Ήρθε η ώρα το μικρό σας να αρχίσει να τρώει στερεές τροφές , σωστά; Ως γονέας, είναι μια όμορφη και συναρπαστική εμπειρία. Καθώς παρουσιάζετε κάθε φρούτο και λαχανικό, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τα μύρτιλλα. Αν και έχουμε ακούσει ότι πρόκειται για ένα πολύ υγιεινό φρούτο, υπάρχουν κάποιες ερωτήσεις και φόβοι σχετικά με το αν μπορείτε να το δώσετε στο μωρό σας, πότε πρέπει να αρχίσετε να το δίνετε και πώς να το δίνετε, σωστά; Αυτό θα συζητήσουμε σήμερα με πολύ απλό τρόπο, με τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.
Πώς θα καταλάβετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεές τροφές;
Το μητρικό γάλα είναι γενικά η καλύτερη και πιο πλήρης τροφή για ένα μωρό για τους πρώτους 6 μήνες. Ωστόσο, γύρω στους 6 μήνες, τα μωρά αρχίζουν να χρειάζονται θρέψη από τροφές εκτός από το μητρικό γάλα. Αν και το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα θα είναι η κύρια πηγή διατροφής για ένα μωρό μέχρι τον πρώτο χρόνο του, αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε στερεές τροφές.
Αλλά δεν είναι όλα τα μωρά έτοιμα για στερεές τροφές ακριβώς στους 6 μήνες. Για να δείτε αν το μωρό σας είναι έτοιμο, αναζητήστε αυτά τα σημάδια:
- Ικανότητα να κρατάει το κεφάλι σε όρθια θέση: Εάν το μωρό μπορεί να κρατήσει το κεφάλι σε όρθια θέση χωρίς βοήθεια, αυτό είναι ένα σημάδι.
- Ενδιαφέρον για το φαγητό: Όταν τρώτε, το μωρό σας το κοιτάζει με ενδιαφέρον; Ανοίγει το στόμα του; Προσπαθεί να φάει;
- Διπλάσιο βάρος γέννησης: Το βάρος του μωρού θα πρέπει να έχει τουλάχιστον διπλασιάσει το βάρος γέννησής του.
- Ικανότητα κατάποσης τροφής : Το μωρό θα πρέπει να είναι σε θέση να παίρνει την τροφή που του δίνεται με κουτάλι στο στόμα και να την καταπίνει από το λαιμό, χωρίς να την σπρώχνει προς τα έξω με τη γλώσσα.
Εάν το μωρό σας έχει αυτά τα σημάδια, σημαίνει ότι είναι έτοιμο να δοκιμάσει στερεές τροφές. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις, μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό.
Διατροφικά οφέλη των μύρτιλων για μωρά
Τα μύρτιλλα δεν είναι απλώς ένα νόστιμο φρούτο, είναι μια θρεπτικά πλούσια υπερτροφή. Αυτά τα μικρά μούρα περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
| Τύπος τροφοδοσίας | Οφέλη για το μωρό |
|---|---|
| Βιταμίνη Κ | Βοηθά στην πήξη του αίματος και σε ένα υγιές σκελετικό σύστημα. |
| Βιταμίνη C | Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από ασθένειες. |
| Μαγγάνιο | Απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και τη λειτουργία του εγκεφάλου. |
| Ινα | Διευκολύνει την πέψη και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. |
Επιπλέον, τα μύρτιλλα είναι πλούσια σε ειδικά φυτικά θρεπτικά συστατικά που ονομάζονται φυτοθρεπτικά συστατικά . Συγκεκριμένα, η ένωση που ονομάζεται ανθοκυανίνη, η οποία δίνει στα μύρτιλλα το βαθύ μπλε χρώμα τους, έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτές βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης και παρέχουν προστασία από πράγματα όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις στο μέλλον.
Πώς να προετοιμάσετε βατόμουρα για ένα μωρό;
Εντάξει, τώρα ξέρουμε ότι τα μύρτιλλα είναι πολύ υγιεινά. Αλλά πώς τα δίνετε στο μωρό σας; Δείτε πώς να τα προετοιμάσετε.
Για μωρά που μόλις ξεκινούν
Για ένα μωρό που μόλις ξεκινάει τις στερεές τροφές, λιώστε καλά τα μύρτιλλα και φτιάξτε τα πουρέ . Βάλτε μερικά καλά πλυμένα μύρτιλα σε ένα μπλέντερ, προσθέστε λίγο νερό και χτυπήστε τα καλά. Μην προσθέτετε ζάχαρη, αλάτι ή άλλα γλυκαντικά για κανέναν λόγο.
Για ένα λίγο έμπειρο μωρό
Για ένα μωρό που είναι λίγο πιο έμπειρο στην κατανάλωση μεγαλύτερων, στερεών τροφών , μπορείτε να τις λιώσετε με ένα κουτάλι αντί να τις κάνετε πουρέ.
Πολύ σημαντικό: Μην δίνετε ποτέ στο μωρό σας ένα ολόκληρο μύρτιλο . Υπάρχει κίνδυνος πνιγμού. Γι' αυτό να θυμάστε πάντα να το λιώνετε καλά.
Ανάμειξη με άλλα τρόφιμα
Τα μύρτιλλα μπορούν να χορηγηθούν μόνα τους ή να αναμειχθούν με άλλες τροφές, αφού βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν έχει αλλεργία σε αυτά. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να συνηθίσει διαφορετικές γεύσεις.
- Γιαούρτι
- Πλιγούρι βρώμης
- Πουρές μπανάνας
- Μάνγκο
- Πουρές μήλων
- Καλομαγειρεμένο, ψιλοκομμένο κοτόπουλο
Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την ασφάλεια!
Η ασφάλεια προέχει όταν ταΐζετε το μωρό σας. Φροντίστε να λάβετε υπόψη αυτούς τους παράγοντες όταν δίνετε βατόμουρα.
| Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη | |
|---|---|
| Τροφιμογενείς ασθένειες | Τα ωμά φρούτα μπορεί να περιέχουν μικρόβια όπως (Σαλμονέλα), (E. coli) και (Λιστέρια) . Επομένως, πλύνετε καλά τα φρούτα με τρεχούμενο νερό. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή χλωρίνη. Πλύνετε καλά τα χέρια και τα σκεύη σας πριν από την προετοιμασία φαγητού. |
| Πονόλαιμος | Όπως είπαμε και πριν, μην δίνετε ολόκληρα φρούτα . Ακόμα και αφού το μωρό σας μεγαλώσει αρκετά ώστε να μπορεί να τρώει φαγητά με τα χέρια, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια, όπως όταν κόβετε ένα μύρτιλο σε τέταρτα. |
| Αλλεργίες | Οι αλλεργίες στα μύρτιλλα είναι πολύ σπάνιες. Αυτά είναι καλά νέα. Αλλά, όπως συμβαίνει με κάθε νέα τροφή, μην εισάγετε καμία νέα τροφή μέχρι 3 έως 5 ημέρες μετά την πρώτη δόση. Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα, όπως δερματικά εξανθήματα, έμετο ή διάρροια, σταματήστε αμέσως να δίνετε μύρτιλλα και επισκεφθείτε τον γιατρό σας. |
Γενικός κανόνας για την εισαγωγή νέων τροφίμων
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τον «κανόνα των 3-5 ημερών» όταν εισάγετε οποιαδήποτε νέα τροφή, όχι μόνο βατόμουρα. Στη συνέχεια, εάν το μωρό σας έχει κάποια αντίδραση σε κάτι, μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε ποια είναι η τροφή. Δεν υπάρχει επιστημονική συναίνεση ότι τα λαχανικά πρέπει να εισάγονται πριν από τα φρούτα ή τα φρούτα πριν από τα λαχανικά. Εισάγετε νέες γεύσεις στο μωρό σας με τη σειρά που σας ταιριάζει, μία κάθε φορά και αργά. Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε το γεύμα μια διασκεδαστική και ευχάριστη εμπειρία. Δώστε στο μωρό σας την ελευθερία να αγγίζει, να μυρίζει και να γεύεται το φαγητό.
Μήνυμα για το σπίτι
- Τα μύρτιλλα είναι ένα πολύ θρεπτικό φρούτο που μπορεί να δοθεί σε μωρά όταν αρχίσουν να τρώνε στερεές τροφές περίπου στην ηλικία των 6 μηνών.
- Όταν το δίνετε για πρώτη φορά, αλέστε το καλά και δώστε το ως πουρέ ή λιώστε το καλά.
- Ποτέ μην δίνετε ένα ολόκληρο μύρτιλο σε ένα μωρό για κανέναν λόγο. Μπορεί να πνιγεί.
- Αφού δώσετε μύρτιλλα για πρώτη φορά, μην εισαγάγετε νέες τροφές για 3-5 ημέρες για να ελέγξετε για αλλεργίες.
- Οι αλλεργίες στα μύρτιλλα είναι πολύ σπάνιες, αλλά εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
- Κάντε την ώρα του γεύματος μια ευχάριστη εμπειρία για το μωρό σας. Μην το πιέζετε να το ταΐσετε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας