Ĉu meditado kaj Dhamma vere povas kuraci malsanojn? (Spiriteco kaj Sano)

Kiam problemoj aperas en niaj vivoj, kiam ni sentas nin profunde maltrankvilaj, multaj el ni serĉas ian helpon, ĉu ne? Kelkaj iras al templo, preĝejo aŭ templimo por trankviliĝi. Aliaj meditas kaj provas trankviligi siajn mensojn. Do ĉu tiaj religiaj kaj spiritaj aferoj vere povas influi nian fizikan sanon, precipe niajn mensojn? Hodiaŭ ni parolas pri ĉi tiu temo, kiu gravas por multaj homoj.

La ligo inter via cerbo kaj via spirita vivo

Tradicia okcidenta medicino ne multe atentis la religiajn kredojn de homo. Sed tio ŝanĝiĝas. Kelkaj novaj studoj montras, ke spiritaj aŭ religiaj praktikoj povas havi surprizan efikon sur nian sanon, precipe mensan sanon.

Simple dirite, multaj studoj montris, ke homoj, kiuj sekvas spiritan aŭ religian praktikon, havas pli malaltajn indicojn de depresio, memmortigo kaj drogmanio . Krome, tiuj, kiuj regule ĉeestas preĝejon, preĝas, meditas kaj helpas aliajn, pli verŝajne resaniĝos de posttraŭmata stresmalsano (PTSM) kaj fariĝos mense pli fortaj post traŭmata okazaĵo.

Laŭ Lisa Miller, psikologino ĉe Universitato Kolumbio, ĉi tiuj praktikoj provizas senton de sekureco dum la plej malfacilaj tempoj en la vivo, "iu gardas nin, ni ne estas solaj." Homoj, kiuj trovas signifon kaj celon en siaj vivoj per siaj spiritaj kredoj, konstruas la mensan forton por alfronti ajnan malfacilan problemon kaj venki ĝin, konstruante rezistecon por alfronti ajnan defion, kiu venas al ili.

Ĉi tio ne limiĝas nur al mensa sano. Studoj montris, ke homoj, kiuj regule ĉeestas religiajn servojn, malpli probable estos enhospitaligitaj, kaj eĉ se ili estas enhospitaligitaj, ili resaniĝas kaj hejmeniras pli frue. Eĉ pacientoj kun gravaj malsanoj kiel kancero raportas pli altan vivkvaliton se ili sekvas spiritan praktikon.

Kelkaj partoj de la cerbo de iu, kiu estis deprimita dum longa tempo, povas ŝajni "maldikaj" (hipotrofio). Tamen, esplorado montris, ke tiuj partoj de la cerbo de iu, kiu resaniĝas per spiritaj praktikoj, "dikiĝas" (hipertrofio). Ĉi tiuj ŝanĝoj en la cerbo povas provizi protekton kontraŭ mensmalsano . Tamen, precize kiel tio okazas, oni ankoraŭ esploras.

La plej grava afero estas, ke anstataŭ nur kredi, estas tre grave sekvi praktikon rilatan al ĝi . Ĝi estas kiel psikologia traktado preskribita de kuracisto. Ekzemple, en traktadoj kiel ( Kogna Kondutisma Terapio - KKK) , estas la kontinua praktiko de tiuj aferoj, kiu alportas rezultojn.

Ĉu la koncepto de "Dio" estas esenca?

Ne. Via spirita kredo ne nepre devas esti religia. Ĝi povas esti ligo al "pli alta potenco" aŭ "universala forto". Por iuj, ĝi estas simple sento de "io pli granda ol ili mem". Ĝi povas varii de la tradicia kredo je Dio ĝis profunda ligo kun la universo, kun arto, kun naturo aŭ kun aliaj homoj.

Imagu tiun profundan senton, kiun ni sentas, kiam ni rigardas belan sunsubiron, aŭskultas belan poemon aŭ kanton, aŭ ĝuas la belecon de la naturo de Sigiriya aŭ la Fino de la Mondo. Ankaŭ tio estas spirita sperto.

Do, formalaj kredoj kaj praktikoj ne estas necesaj. Vi povas esti dankema al aliaj, montri bonkorecon, fari komunuman servon aŭ pasigi tempon kun la naturo. Se vi sentas vin feliĉa kaj paca, aŭskultu muzikon, legu poezion kaj faru tiujn aferojn pli ofte.

La povo de unueco super ĉio farita sole

Kiam ni parolas pri “spiriteco”, ĝi povas kelkfoje ŝajni kiel tre persona, individua afero. “Sed ni estas sociaj estaĵoj. Ni bezonas aliajn homojn. Ni bezonas lokon por aparteni,” diras sociologo Brandon Vaidyanathan.

Eble tial aparteno al organizita religio havas pli grandan efikon sur sanon ol esti spirite sendependa. Almenaŭ tion trovis enketo farita dum la COVID-19-pandemio.

Kiam vi iras al templo aŭ preĝejo kaj aliĝas al aliaj, vi ricevas la senton, ke "mi estas parto de ĉi tiu komunumo." Tio estas la plej bona kuracilo kontraŭ soleco. Vi ne ricevas tiun senton kiam vi meditas sola en ĉambro.

Sed ekzistas alia flanko de ĉi tio. Ne ĉiuj religiaj aŭ spiritaj komunumoj estas bonaj. Se vi sentas vin punita de via dio aŭ komunumo, forlasita, kaj igita senti vin kiel pekulo, tio povas pliigi vian angoron, deprimon kaj streson. Ankaŭ, se estas politiko, favorismo kaj klaĉoj ene de via religia komunumo, estas certe, ke stresniveloj estas altaj inter ili.

Kiel oni povas unuigi medicinan traktadon kaj spiritan resaniĝon?

Kelkaj kuracistoj kaj psikologoj jam integras la personajn religiajn aŭ spiritajn praktikojn de pacientoj en siajn traktadojn (ekz., KKT). Studoj montris, ke ĉi tiu aliro estas precipe efika en la traktado de substancmalutilo, kronika depresio kaj traŭmato.

Anna Yusim, psikiatro ĉe la Medicina Fakultato de Yale, estas pasia esploristo pri ĉi tiu temo. Kiel ŝi diras, "Spiritaj bezonoj estas kerna kaj esenca parto de la ekzisto de homo."

Ŝi enkorpigas diversajn religiajn kaj spiritajn praktikojn en sian kuracadon de siaj pacientoj. Se la kernaj kredoj de la paciento estas parto de ilia kredo, ŝi enkorpigas preĝon, legadon de religiaj skribaĵoj kaj partoprenon en religiaj ceremonioj en la kuracplanon. Por tiuj sen tiaj specifaj religiaj kredoj,Ŝi uzas teknikojn kiel meditadon, jogon kaj spiradon. Ŝi diras, ke ĉi tiuj metodoj sukcesis fari tre potencan kaj transforman diferencon en la vivoj de pacientoj.

Do, se vi sentas, ke viaj spiritaj kredoj gravas por via mensa sano, ne timu paroli kun via kuracisto pri tio. Rakontu al li aŭ ŝi pri viaj kredoj kaj kio alportas al vi komforton. Ĝi povas helpi igi vian kuracadon pli efika.