Όταν το μωρό σας είναι περίπου 6 μηνών, του εισάγουμε σταδιακά στερεές τροφές από υγρές τροφές, σωστά; Αυτή είναι μια πολύ όμορφη και νέα εμπειρία. Ο κόσμος του μωρού διευρύνεται με νέες γεύσεις και νέες μυρωδιές. Έτσι, μια ερώτηση που τίθεται σε πολλές μητέρες αυτή την περίοδο είναι: «Είναι καλό να δίνω γιαούρτι στο μωρό; Πότε μπορώ να το δώσω;» Το γιαούρτι είναι μια από τις καλύτερες τροφές που πρέπει να δώσετε στο μωρό όταν ξεκινάτε στερεές τροφές. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που πρέπει να προσέχουμε όταν το δίνουμε. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.
Πώς να εισαγάγετε το γιαούρτι σε ένα μωρό;
Το γιαούρτι είναι γενικά μια πολύ ασφαλής και θρεπτική τροφή για μωρά. Αλλά όταν αγοράζετε γιαούρτι από το κατάστημα, πρέπει να διαβάζετε προσεκτικά την ετικέτα. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτά τα δύο πράγματα ειδικότερα.
| Τι να μην δώσεις | Λόγος και τι να κάνετε |
|---|---|
| Μέλι | Απαγορεύεται εντελώς να δίνετε μέλι σε μωρά μέχρι να γίνουν ενός έτους . Το μέλι μπορεί να περιέχει βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν μια σοβαρή τροφική δηλητηρίαση που ονομάζεται αλλαντίαση. |
| Προσθήκη ζάχαρης | Τα περισσότερα αρωματισμένα γιαούρτια που διατίθενται στην αγορά έχουν προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών. Αυτά δεν παρέχουν κανένα διατροφικό όφελος στο μωρό. Επομένως, επιλέξτε απλό/φυσικό γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης . Αν θέλετε να προσθέσετε γεύση, προσθέστε μερικά ψιλοκομμένα φρούτα. |
Το πιο σημαντικό είναι ότι όταν εισάγετε μια νέα τροφή στο μωρό σας, να δίνετε μόνο μία τροφή κάθε φορά . Αφού δώσετε αυτήν την τροφή, μην δίνετε άλλη νέα τροφή για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι το μωρό δεν θα είναι αλλεργικό σε αυτήν την τροφή ή όχι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες σε ορισμένα μωρά, οπότε σκεφτείτε το αυτό, ειδικά όταν δίνετε γιαούρτι.
Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει αλλεργία στα γαλακτοκομικά ή δυσανεξία στη λακτόζη, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν αρχίσετε να δίνετε στο μωρό σας γιαούρτι.
Προσέξτε τα συμπτώματα αλλεργίας!
Παρακολουθήστε προσεκτικά το μωρό σας για οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα αφού του δώσετε γιαούρτι. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια αλλεργίας.
| Σημάδια αλλεργικής αντίδρασης |
|---|
| - Έμετος |
| - Διάρροια (πόνος στο στομάχι) |
| - Δερματικό εξάνθημα ή ερυθρότητα |
| - Πρήξιμο των χειλιών, της γλώσσας ή γύρω από τα μάτια |
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε αμέσως να δίνετε στο μωρό σας γιαούρτι και ενημερώστε τον γιατρό σας . Ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Μπορεί να σας πει να δοκιμάσετε να δώσετε ξανά γιαούρτι στο μωρό σας σε λίγο καιρό, καθώς ορισμένες αλλεργίες υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου.
Ποια είναι τα διατροφικά οφέλη του γιαουρτιού;
Το γιαούρτι είναι μια υπερτροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο , φώσφορο και βιταμίνη Β. Η πρωτεΐνη βοηθά τους μύες του μωρού σας να αναπτυχθούν και το ασβέστιο ενδυναμώνει τα οστά και τα δόντια.
Αλλά το πιο πολύτιμο πράγμα στο γιαούρτι είναι οι ζωντανές βακτηριακές καλλιέργειες που περιέχει. Αυτά τα ονομάζουμε προβιοτικά . Με απλά λόγια, αυτά είναι «καλά βακτήρια». Αυτά τα καλά βακτήρια βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας στα έντερα του μωρού. Αυτό διευκολύνει την πέψη της τροφής από το μωρό. Μακροπρόθεσμα, η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι τα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία από πολλές ασθένειες όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.
Αρκεί να δίνετε στο μωρό σας περίπου μισό φλιτζάνι γιαούρτι κάθε φορά.
Πώς να φτιάξετε γιαούρτι για ένα μωρό;
Γιαούρτι για μωρόΜόλις επιβεβαιώσετε ότι δεν έχετε αλλεργία, μπορείτε να προσθέσετε μερικά ψιλοκομμένα φρούτα για να προσθέσετε λίγη γεύση και γλυκύτητα. Αλλά προσέξτε να μην κόψετε τα κομμάτια φρούτων πολύ μικρά ή να τα θρυμματίσετε πολύ καλά, καθώς τα κομμάτια μπορεί να κολλήσουν .
Καλά φρούτα για να προσθέσετε στο γιαούρτι:
- Φράουλες
- μυρτιλός
- Ροδάκινα
- Μπανάνα
Μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας με κουτάλι. Ή να αφήσετε το μωρό σας να προσπαθήσει να κρατήσει το κουτάλι και να φάει. Σίγουρα, αυτό θα προκαλέσει λίγο χάος. Αλλά αυτός είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το μωρό σας μαθαίνει νέα πράγματα.
Λάβετε υπόψη τα εξής όταν εισάγετε νέα τρόφιμα:
Πριν εισαγάγετε νέες τροφές, κάντε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις.
| Πώς θα καταλάβετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεές τροφές; | |
|---|---|
| Κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο | Μπορεί το μωρό σας να κρατήσει το κεφάλι του όρθιο μόνο του χωρίς βοήθεια; Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό αναπτυξιακό ορόσημο για την έναρξη στερεών τροφών. |
| Ενδιαφέρον για φαγητό | Σας κοιτάζει το μωρό σας με ενδιαφέρον ενώ τρώτε; Προσπαθεί να αγγίξει το φαγητό σας; Ανοίγει το στόμα του όταν πλησιάζετε ένα κουτάλι; Αυτά είναι καλά σημάδια. |
| Ικανότητα κατάποσης τροφής | Όταν δίνετε για πρώτη φορά φαγητό από κουτάλι, το μωρό σας μπορεί να το σπρώξει προς τα έξω με τη γλώσσα του. Αυτό ονομάζεται αντανακλαστικό ώθησης γλώσσας. Σταδιακά, το μωρό σας θα μάθει να χρησιμοποιεί τη γλώσσα του για να σπρώχνει την τροφή στο λαιμό του και να την καταπίνει. |
Να είστε προσεκτικοί με τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.
Μέχρι να γίνει ένα μωρό ενός έτους, θα πρέπει να έχει ήδη εισαχθεί στις κύριες τροφές που είναι κοινώς γνωστό ότι προκαλούν αλλεργίες . Η τελευταία άποψη είναι ότι η έγκαιρη εισαγωγή αυτών των τροφών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών σε αυτές τις τροφές στο μέλλον.
- Καλομαγειρεμένα αυγά
- Αγελαδινό γάλα και συναφή προϊόντα (γιαούρτι, τυρί)
- Σόγια
- Σιτάρι
- Σουσάμι
- Ψάρια και άλλα θαλασσινά
- Ξηροί καρποί όπως φιστίκια (κρεμώδες φυστικοβούτυρο) και κάσιους (αλεσμένα σε πάστα)
Ενώ κάνετε όλα αυτά, εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα ή αμφιβολίες, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το να δίνετε γιαούρτι στο μωρό σας είναι μια εξαιρετική διατροφική επιλογή όταν αρχίσει να τρώει στερεές τροφές μετά τους 6 μήνες.
- Μην δίνετε μέλι σε μωρά κάτω του ενός έτους για κανέναν λόγο. Επίσης, επιλέξτε φυσικό γιαούρτι αντί για γιαούρτι με προσθήκη ζάχαρης.
- Όταν εισάγετε ένα νέο τρόφιμο, δώστε το μόνο ένα κάθε φορά και παρακολουθήστε για σημάδια αλλεργίας (έμετο, διάρροια, δερματικά εξανθήματα) για τουλάχιστον 3 ημέρες.
- Εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών σε γαλακτοκομικά, μιλήστε με το γιατρό σας πριν δώσετε γιαούρτι.
- Μην διστάσετε ποτέ να ρωτήσετε τον γιατρό σας για να λύσετε τυχόν ανησυχίες ή αμφιβολίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τη διατροφή του μωρού σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας