Όλοι φανταζόμαστε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια όμορφη, ευτυχισμένη περίοδος. Πιθανότατα έχετε στο μυαλό σας μια εικόνα μιας μητέρας που είναι λαμπερή και χαρούμενη καθώς η κοιλιά της μεγαλώνει, χωρίς ανησυχίες, φόβους ή αμφιβολίες. Ίσως γνωρίζετε κάποια σαν κι αυτήν. Αλλά η αλήθεια μπορεί να είναι πολύ διαφορετική.
Για να είμαι ειλικρινής, η εγκυμοσύνη είναι σαν τρενάκι του λούνα παρκ. Όσο κι αν εσείς και ο σύζυγός σας περιμένατε αυτό το μωρό, μπορεί να βιώσετε μια σειρά από συναισθήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Κάποια στιγμή μπορεί να νιώσετε πολύ χαρούμενη, ενώ κάποια άλλη μπορεί να νιώσετε λύπη, φόβο ή θυμό. Χίλιες ερωτήσεις μπορεί να σας έρθουν στο μυαλό σχετικά με την υγεία του μωρού, τις αλλαγές στο σώμα σας, τι θα συμβεί στις σχέσεις σας και αν θα είμαι καλή μητέρα.
Γιατί μου συμβαίνει αυτό; Είναι δικό μου λάθος;
Μπορεί να σκέφτεστε: «Περίμενα τόσο καιρό να έρθει αυτό το μωρό, γιατί λοιπόν νιώθω έτσι;» Είναι απολύτως φυσιολογικό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό συμβαίνει επειδή πρόκειται να αντιμετωπίσετε τη μεγαλύτερη αλλαγή της ζωής σας.
«Το να γίνεις μητέρα είναι μια τεράστια, δια βίου μεταμόρφωση που δεν μπορεί ποτέ να αντιστραφεί. Έτσι, όταν περνάς μια τόσο μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου, είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι δεν νιώθεις ούτε λίγο φόβο, άγχος και αμφιβολία γι' αυτό», λέει μια ειδικός ψυχικής υγείας .
Αλλά το λυπηρό είναι ότι δεν μιλάμε σε κανέναν για αυτά τα συναισθήματα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι λάθος να νιώθουν τέτοια πράγματα, ότι είμαι ο μόνος που νιώθει έτσι, ότι κάτι δεν πάει καλά με εμένα.
«Όταν κοιτάς περιοδικά που πουλάνε βρεφικά είδη, υπάρχουν τόσες πολλές όμορφες, χαρούμενες έγκυες μητέρες. Διακοσμούν όμορφα το δωμάτιο του μωρού τους. Το κοιτάμε αυτό και σκεφτόμαστε: "Γιατί να μην είμαι η μόνη χαρούμενη έτσι;"»
Ειδικά για τις γυναίκες που έχουν περιμένει πολύ καιρό για να αποκτήσουν παιδί ή που έχουν υποστεί προηγούμενες αποβολές, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να συνοδεύονται από πολλές ενοχές. Σκέφτονται: «Δεν έχω καν το δικαίωμα να το σκέφτομαι αυτό». Έτσι, δεν το λένε σε κανέναν.
Αλλά πάρτε μια βαθιά ανάσα και ηρεμήστε. Αυτά τα συναισθήματα δεν σημαίνουν ότι δεν αγαπάτε το μωρό σας ή ότι δεν θα είστε μια καλή μητέρα. Μάλιστα, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι τα ζευγάρια που δεν φοβούνται καθόλου και δεν είναι σίγουροι είναι αυτά για τα οποία ανησυχούν περισσότερο. Αυτό δείχνει ότι δεν καταλαβαίνουν πραγματικά τη μεγάλη αλλαγή που έρχεται.
Είναι οι ορμόνες οι αποκλειστικές υπεύθυνες για αυτό;
Μερικοί άντρες δυσκολεύονται να καταλάβουν τις συζύγους τους αυτή την περίοδο. Ένας άντρας είπε: «Είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα αλλάζουν τα συναισθήματά της. Την παίρνω τηλέφωνο πριν γυρίσω σπίτι από τη δουλειά και την ρωτάω: "Πώς ήταν η μέρα σου; Είσαι κουρασμένη; Έκλαψε το μωρό;" και είναι πολύ στοργική. Αλλά δέκα λεπτά αργότερα, όταν γυρίζω σπίτι, είναι σε εντελώς διαφορετική διάθεση. Μερικές φορές απλώς κοιτάζω το κεφάλι μου έξω από την πόρτα για να δω πώς πάνε τα πράγματα».
Άραγε, φταίνε οι ορμόνες για όλα αυτά; Όχι ακριβώς. Οι γιατροί λένε ότι ορισμένες γυναίκες επηρεάζονται από τις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών, ενώ άλλες όχι. Και υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν εναλλαγές στη διάθεση, όχι μόνο οι ορμόνες.
Ακόμα και σωματικές ενοχλήσεις όπως η πρωινή ναυτία, ο πόνος στο στήθος και η δυσκοιλιότητα μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε λύπη και άγχος. Όταν το σώμα σας δεν είναι χαρούμενο, το μυαλό σας δεν θα νιώθει ευτυχισμένο.
«Λέω στις ασθενείς μου εξαρχής: "Κοιτάξτε, δεν θα νιώθετε το ίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπως πριν. Επομένως, εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να καταλάβετε ότι ο τρόπος που αντιδράτε στα ίδια πράγματα μπορεί να είναι διαφορετικός αυτή τη φορά"» - Καθηγητής Φρανκ Λιν (μαιευτήρας και γυναικολόγος).
Αν λοιπόν δυσκολεύεστε να καταπολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα μόνοι σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα μοιραστείτε με κάποιον.
Πώς αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα;
Μην κουβαλάτε μόνοι σας τα βάρη που σας έρχονται στο μυαλό αυτή την περίοδο. Ακολουθούν μερικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν.
| Χρήσιμη μέθοδος | Τι συμβαίνει σε αυτό; |
|---|---|
| Μιλώντας με τον σύντροφό σας, τους φίλους σας ή την οικογένειά σας | Μοιραστείτε τους φόβους, τις αμφιβολίες και τις ανησυχίες σας. Είναι μεγάλη ανακούφιση να μιλάτε σε κάποιον που μπορεί απλώς να ακούει χωρίς να δίνει λύσεις. |
| Μιλώντας με άλλες μέλλουσες μητέρες | Όταν μιλήσετε με άτομα που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες, θα συνειδητοποιήσετε: «Αυτό δεν ισχύει μόνο για μένα». Αντί να ρωτήσετε: «Πώς είσαι;», κάντε πιο βαθιές ερωτήσεις όπως: «Τι ένιωσες όταν κλώτσησε το μωρό;» |
| Γράφοντας ένα ημερολόγιο | Το να καταγράφετε τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι πολύ απελευθερωτικό και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθηματικά σας πρότυπα. |
| Ανάγνωση βιβλίων για την εγκυμοσύνη | Μπορείτε να αποκτήσετε μεγάλη γνώση διαβάζοντας βιβλία που δεν αφορούν μόνο σωματικές αλλαγές, αλλά και ψυχικές. |
| Μιλώντας με τον γιατρό σας | Εάν αισθάνεστε ότι σας καταβάλλει το άγχος, μιλήστε με τον γιατρό σας. Ζητήστε συμβουλευτική εάν είναι απαραίτητο. |
Αγάπη, θυμός και όλα τα ενδιάμεσα
Μερικές φορές, ενώ μπορεί να νιώθετε μεγάλη αγάπη για το μωρό σας, μπορεί επίσης να νιώθετε λύπη και θυμό για την απώλεια της ελευθερίας σας. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ ξανά να περάσετε τον χρόνο σας μόνη σας, όπως θέλετε.
Αυτό το συναίσθημα το νιώθουν ιδιαίτερα οι γυναίκες που εργάζονται και έχουν επιτυχημένες καριέρες, επειδή έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των θυσιών που πρέπει να κάνουν για ένα παιδί . Μαζί με αυτά τα συναισθήματα έρχεται και ένα αίσθημα ενοχής: «Γιατί δεν μπορώ να είμαι απόλυτα ευτυχισμένη;»
Μια καλή άσκηση για αυτό είναι να φτιάξετε λίστες:
- «Τα πράγματα που αγαπώ περισσότερο στη ζωή μου»
- «Τα πράγματα που φοβάμαι περισσότερο να χάσω»
- «Καινούρια πράγματα που αποκτώ»
- «Πράγματα που δεν με πειράζει να χάσω»
Κοιτάζοντας αυτές τις λίστες, μπορείτε να βρείτε τρόπους να συνεχίσετε να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε και να είστε χαρούμενοι με τα νέα πράγματα που έχετε. Το πιο σημαντικό είναι να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε: «Εντάξει, νιώθω λίγο απογοητευμένος, αλλά δεν πρόκειται να κατηγορήσω τον εαυτό μου γι' αυτό. Τι πρέπει να μάθω από αυτό;»
Είναι όλα διαφορετικά τη δεύτερη φορά;
Ακόμα και για κάποια που είχε μια πολύ ευτυχισμένη πρώτη εγκυμοσύνη, η δεύτερη φορά μπορεί να είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία.
Μια μητέρα ήταν πολύ χαρούμενη όταν περίμενε το πρώτο της παιδί. Αλλά όταν περίμενε το δεύτερο παιδί της, ένιωθε πολύ άγχος. Έκανε περισσότερο εμετό, δεν μπορούσε να γυμναστεί τόσο πολύ όσο πριν και φοβόταν ότι δεν θα μπορούσε να δεθεί με το δεύτερο παιδί της όπως είχε κάνει με το πρώτο της.
«Όταν ερχόταν το πρώτο μωρό, υπήρχε ένα μεγάλο κενό στη ζωή μας για αυτό το παιδί. Αλλά τη δεύτερη φορά, αυτό το κενό είχε καλυφθεί από το πρώτο μας παιδί. Παρόλο που θέλαμε ένα ακόμη παιδί, όλη μας η προσοχή, η ενέργεια και η αγάπη είχαν πάει στο πρώτο παιδί. Έτσι, ήταν δύσκολο να κάνουμε χώρο για το δεύτερο.»
Αυτή η μητέρα συνειδητοποίησε ότι κάτω από το άγχος της υπήρχε μια άλλη θλίψη. Η θλίψη ότι αυτή μπορεί να ήταν η τελευταία της εγκυμοσύνη και η θλίψη ότι η σχέση της με το πρώτο της παιδί θα άλλαζε.
Τώρα, μητέρα δύο παιδιών, λέει: «Μερικές φορές νιώθω ακόμα ότι δεν δίνω στον δεύτερο αρκετή προσοχή. Αλλά τον αγαπώ εξίσου. Συνειδητοποιώ τώρα ότι πρέπει να με μοιραστεί, αλλά δεν παίρνει λιγότερα από μένα. Απλώς είναι λίγο πιο περίπλοκο να είμαι η μητέρα του 100% τώρα».
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε μια ποικιλία συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως χαρά, λύπη, φόβο, θυμό και άγχος.
- Το να νιώθεις αυτά τα συναισθήματα δεν σημαίνει ότι είσαι κακή μητέρα. Απλώς σημαίνει ότι έχεις πλήρη επίγνωση της μεγάλης αλλαγής στη ζωή σου που πρόκειται να συμβεί.
- Αυτό δεν οφείλεται μόνο στις ορμόνες. Η σωματική δυσφορία και τα προβλήματα της πραγματικής ζωής συμβάλλουν επίσης σε αυτό.
- Μην καταπολεμάτε αυτά τα συναισθήματα μόνοι σας. Συζητήστε με τον σύντροφό σας, έναν έμπιστο φίλο, ένα μέλος της οικογένειάς σας ή τον γιατρό σας. Το μοίρασμα μπορεί να σας ανακουφίσει πολύ.
- Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Αυτό είναι ένα μακρύ ταξίδι και δεν χρειάζεται κάθε βήμα του ταξιδιού να είναι τέλειο.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας