Πρέπει να γυμνάζουμε το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου για να αυξήσουμε τη δημιουργικότητά μας; (Ασκήσεις δεξιού εγκεφάλου)

Σκέφτεστε μερικές φορές, «Ω, δεν έχω ταλέντο να ζωγραφίζω ή να δημιουργώ κάτι όμορφο»; Μερικοί από εμάς είμαστε απίστευτα ταλαντούχοι στο να ζωγραφίζουμε, να τραγουδάμε και να σκεφτόμαστε νέα πράγματα. Όταν βλέπουμε τέτοιους ανθρώπους, σκεφτόμαστε, «Είναι πολύ δημιουργικός». Όταν μιλάμε για αυτή τη δημιουργικότητα , υπάρχει μια δημοφιλής άποψη μεταξύ πολλών ανθρώπων για το «δεξί ημισφαίριο» και το «αριστερό ημισφαίριο». Για αυτό μιλάμε σήμερα.

Τι είναι αυτή η ιστορία δεξιού εγκεφάλου - αριστερού εγκεφάλου, είναι αλήθεια ή όχι;

Πιθανότατα έχετε ακούσει ιστορίες όπως «οι άνθρωποι με το δεξί ημισφαίριο είναι δημιουργικοί, συναισθηματικοί και κατανοούν γρήγορα τα οπτικά πράγματα». Λέγεται επίσης ότι «οι άνθρωποι με το αριστερό ημισφαίριο είναι λογικοί, καλοί στα μαθηματικά και έχουν περισσότερες γλωσσικές δεξιότητες». Ενώ αυτός είναι ένας ωραίος τρόπος για να περιγράψει κανείς την προσωπικότητα ενός ατόμου, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν την ιστορία.

Ο εγκέφαλός μας δεν λειτουργεί στην πραγματικότητα σε δύο ξεχωριστά μέρη. Διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου είναι διασυνδεδεμένα και λειτουργούν με ένα πολύπλοκο μοτίβο. Αλλά ένα πράγμα είναι αλήθεια. Διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου μας έχουν συγκεκριμένες λειτουργίες. Ορισμένες δραστηριότητες που κάνουμε διεγείρουν περισσότερο συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου. Με απλά λόγια, αν ασχολείστε τακτικά με δημιουργική εργασία, τα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με αυτήν τη δραστηριότητα γίνονται πιο ενεργά.

Γιατί χρειάζεται να διεγείρουμε τον εγκέφαλο;

Όπως ακριβώς το σώμα μας χρειάζεται άσκηση, έτσι και ο εγκέφαλός μας χρειάζεται άσκηση. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την ενασχόληση με νοητικές δραστηριότητες που διεγείρουν τον εγκέφαλο .

• Διατηρήστε τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση: Όταν κάνετε τακτικά πράγματα που προκαλούν τον εγκέφαλό σας, μπορείτε να διατηρήσετε τη σκέψη, τη μνήμη και την προσοχή σας σε εγρήγορση.
• Μπορούν να σχηματιστούν νέα εγκεφαλικά κύτταρα: Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η πνευματική διέγερση μπορεί επίσης να οδηγήσει στη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων.
• Μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ: Τα άτομα που δεν λαμβάνουν επαρκή πνευματική διέγερση ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, μια πάθηση που προκαλεί απώλεια μνήμης καθώς μεγαλώνουν.
• Βελτιώνει την ψυχική υγεία: Η άσκηση που είναι φιλική προς τον εγκέφαλο βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης παθήσεων όπως το άγχος, το στρες και η κατάθλιψη, και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου;

Σχετίζεται με τη δημιουργικότητα, τα συναισθήματα και τις οπτικές ικανότητεςΑκολουθούν μερικές πολύ απλές, διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορούν να διεγείρουν μέρη του εγκεφάλου . Αυτές μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σας.

Να είσαι κοινωνικός, να μιλάς με κόσμο.

Αυτό είναι το πιο εύκολο και σημαντικό πράγμα. Το να περνάτε χρόνο με την οικογένεια, να συναντάτε φίλους και να κάνετε εθελοντισμό σε εκκλησία ή ναό μπορούν να σας προσφέρουν μεγάλη πνευματική διέγερση. Έχει αποδειχθεί ότι οι ισχυρές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους μειώνουν τον κίνδυνο απώλειας μνήμης, όπως η άνοια , ελέγχουν την αρτηριακή πίεση, ακόμη και αυξάνουν τη διάρκεια ζωής σας.

Να ζωγραφίσουμε μια εικόνα; Να τη χρωματίσουμε;

Μην νομίζεις ότι δεν μπορείς να ζωγραφίσεις. Δοκίμασε να σχεδιάσεις κάτι σε χαρτί, να το χρωματίσεις ή να φτιάξεις κάτι από πηλό. Όταν κάνεις αυτά τα πράγματα, οι λογικές σκέψεις στο μυαλό σου, όπως «Είναι σωστό αυτό; Είναι λάθος αυτό;», απλώς σταματούν και η δημιουργικότητα που κρύβεις μέσα σου βγαίνει στην επιφάνεια. Μπορείς να δοκιμάσεις οποιοδήποτε είδος χειροτεχνίας.

Χόρεψε, παίξε, τραγούδησε ένα τραγούδι.

Το να υποδυθείς ένα θεατρικό έργο, να συμμετάσχεις σε έναν χορό ή ακόμα και απλώς να τραγουδήσεις ένα αγαπημένο τραγούδι είναι μια καλή άσκηση. Σε κάτι τέτοιο, πρέπει να επικεντρωθείς πλήρως σε αυτόν τον χαρακτήρα ή σε αυτήν την ιδέα. Ακόμα και τότε, οι λογικές σκέψεις αφήνονται στην άκρη και δίνεται χώρος στο δημιουργικό μυαλό.

Ηρεμήστε το μυαλό (Ενσυνειδητότητα)

Μπορείτε να ηρεμήσετε το μυαλό σας κάνοντας πράγματα όπως ο διαλογισμός ή ένα μάθημα γιόγκα. Όταν ηρεμείτε το μυαλό σας και εξασκείστε στην παρατήρηση των σκέψεών σας καθώς έρχονται και φεύγουν, αποκτάτε καλύτερη κατανόηση του πώς λειτουργεί το μυαλό σας. Με αυτή την κατανόηση, μπορείτε να χαλαρώσετε ανά πάσα στιγμή, να παρατηρήσετε το περιβάλλον σας και να φτάσετε στο μέγιστο της δημιουργικότητάς σας.

Να προσέχεις και αυτά τα πράγματα.

Όλες αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να ενθαρρύνουν τη δημιουργικότητά σας και να φέρουν χαρά στο μυαλό.

Μερικές φορές μπορεί να σκεφτόμαστε: «Α, δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι καινούργιο αυτή τη στιγμή». Σε τέτοιες στιγμές, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να απομακρυνθείτε από την εργασία, να κάνετε κάτι άλλο και να την ξαναδείτε με έναν νέο τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε την ευκαιρία να διεγείρετε τον εγκέφαλό σας ακόμα καλύτερα από πριν. Αν ανησυχείτε για κάτι, μιλήστε με τον γιατρό σας γι' αυτό.