අපේ සම වේලෙන එක, සමහර වෙලාවට පොතු යන එක, කසන එක... මේවා හරිම කරදරකාරී දේවල් නේද? විශේෂයෙන්ම දද (Eczema) වගේ තත්වයක් තියෙන කෙනෙක්ට නම් මේක කොච්චර වදයක්ද කියලා අමුතුවෙන් කියන්න ඕන නෑ. ඉතින් මේකට විසඳුමක් විදියට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට ඔයාට "Emollients" කියන වර්ගයේ ක්රීම් එකක්, ලෝෂන් එකක් හරි ඔයින්ට්මන්ට් එකක් හරි පාවිච්චි කරන්න කියලා ඇති. සමහරු මේ නම ඇහුවම ටිකක් කලබල වෙනවා "මේ මොන බෙහෙතක්ද?" කියලා. ඒත් ඇත්තටම Emollients කියන්නේ අපේ සමේ හොඳම යාළුවෙක් වගේ දෙයක්. අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදියට කතා කරමු.
Emollients කියන්නේ මොනවද? සරලවම තේරුම් ගමු
සරලවම කිව්වොත්, Emollients කියන්නේ අපේ සමේ වියළි බව, දැවිල්ල වගේ දේවල් සන්සුන් කරන, සමට තෙතමනය ලබා දෙන විශේෂ ද්රව්ය වලට. අපි පාවිච්චි කරන ගොඩක් skin care නිෂ්පාදන වල, ඒ කියන්නේ ක්රීම්, ලෝෂන් වගේ දේවල් වල මේ Emollients අඩංගු වෙනවා.
මේවට තව නමක් කියනවා, ඒ තමයි "barrier creams" කියන එක. ඒ කියන්නේ "ආරක්ෂිත බාධක ක්රීම්" වගේ තේරුමක්. එහෙම කියන්න හේතුව තමයි, මේ Emollient එකක් සමේ ගෑවම, ඒක අපේ සමේ උඩින්ම තියෙන ස්තරය මත තුනී පටලයක් වගේ හැදෙනවා. හරියට අපේ සමට ආරක්ෂිත පලිහක් දැම්මා වගේ. මේ පලිහෙන් කරන්නේ අපේ සම ඇතුළේ තියෙන තෙතමනය, ඒ කියන්නේ වතුර, වාෂ්ප වෙලා එළියට යන එක නවත්වන එක. ඒ වගේම එළියෙන් එන දූවිලි, විෂබීජ වගේ දේවල් වලින් සම ආරක්ෂා කරන එකත් මේකෙන් සිද්ධ වෙනවා.
දද (Eczema), පොතුකබර (Psoriasis) වගේ සම ගොඩක් වියළිලා, පොතු යන, කසන රෝග තත්වයන් තියෙන අයට දොස්තර මහත්වරු නිතරම මේ Emollients නිර්දේශ කරන්නේ ඒ නිසයි.
Emollients වලින් අපේ සමට ලැබෙන ප්රයෝජන මොනවද?
දැන් බලන්න, මේ Emollients වලින් අපේ සමට කොච්චර හොඳ දේවල් වෙනවද කියලා.
- සමට තෙතමනය ඇදලා ගන්නවා (Attract moisture): සමහර Emollients වර්ග වලට පුළුවන් පරිසරයේ තියෙන ජල වාෂ්ප ඇදලා අරගෙන අපේ සමට ලබා දෙන්න.
- සමේ තියෙන තෙතමනය පිටවෙලා යන එක නවත්වනවා (Prevent moisture loss): මම කලින් කිව්වා වගේ, සම උඩින් ආරක්ෂිත පටලයක් හදන නිසා, සමේ තියෙන වටිනා තෙතමනය ඇතුළෙම රැඳෙනවා.
- පොතු යන, ගැලවෙන සම මෘදු කරනවා (Soften scaling skin): සම ගොඩක් වේළුනම පොතු ගැලවෙන්න පටන් ගන්නවා. Emollients ගෑවම ඒ වියළි, රළු සම හරිම මෘදු වෙනවා.
- සමේ තියෙන වියළි බව, දැවිල්ල සන්සුන් කරනවා (Soothe irritated skin): සම කසනකොට, රතු වෙලා දැවිල්ල ගතියක් එනකොට Emollients වලින් ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා.
Emollient එකකුයි Moisturizer එකකුයි කියන්නේ දෙකක්ද?
මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. ඇත්තටම මේ දෙක පටලවාගන්න එපා. හිතන්නකෝ Moisturizer එකක් කියන්නේ සම්පූර්ණ කෑම එකක් වගේ කියලා. Emollient කියන්නේ ඒ කෑම එකේ තියෙන රසවත්, පෝෂණීය එළවළුවක් වගේ.
ඒ කියන්නේ, Emollient කියන්නේ Moisturizer එකක අඩංගු වෙන ප්රධාන අමුද්රව්යයක්. Emollient එකේ ප්රධානම කාර්යය තමයි සම මෘදු කරන එක. Moisturizer එකක, සම මෘදු කරන Emollients වලට අමතරව, සමට වතුර ඇදලා ගන්න (humectants) සහ තවත් පෝෂණීය දේවල් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අපි කඩෙන් ගන්න හැම Moisturizer එකකම වගේ Emollient එකක් අඩංගු වෙනවා.
Emollients වල ප්රධාන වර්ග මොනවද?
Emollients ප්රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්. ගොඩක් වෙලාවට හොඳ Moisturizer එකක මේ වර්ග දෙකේම සංයෝගයක් තමයි තියෙන්නේ. මේ වගුව බැලුවම ඔයාට මේ ගැන පැහැදිලි අදහසක් ඒවි.
| Emollient වර්ගය | ක්රියාකාරීත්වය (වැඩ කරන විදිය) | උදාහරණ |
|---|---|---|
| Occlusives | මේවා සම මතුපිට ඝන, තෙල් සහිත ආවරණයක් හදනවා. වතුරට දියවෙන්නේ නෑ. මේවා අලුතින් සමට තෙතමනය එකතු කරන්නේ නෑ, ඒත් සමේ දැනටමත් තියෙන තෙතමනය වාෂ්ප වෙලා යන්නේ නැතුව ඇතුළේ හිර කරලා තියාගන්නවා. හරියට පියනකින් වහනවා වගේ. | පෙට්රෝලියම් ජෙලි (Petroleum jelly), මිනරල් ඔයිල් (Mineral oil), ලැනොලින් (Lanolin), ලික්විඩ් පැරෆින් (Liquid paraffin). |
| Humectants | මේවා කරන්නේ පරිසරයේ තියෙන ජල වාෂ්ප චුම්බකයක් වගේ ඇදලා අරගෙන සමට ලබා දෙන එක. මේවා Occlusives වලට වඩා ඝනකම අඩුයි, තෙල් ගතියත් අඩුයි. ඒ නිසා වතුරෙන් ලේසියෙන් සේදිලා යනවා. | ග්ලිසරින් (Glycerin), හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic acid), ප්රොපිලීන් ග්ලයිකෝල් (Propylene glycol), යූරියා (Urea). |
Emollients පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් මොන වගේ අවස්ථා වලටද?
Emollients කියන්නේ සමේ වියළි බව, පැලෙන එක, පොතු යන එක වගේ ලක්ෂණ තියෙන ඕනෑම කෙනෙක්ට ගොඩක් ප්රයෝජනවත් දෙයක්. විශේෂයෙන්ම මේ තත්වයන් වලදී මේවා ගොඩක් වැදගත්:
සමේ රෝග තත්වයන්:
- චර්ම ප්රදාහය (Dermatitis): සමේ ඇතිවන විවිධ ආසාත්මිකතා සහ දැවිල්ල සහිත තත්වයන්.
- දද (Eczema): සම වියළි, රතු වී, අධික ලෙස කැසීම ඇතිවන තත්වයක්.
- පොතුකබර (Psoriasis): සමේ සෛල වේගයෙන් බෙදී සම මතුපිට ඝන, රිදී පැහැති පොතු ලෙස එකතු වන තත්වයක්.
වෙනත් හේතු නිසා ඇතිවන සමේ වියළි බව:
- පිළිකා ප්රතිකාර (Cancer treatment): සමහර පිළිකා ප්රතිකාර නිසා සම අධික ලෙස වියළි වෙන්න පුළුවන්.
- සීතල, වියළි කාලගුණය: අපේ රටේ නම් මේක අඩු වුනත්, අධික සීතල ප්රදේශවලදී සමේ තෙතමනය ඉක්මනින් නැතිවෙලා යනවා.
- දියවැඩියාව (Diabetes): දියවැඩියාව තියෙන අයටත් සම වියළි වීමේ ප්රවණතාවය වැඩියි.
- නිතර අත් සේදීම: නිතර නිතර සබන් දාලා අත් සෝදනකොට සමේ ස්වභාවික තෙල් තට්ටුව නැතිවෙලා අත් වේලෙනවා.
- රසායනික ද්රව්ය සමග වැඩ කිරීම: සමහර රසායනික ද්රව්ය වලට නිරාවරණය වෙන රැකියා කරන අයගේ සමත් වියළි වෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර මහත්තයා දීපු වෙනත් බෙහෙත් ක්රීම් එක්ක Emollients ගාන්න පුළුවන්ද?
මේක හරිම වැදගත් ප්රශ්නයක්. ඔයාට සමේ රෝගයක් නිසා දොස්තර මහත්තයෙක් ස්ටෙරොයිඩ් (Steroid) ක්රීම් එකක් වගේ බෙහෙතක් නියම කරලා තියෙනවා නම්, ඒ උපදෙස් ඒ විදියටම පිළිපදින එක අත්යවශ්යයි.
සාමාන්යයෙන් දොස්තරවරු කියන්නේ, බෙහෙත් අඩංගු ක්රීම් එක (උදා: ස්ටෙරොයිඩ් ක්රීම්) ඉස්සෙල්ලාම සමේ අදාළ තැන්වල ගාලා, විනාඩි 20-30ක් විතර ඉඳලා, ඊට පස්සේ Emollient එක මුළු ඇඟේම හෝ අවශ්ය තැන්වල ගාන්න කියලයි. මේ විදියට කාලයක් දුන්නම බෙහෙත් ක්රීම් එක සමට හොඳින් උරාගන්නවා.
හැබැයි මතක තියාගන්න, මේක තමයි සාමාන්ය ක්රමය වුනත්, ඔයාගේ සමේ තත්වය අනුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා වෙනස් උපදෙසක් දෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හොඳම සහ ආරක්ෂිතම දේ තමයි ඔයාගේ වෛද්යවරයාගෙන් මේ ගැන අහලාම දැනගන්න එක.
Emollients වලින් උපරිම ප්රයෝජන ගන්න නම්, කොහොමද හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ?
නිකම්ම Emollient එකක් අරන් ගානවට වඩා, ඒක හරියට පාවිච්චි කලොත් ප්රතිඵල ගොඩක් හොඳයි. Emollients හොඳින්ම සමට උරාගන්නේ සමේ පොඩි තෙත ගතියක් තියෙනකොට. ඉතින් මේ විදියට කරලා බලන්නකෝ.
1. ඇල්මැරුණු වතුරෙන් නාන්න: ගොඩක් රස්නේ වතුරෙන් නාන්න එපා. රස්නේ වතුරෙන් සමේ තියෙන ස්වභාවික තෙල් ගතිය නැතිවෙලා සම තවත් වේලෙනවා. මෘදු, සුවඳකාරක අඩු ක්ලෙන්සර් (cleanser) එකක් පාවිච්චි කරන්න.
2. සම මෘදුව පිසදමන්න: නාලා ඉවර වෙලා තුවායෙන් ඇඟ හයියෙන් අතුල්ලලා පිහදාන්න එපා. එහෙම කරාම සම තුවාල වෙන්න පුළුවන්. ඒ වෙනුවට, තුවායෙන් සම මත හිමින් හිමින් තද කරලා (pat dry) වතුර ටික උරාගන්න. සම සම්පූර්ණයෙන්ම වේලෙන්න දෙන්න එපා, පොඩි තෙත ගතියක් තියෙද්දී තමයි හොඳම.
3. Emollient එක අතේ උණුසුම් කරගන්න: අවශ්ය ප්රමාණයට Emollient එක අතට අරගෙන, අත් දෙකෙන් පොඩ්ඩක් අතුල්ලලා උණුසුම් කරගන්න. එතකොට ඒක සමේ ගාන්න ලේසියි.
4. විනාඩි 3ක් ඇතුළත ගාන්න: නාලා ඉවර වෙලා පළවෙනි විනාඩි තුන ඇතුළත Emollient එක ගාන එක තමයි වඩාත්ම ප්රතිඵලදායක. මොකද ඒ වෙලාවේ සමේ සිදුරු විවෘත වෙලා තියෙන නිසා Emollient එක හොඳටම සම ඇතුළට උරාගන්නවා.
5. මෘදුව, නිවැරදි දිශාවට ගාන්න: Emollient එක සමේ ගානකොට, රෝම කූප තියෙන දිශාවට, ඒ කියන්නේ උඩ ඉඳන් පහළට මෘදුව අතුල්ලන්න. රවුමට හෝ පහළ ඉඳන් උඩට අතුල්ලනකොට රෝම කූප අවහිර වෙලා ආසාදන හැදෙන්න පුළුවන්.
Emollients පාවිච්චි කරන එකේ වාසි සහ අවදානම් මොනවද?
ඕනෑම දෙයක් වගේම, Emollients වලත් වාසි වගේම, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු කිහිපයකුත් තියෙනවා.
වාසි (Benefits)
Emollients නිතර පාවිච්චි කරන එකෙන් වියළි, කසන සමක් තියෙන ඔයාට ලොකු සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. බෙහෙත් ක්රීම් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒකට අමතරව Emollients පාවිච්චි කරන එකෙන් ප්රතිකාර සාර්ථක කරගන්නත් පුළුවන්. දිනපතා පාවිච්චි කරනකොට සම පැලෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන් නිසා, ඒ පැලුම් හරහා ශරීරයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන් බැක්ටීරියා ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වෙන්නත් මේක උදව්වක්.
අවදානම් (Risks) සහ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
Emollients කියන්නේ සාමාන්යයෙන් හරිම ආරක්ෂිත දෙයක්. ඒත් අලුත් නිෂ්පාදනයක් පාවිච්චි කරන්න කලින් මේ දේවල් ගැන හිතන්න.
- ආසාත්මිකතා (Allergic reactions): සමහර නිෂ්පාදන වල තියෙන දේවල් සමහර අයට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ සම හරිම සංවේදී නම්, අසාත්මිකතා එන කෙනෙක් නම්, අමුද්රව්ය අඩු, "hypoallergenic" හෝ "sensitive skin" කියලා ලේබල් කරපු නිෂ්පාදන තෝරගන්න.
- කුරුලෑ (Acne): ඔයාට කුරුලෑ එන ප්රවණතාවයක් තියෙනවා නම්, පෙට්රෝලියම් ජෙලි වගේ ඝන, තෙල් සහිත Occlusive නිෂ්පාදන වලින් කුරුලෑ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට "noncomedogenic" හෝ "non-acnegenic" කියලා ලේබල් කරපු නිෂ්පාදන තෝරගන්න. Noncomedogenic කියන්නේ සමේ සිදුරු අවහිර නොකරන, කුරුලෑ ඇති නොකරන කියන එකයි.
මේ වගේ දේවල් අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙන්න:
* ඇල්කොහොල් (Alcohol)
* වර්ණක (Dyes or colors)
* සුවඳකාරක (Fragrance/Perfume)
* ලැටෙක්ස් (Latex)
* පැරබන් (Parabens) වගේ කල් තබා ගැනීමේ ද්රව්ය (Preservatives)
මේ අවදානම් අඩු කරගන්න හොඳම දේ තමයි, ඔයාගේ සමේ වර්ගයට ගැලපෙනම නිෂ්පාදනය මොකක්ද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න එක.
මොන වගේ අවස්ථාවකද මම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
ඔයා Emollients පාවිච්චි කලත්, ඔයාගේ සමේ මේ වගේ වෙනස්කම් දකිනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාව හමුවෙන්න.
- සුව නොවන කැපුම් හෝ තුවාල
- සමේ දැවිල්ල හෝ අපහසුතාවය වැඩි වීම
- කැසීම වැඩි වීම
- අලුතින් කුෂ්ඨයක් (rash) ඇති වීම
- සම රතු වීම
ඔයාට දිගුකාලීන සමේ රෝගයක් තියෙනවා නම්, නිතරම දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?
සමේ ඇතිවන සමහර කුෂ්ඨ (rashes) බරපතල රෝග තත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාට ඇතිවෙන කුෂ්ඨය සමග මේ පහත ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් තියෙනවා නම්, වහාම ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- කුෂ්ඨය සමග උණ තියෙනවා නම්
- කුෂ්ඨය මුළු ඇඟ පුරාම පැතිරිලා නම්
- වතුර පිරුණු බිබිලි ඇතිවෙනවා නම්
- කුෂ්ඨය වටේ සමේ රතු ඉරි වගේ ඇතිවෙනවා නම්
- කුෂ්ඨයෙන් කහ හෝ කොළ පාට දියරයක් ගලනවා නම්
- කුෂ්ඨය එකපාරටම ඇතිවෙලා, වේගයෙන් පැතිරෙනවා නම්
- දැඩි වේදනාවක් තියෙනවා නම්
- ඒ ප්රදේශය අල්ලනකොට උණුසුමක් දැනෙනවා නම්
මේ වගේ අවස්ථාවකදී ගෙදරට වෙලා ඉන්න එපා. ඉක්මනින්ම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීම අත්යවශ්යයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Emollients කියන්නේ වියළි, කසන, දැවිල්ල තියෙන සමට ඉතාම හොඳ සත්කාරයක්. මේවා සමට තෙතමනය ලබාදීලා, සම මෘදු කරලා, ආරක්ෂා කරනවා.
- හොඳම ප්රතිඵල ගන්න නම්, නාලා ඉවර වෙලා සමේ පොඩි තෙත ගතියක් තියෙද්දී, විනාඩි 3ක් ඇතුළත Emollient එක ගාන්න.
- ඔයාට දොස්තර මහත්තයෙක් වෙනත් බෙහෙත් ක්රීම් වර්ගයක් දීලා තියෙනවා නම්, Emollient එක පාවිච්චි කරන්න ඕන විදිය ගැන එතුමාගෙන් අනිවාර්යයෙන්ම අහලා දැනගන්න.
- අලුත් නිෂ්පාදනයක් පාවිච්චි කරනකොට ආසාත්මිකතාවයක්, කුරුලෑ වැඩිවීමක් වගේ දෙයක් වුනොත්, ඒක පාවිච්චි කරන එක නවත්වලා දොස්තර කෙනෙක්ට කියන්න.
- කුෂ්ඨයක් සමග උණ, අධික වේදනාව, හෝ එය වේගයෙන් පැතිරෙනවා වගේ බරපතල ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න