Ĉu trinkado de akvo vere beligas vian haŭton? (Haŭta Sano) Ni eltrovu ĉu tio estas vera aŭ ne!

Vi verŝajne aŭdis la diraĵon, "Trinku multe da akvo kaj via haŭto aspektos bela," ĉu ne? Eble vi aŭdis ĝin diritan de amiko aŭ parenco. Aŭ vi legis pri ĝi interrete aŭ en revuoj. Multaj homoj kredas, ke trinki multe da akvo igos vian haŭton aspekti pli juna, pli glata kaj pli juneca. Sed ĉu tio vere veras? Aŭ ĉu tio estas nur alia mito? Ni parolu pri tio pli detale hodiaŭ.

Haŭto ne estas nur kovraĵo!

Unue, ni devas kompreni, ke nia haŭto ne estas nur tegaĵo, kiu kovras nian korpon. Fakte, la haŭto estas la plej granda organo en nia korpo. La rolo, kiun ĝi ludas, estas multe pli granda ol ni pensas.

Pripensu, kiu protektas nian korpon kontraŭ polvo, toksaj kemiaĵoj kaj bakterioj en la ĉirkaŭaĵo? Estas nia haŭto. Ĝi ankaŭ helpas reguligi korpan temperaturon, malhelpi nenecesan vaporiĝon de akvo el la korpo (dehidratiĝo), kaj protekti nin kontraŭ ekstrema malvarmo kaj varmo.

Kun ĉio ĉi, nia aspekto ankaŭ havas grandan efikon sur kiel ni aspektas kiam ni alfrontas la socion. Do, kiu el ni ne deziras junecan, sanan kaj radiantan haŭton? Sed la problemo estas, ke ekzistas sennombraj mitoj, kiujn ni predas kiam temas pri seniĝi de fajnaj linioj, profundaj sulkoj, ovoj kaj difektoj sur la vizaĝo.

La plej granda mito pri trinkado de akvo kaj haŭto

Unu mito, kiu neniam malaperos, estas la rakonto, ke "trinki multan akvon forigos sulkojn, ŝrumpos porojn, kaj eĉ kontrolos maljuniĝon." Tamen, dermatologoj tute ne akceptas ĉi tiun rakonton.

Elizabeth Damstetter, MD, dermatologo ĉe la Medicina Centro de la Universitato Rush en Ĉikago, diras: "Ĉiu serĉas rapidajn solvojn por plibonigi sian haŭton. Sed krom se vi estas ekstreme senakvigita , simple trinki akvon ne igos vian haŭton aspekti plumpa aŭ glata. Sed akvo estas esenca por bona sano. Se vi estas sana, via haŭto estos en bona stato, eĉ se ĝi ne estas tiel juneca kiel kiam vi estis juna."

Simple dirite, trinki akvon estas bona, sed ĝi ne estas magia forigilo de sulkoj .

Kiel estas farita nia haŭto?

Por kompreni tion iom pli bone, ni lernu iom pri la strukturo de nia haŭto. Nia haŭto havas tri ĉefajn tavolojn.

• La tavolo sube: Ĉi tio nomiĝas la subhaŭta grasa tavolo .
• Meza tavolo: La tavolo super ĝi estas la dermo .
• Supra tavolo:La supra tavolo, kiun ni vidas kaj povas tuŝi, estas la epidermo ( epidermo ) .

La tre maldika tavolo sur la epidermo nomiĝas la tavolo kornea . Ĉi tio estas nia protekta ŝildo. Ĝi malhelpas malutilajn substancojn eniri la korpon. Ĝi ankaŭ helpas konservi haŭtan hidratadon malhelpante akvon vaporiĝi el la korpo.

Laŭ la dermatologo Alok Vij, MD, de la Kliniko Cleveland, la ĉeloj en ĉi tiu tavolo povas absorbi akvon. "Sed tio ne signifas, ke vi povas sidi en tanko da akvo kaj absorbi akvon, aŭ ke vi povas ĉesigi maljuniĝon trinkante akvon," li diras.

Haŭto 'Resaltu'

Sed, se vi ne havas sufiĉe da akvo en via korpo, tio estas, se vi estas senakvigita , la ĉeloj en tiu supra tavolo (la tavolo kornea) ne ricevas sufiĉe da akvo. Tiam, se vi premas vian haŭton iomete per via fingro kaj lasas ĝin iri, ĝi ne resaniĝas tiel rapide. Tial ni diras, ke ĝi ne "resaltas". Sed kiam vi denove trinkas sufiĉe da akvo kaj rehidratiĝas, via haŭto resaniĝas tiel rapide kiel antaŭe. Ĉi tio nur montras, ke senakviĝo influas la elastecon de la haŭto.

Kion diras la scienco pri tio?

Verdire, ekzistas tre malmulte da scienca esplorado pri la rilato inter trinkado de akvo kaj kontrolado de haŭta maljuniĝo. Unu malgranda studo trinkigis homojn 2,25 litrojn da akvo (ĉirkaŭ 9-10 glasojn) tage dum 4 semajnoj. Ĝi trovis, ke homoj, kiuj trinkis malpli da akvo ol kutime antaŭ la studo, havis iomete pliigitan haŭtan dikon, sed la rezultoj ne estis klaraj.

Tamen, trinki akvon estas ekstreme grava dum varma vetero, ĉar la ŝancoj de dehidratiĝo estas altaj. Dehidratiĝo povas esti tre danĝera kondiĉo por via sano.

Do kio vere estas bona por la haŭto?

Se trinkado de akvo sole ne povas beligi vian haŭton, kion ni vere povas fari? Laŭ medicinaj fakuloj, sana haŭto estas kombinaĵo de pluraj faktoroj. Ni rigardu tion en tabelo.

Sekvu ĉi tiujn aferojn por sana haŭto

1. Uzu humidigilojn: Humidigaĵo helpas teni vian haŭton hidratita kaj malhelpas ĝin sekiĝi. Ili hidratigas la supran tavolon de via haŭto kaj glatigas ĝin. Elektu bonan humidigilon, kiu taŭgas por via haŭttipo kaj ne estas tro multekosta.

2. Sunkremo estas nepra: La damaĝaj ultraviolaj radioj (UV-radioj) en la suno estas la ĉefa faktoro, kiu akcelas haŭtmaljuniĝon. Ĉi tio estas grava kaŭzo de sulkoj kaj difektoj. Tial, uzi sunkremo ĉiufoje kiam vi eliras, ĉu pluva tago aŭ tago hejme, estas nepra.

3. Sana vivstilo: Fumado kaj troa alkoholkonsumo estas tre damaĝaj por la haŭto. Ĉi tiuj kutimoj detruas kolagenon kaj kaŭzas rapidan maldikiĝon de la haŭto.

4. Zorgu pri via nutrado: Via haŭto reflektas tion, kion vi manĝas. Eĉ kuracistoj diras, ke homoj, kiuj manĝas bonan dieton de fruktoj, legomoj, tutaj grenoj, sanaj grasoj kaj malgrasaj proteinoj, povas vidi mirindajn ŝanĝojn en sia haŭto.