Έχετε επίσης συνέχεια πονοκεφάλους; Μήπως είναι ημικρανία;

Εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε υποφέρετε από πονοκεφάλους; Μερικές φορές, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ένας απλός πονοκέφαλος. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια πάθηση που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί αν γίνει σωστά κατανοητή. Αυτή είναι η ημικρανία, ή όπως την ονομάζουμε στα αγγλικά, «(Ημικρανία)».

Λοιπόν, τι είναι αυτή η ημικρανία;

Με απλά λόγια, η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας πονοκέφαλος. Είναι ένας έντονος πονοκέφαλος που επανέρχεται ξανά και ξανά, δηλαδή επαναλαμβάνεται. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος γίνεται αισθητός κυρίως στη μία πλευρά του κεφαλιού, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι και στις δύο πλευρές. Ο πόνος δεν είναι απλώς ένας θαμπός πόνος, είναι ένας παλλόμενος πόνος. Όχι μόνο αυτό, όταν εμφανίζεται ημικρανία, πολλά άλλα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν εκτός από τον πονοκέφαλο.

• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ζάλη .
• Μπορεί να νιώσετε ότι το στομάχι σας ανακατεύεται και ότι πρόκειται να κάνετε εμετό.
• Είναι πολύ ευαίσθητα στα έντονα φώτα, τους ήχους ή ορισμένες μυρωδιές. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και το να βλέπουν λίγο φως ή να ακούν λίγο ήχο μπορεί να είναι αφόρητο.

Φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι για ένα παιδί που πηγαίνει σχολείο ή για έναν εργαζόμενο να πάθει ημικρανία σαν κι αυτή. Οι σχολικές εργασίες, ο αθλητισμός, η εργασία και οι καθημερινές δραστηριότητες πρέπει να τίθενται στην άκρη μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση. Γι' αυτό λέμε ότι η ημικρανία είναι μια πάθηση που προκαλεί αναπηρία . Οι ερευνητές λένε ότι οι ημικρανίες μπορούν να είναι κληρονομικές, δηλαδή, μπορεί να υπάρχει γενετική σύνδεση . Εάν είτε η μητέρα είτε ο πατέρας έχουν ημικρανίες, τα παιδιά τους είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν την πάθηση.

Γιατί εμφανίζονται οι ημικρανίες; Ποιες είναι οι αιτίες;

Στην πραγματικότητα, η ακριβής αιτία των ημικρανιών είναι ακόμη άγνωστη. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να προκαλούνται από ορισμένα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλό μας, που ονομάζονται νευρώνες, τα οποία δεν λειτουργούν σωστά και στέλνουν λάθος σήματα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα που ελέγχει τον πόνο μας. Όποια και αν είναι η αιτία, οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα άτομα με ημικρανίες έχουν συγκεκριμένους παράγοντες που τις προκαλούν . Τώρα, δείτε αν αυτά τα πράγματα σας επηρεάζουν και εσάς:

• Σοβαρό στρες : Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν όταν το στρες αυξάνεται.
• Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα: ειδικά στις γυναίκες, που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση («περίοδοι») ή τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιώνΑυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί λόγω ορμονικών αλλαγών λόγω χρήσης.
• Παράλειψη γευμάτων: Δεν τρώτε στην ώρα σας.
• Αφυδάτωση : Όταν το σώμα δεν πίνει αρκετό νερό.
• Χρήση καφεΐνης : Υπερβολική κατανάλωση τροφών όπως καφές και τσάι ή ξαφνική στέρηση.
• Ορισμένα τρόφιμα: αλκοόλ, τυρί, ορισμένα εσπεριδοειδή, πίτσα, σοκολάτα, παγωτό κ.λπ. Αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους, μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.
• Ξαφνικές αλλαγές στα πρότυπα ύπνου: Εάν η ώρα που πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε αλλάξει ξαφνικά.
• Κάπνισμα .
• Αλλαγές καιρού: Όπως όταν ο ήλιος λάμπει ξαφνικά πιο έντονα ή όταν βρέχει.

Σημαντικό: Δεν επηρεάζουν όλες αυτές οι αιτίες όλους. Το πιο σημαντικό είναι να μάθετε ποιοι συγκεκριμένοι παράγοντες πυροδότησης της ημικρανίας σας προκαλούν.

Τι συμβαίνει όταν εμφανίζεται ημικρανία;

Κάθε ημικρανία ξεκινά διαφορετικά. Μερικές φορές τα παιδιά και οι νέοι εμφανίζουν ένα προειδοποιητικό σημάδι πριν από την ημικρανία. Λίγες ώρες, ή ακόμα και μέρες, πριν ξεκινήσει ο πονοκέφαλος, αρχίζουν να αισθάνονται λίγο περίεργα. Μπορεί να σκέφτονται: «Κάτι δεν πάει καλά». Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα ή μπορεί να αισθάνονται έντονη δίψα, ευερεθιστότητα, κούραση ή ξαφνικά να έχουν μια ξαφνική έκρηξη ενέργειας. Αυτό ονομάζεται «προαίσθημα». Μερικά παιδιά βιώνουν μια «αύρα». Αυτά είναι συμπτώματα του νευρικού συστήματος. Μπορούν να ξεκινήσουν λίγο πριν ξεκινήσει ο πονοκέφαλος και να διαρκέσουν έως και μία ώρα. Η «αύρα» ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά συχνά επηρεάζει την όραση. Για παράδειγμα:

• Μπορεί να εμφανιστεί θολή όραση.
• Μπορεί να δείτε κηλίδες, χρωματιστές μπάλες, ακανόνιστες γραμμές ή έντονα φώτα που αναβοσβήνουν μπροστά στα μάτια σας.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν μια ιδιαίτερη μυρωδιά.
• Μπορεί επίσης να αισθανθείτε σαν μούδιασμα σε μέρος του προσώπου.

Μόλις ξεκινήσει ο πονοκέφαλος, τα παιδιά με ημικρανίες μπορεί να εμφανίσουν δυσανεξία στο φως, τις μυρωδιές και τον θόρυβο, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο. Μερικές φορές, αν προσπαθήσουν να συνεχίσουν την κανονική τους ρουτίνα, μπορεί να νιώσουν ναυτία και να κάνουν εμετό. Ο πόνος συχνά ξεκινά από τη μία πλευρά του κεφαλιού, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί και στις δύο πλευρές.Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο. Οι περισσότερες ημικρανίες διαρκούν από 30 λεπτά έως μερικές ώρες. Αλλά μερικές μπορεί να διαρκέσουν δύο ή τρεις ημέρες. Φανταστείτε πόσο ενοχλητικό είναι αυτό!

Πώς ξέρετε με βεβαιότητα ότι πρόκειται για ημικρανία;

Εάν το παιδί σας έχει αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα κάνει σε εσάς και στο παιδί σας πολλές ερωτήσεις για να μάθει τι προκαλεί τα συμπτώματα. Θα εξετάσει το παιδί σας, εστιάζοντας ιδιαίτερα στη νευρολογική εξέταση . Μερικές φορές, ο γιατρός θα ζητήσει από το παιδί σας να κρατάει ένα «ημερολόγιο πονοκεφάλου». Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να καταγράφει κάθε φορά που εμφανίζεται ο πονοκέφαλος, πότε ξεκίνησε, πόσο διήρκεσε, τι φάγατε και ήπιατε και τι κάνατε. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να ανακαλύψει τι προκαλεί τις ημικρανίες. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να τον βοηθήσουν να αποφασίσει για την καλύτερη θεραπεία. Μερικές φορές, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος ή απεικονιστικές εξετάσεις, όπως αξονική τομογραφία (CAT) ή μαγνητική τομογραφία (MRI) του εγκεφάλου. Αυτό γίνεται για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει άλλη σοβαρή ιατρική αιτία για αυτά τα συμπτώματα.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την ημικρανία;

Οι ημικρανίες και οι αιτίες τους ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο, επομένως η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα. Η θεραπεία εξαρτάται από το πόσο σοβαρός είναι ο πονοκέφαλος, πόσο συχνά εμφανίζεται και ποια άλλα συμπτώματα προκαλεί. Συχνά, το να ξαπλώνετε σε ένα δροσερό, σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας μπορεί να βοηθήσει. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αναλγητικά φάρμακα ή φάρμακα για τη μείωση της ναυτίας και του εμέτου. Μερικά παιδιά και νέοι μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνουν προληπτικά φάρμακα κάθε μέρα για να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών ή ειδικά φάρμακα που πρέπει να λαμβάνουν όταν ξεκινά ένας πονοκέφαλος. Μερικοί γιατροί διδάσκουν στους πάσχοντες από ημικρανία μια τεχνική που ονομάζεται βιοανάδραση . Αυτό τους διδάσκει πώς να χρησιμοποιούν το μυαλό τους για να ελέγχουν ορισμένες λειτουργίες του σώματος (όπως τον καρδιακό ρυθμό και την ένταση των μυών) και να ελέγχουν πράγματα που προκαλούν άγχος και πόνο. Όταν μια ημικρανία ξεκινά αργά, μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη μέθοδο «Βιοανάδρασης» για να ηρεμήσουν και να σταματήσουν την επιδείνωση του πόνου. Εκτός από τις φαρμακολογικές θεραπείες, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από άλλες θεραπείες όπως ο βελονισμός ή η χρήση ορισμένων παραδοσιακών βοτάνων .

Αλλά να θυμάστε! Αν δοκιμάζετε κάτι τέτοιο, θα πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας και να λάβετε συμβουλές.Θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα παραδοσιακά βότανα, καθώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με τα δυτικά φάρμακα που συνήθως λαμβάνουμε.

Μπορούν να προληφθούν οι ημικρανίες;

Φυσικά, δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι ημικρανίες. Ωστόσο, ο εντοπισμός και η αποφυγή των αιτιών που τις προκαλούν μπορεί να βοηθήσει. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει διαλείμματα από δραστηριότητες που πιστεύει ότι μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία (για παράδειγμα, το να κοιτάζει την οθόνη ενός υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα). Εάν ορισμένες τροφές φαίνεται να προκαλούν ημικρανία , βοηθήστε το παιδί σας να αποφεύγει αυτές τις τροφές. Μερικοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και η κατανάλωση άφθονου νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ημικρανιών. Βοηθήστε το παιδί σας να προγραμματίζει εκ των προτέρων τις εργασίες του, ειδικά όταν αισθάνεται άγχος. Αυτό θα το βοηθήσει να αποφύγει το αίσθημα υπερφόρτωσης και καταπόνησης. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της σωματικής υγείας. Όσο περισσότερα κατανοείτε εσείς και το παιδί σας για τις ημικρανίες, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να τις αντιμετωπίσετε.

Λοιπόν, ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε από όλα αυτά;

Λοιπόν, ας θυμηθούμε τώρα μερικά από τα πιο σημαντικά σημεία από όσα συζητήσαμε.

• Η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας πονοκέφαλος, αλλά μια πιο σοβαρή πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας.
• Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ημικρανίες, είναι σημαντικό να μάθετε τι τις προκαλεί. Η τήρηση ενός ημερολογίου πονοκεφάλων μπορεί να βοηθήσει.
• Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα , μην φοβάστε ή ντρέπεστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια ακριβή διάγνωση και να σας προτείνει την καταλληλότερη θεραπεία.
• Υπάρχουν θεραπείες για τις ημικρανίες, οπότε δεν χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι σας.
• Υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και στρατηγικές πρόληψης που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ημικρανιών. Η τήρησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε.
• Μην νομίζετε ότι αυτό είναι μόνο δικό σας πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την πάθηση και πολλοί την διαχειρίζονται με επιτυχία.

Μην φοβάστε, λοιπόν, τις ημικρανίες. Αν είστε καλά ενημερωμένοι γι' αυτές, ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας και κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε κι εσείς να ζήσετε ευτυχισμένοι με αυτή την πάθηση.