Se vi estas iu, kiu revas pri havado de bebo, vi certe aŭdis la vorton " ovulado " ofte. Multaj homoj ne scias multon pri ĝi. Do hodiaŭ, ni parolu pri ĝi simple kaj laŭ maniero, kiun vi povas kompreni. Ĉar se vi komprenas ĝin ĝuste, la vojaĝo al la realigo de via revo estos multe pli facila.
Kio precize estas ovulado?
Simple dirite, ovulado estas la liberigo de matura ovo el unu el viaj ovarioj. Ĉi tio kutime okazas meze de via menstrua ciklo.
Scii tiun precizan tagon estas tre grave por iu, kiu provas gravediĝi. Ĉar tiam vi kaj via partnero povas plani sekskuniĝon. Ĉi tiu liberigita ovo vivas inter 12 kaj 24 horojn. Do, se ĝi renkontas spermatozoidon dum ĉi tiu tempo, gravedeco okazos. Ĉar ne ĉiuj menstruaj cikloj estas samaj, estas tre grave atenti la signojn, kiujn via korpo donas.
Kiujn simptomojn montras mia korpo kiam mi ovulas?
Kiam ovo estas liberigita, via korpo povas montri certajn signojn kaj simptomojn. Sed memoru, ke ne ĉiuj spertos ĉi tiujn simptomojn . Ankaŭ, nur ĉar vi havas ĉi tiujn simptomojn ne signifas, ke vi ovulis . Sed esti konscia pri ili povas helpi vin.
Ni vidu, kiaj estas la ĉefaj trajtoj.
| Simptomo | Priskribo |
|---|---|
| Pliigita baza korpa temperaturo | Post ovulado, via korpotemperaturo iomete altiĝas. Ekzistas specialaj termometroj (ciferecaj bazaj termometroj) por mezuri tion. Vi devus mezuri vian temperaturon ĉiumatene antaŭ ol vi ellitiĝas kaj registri ĝin. Via fekunda periodo komenciĝas 2 ĝis 3 tagojn antaŭ ol via temperaturo altiĝas. |
| Ŝanĝo en cervika muko | Dum la ovulado alproksimiĝas, la vagina elfluo fariĝas klara, maldika kaj glitiga. Ĝi similas al krudaj ovoblankoj, pli precize. Ĉi tiu elfluo ankaŭ povas pligrandiĝi. Tio helpas la spermon moviĝi pli facile. |
| Mama doloro aŭ streĉeco | Mamodoloro aŭ doloreco povas okazi dum ovulado. Tio povas daŭri ĝis menstruo. Tio ŝuldiĝas al hormonaj ŝanĝoj. |
| Ŝvelado | Pro hormonaj ŝanĝoj, la malsupra abdomeno povas sentiĝi iom ŝvelinta kaj plena dum ĉi tiu tempo. |
| Ovulaciaj Krampoj | Kiam la ovo liberiĝas el la ovario, vi eble sentos iometan doloron, kvazaŭ kramfon, sur unu flanko de via malsupra abdomeno. Ĉi tio nomiĝas "mittelschmerz" en medicinaj terminoj. Ĉi tiu doloro povas daŭri de kelkaj minutoj ĝis ĉirkaŭ du tagoj. |
Aliaj komunaj trajtoj
- Pliigita seksa deziro: Vi eble sentos vin pli ema havi sekson dum ĉi tiuj tagoj.
- Pliigita sensa percepto: La sentoj de flaro, vido aŭ gusto povas plifortiĝi.
- Makulado: Iuj homoj povas havi tre malgrandan kvanton da sangado, unu aŭ du gutojn.
- Ŝanĝoj en la cerviko: Se vi enigas fingron en la vaginon, la cerviko povas sentiĝi pli alta kaj pli mola ol kutime dum ĉi tiu tempo.
Kiel oni ekscias la precizan tagon de ovulado?
Ĉar simptomoj sole ne estas fidindaj, ekzistas aliaj manieroj trovi viajn plej fekundajn tagojn, aŭ " fekundan fenestron ".
1. Uzante kalendaron (Kalendara Metodo)
Vi povas registri vian menstruan ciklon dum kelkaj monatoj en kalendaro aŭ en aplikaĵo. Poste, trovu vian plej mallongan ciklon kaj vian plej longan ciklon. Ni supozu, ke via plej mallonga ciklo estas 26 tagoj kaj via plej longa estas 30 tagoj.
- Subtrahu 18 tagojn de la plej mallonga ciklo (26): 26 - 18 = 8
- Subtrahu 11 tagojn de la plej longa ciklo (30): 30 - 11 = 19
Tio signifas vian fekundan periodon.La fekunda periodo komenciĝas de la 8a ĝis la 19a tago de la menstrua ciklo. La unua tago de menstruo estas kalkulata kiel la unua tago de la ciklo.
2. Ovulaciaj Antaŭdiriloj (OPK-oj)
Oni povas aĉeti ilin en apotekoj. Ĉi tiuj testaj ilaroj mezuras la nivelon de hormono nomata Luteiniga Hormono (LH) en via urino. Ĉi tiu LH-hormono subite pliiĝas en la korpo antaŭ ovulado. Post kiam la testa ilaro detektas ĉi tiun pliiĝon (LH-ondo), la ŝancoj gravediĝi estas multe pli altaj se vi havas sekson ene de la sekvaj 24-36 horoj.
3. Fekundecaj Monitoroj kaj Progesteronaj Testoj
Fekundecmezuriloj estas iom pli multekostaj, sed ili estas pli precizaj. Ili povas informi vin pri viaj fekundaj tagoj ĉirkaŭ 6-7 tagojn anticipe. Progesteronaj testoj estas uzataj por konfirmi ĉu vi ovulis. Ili mezuras kromprodukton de la hormono progesterono en via urino.
La grava afero estas, ke spermo povas vivi en via korpo dum ĉirkaŭ 5 tagoj. Sed ovo vivas nur mallonge, ĉirkaŭ 24 horojn. Do, estas plej bone havi spermon pretan kiam la ovo estas liberigita.
Kaŭzoj de Anovulacio kaj Kiam Serĉi Kuracistajn Konsilojn
Iafoje ovulado eble ne okazas ĝuste pro diversaj sanproblemoj kaj kialoj.
- Mamnutrado
- Kondiĉoj kiel Polikista Ovaria Sindromo (PCOS)
- Severa streso
- Troa pezgajno aŭ perdo
- Troa ekzercado
Se vi ankaŭ havas demandojn kiel ĉi tiun,
- Se via menstrua ciklo estas neregula
- Se menstruo ĉesis dum pluraj monatoj
- Se vi havas problemojn trovi vian ovuladan tagon, kiom ajn vi provas,
Bonvolu paroli kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povas fari la necesajn testojn por vi kaj doni al vi la ĝustajn konsilojn.
Aliaj vivstilŝanĝoj, kiuj povas pliigi viajn ŝancojn gravediĝi
Krom se vi havas specifan medicinan kondiĉon, kiu malhelpas vin gravediĝi, vi povas pliigi vian fekundecon farante malgrandajn ŝanĝojn al via vivstilo.
- Konservu sanan pezon.
- Evitu fumadon tute.
- Limigu aŭ ĉesu la uzon de alkoholo.
- Protektu vin kontraŭ sekse transdoneblaj malsanoj.
- Restu for de toksaj kemiaĵoj kiel pesticidoj.
- Evitu noktajn ŝanĝojn se eble. Se necese, certigu, ke vi dormas sufiĉe.
- Limigu fortan ekzercadon (kiel kuradon) al pli ol unu horo tage, aŭ pli ol 5 horojn semajne.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ovulado estas la plej grava kaj fekunda periodo por koncipiĝo. Ĉi tiu periodo kutime daŭras ĉirkaŭ 5-6 tagojn.
- Povas esti utile spuri simptomojn kiel korpa temperaturo kaj ŝanĝoj en vagina sekrecio.
- Aferoj kiel la kalendara metodo kaj Ovulaciaj Antaŭdiriloj (OPK-oj) povas helpi vin trovi vian fekundan fenestron pli precize.
- Se vi havas iujn problemojn kun via menstrua ciklo, ekzemple, mankas via menstruo dum monatoj aŭ spertas severan doloron, ne timu konsulti kuraciston.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton