Η εγκυμοσύνη είναι μια όμορφη περίοδος και απαιτεί πολλή φροντίδα. Υπάρχουν όμως στιγμές στη ζωή που δεν μπορείτε να αποφύγετε πράγματα όπως η δουλειά, η μετάβαση σε έναν γάμο ή απλώς η ανάγκη για λίγη ξεκούραση και ταξίδια. Τότε είναι που το ερώτημα που έχουν πολλές μητέρες είναι: «Μπορώ να ταξιδέψω αυτή την περίοδο; Είναι ασφαλές για μένα και το μωρό μου;» Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ σημαντικό ερώτημα. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν ταξιδεύετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πριν προγραμματίσετε ένα ταξίδι, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν από οτιδήποτε άλλο είναι να μιλήσετε με τον μαιευτήρα σας για το ταξίδι σας. Δεν είναι η ίδια η κατάσταση κάθε εγκύου. Κάποιοι άνθρωποι έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν επιπλοκές που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή.
«Δεν μπορείτε απλώς να πείτε "απόλυτα όχι" στα ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατάσταση του καθενός είναι διαφορετική, επομένως πρέπει να λαμβάνετε αποφάσεις που είναι κατάλληλες για κάθε άτομο», λέει ο Δρ. Φρανκ Α. Τσερβενάκ, καθηγητής μαιευτικής και γυναικολογίας.
Οι γιατροί γενικά συμβουλεύουν να μην ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις μετά τις 32 εβδομάδες . Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι εάν γεννήσετε απροσδόκητα, δεν θα έχετε μαζί σας τον γιατρό σας, ο οποίος σας γνωρίζει καλύτερα. Επίσης, το να πρέπει να γεννήσετε το μωρό σας σε ένα άγνωστο μέρος, υπό τη φροντίδα ενός γιατρού που δεν έχετε ξαναδεί, μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολο για εσάς.
Επομένως, συζητήστε τα πάντα με τον γιατρό σας, συμπεριλαμβανομένου του εάν το ταξίδι σας είναι απαραίτητο, πόσο μακριά είναι, πόσες εβδομάδες εγκυμοσύνης είστε και εάν έχετε επιπλοκές. Στη συνέχεια, πάρτε την άδειά του για να πείτε «Κανένα πρόβλημα» και σχεδιάστε το ταξίδι σας.
Μην ξεχνάτε αυτά τα πράγματα όταν προετοιμάζεστε για οποιοδήποτε ταξίδι.
Είτε ταξιδεύετε με αεροπλάνο, τρένο, λεωφορείο ή αυτοκίνητο, αυτά τα πράγματα θα είναι πολύ σημαντικά για την ασφάλειά σας. Ας τα δούμε σε έναν πίνακα.
| Δράση | Γιατί το κάνεις αυτό; (Λόγος) |
|---|---|
| Σκεφτείτε το ενδεχόμενο αγοράς ταξιδιωτικής ασφάλισης . | Εάν χρειαστεί να ακυρώσετε το ταξίδι σας λόγω κάποιου απρόβλεπτου γεγονότος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, δεν θα υποστείτε καμία οικονομική ζημία. |
| Επισκεφθείτε έναν γιατρό και κάντε έναν έλεγχο πριν από το ταξίδι σας. | Αυτό είναι απαραίτητο για να διασφαλίσετε ότι εσείς και το παιδί σας είστε καλά στην υγεία σας και για να λάβετε άδεια να ταξιδέψετε. |
| Κρατήστε αντίγραφα των προγεννητικών σας αρχείων και των σχετικών αναφορών υπερήχων. | Εάν χρειάζεστε επείγουσα ιατρική περίθαλψη κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, αυτές οι αναφορές θα βοηθήσουν τον γιατρό να κατανοήσει γρήγορα την κατάστασή σας. |
| Κρατήστε τις βιταμίνες και τα άλλα φάρμακά σας στην τσάντα/τσάντα χειρός σας. | Ακόμα κι αν χάσετε τη μεγάλη σας τσάντα, δεν θα είναι πρόβλημα επειδή έχετε όλα τα φάρμακα που χρειάζεστε δίπλα σας. |
| Αποθηκεύστε τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού σας στο τηλέφωνό σας και στο τηλέφωνο του ατόμου που ταξιδεύει μαζί σας. | Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να λάβετε γρήγορα συμβουλές σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. |
Ας μάθουμε για τα αεροπορικά ταξίδια.
Ένα ερώτημα που έχουν πολλοί άνθρωποι είναι αν τα αεροπορικά ταξίδια είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Με απλά λόγια, τα αεροπορικά ταξίδια είναι γενικά ασφαλή για μια υγιή έγκυο γυναίκα χωρίς επιπλοκές . Ωστόσο, είναι πιο συνετό να αποφεύγετε τα αεροπορικά ταξίδια εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες επιπλοκές:
- Δίδυμη εγκυμοσύνη
- Υπερτασική νόσος της εγκυμοσύνης
- Σοβαρός έμετος και ναυτία
- Προδρομικός πλακούντας
- Κίνδυνος πρόωρου τοκετού
Λάβετε υπόψη τα εξής όταν πετάτε:
- Σηκωθείτε και περπατήστε μία φορά την ώρα:Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα αλλάζει λίγο. Όταν παραμένετε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά κατά τη διάρκεια πτήσεων, υπάρχει κίνδυνος θρόμβωσης στα πόδια («Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση - DVT»). Αυτή είναι μια επικίνδυνη πάθηση. Επομένως, το να σηκώνεστε και να περπατάτε τουλάχιστον μία φορά την ώρα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της καλής κυκλοφορίας του αίματος.
- Επιλέξτε μια θέση στον διάδρομο: Επιλέξτε μια θέση στον διάδρομο αντί για μια θέση στο παράθυρο. Αυτό θα σας επιτρέψει να σηκωθείτε και να περπατήσετε εύκολα, και θα μπορείτε να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα χωρίς να ενοχλείτε τους άλλους.
- Πίνετε άφθονο νερό: Ο αέρας μέσα στο αεροπλάνο είναι ξηρός. Επομένως, το σώμα είναι πιο πιθανό να αφυδατωθεί. Η άφθονη κατανάλωση νερού μπορεί να το αποτρέψει αυτό. Βοηθά επίσης στη μείωση των ψευδών πόνων τοκετού («συσπάσεις Braxton-Hicks» ) που εμφανίζονται μερικές φορές. Θυμηθείτε να αποφεύγετε τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές, το τσάι και το αλκοόλ.
- Να έχετε πρόχειρα υγιεινά σνακ: Δεδομένου ότι τα γεύματα δεν σερβίρονται πλέον στα αεροπλάνα, είναι καλή ιδέα να έχετε μαζί σας κάποια θρεπτικά τρόφιμα. Είναι καλύτερο να τρώτε μικρά, συχνά γεύματα για να αποτρέψετε το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) και τη ναυτία.
- Μην σηκώνετε βαριές τσάντες: Αποφύγετε να μεταφέρετε βαριές τσάντες στο αεροδρόμιο. Χρησιμοποιήστε καρότσι.
- Σαρωτής ασφαλείας: Μην φοβάστε να περάσετε από τον ανιχνευτή μετάλλων στο τμήμα ασφαλείας του αεροδρομίου. Εκπέμπει πολύ μικρή ποσότητα ακτινοβολίας. Αλλά αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μπορείτε να ζητήσετε να σας τον ελέγξουν.
Οδικά ταξίδια
Αν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις με αυτοκίνητο ή βαν, ο κύριος κίνδυνος, όπως ακριβώς και όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, είναι οι θρόμβοι αίματος.
- Βγείτε από το αυτοκίνητο και περπατήστε τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ώρες: Αντί να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, σταματήστε το αυτοκίνητο τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ώρες, περπατήστε για λίγα λεπτά και γυμνάστε τα πόδια σας λίγη ώρα.
- Άσκηση ενώ κάθεστε: Μικρά πράγματα όπως η περιστροφή των αστραγάλων σας και το ανέβασμα και το κατέβασμα των δακτύλων των ποδιών σας ενώ κάθεστε μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της κυκλοφορίας του αίματος.
Ο σωστός τρόπος για να φοράτε ζώνη ασφαλείας:
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Θα προστατεύσει εσάς και το μωρό σας σε περίπτωση ατυχήματος.
* Φορέστε τη ζώνη μέσης γύρω από τα οστά του ισχίου , όχι πάνω από την κοιλιά, αλλά κάτω από την κοιλιά .
* Φορέστε τη ζώνη ώμου ανάμεσα στο στήθος σας , στη μία πλευρά της κοιλιάς σας. Μην αφήνετε ποτέ τη ζώνη να περνάει απευθείας πάνω από την κοιλιά σας.
Να σκεφτούμε και τις κρουαζιέρες;
Ενώ η κρουαζιέρα μπορεί να φαίνεται σαν μια χαλαρωτική εμπειρία, μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά αν δεν έχετε ξανακάνει κρουαζιέρα.
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ναυτία και έμετο (πρωινή αδιαθεσία) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί από τη ναυτία κατά τη διάρκεια μιας κρουαζιέρας. Επίσης, μερικές φορές ασθένειες όπως οι ιοί του στομάχου εξαπλώνονται γρήγορα στα πλοία. Εάν το σώμα αφυδατωθεί λόγω παραγόντων όπως ο έμετος και η διάρροια, και παρουσιαστεί ανισορροπία αλατιού, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό.
Επομένως, αν σκέφτεστε να κάνετε κρουαζιέρα, σκεφτείτε το δύο φορές και μιλήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε κάποια απόφαση.
Ο προορισμός σας μετράει!
Εξίσου σημαντικό με το πώς ταξιδεύεις είναι και το πού πηγαίνεις, άλλο τόσο σημαντικό είναι και το πού πηγαίνεις .
Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης σας. Σε μια τέτοια περίοδο, δεν είναι σοφό να πάτε για προσκύνημα σε μια δύσκολη, κακώς εξοπλισμένη περιοχή, για παράδειγμα, ένα χωριό χωρίς καλό νοσοκομείο ή μια ορεινή περιοχή. Διότι, καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά, οι πιθανότητες τοκετού αυξάνονται επίσης. Επομένως, όπου κι αν πάτε, είναι πολύ σημαντικό να μένετε κοντά σε ένα μέρος όπου μπορείτε να βρείτε καλές ιατρικές εγκαταστάσεις σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης .
Εάν πρόκειται να ταξιδέψετε σε μια ξένη χώρα, κάντε εκ των προτέρων έρευνα για τις εγκαταστάσεις υγείας, την ασφάλεια των τροφίμων και του νερού της χώρας.
- Πάντα να πίνετε εμφιαλωμένο νερό.
- Πίνετε μόνο παστεριωμένο γάλα.
- Τρώτε μόνο καλά μαγειρεμένο κρέας και ψάρι.
- Αποφύγετε να τρώτε σε εστιατόρια με αμφίβολη καθαριότητα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Να μιλάτε πάντα με τον γιατρό σας πριν προγραμματίσετε οποιοδήποτε ταξίδι. Μην ταξιδεύετε χωρίς την έγκρισή του.
- Να έχετε πάντα μαζί σας αντίγραφα των ιατρικών σας αρχείων, των αναφορών σάρωσης και των απαραίτητων φαρμάκων.
- Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, ειδικά στις πτήσεις, να σηκώνεστε, να περπατάτε συχνά και να πίνετε άφθονο νερό.
- Εάν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, φορέστε σωστά τη ζώνη ασφαλείας. Ρυθμίστε τη ζώνη ασφαλείας για την κάτω κοιλιακή χώρα έτσι ώστε να βρίσκεται κάτω από την κοιλιά και η ζώνη ώμου να περνάει διαγώνια από την κοιλιά.
- Μάθετε εκ των προτέρων εάν ο προορισμός σας διαθέτει καλές ιατρικές εγκαταστάσεις . Αποφύγετε να ταξιδεύετε σε δύσκολες, απομονωμένες περιοχές.
- Ακούστε το σώμα σας. Ξεκουραστείτε αν αισθάνεστε κουρασμένοι ή άβολα. Ποτέ μην πιέζετε τον εαυτό σας να ταξιδέψει.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας