Εβδομάδα 33ης Εγκυμοσύνης: Ο Θαυμαστός Κόσμος του Μωρού σας και Τι Πρέπει να Γνωρίζετε (Εβδομάδα 33ης Εγκυμοσύνης)

Ξεκινάμε, άλλη μια ξεχωριστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας, η 33η εβδομάδα! Θα κρατάτε το μικρό σας στην αγκαλιά σας για μερικές ακόμη μέρες, οπότε πιθανότατα νιώθετε ταυτόχρονα ενθουσιασμό και λίγο ανυπομονησία, σωστά; Μέχρι αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας είναι σαν ένα μικρό, ολοκληρωμένο ανθρώπινο ον μέσα στη μήτρα . Μαθαίνει πολλά στον μικρόκοσμό του. Ας δούμε πώς τα πάει το μωρό σας αυτή την εβδομάδα, τι νέο υπάρχει και πώς εσείς, ως μητέρα, πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας και το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Η εκπληκτική ανάπτυξη του μωρού σας στις 33 εβδομάδες - μεγάλες αλλαγές σε έναν μικρό κόσμο!

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό σας όχι μόνο μεγαλώνει κάθε μέρα, αλλά σχεδόν όλα τα όργανά του βγαίνουν και ετοιμάζονται να ζήσουν. Δεν είναι εκπληκτικό;

Εργασία εγκεφάλου – η μικρή ιδιοφυΐα μαθαίνει!

Τα δισεκατομμύρια νευρώνες ( εγκεφαλικά κύτταρα) στον εγκέφαλο του μωρού σας είναι πλέον πολύ απασχολημένοι. Σαν ένας μικροσκοπικός υπολογιστής, αυτοί οι νευρώνες συνδέονται μεταξύ τους, βοηθώντας το μωρό να μάθει για το περιβάλλον μέσα στη μήτρα. Φανταστείτε, το μωρό σας μπορεί πλέον να σας ακούει να μιλάτε και να τραγουδάτε. Μπορεί να νιώσει το άγγιγμα όταν αγγίζετε την κοιλιά του. Όχι μόνο αυτό, μπορεί και να δει σε κάποιο βαθμό! Ναι, τα μάτια του μωρού σας μπορούν πλέον να διακρίνουν το φως από το σκοτάδι. Ακριβώς όπως μια καλή κάμερα, η κόρη στο μάτι του έχει αρχίσει να συστέλλεται και να διαστέλλεται ανάλογα με το φως. Δηλαδή, μικραίνει στο έντονο φως και μεγαλώνει στο σκοτεινό φως.

Ξέρετε πώς κοιμάται ένα μωρό;

Όπως ακριβώς ένα νεογέννητο μωρό, έτσι και το μωρό σας κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Αυτός ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την ανάπτυξή του. Όχι μόνο αυτό, αλλά έχει και έναν ειδικό ύπνο που ονομάζεται ύπνος REM «(Rapid Eye Movement)» . Αυτός ο ύπνος REM είναι όταν κοιμόμαστε βαθιά και ονειρευόμαστε. Οπότε, ποιος ξέρει, μπορεί το μωρό σας να έχει όμορφα όνειρα από τη μήτρα; Ίσως ακόμη και για εσάς και τον μπαμπά!

Έτοιμοι να αναπνεύσετε – οι πνεύμονες είναι τώρα έτοιμοι!

Είναι αυτονόητο πόσο σημαντική είναι η αναπνοή για όλους μας. Ένα πράγμα για το οποίο μπορείτε να είστε χαρούμενοι είναι ότι μέχρι αυτή την εβδομάδα, και οι δύο πνεύμονες του μωρού σας έχουν σχεδόν πλήρως σχηματιστεί . Οι μικροσκοπικοί αερόσακοι (κυψελίδες) στους πνεύμονες είναι σαν μικρά μπαλόνια. Αυτοί οι αερόσακοι φουσκώνουν όταν γεννιέται το μωρό και αναπνέει. Μια ειδική ουσία που ονομάζεται επιφανειοδραστική ουσία , η οποία βοηθά να διατηρούνται αυτοί οι αερόσακοι ανοιχτοί χωρίς να κολλάνε μεταξύ τους και να καταρρέουν, παράγεται επίσης σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή χάρη σε αυτήν την επιφανειοδραστική ουσία το μωρό μπορεί να αναπνέει μόνο του, χωρίς δυσκολία, μόλις γεννηθεί.

Πέρασε ένας μήνας και το βάρος αυξήθηκε!

Το μωρό σας αρχίζει να γίνεται λίγο «μεγάλο» τώρα.Αυτό σημαίνει ότι ένα στρώμα λίπους προστίθεται στο σώμα. Αυτό το στρώμα λίπους είναι πολύ σημαντικό για το μωρό. Το ένα είναι ότι βοηθά να διατηρείται το μωρό ζεστό μετά τη γέννηση. Το άλλο είναι ότι προστατεύει το μωρό από πράγματα όπως μικροί μώλωπες. Επίσης, αυτό το στρώμα λίπους δίνει στο μωρό δύναμη. Τα μωρά παίρνουν το μεγαλύτερο βάρος τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τη γέννηση. Ίσως 200 έως 230 γραμμάρια την εβδομάδα! Το μωρό σας μπορεί τώρα να ζυγίζει κοντά στα 2 κιλά και να έχει ύψος περίπου 44 εκατοστά.

Άλλα μικρά πράγματα

• Οστά: Τα οστά του μωρού σταδιακά δυναμώνουν, πράγμα που σημαίνει ότι εναποτίθεται ασβέστιο σε αυτά. Ωστόσο, τα οστά του κρανίου στο κεφάλι δεν έχουν ακόμη ενωθεί πλήρως μεταξύ τους, είναι λίγο μαλακά. Είναι διατεταγμένα με τρόπο που να μπορούν να γλιστρούν το ένα πάνω στο άλλο. Αυτό είναι ένα υπέροχο πράγμα στη φύση! Επειδή αυτό βοηθά το κεφάλι του μωρού να βγαίνει εύκολα από τον κόλπο κατά τον τοκετό.
• Ανοσία: Μερικά από τα αντισώματα που προστατεύουν το σώμα σας από ασθένειες μεταδίδονται στο μωρό σας μέσω του πλακούντα. Αυτό παρέχει στο μωρό σας κάποια προστασία από μικρές ασθένειες τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση. Είναι σαν ένα δώρο από εσάς.
• Δέρμα: Καθώς συσσωρεύεται έλαιο κάτω από το δέρμα του μωρού, το δέρμα γίνεται πλέον ροζ, λείο και γεμάτο. Το λευκό, παχύ στρώμα που ονομάζεται vernix caseosa και το λεπτό χνούδι που ονομάζεται lanugo και προηγουμένως κάλυπταν το σώμα του μωρού σταδιακά μειώνονται. Μερικά μωρά μπορεί να εξακολουθούν να έχουν κάποια από αυτά κατά τη γέννηση.
• Θέση: Τις περισσότερες φορές, μέχρι αυτή την εβδομάδα, το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί, με το κεφάλι του στραμμένο προς τα κάτω (ονομάζεται «κεφαλική παρουσίαση»). Διαφορετικά, μπορεί να έρθει σε αυτή τη θέση σε λίγες μέρες. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει σχετικά όταν εξετάσετε το μωρό σας.

Τι νιώθεις ως μητέρα στις 33 εβδομάδες και η προετοιμασία σου

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα, το σώμα σας το νιώθει κι αυτό, έτσι δεν είναι; Μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικές μικρές ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά μην ανησυχείτε, τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα είναι φυσιολογικά αυτή την περίοδο.

Πώς νιώθεις αυτές τις μέρες;

• Δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε; Το μωρό είναι πλέον μεγαλύτερο και η μήτρα σας πιέζει τους πνεύμονές σας. Γι' αυτό μερικές φορές μπορεί να νιώθετε λίγο δύσκολο να αναπνεύσετε, σαν να λαχανιάζετε. Καθώς το μωρό κατεβαίνει λίγο (αυτό ονομάζεται «ελαφρύτερη αναπνοή» και συνήθως συμβαίνει λίγες εβδομάδες πριν από τον τοκετό), αυτή η ενόχληση θα υποχωρήσει.
• Χρειάζεται να ουρείτε συχνά; Το κεφάλι του μωρού βρίσκεται τώρα χαμηλότερα στη μήτρα και πιέζει την ουροδόχο κύστη σας, επομένως μπορεί να νιώθετε ότι χρειάζεται να ουρείτε συχνά. Αυτό μπορεί να σας ενοχλεί λίγο τη νύχτα, αλλά είναι επίσης φυσιολογικό.
• Σφίγγεται το στομάχι σου; Αυτός είναι ο Μπράξτον Χικς!Μπορεί να νιώσετε το στομάχι σας να σφίγγεται ξαφνικά και στη συνέχεια να χαλαρώνει ξανά μετά από λίγο. Αυτές ονομάζονται συσπάσεις Braxton Hicks . Είναι σαν το σώμα σας να προετοιμάζεται για τον τοκετό. Δεν είναι τόσο έντονες όσο οι πραγματικοί πόνοι του τοκετού και είναι ακανόνιστες. Μπορεί να υποχωρήσουν αν αλλάξετε στάση, πιείτε λίγο νερό ή ξεκουραστείτε.
• Πόνος στην πλάτη : Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, η ισορροπία βάρους του σώματός σας αλλάζει, επομένως μπορεί να αισθάνεστε επιπλέον πίεση στην πλάτη σας. Κρατήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας ενώ κοιμάστε. Κρατήστε την πλάτη σας καλά στηριγμένη ενώ κάθεστε. Η ελαφριά άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Κόπωση: Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο αυτή την περίοδο. Δεν είναι εύκολο να δημιουργήσετε μια άλλη ζωή μέσα στο σώμα σας! Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Καούρα , δυσπεψία: Αυτές οι παθήσεις μπορεί να προκληθούν από τις ορμόνες της εγκυμοσύνης και την πίεση στο στομάχι από την αναπτυσσόμενη μήτρα. Τρώτε μικρά γεύματα αντί για μεγάλα γεύματα. Μειώστε τα πικάντικα, λιπαρά φαγητά, τη σοκολάτα και τον καφέ. Κρατήστε το κεφάλι σας ελαφρώς υπερυψωμένο ενώ κοιμάστε.
• Πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και τους αστραγάλους: Λόγω της συσσώρευσης περίσσειας νερού στο σώμα, τα χέρια, τα πόδια και οι αστράγαλοι μπορεί να πρηστούν ελαφρώς. Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά όποτε είναι δυνατόν. Μην μένετε σε μία θέση για πολύ ώρα. Ωστόσο, εάν ξαφνικά εμφανίσετε έντονο πρήξιμο, όπως πρήξιμο στο πρόσωπο, πονοκεφάλους ή θολή όραση, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό . Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας επικίνδυνης πάθησης που ονομάζεται προεκλαμψία .

Πώς αισθάνεσαι;

Είναι φυσιολογικό να βιώνετε μια σειρά από συναισθήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορεί να νιώθετε ενθουσιασμό, χαρά και ανυπομονησία να δείτε το μωρό σας, αλλά μπορεί επίσης να νιώθετε λίγο νευρικότητα, φόβο ή άγχος για τη γέννηση και τις νέες ευθύνες.

«Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Πολλές άλλες μητέρες περνούν αυτή την εμπειρία όπως εσείς. Συζητήστε για το τι έχετε στο μυαλό σας με τον σύζυγό σας, ένα στενό μέλος της οικογένειάς σας ή τον γιατρό ή τη μαία σας. Θα σας δώσει μεγάλη παρηγοριά.»

Ποια είναι τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα;

• Παρακολουθήστε τις κινήσεις του μωρού σας (« Μέτρηση Εμβρυϊκών Κλωτσιών »): Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ελέγξτε πόσες φορές κινείται το μωρό σας την ημέρα. Θα πρέπει να αισθάνεστε τουλάχιστον 10 κινήσεις μέσα σε δύο ώρες. Δεν είναι όλα τα μωρά ίδια, οπότε μάθετε το φυσιολογικό μοτίβο του μωρού σας. Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει έλλειψη κινήσεων, μην πανικοβάλλεστε, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό, στρίψτε αριστερά και ξαπλώστε για λίγο (περίπου μία ώρα). Εάν εξακολουθείτε να μην είστε ικανοποιημένες με τις κινήσεις του μωρού σας, πηγαίνετε στο νοσοκομείο ή καλέστε αμέσως τον γιατρό σας .
• Προετοιμασία για τον τοκετό – τώρα είναι η καλύτερη στιγμή!
• Ξεκινήστε να ετοιμάζετε την τσάντα του νοσοκομείου σας τώρα. Ετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε για εσάς και το μωρό σας (το βαμβάκι είναι το καλύτερο για τα μωρά), σερβιέτες , πάνες για μωρά, κουβέρτες, σαπούνι και οδοντόβουρτσες. Φτιάξτε μια λίστα και συγκεντρώστε τα αντικείμενα.
• Εάν έχετε ένα «σχέδιο τοκετού» , δηλαδή ένα σχέδιο για το τι θέλετε κατά τη διάρκεια του τοκετού, συζητήστε το με το γιατρό σας.
• Αν έχετε παρακολουθήσει μαθήματα σχετικά με τον τοκετό, τη διαχείριση του πόνου και τον θηλασμό, ανανεώστε αυτές τις γνώσεις. Διαβάστε βιβλία.
• Διατροφή και ενυδάτωση – σημαντικά τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας!
• Όπως και πριν, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή . Ιδιαίτερα, προσθέστε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν σίδηρο (για την παραγωγή αίματος του μωρού), ασβέστιο (για την ενδυνάμωση των οστών), πρωτεΐνη (για την ανάπτυξη των οστών) και φολικό οξύ (πράσινα λαχανικά, βότανα, φρούτα, γάλα, γιαούρτι, τυρί, αυγά, κρέας, ψάρι, δημητριακά όπως φακές και ρεβίθια).
• Πίνετε άφθονο νερό . Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό (8-12 ποτήρια) την ημέρα. Αυτό αποτρέπει την αφυδάτωση, μειώνει τη δυσκοιλιότητα και ελέγχει το πρήξιμο στο σώμα.
• Ξεκούραση και άσκηση – ας το ισορροπήσουμε!
• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο . Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες χωρίς διακοπή το βράδυ. Είναι υπέροχο αν μπορείτε να πάρετε έναν σύντομο υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ασχοληθείτε με κατάλληλη, ελαφριά άσκηση, όπως σας έχει συμβουλεύσει ο γιατρός σας. Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως περπάτημα, ασκήσεις γιόγκα ειδικά για έγκυες γυναίκες και κολύμπι. Αυτά ενδυναμώνουν τους μύες του σώματος, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και παρέχουν ψυχική ευεξία.
• Συνάντηση με τον Γιατρό – Μην το χάσετε!
• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πιθανότατα θα πρέπει να επισκέπτεστε τον γιατρό τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού κατά γράμμα. Μην φοβάστε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες έχετε. Ο γιατρός είναι εκεί για να σας βοηθήσει.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, πηγαίνετε αμέσως στον γιατρό! (Προειδοποιητικά σημάδια)

«Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο χωρίς καθυστέρηση ή να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτά είναι πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να λάβετε υπόψη.»

• Μια συνεχής έκκριση υδαρούς υγρού από τον κόλπο (αυτό θα μπορούσε να είναι αμνιακό υγρό , το οποίο συμβαίνει όταν σπάει ο σάκος με το νερό που περιβάλλει το μωρό)
• Έντονη κόκκινη κολπική αιμορραγία (λίγη καφέ έκκριση μπορεί να είναι φυσιολογική, αλλά η κόκκινη αιμορραγία είναι επικίνδυνη)
• Σοβαρός ή επίμονος κοιλιακός πόνος ή συχνοί, σταδιακά αυξανόμενοι, συνεχείς πόνοι τοκετού (συνήθως περισσότεροι από 4-5 φορές την ώρα, που διαρκούν περίπου 45-60 λεπτά και δεν μειώνονται)
• Ξαφνική μείωση ή απώλεια κινήσεων του μωρού
• Σοβαρός, αφόρητος πονοκέφαλος, θολή όραση, λάμψεις μπροστά στα μάτια, κηλίδες όρασης
• Ξαφνικό, υπερβολικό πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια (ειδικά το πρωί)
• Πυρετός (πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου / 100,4 Φαρενάιτ), αίσθημα κρύου, ρίγη
• Επίμονη ναυτία και έμετος
• Κάψιμο και πόνος κατά την ούρηση.

Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η 33η εβδομάδα είναι μια πολύ ξεχωριστή και κάπως αγχωτική περίοδος στην εγκυμοσύνη σας. Το μωρό σας ετοιμάζεται μέρα με τη μέρα, ώρα με την ώρα, να γεννήσει. Είναι πολύ σημαντικό να είστε σωματικά και ψυχικά προετοιμασμένες για αυτή τη μεγάλη μέρα.

Τρώτε καλά, πίνετε άφθονο νερό και ξεκουραστείτε αρκετά. Μην ανησυχείτε για μικρές ενοχλήσεις, είναι φυσιολογικές αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο ή έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, μην διστάσετε ποτέ να ρωτήσετε τον γιατρό σας. Είναι καλύτερο να ακούτε ακόμα και τα πιο μικρά πράγματα που έχετε στο μυαλό σας.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και το αγέννητο μωρό σας είναι να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού και της μαίας σας. Σε λίγες μέρες, θα μπορείτε να κρατάτε το μικρό σας στην αγκαλιά σας. Μέχρι να φτάσει αυτή η όμορφη στιγμή, να είστε χαρούμενοι, να φροντίζετε και να είστε αισιόδοξοι! Σας εύχομαι τα καλύτερα!

` 33η εβδομάδα κύησης, ανάπτυξη μωρού, υγεία μητέρας, προετοιμασία για τον τοκετό, φροντίδα εγκυμοσύνης, 33η εβδομάδα μωρού, έγκυος μητέρα`