Ĉu vi havas altan kolesterolon? Ni lernu pri la malsanoj, kiujn ĝi povas kaŭzi (Alta kolesterolo)

Ĉu la kuracisto diris, ke via kolesterolnivelo estas iom alta en via plej lasta sangoanalizo? Aŭ ĉu iu en via familio aŭ amiko havas ĉi tiun problemon? Ne simple ignoru ĝin, pensante, "Ho... tio estas normala nun." Ĉar ĉi tiu afero nomata kolesterolo estas silenta malamiko, kiu povas kaŭzi multan damaĝon ene de nia korpo sen fari ian ajn bruon. Tial, ni komprenu ĉi tion precize hodiaŭ kaj parolu pri la malsanoj rilataj al ĝi kaj kiel eviti ilin.

Kio precize estas kolesterolo?

Simple dirite, kolesterolo estas speco de graso (oleo) trovebla en nia sango. Ĝi estas esenca por multaj aferoj en nia korpo, inkluzive de konstruado de ĉeloj kaj produktado de certaj hormonoj. Sed, kiel ĉio, problemoj komenciĝas kiam ĝi fariĝas tro multe.

Ekzistas pluraj ĉefaj tipoj de kolesterolo. Ni komprenu ilin simple.

Malsanoj, kiuj povas okazi pro alta kolesterolo

Bone, nun ni vidu kiajn malsanojn ni povas disvolvi pro ĉi tiu pliiĝo de malbona kolesterolo.

1. Koronaria kormalsano

La ĉefa riskfaktoro por kormalsano estas kolesterolo. Pensu pri la ĉefaj sangaj vaskuloj, kiuj provizas sangon al via koro (koronariaj arterioj). Kiam LDL-kolesterolo estas alta, grasaj deponejoj (plako) amasiĝas sur la muroj de ĉi tiuj arterioj. Kun la tempo, ĉi tiuj deponejoj dikiĝas kaj malvastigas la sangofluon.

• Angino: Kiam la sangofluo malvastiĝas, la koro ne ricevas sufiĉe da oksigeno kaj nutraĵoj. Vi povas sperti preman doloron en la brusto, precipe dum ekzercado. Ĉi tio nomiĝas angino.
• Koratako: Se tiu plako subite krevas, sangokoagulaĵo formiĝas kaj la arterio estas tute blokita, sango estas fortranĉita al parto de la koro. Jen kion ni nomas koratako.

2. Apopleksio

Ĉi tiu kolesterolo deponiĝas ne nur en la sangaj vaskuloj de la koro. Ĝi ankaŭ povas deponiĝi en la vaskulojn, kiuj portas sangon al nia cerbo. Se tia vaskulo estas tute blokita, la sangofluo al parto de la cerbo ĉesas, kaj tiu parto fariĝas neaktiva. Ĉi tiu danĝera kondiĉo estas tio, kion ni nomas apopleksio.

3. Periferia Vaskula Malsano

Ĉi tiu problemo ne limiĝas al la koro kaj cerbo. La sangaj vaskuloj, kiuj portas sangon al viaj kruroj kaj brakoj, ankaŭ povas blokiĝi tiel. Plej ofte, la simptomoj de ĉi tiu malsano aperas en la kruroj.

Vi eble sentos doloron kvazaŭ via genuo tuj renversiĝos dum vi marŝas. Ĝi trankviliĝos post kiam vi ripozos iom da tempo. La doloro revenos dum vi marŝas. Ĉi tio similas al la doloro de angino, sed ĝi influas la krurojn.

4. Diabeto

Ekzistas forta ligo inter diabeto kaj kolesterolo. Ĉe persono kun diabeto, la ekvilibro inter bona (HDL) kaj malbona (LDL) kolesterolo ofte estas interrompita.

Homoj kun diabeto havas LDL-kolesterolon, kiu povas facile algluiĝi al iliaj arterioj kaj kaŭzi damaĝon. Ankaŭ, la troa sukero (glukozo) en la sango algluiĝas al ĉi tiuj kolesterolaj partikloj, igante ilin resti en la sangaj vaskuloj pli longe. Ĉi tio akcelas la formadon de grasaj deponaĵoj (plako). Homoj kun diabeto, precipe tipo 2 diabeto, havas malaltajn nivelojn de bona kolesterolo (HDL) kaj altajn nivelojn de trigliceridoj kaj malbona kolesterolo (LDL). Ĉi tiu kondiĉo nomiĝas diabeta dislipidemio .

5. Alta Sangopremo/Hipertensio

Kiam kolesterolniveloj plialtiĝas, subtila inflamo okazas ene de la sangaj vaskuloj, kaŭzante ilin iom rigidiĝi kaj malpli fleksiĝi. Tiam la koro devas labori pli forte ol kutime por pumpi sangon tra tiuj mallarĝigitaj, rigidiĝintaj vaskuloj. Tiam la premo, aŭ sangopremo, plialtiĝas. Alta sangopremo estas alia grava kaŭzo de kormalsano.

6. Erekta Misfunkcio

Jen la sama rakonto. Ekzistas tre fajnaj sangaj vaskuloj, kiuj provizas sangon al la peniso. Kiam kolesterolo akumuliĝas kaj ĉi tiuj vaskuloj iom post iom ŝtopiĝas, la sango bezonata por havigi erekton dum sekskuniĝo ne fluas al tiu areo. Havi altajn kolesterolnivelojn dum longa tempodaŭro povas esti grava kaŭzo de vira seksa misfunkcio.

Kiel oni povas malaltigi kolesterolon kaj eviti ĉi tiun riskon?

La bona novaĵo estas, ke ekzistas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por protekti nin kontraŭ ĉi tiuj riskoj. Kelkaj simplaj ŝanĝoj al via vivstilo povas fari grandan diferencon.

1. Parolu kun via kuracisto: Unue, konsultu vian kuraciston kaj petu konsilon. Li aŭ ŝi helpos vin krei dieton kaj ekzercplanon taŭgajn por vi.

2. Ŝanĝu vian dieton: Reduktu vian konsumon de grasaj, frititaj manĝaĵoj, kukoj, biskvitoj, panoj, sukeraj trinkaĵoj, transgrasoj kaj saturitaj grasoj. Anstataŭe, inkluzivu avenon, fruktojn, legomojn, nuksojn (ekz. juglandojn) kaj oleajn fiŝojn kiel skombrojn kaj sardinojn .

3. Ĉesu fumadon tute: Fumado malaltigas vian "bonan" kolesterolon (HDL). Se vi ĉesas fumadon, la avantaĝoj por via koro kaj via tuta korpo estas nemezureblaj.

4. Ekzercado: Eĉ simpla ekzercado kiel rapida marŝado dum 30 minutoj ĉiutage povas multe helpi vin regi vian pezon, diabeton kaj altan sangopremon. Ekzercado ankaŭ povas malaltigi trigliceridojn kaj pliigi bonan kolesterolon (HDL).

5. Uzu viajn medikamentojn ĝuste: Se via kuracisto preskribas medikamentojn por kontroli viajn kolesterolnivelojn, prenu ilin precize kiel preskribite. Plej ofte, statinoj estas preskribitaj. Se vi spertas kromefikojn de ili, nepre parolu kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi tiam proponos alian kuracmetodon, kiu taŭgas por vi (ekz. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Neniam ĉesu preni viajn medikamentojn aŭ ŝanĝu la dozon sen konsulti vian kuraciston.