Είστε πάντα λυπημένοι και αγχωμένοι; Ας μάθουμε για την προσωπικότητα τύπου D;

Όλοι έχουμε διαφορετικές προσωπικότητες, τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς, σωστά; Όλα αυτά συνδυάζονται για να σχηματίσουν την « προσωπικότητά » μας. Κάποιοι άνθρωποι είναι πολύ εξωστρεφείς, ενώ άλλοι είναι λίγο ντροπαλοί. Μερικές φορές νιώθουμε λύπη και θυμό. Αλλά αν αυτά τα πράγματα συμβαίνουν συνέχεια και κρατάτε αυτά τα συναισθήματα καταπιεσμένα και κρατάτε αποστάσεις από τους άλλους, θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός συγκεκριμένου τύπου προσωπικότητας. Σήμερα μιλάμε για έναν τέτοιο τύπο προσωπικότητας, την προσωπικότητα «Τύπου D».

Τι είναι αυτή η προσωπικότητα τύπου D;

Με απλά λόγια, η προσωπικότητα Τύπου D είναι η «Δυστυχισμένη» ή «Πιεσμένη» προσωπικότητα . Ως άτομο με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας, συχνά βιώνετε αρνητικά συναισθήματα, όπως θλίψη, θυμό και απογοήτευση. Αλλά το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι κρατάτε αυτά τα συναισθήματα κρυμμένα μέσα σας, χωρίς να τα αφήνετε να βγουν.

Γιατί το κάνεις αυτό; Επειδή έχεις έναν βαθύ φόβο μήπως σε απορρίψουν ή μήπως σε παρεξηγήσουν.

Σκέψου το ως εξής. Νιώθεις πολύ θυμωμένος, είτε στη δουλειά είτε με έναν φίλο. Αλλά δεν το δείχνεις. Κρατάς αυτόν τον θυμό και τη θλίψη κρυμμένο μέσα σου, σκεπτόμενος πράγματα όπως: «Τι θα σκεφτεί;» ή «Τι θα γίνει αν σκεφτεί λάθος για μένα;» Επίσης, αν αγχώνεσαι συνεχώς για τα πιο μικρά πράγματα, αποφεύγεις να συναντάς ανθρώπους και να πηγαίνεις σε κοινωνικές εκδηλώσεις, μπορεί να φοβάσαι τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εσένα και τα συναισθήματά σου.

Ποια είναι άλλα χαρακτηριστικά μιας προσωπικότητας τύπου D;

Υπάρχουν πολλά άλλα χαρακτηριστικά που μπορούν να παρατηρηθούν σε κάποιον με προσωπικότητα Τύπου D. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

Το να έχετε αυτόν τον τύπο προσωπικότητας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κατάθλιψη . Ωστόσο, μπορεί να έχετε την τάση να εναλλάσσεστε συχνά μεταξύ κατάθλιψης και άγχους . Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρό σε περιόδους υψηλού στρες.

Επειδή αυτοί οι άνθρωποι αποφεύγουν τους ανθρώπους, έχουν επίσης μικρή κοινωνική υποστήριξη. Επομένως, όταν προκύπτουν προβλήματα στη ζωή, γρήγορα χάνουν την ψυχραιμία τους. Ακόμα και στην εργασία, τα άτομα με προσωπικότητα Τύπου D μπορεί να αισθάνονται μεγαλύτερη πίεση από άλλα, επομένως συχνά κάνουν διακοπές και δεν θέλουν να έρχονται στη δουλειά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επαγγελματική εξουθένωση με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ αυτής της προσωπικότητας και της ασθένειας;

Αυτό είναι το ερώτημα που έχουν πολλοί άνθρωποι: «Θα με αρρωστήσει αυτό το είδος συμπεριφοράς;»

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δεν έχει ακόμη αποδείξει ότι η ίδια η προσωπικότητα προκαλεί άμεσα ασθένειες. Ωστόσο, τα συμπτώματα που συνοδεύουν την προσωπικότητα Τύπου D είναι:Οι ανθυγιεινές συμπεριφορές και τα ανθυγιεινά πρότυπα σκέψης είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα υγείας .

Φανταστείτε, αν έχετε κακές δεξιότητες αντιμετώπισης όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, τα επίπεδα άγχους σας θα αυξηθούν. Αυτό το παρατεταμένο άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας . Έτσι, είναι πιο πιθανό να αναπτύσσουμε συχνά μικρές ασθένειες.

Επίσης, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη αποτελεί παράγοντα κινδύνου για μελλοντικές καρδιακές παθήσεις .

Το πιο σημαντικό είναι ότι τα άτομα με προσωπικότητα Τύπου D τείνουν να κρύβουν τα συναισθήματά τους, καθώς και τα συμπτώματά τους, και μπορεί να διστάζουν να δουν έναν γιατρό . Για παράδειγμα, μπορεί να σκέφτονται «Αυτό δεν είναι τίποτα», ακόμα κι αν έχουν καρδιακά συμπτώματα όπως πρησμένα πόδια ή δύσπνοια . Είναι επίσης πιο πιθανό να υιοθετήσουν ανθυγιεινές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η μη άσκηση. Έτσι, αντί να κατηγορούν την ίδια την προσωπικότητα, αυτές οι συμπεριφορές είναι που ανοίγουν το δρόμο για προβλήματα υγείας.

Υπάρχει θεραπεία για αυτή την πάθηση; Πώς μπορώ να λάβω βοήθεια;

Ναι, απολύτως. Αυτό δεν είναι κάτι που δεν μπορεί να αλλάξει. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να λάβετε βοήθεια.

1. Συμβουλευτική/Ψυχοθεραπεία: Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή. Μιλώντας με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο ή ψυχίατρο, μπορείτε να μάθετε να κατανοείτε τα συναισθήματά σας, να τα διαχειρίζεστε με υγιή τρόπο χωρίς να τα κρύβετε, να μειώσετε το άγχος και να χτίσετε καλύτερες σχέσεις με τους άλλους.

2. Φαρμακευτική αγωγή: Εάν πάσχετε σοβαρά από κατάθλιψη ή άγχος, μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε φαρμακευτική αγωγή όπως σας έχει συστήσει. Αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

3. Ξεκινήστε με μικρά βήματα: Αν νιώθετε μόνοι και αποφεύγετε τους ανθρώπους, μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε περισσότερο . Θα μπορούσε να είναι ένας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειάς σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλα πράγματα ταυτόχρονα. Ξεκινήστε με μικρά βήματα.

• Πηγαίνετε μια σύντομη βόλτα με έναν φίλο.
• Πήγαινε σε ένα μαγαζί να πιεις τσάι.
• Πάρε τηλέφωνο κάποιον που εμπιστεύεσαι και πες του τι έχεις στο μυαλό σου.

Ποιοι είναι οι άλλοι τύποι προσωπικότητας;

Αυτή η ταξινόμηση προσωπικότητας ξεκίνησε από δύο καρδιολόγους τη δεκαετία του 1950. Αναφέρεται κυρίως σε τέσσερις τύπους προσωπικότητας.

Αν και υπήρχε μια πρώιμη θεωρία ότι η προσωπικότητα τύπου Α προκαλούσε καρδιακές παθήσεις, αργότερα αποκαλύφθηκε ότι η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από καπνοβιομηχανίες. Ήθελαν να δείξουν ότι οι καρδιακές παθήσεις προκλήθηκαν από προβλήματα προσωπικότητας και όχι από τη χρήση καπνού. Η σύγχρονη έρευνα δεν έχει αποδείξει άμεση σχέση μεταξύ προσωπικότητας και καρδιακών παθήσεων.