Όλοι έχουμε όνειρα και οράματα για τη ζωή μας, σωστά; Ίσως θέλετε να γίνετε ένας σπουδαίος συγγραφέας, ένας μουσικός ή ένα κορυφαίο στέλεχος σε μια μεγάλη εταιρεία. Αλλά μερικές φορές νιώθετε χαμένοι και δεν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε αυτά τα όνειρα πραγματικότητα.
Αν νιώθετε το ίδιο, ίσως χρειάζεστε τη βοήθεια ενός προπονητή. Όπως ένας προπονητής βοηθά έναν αθλητή να φτάσει στο αποκορύφωμά του, έτσι και ένας Life Coach και ένας Wellness Coach μπορούν να σας ωθήσουν να βρείτε την επιτυχία και την ολοκλήρωση στην εργασία και τον τρόπο ζωής σας.
Ποιος ακριβώς είναι ένας Life Coach;
Με απλά λόγια, αυτοί είναι οι άνθρωποι που σας παρέχουν την καθοδήγηση και την ενθάρρυνση που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την καριέρα σας, τις σχέσεις σας και τη συνολική σας ζωή. Σας ακούν σαν τον καλύτερό σας φίλο και σας βοηθούν να ξεκαθαρίσετε τους στόχους σας.
Σε βοηθούν κυρίως με τα εξής:
- Ανακάλυψε τα ταλέντα και τα όνειρα που κρύβεις μέσα σου.
- Επαναπροσδιορίστε τους στόχους της ζωής σας.
- Να χτίσετε την ψυχική δύναμη που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τα εμπόδια στην επίτευξη αυτών των στόχων.
Τι κάνει, λοιπόν, ένας Wellness Coach;
Ένας Wellness Coach επικεντρώνεται στους στόχους σας για τη σωματική και ψυχική υγεία . Σας βοηθά να βρείτε το κίνητρο και τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ζήσετε μια υγιή ζωή.
Φανταστείτε ότι έχετε στόχους όπως αυτοί:
- Πρέπει να χάσω λίγο βάρος.
- Πρέπει να συνηθίσετε σε ένα υγιεινό πρότυπο διατροφής .
- Πρέπει να κόψω το κάπνισμα.
- Πρέπει να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας.
Αλλά να το σημαντικό: Ένας Wellness Coach δεν είναι κάποιος που σας δίνει μια λίστα με τροφές για να φάτε όπως ένας διατροφολόγος ή σας δείχνει ασκήσεις για να κάνετε όπως ένας φυσιοθεραπευτής. Αντίθετα, είναι εκεί για να σας βοηθήσει να πάρετε καλύτερες αποφάσεις που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας.
Ας κατανοήσουμε λίγο πιο καθαρά τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο.
| Τύπος λεωφορείου | Κύρια πράγματα στα οποία πρέπει να εστιάσετε |
|---|---|
| Προπονητής Ζωής | Καριέρα, σχέσεις, λήψη μεγάλων αποφάσεων στη ζωή, ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, προσωπικοί στόχοι. |
| Προπονητής Ευεξίας | Σωματική υγεία, απώλεια βάρους, υγιεινές διατροφικές συνήθειες, κίνητρο για άσκηση, διαχείριση άγχους. |
Θα χρειαστώ κι εγώ βοήθεια από κάποιον σαν κι αυτόν;
Αν νιώθετε έτσι, ίσως η βοήθεια ενός προπονητή να σας φανεί χρήσιμη:
- Αν χρειάζεστε καθοδήγηση για να προχωρήσετε στην καριέρα σας .
- Αν θέλετε να μάθετε πώς να αξιοποιείτε στο έπακρο τα δυνατά σας σημεία και τα ταλέντα σας .
- Αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν παίρνετε μια σημαντική απόφαση στη ζωή σας (π.χ. μετακόμιση σε άλλη επαρχία, προαγωγή στην εργασία σας).
- Αν νιώθεις ότι δεν έχεις καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
- Αν η ζωή είναι γεμάτη άγχος.
- Αν νιώθετε ότι δεν είστε τόσο υγιείς όσο θα θέλατε.
Πώς συνεργάζεστε με αυτούς τους ανθρώπους;
Αρχικά, θα έχετε την ευκαιρία να συναντηθείτε με τον Coach που έχετε επιλέξει, είτε τηλεφωνικά είτε αυτοπροσώπως. Αυτές οι συνεδρίες μπορούν να διαρκέσουν από 15 λεπτά έως μία ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για το τι θέλετε να πετύχετε στη ζωή.
Μέσα από ερωτήσεις που θα θέσει ο προπονητής σας, εσείς οι δύο θα συνεργαστείτε για να προσδιορίσετε με σαφήνεια τους στόχους σας και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε για την επίτευξή τους. Στη συνέχεια, μαζί, θα σχεδιάσετε τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.
Συνήθως, θα σας δοθεί μια μικρή «εργασία για το σπίτι» να κάνετε ανάμεσα στις συνεδρίες. Ίσως θα σας ζητηθεί να κρατάτε ένα ημερολόγιο ή να κάνετε «σχέδια δράσης» σχετικά με τα πράγματα που θέλετε να πετύχετε. Κατά τη διάρκεια όλων αυτών, ο προπονητής σας θα σας υποστηρίζει και θα σας κρατά υπόλογους για τους στόχους σας.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες ή και περισσότερο, ανάλογα με τη συχνότητα των συναντήσεών σας και τους στόχους σας. Όσον αφορά το κόστος, αυτές οι υπηρεσίες χρεώνονται σε ωριαία ή μηνιαία βάση.
Πώς να επιλέξετε έναν καλό προπονητή;
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο, επειδή θα μοιράζεστε τα όνειρα της ζωής σας και προσωπικές πληροφορίες με αυτό το άτομο. Επομένως, είναι απαραίτητο να υπάρχει ένα καλό ταίριασμα μεταξύ σας.
Σκεφτείτε αυτά τα σημεία:
- Καλός συνδυασμός: Διάλεξε κάποιον με τον οποίο μπορείς να μιλήσεις χωρίς φόβο ή αμφιβολία για το τι έχεις στο μυαλό σου, κάποιον που νιώθεις ότι σε καταλαβαίνει.
- Προσόντα: Αυτός ο τομέας δεν έχει ακόμη ρυθμιστεί στη Σρι Λάνκα ή σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να πει «Είμαι Life Coach». Ωστόσο, υπάρχουν coaches που είναι πιστοποιημένοι από διεθνώς αναγνωρισμένους οργανισμούς όπως η Διεθνής Ομοσπονδία Coach (ICF). Είναι καλύτερο να μπορείτε να επιλέξετε κάποιον σαν κι αυτόν.
- Συζητήστε μαζί τους: Πριν αποφασίσετε αμέσως για κάποιον, μιλήστε με μερικούς ανθρώπους. Ρωτήστε τους για το στυλ εργασίας τους. Αν μπορείτε να ζητήσετε συστάσεις από προηγούμενους πελάτες, αυτό θα σας δώσει μια καλή ιδέα για το στυλ και την προσωπικότητά τους.
Πολύ σημαντικό: Ένας Life Coach ή ένας Wellness Coach δεν είναι αδειούχος επαγγελματίας υγείας. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι γιατρός, ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής. Επομένως, οι υπηρεσίες του δεν καλύπτονται από ασφάλιση υγείας.
Εάν αισθάνεστε ότι μια ψυχική πάθηση, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο γιατρό ή ψυχίατρο πριν αναζητήσετε έναν coach. Ένας coach μπορεί να σας καθοδηγήσει, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να θεραπεύσει ιατρικές παθήσεις.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ένας Life Coach σας καθοδηγεί με τους γενικούς στόχους της ζωής σας (καριέρα, σχέσεις), ενώ ένας Wellness Coach σας βοηθά με τους στόχους σας για σωματική και ψυχική υγεία.
- Αν νιώθετε χαμένοι στη ζωή, έχετε άγχος ή χρειάζεστε βοήθεια για να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, η αναζήτηση βοήθειας από έναν προπονητή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
- Πριν επιλέξετε έναν προπονητή, βεβαιωθείτε ότι είστε ο κατάλληλος. Αν είναι δυνατόν, επιλέξτε κάποιον που είναι πιστοποιημένος.
- Το πιο σημαντικό πράγμα:Ένας προπονητής δεν είναι γιατρός ή ψυχίατρος. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποια ψυχική πάθηση, όπως κατάθλιψη ή άγχος, επισκεφθείτε πρώτα τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας