Είσαι άνω των 35 ετών και περιμένεις δίδυμα, οπότε πρέπει να είναι ένα υπέροχο συναίσθημα, σωστά; Αλλά ταυτόχρονα, είναι επίσης πολύ φυσιολογικό να έχεις λίγο φόβο και ανησυχία, όπως: «Θα υπάρξει κάποιο πρόβλημα σε αυτή την ηλικία; Θα είναι υγιή τα δύο μωρά;» Αλλά μην ανησυχείς. Στις μέρες μας, οι μεγαλύτερες γυναίκες γεννούν υγιή μωρά περισσότερο από ποτέ. Οπότε μην ανησυχείς μόνο για την ηλικία σου. Το πιο σημαντικό είναι να είσαι καλά ενημερωμένη για το πώς να διατηρείς τον εαυτό σου και τα αγέννητα μωρά σου όσο το δυνατόν πιο υγιείς σε όλη αυτή τη διαδρομή. Ας μιλήσουμε γι' αυτό.
Πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες να αποκτήσετε υγιή δίδυμα;
Με απλά λόγια, η καλύτερη απάντηση είναι να παρακολουθείτε την προγεννητική φροντίδα νωρίς και τακτικά. Οι πρώτες οκτώ εβδομάδες, ή οι δύο μήνες, της εγκυμοσύνης σας είναι η περίοδος κατά την οποία αναπτύσσονται τα πιο σημαντικά όργανα του μωρού σας. Από αυτή τη στιγμή και μετά, είναι σημαντικό να έχετε ιατρική φροντίδα για να διασφαλίσετε μια ασφαλή εγκυμοσύνη και δύο υγιή μωρά. Σε αυτές τις κλινικές, ελέγχεται η υγεία σας, σας παρέχονται συμβουλές και έχετε την ευκαιρία να συζητήσετε τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε.
Αυτή η ιατρική παρακολούθηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις μητέρες που μένουν έγκυες μετά την ηλικία των 35 ετών, καθώς ο κίνδυνος εμφάνισης ορισμένων παθήσεων είναι ελαφρώς υψηλότερος σε αυτήν την ηλικία. Για παράδειγμα:
- Διαβήτης κύησης: Διαβήτης που εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Προεκλαμψία: Μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και πρωτεΐνη στα ούρα.
Όταν επισκέπτεστε τακτικά ιατρεία, ο γιατρός σας θα ελέγχει τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα σακχάρου και πρωτεΐνης ούρων, καθώς και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα . Στη συνέχεια, εάν προκύψει οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα, μπορεί να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί γρήγορα.
Ειδικές εξετάσεις για ηλικιωμένες μητέρες
Όταν μείνετε έγκυος μετά την ηλικία των 35 ετών, υπάρχει ελαφρώς υψηλότερος κίνδυνος εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών στο μωρό σας, επομένως υπάρχουν ορισμένες ειδικές εξετάσεις που πρέπει να ελέγξετε. Ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει αυτές τις εξετάσεις. Ορισμένες από αυτές είναι προαιρετικές. Συζητήστε λοιπόν προσεκτικά για το ποιες είναι αυτές οι εξετάσεις, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διενέργειάς τους και λάβετε την απόφαση που είναι κατάλληλη για εσάς.
Απαραίτητες βιταμίνες
Όπως όλες οι γυναίκες που περιμένουν παιδί, είναι σημαντικό να λαμβάνουν μια προγεννητική βιταμίνη που περιέχει τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος ημερησίως. Η λήψη φολικού οξέος, ειδικά πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της εγκυμοσύνης, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών γενετικών ανωμαλιών στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό του μωρού σας.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Να θυμάστε ότι πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας όσο φροντίζετε και τα δύο μωρά στη μήτρα σας. Αν είστε υγιείς, θα είναι και τα μωρά σας υγιή.
- Φροντίστε τις άλλες ιατρικές σας παθήσεις: Εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση, όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, επισκέπτεστε τακτικά τον γιατρό σας. Είναι καλό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας να έχετε αυτές τις παθήσεις υπό έλεγχο πριν μείνετε έγκυος. Επίσης, επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο για να ελέγξετε την υγεία των δοντιών και των ούλων σας. Η ύπαρξη υγιών δοντιών και ούλων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του χαμηλού βάρους γέννησης και του πρόωρου τοκετού .
- Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή: Τρώτε μια ποικιλία τροφών για να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Συμπεριλάβετε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών στη διατροφή σας. Δείτε τον παρακάτω πίνακα.
| Ενότητα Διατροφής | Γιατί είναι σημαντικό και παραδείγματα |
|---|---|
| Ασβέστιο | Για να διατηρήσετε τα δόντια και τα οστά σας γερά, προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον 4 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων (γάλα, γιαούρτι, τυρί) κάθε μέρα. |
| Φολικό οξύ | Για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό στα παιδιά. Είναι άφθονο σε χόρτα όπως το σπανάκι, τα αποξηραμένα φασόλια, το συκώτι ζώων και τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια. |
- Αύξηση του συνιστώμενου βάρους: Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το πόσο βάρος πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αύξηση βάρους είναι μεγαλύτερη με τα δίδυμα παρά με ένα μόνο μωρό.
Συνήθως, πριν από την εγκυμοσύνηΕάν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) σας είναι φυσιολογικός, συνιστάται να πάρετε βάρος μεταξύ 17 και 25 κιλών (37 και 54 κιλών) κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης κύησης. Αυτές οι τιμές μπορεί να διαφέρουν εάν είστε υπέρβαρη/παχύσαρκη. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας για συγκεκριμένες συμβουλές.
Η σωστή αύξηση βάρους μειώνει τον κίνδυνο χαμηλού βάρους γέννησης και πρόωρου τοκετού στα παιδιά, καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Ασκηθείτε τακτικά: Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να διατηρήσετε τη δύναμή σας και να μειώσετε το άγχος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το πρόγραμμα άσκησής σας. Τις περισσότερες φορές, θα μπορείτε να συνεχίσετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα άσκησης, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το πρόγραμμα άσκησής σας ή να μειώσετε την ένταση.
- Διακόψτε εντελώς το κάπνισμα και το αλκοόλ: Αυτό είναι απαραίτητο. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο νοητικής αναπηρίας και γενετικών ανωμαλιών στα παιδιά. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, χαμηλού βάρους γέννησης και προεκλαμψίας . Αυτοί οι κίνδυνοι είναι ακόμη υψηλότεροι για τις έγκυες μητέρες μετά την ηλικία των 35 ετών.
- Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα: Φροντίστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν οποιαδήποτε φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, συμπληρωμάτων, ακόμη και αγιουρβεδικών ή φυσικών βοτάνων , είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η εγκυμοσύνη μετά τα 35 είναι ένα ξεχωριστό γεγονός, αλλά δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε. Το πρώτο βήμα είναι να παρακολουθείτε τον προγεννητικό έλεγχο όσο το δυνατόν νωρίτερα και τακτικά.
- Ποτέ μην παραλείπετε τη λήψη βιταμινών που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, ειδικά εκείνων που περιέχουν φολικό οξύ.
- Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, αυξήστε το σωστό βάρος και κάντε ελαφριά άσκηση με ιατρική έγκριση.
- Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτά είναι πολύ επιβλαβή για εσάς και το μωρό σας.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με οποιοδήποτε φάρμακο, συμπλήρωμα διατροφής ή βότανο παίρνετε και χρησιμοποιήστε το μόνο με την έγκρισή του.
- Να θυμάστε ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός. Με την κατάλληλη ιατρική συμβουλή και την καλή φροντίδα του εαυτού σας, μπορείτε κι εσείς να φέρετε σε αυτόν τον κόσμο υγιή, όμορφα δίδυμα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας