Παρόλο που δεν καπνίζετε, είστε προσεκτικοί με το παθητικό κάπνισμα; Ας μιλήσουμε για το «παθητικό κάπνισμα»!

Όλοι γνωρίζουμε πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισμα για το σώμα σας. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ακόμα κι αν δεν καπνίζετε εσείς, ο καπνός από το τσιγάρο κάποιου άλλου μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής για το σώμα σας; Αυτό ονομάζουμε «παθητικό κάπνισμα ». Με απλά λόγια, αυτός είναι ο καπνός του τσιγάρου που δεν εισπνέετε σκόπιμα, αλλά υπάρχει στο περιβάλλον.

Τι είναι λοιπόν αυτό το «Μεταχειρισμένο Κάπνισμα»;

Πολύ απλό. Το «παθητικό κάπνισμα» είναι ουσιαστικά ένας συνδυασμός δύο συστατικών.

1. Ο καπνός που απελευθερώνεται απευθείας στον αέρα όταν ανάβει ένα τσιγάρο, ένα πούρο ή μια πίπα. Αυτό είναι το πιο επιβλαβές μέρος, επειδή δεν καθαρίζεται από κανένα φίλτρο.
2. Ο καπνός που βγαίνει από την αναπνοή ενός καπνιστή τσιγάρου.

Έτσι, αν κάποιος καπνίζει τσιγάρο κοντά σας, είναι πιθανό να εισπνεύσετε και τους δύο τύπους καπνού. Μην σκέφτεστε, «Δεν καπνίζω, τι μου συμβαίνει;» Γνωρίζατε ότι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, το παθητικό κάπνισμα προκαλεί περισσότερους από 7.000 θανάτους από καρκίνο του πνεύμονα και περισσότερους από 33.000 θανάτους από καρδιακές παθήσεις ετησίως; Αυτό είναι ένα σοβαρό ζήτημα.

Αυτό το «παθητικό κάπνισμα» ονομάζεται επίσης:

• Παθητικό κάπνισμα
• Περιβαλλοντικό κάπνισμα
• Ακούσιο κάπνισμα

Πόσο επικίνδυνο είναι τελικά το παθητικό κάπνισμα;

Σκεφτείτε το, όταν καίγεται ο καπνός, απελευθερώνεται μια μεγάλη ποσότητα επιβλαβών χημικών ουσιών , αυτό που ονομάζουμε «(τοξίνες)». Ακόμα κι αν δεν καπνίζετε τσιγάρο, όταν εισπνέετε τον καπνό κάποιου άλλου, όλες αυτές οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα σας. Ειδικά ο καπνός που προέρχεται απευθείας από την άκρη ενός τσιγάρου, επειδή δεν είναι φιλτραρισμένος, μπορεί μερικές φορές να είναι πιο επιβλαβής από τον καπνό που εισπνέει ο καπνιστής.

Λέγεται ότι υπάρχουν περισσότερες από 7.000 χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου. Περίπου 69 από αυτές είναι καρκινογόνες ή «καρκινογόνες» . Άλλες 250 είναι άμεσα επιβλαβείς για την υγεία σας.

Μερικές από αυτές τις επικίνδυνες χημικές ουσίες είναι:

Όταν ακούς αυτά τα πράγματα, μπορείς να φανταστείς πόσο κακός είναι αυτός ο καπνός.

Είναι το παθητικό κάπνισμα χειρότερο από το κάπνισμα τσιγάρων;

Όχι, δεν μπορείς να το πεις αυτό. Το άμεσο κάπνισμα είναι το πιο επιβλαβές για την υγεία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το παθητικό κάπνισμα δεν είναι επιβλαβές. Όσοι εισπνέουν παθητικό κάπνισμα επηρεάζονται σίγουρα και αυτοί από τις χημικές ουσίες που περιέχει ο καπνός. Αυτό είναι επίσης πολύ επικίνδυνο.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος σε εμάς;

Οι παρενέργειες του παθητικού καπνίσματος είναι πολύ επικίνδυνες τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα μικρά παιδιά. Μπορούν να προκαλέσουν μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, από αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και καρδιακών παθήσεων έως συχνές ωτίτιδες.

Οι επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος στους ενήλικες

Το παθητικό κάπνισμα βλάπτει τον οργανισμό σας με πολλούς τρόπους. Οι ενήλικες που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα μπορούν να αναπτύξουν παθήσεις όπως:

• Καρδιαγγειακή νόσος: υψηλή αρτηριακή πίεσηΠράγματα όπως η αρτηριοσκλήρωση, η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Προβλήματα στους πνεύμονες: Παθήσεις όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το άσθμα.
• Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου: ιδιαίτερα καρκίνου του πνεύμονα και καρκίνου του μαστού.
• Προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας: Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε γέννηση μωρών με χαμηλό βάρος.

Οι επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος στα μικρά παιδιά

Επειδή τα σώματα των μικρών παιδιών και των βρεφών βρίσκονται ακόμη σε στάδιο ανάπτυξης, η βλάβη που μπορούν να υποστούν από το παθητικό κάπνισμα είναι ιδιαίτερα σοβαρή. Είναι πιο πιθανό να βιώσουν τα ακόλουθα:

• Αναπνευστικά προβλήματα όπως συχνός βήχας, φτέρνισμα και δυσκολία στην αναπνοή.
• Συχνές και χρόνιες λοιμώξεις του αυτιού.
• Συχνές και πιο σοβαρές κρίσεις άσθματος.
• Λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, για παράδειγμα βρογχίτιδα ή πνευμονία.
• Βλάβη στα μάτια και τα δόντια.
• Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Βρεφών (SIDS).
• Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης όγκων στον εγκέφαλο και καρκίνου του πνεύμονα.

Λόγω αυτών των επικίνδυνων παθήσεων, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τα παιδιά σας, την οικογένειά σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι να κόψετε το κάπνισμα. Ρωτήστε τον γιατρό σας για τρόπους που μπορείτε να λάβετε βοήθεια.

Για πόσο καιρό η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα προκαλεί βλάβη;

Δεν υπάρχει «ασφαλές» χρονικό διάστημα για έκθεση σε παθητικό κάπνισμα. Η βλάβη μπορεί να ξεκινήσει σε μόλις πέντε λεπτά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βλάβη μπορεί να ξεκινήσει σε μόλις πέντε λεπτά. Οι αναπνευστικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις εμφανίζονται σχεδόν αμέσως.

• Μετά από 5 λεπτά: Τα αιμοφόρα αγγεία σας γίνονται λιγότερο εύκαμπτα, όπως ακριβώς κάποιος που καπνίζει τσιγάρο.
• Μετά από 20-30 λεπτά: Το αίμα αρχίζει να πήζει και οι λιπαρές εναποθέσεις στα αιμοφόρα αγγεία αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Μετά από δύο ώρες: Μπορεί να εμφανιστούν ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία), οι οποίες θα οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή ή άλλη σοβαρή καρδιακή πάθηση.

Έχετε δει πόσο επικίνδυνο είναι, έστω και για μια σύντομη στιγμή;

Πόσο καιρό παραμένει το παθητικό κάπνισμα σε ένα δωμάτιο;

Το παθητικό κάπνισμα μπορεί να παραμείνει σε ένα δωμάτιο για έως και πέντε ώρες. Μάλιστα, αυτός ο καπνός μπορεί να ταξιδέψει κάτω από τις σκάλες, ακόμη και μέσα από τις μονάδες εξαερισμού. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που ζουν σε πολυκατοικίες μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο ακόμη και χωρίς να φύγουν από τα σπίτια τους.

Ακόμα πιο επικίνδυνο είναι ότι τα μικροσκοπικά σωματίδια στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να παραμείνουν σε έπιπλα, τοίχους και χαλιά για μήνες. Αυτό ονομάζεται καπνός από τρίτο χέρι . Είναι επίσης πολύ επιβλαβές, ειδικά για τα μικρά παιδιά που παίζουν στο πάτωμα.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από το παθητικό κάπνισμα;

Όποιος εκτίθεται σε καπνό επηρεάζεται από το παθητικό κάπνισμα, αλλά ορισμένες ομάδες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο:

• Άτομα στον κλάδο των υπηρεσιών: Για παράδειγμα, άτομα που εργάζονται σε δημόσιους χώρους όπου επιτρέπεται το κάπνισμα, όπως οι εργαζόμενοι σε εστιατόρια και μπαρ, δυσκολεύονται να τη γλιτώσουν ατιμώρητα.
• Μωρά, μικρά παιδιά και κατοικίδια: Τα μικρά παιδιά και τα ζώα δεν μπορούν να επιλέξουν να φύγουν από ένα δωμάτιο γεμάτο καπνό. Η επαναλαμβανόμενη έκθεση αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης.

Εάν είστε έγκυος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζετε ότι το παθητικό κάπνισμα μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνει το μωρό σας στη μήτρα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό του μωρού και να οδηγήσει σε χαμηλό βάρος γέννησης ή πρόωρο τοκετό.

Μπορεί το παθητικό κάπνισμα να προκαλέσει καρκίνο;

Ναι, μπορείτε. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για περισσότερους από 7.300 θανάτους από καρκίνο του πνεύμονα ετησίως μεταξύ ενηλίκων μη καπνιστών.

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από το παθητικό κάπνισμα;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την έκθεση είναι να μένετε μακριά από μέρη όπου καπνίζουν. Αυτό σημαίνει να αποφεύγετε μέρη όπως αίθουσες συναυλιών και μέρη όπου επιτρέπεται το κάπνισμα.

Ούτε το άνοιγμα των παραθύρων ούτε η χρήση φίλτρων αέρα μπορούν να εξαλείψουν εντελώς το παθητικό κάπνισμα. Ωστόσο, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων από τις τοξίνες στον καπνό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να πείτε σε κάποιον να μην καπνίζει στο σπίτι σας ή στο αυτοκίνητό σας.

Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε από το παθητικό κάπνισμα:

• Μείνετε μακριά από χώρους καπνιστών και μείνετε ή καθίστε σε χώρο χωρίς καπνό.
• Πηγαίνετε σε μέρη όπου απαγορεύεται το κάπνισμα.
• Ενημερώστε τους επισκέπτες που έρχονται στο σπίτι σας εκ των προτέρων ότι το κάπνισμα δεν επιτρέπεται μέσα στο σπίτι.
• Μην επιτρέπετε στους επιβάτες του οχήματός σας να καπνίζουν μέσα, ακόμα κι αν τα παράθυρα είναι ανοιχτά.

Ο αριθμός των ατόμων που χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού μειώνεται σταθερά τις τελευταίες δεκαετίες. Ωστόσο, μια έρευνα διαπίστωσε ότι 1 στους 4 μη καπνιστές εξακολουθεί να λέει ότι εισπνέει παθητικό κάπνισμα. Να θυμάστε ότι ο μόνος τρόπος για να προστατευτείτε πλήρως είναι να μένετε μακριά από άτομα που καπνίζουν.

Ποιες είναι οι προοπτικές για όσους εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα;

Η τακτική έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί να βλάψει την καρδιά και τους πνεύμονές σας. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς είναι να αποφεύγετε το παθητικό κάπνισμα. Ευτυχώς, πολλές πόλεις και ορισμένες πολιτείες έχουν πλέον απαγορεύσει το κάπνισμα σε δημόσιους χώρους, καθώς η ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους του έχει αυξηθεί. Ενώ αυτές οι απαγορεύσεις μειώνουν τον κίνδυνο, δεν τον εξαλείφουν εντελώς.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν είστε συχνός καπνιστής, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μπορείτε να τον/την ρωτήσετε για τους κινδύνους του παθητικού καπνίσματος και τρόπους για να παραμείνετε υγιείς. Εάν έχετε αναπτύξει καρδιακή νόσο ή αναπνευστικά προβλήματα λόγω συνεχούς έκθεσης σε παθητικό κάπνισμα, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές για τη διαχείρισή του.

Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει συγκεκριμένα συμπτώματα ή καταστάσεις που προκαλούνται από την έκθεση σε παθητικό κάπνισμα. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης ή εισπνευστήρες για τη θεραπεία παθήσεων όπως το άσθμα ή η ΧΑΠ.