήμερα.
Είναι η «νοσταλγία» κακό πράγμα;
Όταν οι άνθρωποι λένε «νοσταλγία», πολλοί νομίζουν ότι είναι αδυναμία όσων ζουν στο παρελθόν και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το παρόν. Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Ειδικά μετά από ένα σημαντικό τραυματικό γεγονός που έχουμε αντιμετωπίσει όλοι μαζί, όπως η πανδημία του κορονοϊού, η αναστοχασμός στο παρελθόν μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την ψυχική μας ευεξία.
Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι αυτό το είδος νοσταλγίας προσθέτει πολλά θετικά πράγματα στο μυαλό μας. Για παράδειγμα:
- Ιδιότητες όπως η ενσυναίσθηση και η συμπόνια βελτιώνονται.
- Η κοινωνική σύνδεση με τους άλλους ενισχύεται.
- Βοηθά στη μείωση του άγχους.
- Αυτό σε βοηθάει ακόμη και να σκέφτεσαι θετικά για τη ζωή.
Με απλά λόγια, η νοσταλγία δεν έχει να κάνει με το να είμαστε κολλημένοι στο παρελθόν. Είναι περισσότερο σαν ένα εργαλείο που χρησιμοποιεί το μυαλό μας για να ανακάμψει από τραυματικές εμπειρίες, συνδυάζοντας τη θλίψη με την ευτυχία.
Γιατί υπάρχουν τόσα πολλά ανάμεικτα συναισθήματα σχετικά με την περίοδο του lockdown;
Φανταστείτε πώς είναι κατά τη διάρκεια του lockdown. Από τη μία πλευρά, είναι τρομακτικό και από την άλλη, εκπληκτικά απλό. Αυτό έχουν βιώσει πολλοί άνθρωποι. Ας δούμε αυτό το διάγραμμα για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτήν την κατάσταση.
| Θετικές αναμνήσεις κατά τη διάρκεια του lockdown | Αρνητικές αναμνήσεις κατά τη διάρκεια του lockdown |
|---|---|
| Περνώντας περισσότερο χρόνο με την οικογένεια. Παίζοντας καραμπόλα μαζί και βλέποντας ταινίες. | Έντονος φόβος μήπως προσβληθεί από την ασθένεια και φόβος θανάτου. |
| Για να ξεφύγετε από τη φασαρία της ζωής και να ζήσετε απλά στο σπίτι σας. Χωρίς φασαρία, χωρίς κίνηση. | Οικονομικές δυσκολίες. Απώλεια εργασίας, απώλεια εισοδήματος. |
| Μαθαίνοντας νέα πράγματα. Κάποιοι μαγείρεψαν, ξεκίνησαν την κηπουρική και παρακολούθησαν διαδικτυακά μαθήματα. | Το άγχος και η μοναξιά που προκαλούνται από το να είσαι κλεισμένος στο σπίτι. |
| Το αίσθημα του «μαζί για τη χώρα». Όλοι βοηθούσαν ο ένας τον άλλον, σεβόντουσαν τον τομέα της υγείας. | Η έντονη αβεβαιότητα για το μέλλον. Το ερώτημα «Πότε θα τελειώσει αυτό;» |
Τώρα καταλαβαίνετε, σωστά; Η μνήμη μας ανατρέχει σε εκείνη την εποχή συνδυάζοντας τόσο το καλό όσο και το κακό. Γι' αυτό είναι μια «γλυκόπικρη» εμπειρία. Όταν την εξετάζουμε με βάση τις πιέσεις που αντιμετωπίζουμε σήμερα (π.χ. οικονομικά προβλήματα, εργασιακό άγχος), αυτή η «απλότητα» του παρελθόντος μας φαίνεται ξανά ελκυστική.
Η μνήμη είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει.
Το πιο σημαντικό είναι ότι η μνήμη μας δεν είναι κάτι το αδιάκοπο. Είναι πολύ ευέλικτη . Ανάλογα με την τρέχουσα ψυχική μας κατάσταση και τα συναισθήματά μας, ακόμη και οι παλιές αναμνήσεις μπορούν να αλλάξουν και να γίνουν πιο όμορφες για εμάς. Δηλαδή, ξεχνάμε λίγο τη σοβαρότητα εκείνης της εποχής και μόνο τα καλά πράγματα ξεχωρίζουν.
«Ακόμα κι αν όλοι αντιμετωπίζουμε το ίδιο γεγονός, ο τρόπος που το θυμόμαστε διαφέρει από άτομο σε άτομο. Επειδή ο τρόπος που το βιώσαμε είναι πολύ διαφορετικός.»
Κοινωνικά Δίκτυα και Νοσταλγία
Στις μέρες μας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει ένας σημαντικός λόγος για να αυξηθεί ακόμη περισσότερο αυτή η νοσταλγία. Όταν βλέπουμε "Αναμνήσεις" στο Facebook, βίντεο που δημιουργήθηκαν στο TikTok από εκείνη την εποχή, μας θυμίζουν ξανά εκείνες τις μέρες. Πρέπει να έχετε δει πράγματα όπως "Αχ, πόσο καλό ήταν το TikTok τότε, κάναμε βιντεοκλήσεις με φίλους μέχρι αργά το βράδυ, δεν υπήρχε τίποτα να σκεφτούμε". Αυτό κάνει αυτές τις αναμνήσεις πιο έντονες.
Πρέπει να ντρέπεσαι για αυτό το συναίσθημα;
Καθόλου. Κάποιοι λένε πράγματα όπως «Ντρέπομαι για τον εαυτό μου που θυμάμαι την περίοδο του lockdown» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να ντρέπεστε ή να νιώθετε ενοχές γι' αυτό.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι όταν αντιμετωπίζεις αντιξοότητες, μπορεί να είναι μια πολύ αγχωτική εμπειρία. Αλλά μόλις τις επιβιώσεις και βγεις νικητής, θυμάσαι εκείνη την περίοδο με στοργή. Όχι λόγω της δυσκολίας, αλλά λόγω της αίσθησης ότι την ξεπέρασες.
Η πανδημία του κορονοϊού δεν έχει τελειώσει ακόμη εντελώς. Επομένως, δεν έχουμε ακόμη έναν συγκεκριμένο τρόπο για να την τιμήσουμε ή να θυμηθούμε συλλογικά όσους πέθαναν από αυτήν. Γι' αυτό και αυτές οι αναμνήσεις συχνά αναδύονται μόνο σε προσωπικό μας επίπεδο.
Έτσι, αν κι εσείς νιώθετε ένα μείγμα χαράς και λύπης όταν σκέφτεστε όσα κάνατε κατά τη διάρκεια του lockdown, τον χρόνο που περάσατε με την οικογένειά σας και πώς μείνατε σπίτι χωρίς καμία ανησυχία, αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Σημαίνει ότι είστε ένα δυνατό άτομο που αντιμετώπισε αυτή την πρόκληση και βγήκε από αυτήν. Είναι απλώς ο τρόπος του μυαλού σας να επεξεργάζεται αυτή την εμπειρία.
Εάν δυσκολεύεστε να ελέγξετε αυτά τα συναισθήματα ή εάν αισθάνεστε τόσο αγχωμένοι που αυτό επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν έμπιστο φίλο, ένα μέλος της οικογένειάς σας ή να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για επαγγελματική βοήθεια .
Μήνυμα για το σπίτι
- Η «Νοσταλγία της καραντίνας» είναι ένα συναίσθημα που συνδυάζει γλυκές και οδυνηρές αναμνήσεις από την περίοδο της καραντίνας.
- Αυτό δεν είναι αδυναμία, αλλά ένας υγιής τρόπος για να βοηθήσετε το μυαλό να ανακάμψει μετά από ένα τραυματικό γεγονός όπως η COVID-19.
- Αυτό το συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα όπως μειωμένο άγχος, αυξημένη συμπόνια και μια πιο αισιόδοξη άποψη για τη ζωή.
- Η μνήμη μας είναι ευέλικτη και το παρελθόν μπορεί να φαίνεται πιο όμορφο με βάση τα συναισθήματα του παρόντος.
- Είναι φυσιολογικό να νιώθετε νοσταλγία για την περίοδο του lockdown και δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να νιώθετε ενοχές γι' αυτό. Δείχνει ότι έχετε ξεπεράσει την πρόκληση.
- Εάν αυτά τα συναισθήματα είναι δύσκολο να ελεγχθούν, μη διστάσετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας