La ĝojo, kiun vi sentas, kiam vi ekscias, ke vi fariĝos patrino, estas nepriskribebla, ĉu ne? Sed samtempe, vi ankaŭ sentas vin iom scivola kaj iom timigita. "Kio okazos nun?", "Kiajn ŝanĝojn sentos mia korpo?", "Ĉu la bebo fartas bone?" Jen verŝajne multaj demandoj en via menso. Tial hodiaŭ ni parolas pri la plej grava kaj decida parto de gravedeco, la unuaj tri monatoj, aŭ la unua trimestro. Ĉi tiu periodo komenciĝas de la unua tago de via lasta menstruo kaj daŭras ĝis la fino de 13 semajnoj. Havi bonan komprenon pri tio, kio okazas dum ĉi tiu tempo, helpos vin prepari por la venontaj monatoj.
La ŝanĝoj, kiujn vi sentas en via korpo dum ĉi tiu tempo
Gravedeco ne estas la sama sperto por ĉiu virino. Kelkaj homoj trovas la unuajn tri monatojn tre sanaj kaj agrablaj. Por aliaj, ĉi tiu tempo povas esti iom malfacila. Ni rigardu kelkajn el la oftaj ŝanĝoj, kiujn vi eble spertos dum ĉi tiu tempo, kion ili signifas, kaj kiaj simptomoj devus instigi vin konsulti kuraciston.
| Korpa ŝanĝo/simptomo | Simpla klarigo kaj instrukcioj |
|---|---|
| Malgranda vagina sangado | Tio okazas al ĉirkaŭ 25% de gravedulinoj. Tio povas okazi kiam la embrio enplantiĝas en la uteron. Tamen, se estas abunda sangado, severa abdomena doloro aŭ pikdoloro , tio povus esti signo de aborto aŭ ektopa gravedeco. Konsultu vian kuraciston tuj. |
| Mama doloro kaj doloremo | Jen unu el la unuaj signoj de gravedeco. Tio okazas kiam la mamoj prepariĝas produkti lakton por la bebo pro hormonaj ŝanĝoj. Porti iom pli grandan, pli subtenan mamzonon povas helpi. |
| Mallakso | Altaj niveloj de la hormono progesterono malrapidigas la movadon de manĝaĵo. Feraj suplementoj ankaŭ povas kaŭzi tion. Manĝu pli da fibroriĉaj manĝaĵoj (guŝoj, legomoj kaj fruktoj) kaj trinku multe da akvo dum la tuta tago. Estas ankaŭ bona ideo fari iom da ekzercado. Se ĉi tio estas granda problemo, parolu kun via kuracisto pri milda laksativo, kiu estas sekura por gravedeco. |
| Vagina elfluo | Estas normale havi laktecan, maldikan elfluon (leŭkoreon). Sed se ĝi havas malbonan odoron, estas verda aŭ flava, aŭ estas multe da klara fluido, informu vian kuraciston . |
| Laceco kaj dormemo | Via korpo nun laboras forte por konstrui novan vivon. Do estas normale rapide laciĝi. Dormu dumtage kaj ripozu. Se vi havas anemion pro fermanko, via laceco povas pliiĝi. Do prenu la ferajn tabletojn, kiujn via kuracisto preskribas. |
| Apetito kaj deziro manĝi | Dum ĉi tiu tempo, vi eble spertos deziron al certaj manĝaĵoj, kaj iuj manĝaĵoj povas esti malagrablaj. Kondiĉe ke vi manĝas nutrigan dieton, estas bone indulgi vin per ŝatata manĝaĵo de tempo al tempo. Tamen, se vi evoluigas deziron al aferoj, kiuj ne estas manĝeblaj (piko), kiel ekzemple argilo, kreto aŭ lavsapo , ĝi povas esti danĝera. Informu vian kuraciston tuj. |
| Ofta urinado | Kvankam la bebo estas ankoraŭ malgranda, via utero pligrandiĝas, kio premas vian vezikon. Tial vi bezonas iri al la necesejo pli ofte. Ne malpliigu la trinkadon de akvo, sed malpliigu la trinkadon de aferoj kiel kafo kaj teo antaŭ ol enlitiĝi nokte. |
| Pirozo | Dum ĉi tiu tempo, la hormono progesterono povas pliigi la riskon de acida refluo. Anstataŭ manĝi grandan manĝon samtempe, manĝu malgrandajn manĝojn plurfoje tage. Ne kuŝiĝu post manĝado. Reduktu oleajn, spicajn kaj acidajn manĝaĵojn. Tenu vian kapon iomete levita per du aŭ tri kusenoj dum dormado. |
| Humorŝanĝoj | Hormonaj ŝanĝoj kaj streso povas igi vin senti vin feliĉa unu momenton kaj malĝoja aŭ timigita la sekvan. Ĉi tio estas normala. Parolu kun via partnero, amiko aŭ familiano pri tio. Se vi sentas vin tre streĉita, estas ankaŭ bona ideo serĉi profesian konsiladon. |
| Matena malsano | Jen tre ofta simptomo. La kaŭzo estas hormonaj ŝanĝoj. Ĝi estas plej rimarkebla matene. Manĝi ion sekan (biskotojn, biskvitojn) antaŭ ol ellitiĝi, trinki zingibran akvon kaj trinki malgrandajn kvantojn da akvo dum la tuta tago povas helpi. Se vomado estas tiel severa, ke vi ne povas manĝi aŭ trinki ion ajn , via bebo eble ne ricevas sufiĉe da nutrado. Se tio okazas, konsultu kuraciston. |
Vorto pri pezpliiĝo
Estas bone dikiĝi dum gravedeco, sed ne estas bone tro multe dikiĝi. Averaĝe, vi devus dikiĝi ĉirkaŭ 1,5 ĝis 2,5 kilogramojn dum la unuaj 3 monatoj. Vi ne bezonas "manĝi por du". Vi bezonas nur malgrandan kvanton da ekstraj kalorioj dum ĉi tiu tempo, ĉirkaŭ 150 kaloriojn tage. Akiru tion el fruktoj, legomoj, lakto kaj nutrigaj manĝaĵoj.
La mirinda vojaĝo de bebo kreskanta en la utero
Dum tiuj unuaj 13 semajnoj, eta fekundigita ovo fariĝas plene formita feto. Ĉiuj gravaj organoj kaj sistemoj de la bebo komencas formiĝi dum tiu tempo. Tio signifas, ke tiu tempo estas tre sentema por la bebo . Vi devas esti tre singarda, ĉar aferoj kiel drogoj , iuj malsanoj kaj radiado povas damaĝi la bebon.
Imagu kiom multe povas okazi en la mondo de bebo en ĉi tiu mallonga tempo!
- La fekundigita ovo fariĝas maso de rapide dividiĝantaj ĉeloj kaj enplantiĝas en la uteron. La placento, umbilika ŝnuro kaj amniosako komencas formiĝi.
- La nerva sistemo de bebo, la cerbo kaj mjelo disvolviĝas. Nervoj kaj muskoloj komencas funkcii kune. Kvankam la bebo povas moviĝi memstare, estas ankoraŭ tro frue por ke vi sentu ĝin.
- La malgranda koro formiĝas kaj komencas bati. Ĉi tiu korbato aŭdeblas per ultrasono jam post 6 semajnoj. La koro batas ĉirkaŭ 120-160 fojojn minute.
- La digesta sistemo, intestoj kaj renoj formiĝas. Kvankam gravaj organoj kiel la pulmoj formiĝas, ili ne estas plene evoluintaj.
- Mola skeleto komencas formiĝi.
- La formo de malgranda bebo aperas, kun brakoj, kruroj kaj fingroj. La vizaĝo formiĝas kun okuloj, oreloj, nazo kaj buŝo. La palpebroj fermiĝas, kaj eĉ la ungoj formiĝas.
- Kvankam la genitaloj komencas disvolviĝi, estas ankoraŭ tro frue por diri per skanado ĉu temas pri knabo aŭ knabino.
Antaŭ la fino de ĉi tiu unua trimestro, via bebo estas eta estaĵo, ĉirkaŭ 2,5 - 3 colojn longa.
Aferoj, kiujn vi devas fari en ĉi tiuj unuaj 3 monatoj
Dum vi ĝuas ĉi tiun tempon, estas kelkaj praktikaj aferoj, kiujn vi nepre devus fari.
- Elektu vian kuraciston: Elektu akuŝiston, kiu taŭgas por vi kaj kiun vi fidas.
- Iru al la antaŭnaska kliniko: Tuj kiam vi ekscios, ke vi estas graveda, konsultu kuraciston kaj registriĝu. Ĉe la unua rendevuo, ili diskutos vian sanhistorion, faros la necesajn sango- kaj urindotestojn, kaj kalkulos vian atendatan naskodaton.
- Prenu foliatan acidon: Foliata acido estas esenca por la ĝusta disvolviĝo de la cerbo kaj mjelo de la bebo. Prenu la vitaminon precize kiel preskribite de via kuracisto.
- Zorgu pri via dieto : Manĝu nutrigan, ekvilibran dieton. Trinku multe da akvo.
- Forigu malbonajn kutimojn: Tute ĉesu fumadon, alkoholon kaj droguzon. Limigu kafeinajn trinkaĵojn kiel kafon kaj teon.
- Ekzercado: Daŭrigu vian kutiman ekzercrutinon. Sed aŭskultu vian korpon. Se necese, ŝanĝu la naturon de la ekzercado aŭ faru ĝin iom pli malstreĉa, kaj konsultu vian kuraciston.
- Pripensu kiel vi dividos la novaĵon: Planu kiam kaj kiel vi dividos ĉi tiun feliĉan novaĵon kun aliaj. Kelkaj homoj preferas atendi ĝis ili aŭdos la korbaton de la bebo aŭ ĝis ili sekure pasis la unuan trimestron.
Ĉu temas pri kriza situacio? Atentu ĉi tiujn signojn!
Ĉiu el la jenaj simptomoj povus esti signo de grava problemo dum via gravedeco. Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj simptomoj, kontaktu vian kuraciston tuj, aŭ iru al la Akutsekcio (AK) de via plej proksima hospitalo, sen atendi vian regulan klinikan daton.
| Krizaj simptomoj, kiuj postulas tujan medicinan atenton | |
|---|---|
| Severa abdomena doloro | Pli ol normala stomakdoloro, neeltenebla doloro. |
| Troa sangado | Ne nur kelkaj gutoj da sango, sed forta sangado. |
| Severa kapturno | Sento de kapturno aŭ svenado, kiu igas vin nekapabla stari. |
| Nekutimaj ŝanĝoj en pezo | Tro rapide dikiĝi aŭ ne dikiĝi. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- La unuaj tri monatoj de gravedeco estas tempo de grandaj ŝanĝoj por vi kaj via bebo.
- Sento de laceco, naŭzo, kaj humorŝanĝiĝoj estas tre oftaj dum ĉi tiu tempo. Ne zorgu pri tio.
- Tamen, atentu avertajn signojn kiel abunda sangado kaj severa abdomena doloro. Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj, tuj konsultu kuraciston.
- Sekvu la instrukciojn de via kuracisto precize, iru al la klinikoj ĝustatempe, kaj prenu la preskribitajn vitaminojn (precipe foliatan acidon).
- Nutriga manĝaĵo, sufiĉa ripozo, kaj feliĉo multe helpos vin travivi ĉi tiun tempon en bona sano.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton