Kiam ekzameno alproksimiĝas, vi eble rimarkis, ke kelkaj el viaj amikoj aŭskultas muzikon per aŭdiloj kaj studas diligente. Sed por aliaj, eĉ la plej eta bruo ne povas teni iliajn mensojn koncentritaj , kaj ili enuiĝas studante. Kio vere okazas? Kial tio funkcias por iuj, dum ĝi ĝenas aliajn? Kvankam sciencistoj ne estas 100% certaj pri kiel muziko influas niajn cerbojn kaj lernadon, hodiaŭ ni parolos pri kelkaj el la avantaĝoj, kiujn ĝi povas alporti.
Kio estas ĉi tiu "Mozart-efiko"?
Esplorado farita en la 1990-aj jaroj trovis, ke aŭskultado de klasika muziko, precipe verkoj de Mozart, plibonigas la "spacan rezonadon" de persono. Simple dirite, tio estas nia kapablo identigi objektojn en spaco, kompreni la rilatojn inter ili kaj solvi problemojn. Ĉi tiu plibonigo en klasika muziko estis nomita la "Mozart-efiko" .
Sed estas multe da debato pri tio. Multaj homoj diris, ke aŭskultado de klasika muziko igas nin "pli inteligentaj" kaj pliigas nian inteligentecon. Dum kelkaj pli postaj studoj pruvis tion vera, aliaj studoj montris, ke ĝi ne havas tiom grandan efikon.
Tamen, nun oni akceptas, ke ĉi tiu Mozart-efiko estas provizora . Kaj ĝi nur plibonigas vian humoron anstataŭ pliigi vian inteligentecon .
Do kio estas la 'Malklariga Efiko'?
Alia studo farita post la Mozart-efiko malkovris ion nomatan la "Malklariga Efiko". En ĉi tiu studo, esploristoj havis grupon da infanoj aŭskultantajn kantojn de la brita popbando "Malklariga" dum ili faris teston. Surprize, la infanoj, kiuj aŭskultis ĉi tiujn popkantojn, atingis pli bonajn rezultojn en la testo ol tiuj, kiuj aŭskultis neniujn kantojn aŭ Mozart-on.
Kion la esploristoj lernis el tio estas, ke por ke muziko helpu vin kun viaj studoj, gravas, ke vi ŝatu la muzikon kaj ĝuu ĝin . Tio estas, anstataŭ devigi vin aŭskulti ion, kion vi ne ŝatas, aŭskulti kanton, kiun vi ŝatas kaj kiu feliĉigas vin, povas plibonigi vian humoron kaj helpi vin lerni pli bone.
Ĉu muziko povas redukti streson dum ekzamenoj?
Streso pro ekzamenoj kaj templimoj povas havi grandan efikon sur vian studadon. Nur pensu, iom da premo dum lernado povas helpi vin konservi memorojn, sed tro da premo povas malfaciligi la reakiron de tiuj memoroj.
Simple dirite, streso povas malfaciligi al vi memori tion, kion vi studis, sed ĝi ankaŭ povas malfaciligi al vi memori ĝin en la ekzamenejo. Tio eĉ povas konduki al via malsukceso en la ekzameno.
Kontinua streso ankaŭ estas tre damaĝa por via sano.
| Efikoj de longdaŭra streso | |
|---|---|
| Timo kaj konstanta zorgo | Problemoj pri sendormeco |
| Malfacileco koncentriĝi | Malfacileco pensi klare |
| Malkreskinta produktiveco | Fizikaj sanproblemoj (ekz. alta sangopremo) |
La bona novaĵo estas, ke aŭskultado de muziko povas helpi vin malstreĉiĝi kaj redukti streson . Studoj montris, ke aŭskultado de muziko nur dum unu horo tage povas kaŭzi ŝanĝojn en cerbaj ĉeloj, kiuj antaŭenigas malstreĉiĝon. Alia studo trovis, ke homoj, kiuj aŭskultis klasikan muzikon, havis pli malaltan sangopremon ol tiuj, kiuj aŭskultis ĵazon aŭ popmuzikon.
Ĉu vi ne havas motivon por studi? Ĉu muziko helpos?
Jes. La tempo kaj tonalto de muziko rekte influas vian humoron. Kelkaj ĉeloj en nia cerbo (spegulaj neŭronoj) estas kiel speguloj. Ili respondas al la ritmo de la muziko, kiun ni aŭskultas. Kiam ni aŭdas rapidan tempon, nia cerba ritmo ankaŭ akceliĝas kaj ni sentas nin ekscititaj kaj motivitaj. Simile, kiam ni aŭdas malrapidan tempon, mallaŭtan muzikon, nia cerbo ankaŭ trankviliĝas kaj sentas sin malstreĉita.
Tial,
- Kiam vi enuas aŭ laciĝas dum studado: Aŭskultado de kanto kun rapida takto povas helpi vin reakiri vian energion. Prenu mallongan paŭzon dum studado, aŭskultu kanton kiel ĉi tiun, faru iom da ekzercado , manĝu ion, kaj poste rekomencu labori.
- Se vi maltrankviliĝas pri ekzamenoj kaj ne povas dormi pro streso: Aŭskulti malrapidan, mallaŭtan, instrumentan muzikon povas trankviligi vian menson kaj helpi vin dormi pli bone.
Kio okazas al fokuso kaj koncentriĝo?
Ekzistas malsamaj opinioj pri ĉi tiu afero. Studo farita en Francio montris, ke studentoj, kiuj havis mallaŭtan klasikan muzikon ludantan en la fono dum prelego, plenumis pli bone la koncernan ekzamenpaperon ol tiuj, kiuj ne havis ĝin.
Tamen, aliaj esploroj montras, ke aŭskultado de kantoj kun kantoteksto povas esti distriga. Se vi koncentriĝas pri la vortoj de la kanto, via legkompreno povas esti difektita.
Memoru, ke aŭskulti kantojn kun kantoteksto pli verŝajne malatentigos vin kaj influos vian kapablon kompreni tion, kion vi legas.
Do kio estas plej bona? Se vi volas studi aŭskultante muzikon, elektu mallaŭtan instrumentan muzikon, kiu ne havas kantotekston kaj estas ludata per gitaro aŭ aliaj kordinstrumentoj . Ankaŭ evitu troigan orkestran muzikon kaj kantojn kun laŭtaj sonoj, ĉar ili povas malatentigi vin.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Studi aŭskultante muzikon ne taŭgas por ĉiuj. Ĝi estas tre persona afero . Kio funkcias por via amiko eble ne funkcios por vi. Eksperimentu kun tio, kio funkcias por vi.
- La plej granda avantaĝo de muziko estas, ke ĝi plibonigas humoron. Do, elektu muzikon, kiun vi ŝatas, kaj ĝuu ĝin .
- Por konservi fokuson dum lernado, estas plej bone elekti mallaŭtan instrumentan muzikon sen kantoteksto .
- Uzu rapidan muzikon por eksciti vin kiam vi enuas, kaj malrapidan muzikon por trankviligi vin kaj helpi vin endormiĝi.
- Iafoje, via angoro kaj streso povas esti signo de pli grava mensa sanproblemo. Se vi havas mensajn sanproblemojn, kiuj influas vian lernejan laboron aŭ ĉiutagan vivon, nepre parolu kun via kuracisto pri tio .
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton