Ĉu vitaminpiloloj sole povas kuraci mensmalsanon? La vero pri manĝaĵmodoj

Ĉu vi iam estis en apoteko aŭ en la sanmanĝaĵa sekcio de superbazaro? Kiam vi iras tien, vi vidas botelojn da vitaminoj, mineraloj kaj herboj stakigitaj flank-al-flanke, kaj via kapo sentas kapturnon, ĉu ne? Ĉiuj ĉi aferoj estas reklamataj kiel plibonigantaj vian humoron, vian pensadon kaj vian energion. Sed la problemo estas, ke ili ofte ne provizas iujn ajn sciencajn datumojn por pruvi, ke iuj ajn el ĉi tiuj asertoj havas ian ajn efikon.

Manĝaĵaj Manietoj kaj Vitamina Konfuzo

Simple dirite, ĉar plejparto el ĉi tiuj estas klasifikitaj kiel "manĝaĵaj substancoj", la reguligo por ĉi tiuj, eĉ en nia lando, estas multe malpli bona ol la reguligo por medikamentoj. Tio signifas, ke ili povas resti sur la merkato ĝis kiam pruviĝos, ke ili kaŭzas pli da damaĝo ol kuracas malsanon.

Do ni vidu, ĉu ĉi tiuj vitaminoj kaj mineraloj vere povas influi nian humoron, precipe kondiĉojn kiel depresio? Ĉu ĉi tiuj vere povas plibonigi nian humoron, aŭ eĉ trakti depresion?

Ĉu vitaminmankoj vere kaŭzas mensajn problemojn?

Verdire, eĉ en evolulando kiel la nia, mankoj de vitaminoj estas tre maloftaj por iu, kiu manĝas ekvilibran dieton. Fakte, la problemo nuntempe eble estas pli troo de vitaminoj ol manko.

Estas pluraj ĉefaj kaŭzoj de vitaminmanko:

• Manĝmodoj: Manĝi la saman specon de manĝaĵo sen ia scienca bazo, kiel ekzemple tute eviti certajn manĝaĵojn.
• Problemoj kun nutraĵa sorbado: La korpo ne kapablas ĝuste absorbi nutraĵojn pro intestaj malsanoj aŭ kirurgio.
• Alkoholismo: Alkoholo kaŭzas malnutradon kaj malhelpas la kapablon de la korpo absorbi nutraĵojn.
• Maljuniĝo kaj mensmalsano: Dum vi maljuniĝas aŭ havas mensmalsanon, vi eble ne povos konvene prizorgi vian nutradon.

Foje, depresio, angoro aŭ memorproblemoj ĉe iuj homoj povas esti pro manko de vitamino, precipe unu el la B-grupo . Sed memoru, ke tio okazas nur al tre malgranda nombro da homoj .

Kio estas ĉi tiu rakonto pri la mineralo Kromo?

Lastatempe, oni multe parolis pri spurelemento nomata kromo . Temas pri metaloj, kiel zinko kaj kupro, kiujn niaj korpoj bezonas en tre malgrandaj kvantoj.

Ni jam delonge scias, ke kromo estas esenca por la maniero kiel niaj korpoj uzas sukeron (glukozon). Se ni havas mankon de kromo, povas esti malfacile por niaj ĉeloj akiri energion el glukozo. Ĉi tio estas eĉ pli grava por homoj kun diabeto.

Sed la ligo inter kromo kaj depresio nur ĵus estis malkovrita. D-ro Malcolm MacLeod kaj lia teamo faris studon uzante kvin pacientojn kun kronika depresia kondiĉo nomata distimio . En unu kazo, ProzacPaciento, kiu ne bone respondis al tia medikamento, libervole komencis uzi kroman suplementon kune kun sia medikamento. Surprize, post kelkaj tagoj li komencis senti sin mirinde pli bone. La esploristoj raportis plurajn aliajn similajn kazojn.

Sed ne nur kredu ĉi tiujn aferojn!

Estas tre interese aŭdi raportojn pri tiaj okazaĵoj, sed ni devas rigardi ĉi tiujn aferojn kun iom da skeptiko .

Antaŭ ol iu kun kronika depresio kuras ĉirkaŭe petante kromon, necesas grandskalaj, kontrolitaj studoj . Estas aparte grave ne uzi ĉi tiajn substancojn sen la superrigardo de kuracisto .

Bonega ekzemplo estas la ĉina herbokuracilo "ma-huang", kiu enhavas kromon, kafeinon kaj potencan stimulilon nomatan efedrino . Oni raportis, ke paciento, kiu uzis ĝin, eniris manian staton, kio signifas, ke li fariĝis ekstreme agitita kaj ekscitita. Se vi spertas iujn nekutimajn simptomojn post prenado de io tia, tuj konsultu kuraciston. Se necese, vi ankaŭ povas telefoni al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo por konsiloj.

Kvankam la rakonto pri kromo estas interesa, ĝi ankoraŭ estas en la esplora stadio. Eble iam en la estonteco, ĉi tio povus provizi al ni novan manieron trakti depresion. Sed dume, se vi spertas persistan aŭ severan depresion, la plej bona afero farenda estas paroli kun via kuracisto pri ĝi.