Όταν ο γιατρός σας λέει ότι το παιδί σας έχει ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας), εσείς, ως μητέρα ή πατέρας, πιθανότατα νιώθετε πολλά διαφορετικά πράγματα. Εκτός από τα φάρμακα που σας συνταγογραφεί ο γιατρός, έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν αυτή η πάθηση θα μπορούσε να ελεγχθεί με τροφές, ποτά και βιταμίνες ; Μπορεί να έχετε ακούσει για τέτοιες «φυσικές» θεραπείες στο Διαδίκτυο και από φίλους. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για την αλήθεια ή όχι αυτής της ιστορίας με τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα .

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε πρώτα

Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει όλοι να καταλάβουμε πριν δώσουμε μια βιταμίνη ή ένα συμπλήρωμα.

Δεν είναι όλα όσα λένε ότι είναι «φυσικά» ασφαλή . Ορισμένες βιταμίνες και βότανα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τη φαρμακευτική αγωγή για τη ΔΕΠΥ του παιδιού σας και να προκαλέσουν επικίνδυνες παρενέργειες . Επίσης, τίποτα δεν υποκαθιστά τη θεραπεία για τη ΔΕΠΥ που συνιστάται από γιατρό.

Επομένως, προτού δώσετε στο παιδί σας οποιαδήποτε βιταμίνη, συμπλήρωμα διατροφής ή αγιουρβεδικό βότανο , φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας . Αυτός ή αυτή είναι που γνωρίζει εάν είναι κατάλληλο για το παιδί σας, πόσο να δώσει και εάν θα προκαλέσει προβλήματα με το φάρμακο που παίρνετε.

Λοιπόν, ας δούμε τώρα τι λέει η έρευνα για αυτό.

Τι γίνεται με τον ψευδάργυρο;

Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου από άλλα παιδιά. Επίσης, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για ΔΕΠΥ παρουσίασαν κάποια βελτίωση στα συμπτώματά τους όταν τους χορηγήθηκαν συμπληρώματα ψευδαργύρου.

Ειδικά του παιδιούΑρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερκινητικότητας και της παρορμητικότητας . Ωστόσο, αυτές οι μελέτες δεν έδειξαν καμία σημαντική διαφορά στην έλλειψη προσοχής , ένα βασικό χαρακτηριστικό της ΔΕΠΥ. Ωστόσο, μια άλλη μελέτη του 2005 έδειξε επίσης μια σύνδεση μεταξύ των επιπέδων ψευδαργύρου και της ποσότητας προσοχής που αναφέρει ένα παιδί, όπως αναφέρεται από γονείς και εκπαιδευτικούς.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο;

Μπορείτε να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο στη διατροφή του παιδιού σας.

Θαλασσινά όπως στρείδια
Κόκκινο κρέας, πουλερικά
Γάλα και γαλακτοκομικά τρόφιμα
Όσπρια όπως φασόλια, μπιζέλια και φακές
Ξηροί καρποί όπως σπόροι κολοκύθας και κάσιους
Δημητριακά ολικής αλέσεως (π.χ. καστανό ρύζι, βρώμη)

Υπάρχουν οφέλη από το ιχθυέλαιο και τα Ωμέγα-3;

Το ιχθυέλαιο, ή αλλιώς ωμέγα -3 λιπαρά οξέα , αποτελεί επίσης ένα καυτό θέμα στην κοινότητα των ατόμων με ΔΕΠΥ. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των νοητικών δεξιοτήτων των παιδιών με ΔΕΠΥ ηλικίας μεταξύ 8 και 12 ετών. Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ικανότητας οργάνωσης εργασιών.

Μία μελέτη, η οποία συνδύασε ιχθυέλαιο και έλαιο νυχτολούλουδου, έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στην υπερκινητικότητα, την απροσεξία, τη διαύγεια σκέψης και τη συνολική συμπεριφορά σε παιδιά με ΔΕΠΥ ηλικίας 7-12 ετών.

Είδη ψαριών πλούσιων σε ωμέγα-3:

Σολομός
Τόνος μακρύπτερος
Ρέγγα
Σκουμπρί
Πεστρόφα
Σαρδέλες

Άλλα δημοφιλή φυσικά συμπληρώματα

Εκτός από αυτά, υπάρχουν και άλλα βότανα και συμπληρώματα για τα οποία γίνεται λόγος. Αλλά τα επιστημονικά στοιχεία για αυτά συχνά είναι ελλιπή. Ας δούμε μερικά από αυτά.

Συμπλήρωμα/Βότανο	Τι λέει η έρευνα
Βαλσαμόχορτο	Πρόκειται για ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία παθήσεων όπως η κατάθλιψη. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει σαφώς ότι δεν έχει καμία επίδραση στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ . Επομένως, δεν συνιστάται η χρήση του.
Αμερικανικό τζίνσενγκ και φύλλα γκίνγκο	Μία μελέτη που χρησιμοποίησε συνδυασμό των δύο έδειξε κάποια βελτίωση στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.
Μελατονίνη	Ορισμένα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ μπορεί να προκαλέσουν στα παιδιά δυσκολία στον ύπνο. Οι ερευνητές λένε ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει με τέτοια προβλήματα ύπνου. Αλλά δεν έχει καμία επίδραση στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.
GABA και Ινοσιτόλη	Δεν έχει ακόμη αποδειχθεί ότι αυτά βοηθούν στη ΔΕΠΥ και δεν είναι γνωστό πόσο ασφαλή είναι.
Σίδερο	Υπάρχει η πεποίθηση ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν έλλειψη σιδήρου. Έτσι, ενώ ορισμένοι πιστεύουν ότι η χορήγηση σιδήρου θα μειώσει τα συμπτώματα, αυτό δεν έχει αποδειχθεί. Η χορήγηση σιδήρου χωρίς ιατρική συμβουλή είναι πολύ επικίνδυνη.

Μια πολύ σημαντική προειδοποίηση!

Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ προκαλούνται από την έλλειψη κάποιου θρεπτικού συστατικού στη διατροφή του παιδιού τους. Ωστόσο, δεν υπάρχουν οριστικές αποδείξεις ότι κάποια συγκεκριμένη τροφή ή συμπλήρωμα μπορεί να βελτιώσει την πάθηση.

Προσοχή: Μην δίνετε στο παιδί σας συμπληρώματα, ειδικά σίδηρο, χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η υπερβολική ποσότητα σιδήρου είναι πολύ τοξική. Μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή του παιδιού σας. Εάν υποψιάζεστε υπερφόρτωση σιδήρου, μεταβείτε αμέσως στην πλησιέστερη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) του νοσοκομείου ή, εάν είναι απαραίτητο, καλέστε το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Δηλητηριάσεων στο Εθνικό Νοσοκομείο Κολόμπο.

Οι μεγάλες δόσεις βιταμινών ή μετάλλων μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, γι' αυτό ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σας.

Μήνυμα για το σπίτι

Μην σας ξεγελάει η λέξη «φυσικό». Δεν είναι όλα τα φυσικά ασφαλή για όλους, πάντα.
Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τη ΔΕΠΥ και αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα όπως αυτά. Αυτά δεν υποκαθιστούν το φάρμακο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε άδεια πριν δώσετε στο παιδί σας οποιαδήποτε βιταμίνη, συμπλήρωμα διατροφής ή βότανο.
Υπάρχει κάποια καλή έρευνα για ορισμένα συμπληρώματα, όπως ο ψευδάργυρος και το ιχθυέλαιο, αλλά ακόμη και αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Η χορήγηση στο παιδί σας υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης ή μετάλλου μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, οπότε φροντίστε να γνωρίζετε ακριβώς ποια δόση πρέπει να δώσετε.