La revo fariĝi patrino estas unu el la plej belaj esperoj en la vivo de ĉiu virino. Do, se vi ankaŭ estas iu, kiu preparas sin por tiu bela vojaĝo, estas tre grave bone prepari vian korpon por ĝi. Ni ofte pensas, ke ni devas zorgi pri ĉi tiuj aferoj nur post gravediĝo. Sed la vero estas, ke malgrandaj ŝanĝoj, kiujn vi faras en via vivstilo de la momento, kiam vi provas koncipi bebon, povas multe pliigi viajn ŝancojn havi sanan gravedecon kaj sanan bebon. Hodiaŭ, ni parolos pri kelkaj malbonaj kutimoj, kiujn vi certe devas forlasi, aŭ almenaŭ redukti grandparte, kiam vi provas koncipi bebon.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Kiel alkohola uzo influas gravedecon?
Iuj homoj eble pensas, "Estas bone trinki iomete ĉe festo." Sed fakuloj diras, ke se vi atendas bebon, estas plej bone tute ĉesi trinki alkoholon. Se tio ne eblas, vi devus redukti ĝin kiel eble plej multe.
Ĉar alkoholo estas rekte ligita al malfekundeco kaj risko de aborto . Imagu kiom da damaĝo ĝi povas fari al la disvolviĝo de via bebo se vi trinkas alkoholon en la unuaj semajnoj antaŭ ol vi eĉ scias, ke vi estas graveda? Alkoholo povas interrompi la hormonan ekvilibron de via korpo kaj influi la ovuladon . Do, certigu, ke vi tute abstinas de alkoholo ekde la tago, kiam vi decidos havi bebon. Ĝi estos la plej granda decido, kiun vi faros por via nenaskita infano.
Ĉu vi ankaŭ bezonas pensi pri kafo, teo kaj kafeino?
En Srilanko, ni ne povas rezigni pri taso da teo aŭ kafo matene. Sed vi ankaŭ devus pripensi dufoje la stimulilon kafeinon troveblan en kafo kaj teo. Studoj trovis, ke troa konsumo de kafeino povas esti ligita al malfekundeco kaj la risko de aborto.
"Do ĉu mi devus tute ĉesi trinki teon kaj kafon?" vi eble demandas vin. Vi ne devas tute ĉesi trinki. Sed gravas limigi vian konsumon. Limigi vin al unu aŭ du tasoj tage estas la plej sekura elekto. Iuj ĉokoladoj, nealkoholaĵoj kaj iuj dolorpiloloj ankaŭ povas enhavi kafeinon. Do, estas bone esti iom singarda antaŭ ol vi manĝas aŭ trinkas ion ajn.
Fumado: La plej granda malamiko de fekundeco
Jen evidenta afero. Se vi provas havi bebon, fumado estas unu el la plej malbonaj aferoj, kiujn vi povas fari al via fekundeco.Kelkaj studoj montris, ke virino, kiu fumas, havas reduktitan ŝancon gravediĝi, simile al virino, kiu estas 10 jarojn pli aĝa ol ŝia reala aĝo.
Simple dirite, se vi estas 29-jaraĝa, fumado reduktos vian fekundecon al tiu de 39-jaraĝa virino. Ĉi tio estas tre grava situacio.
La fekundeco de virino nature malpliiĝas dum ŝi maljuniĝas. La nikotino kaj aliaj toksaj kemiaĵoj en cigaredoj malhelpas la produktadon de la hormono estrogeno fare de la korpo. Ĉi tiu hormono kontrolas la maturiĝon de ovoj. Fumado ankaŭ pliigas la riskon de genetikaj anomalioj en la ovoj de virino. Ĉi tio estas grava obstaklo por koncipi sanan infanon.
La bona novaĵo estas, ke se vi ĉesas fumadon hodiaŭ, vi povas preventi estontajn damaĝojn. Kvankam iuj damaĝoj ne povas esti inversigitaj, via korpo komencos resaniĝi ekde la momento kiam vi ĉesos. Ankaŭ, eĉ se vi ne fumas, enspiri pasivan fumadon povas negative influi vian fekundecon. Tial, estas tre grave resti for de lokoj kie homoj fumas.
Ĉu tio validas ankaŭ por viroj?
Jes, certe. Havi infanon estas kunrespondeco. Fumado rekte influas la kvaliton, kvanton kaj moveblecon de vira spermo . Tial, se vi volas sanan infanon , kaj la patrino kaj la patro devus tute ĉesi fumadon.
| Kutimo por eviti | Kiel ĝi influas fekundecon |
|---|---|
| Trinkante alkoholon | Hormonaj malekvilibroj, interrompo de ovulado, pliigita risko de aborto. |
| Fumado (aktiva kaj pasiva) | Perturbo de la estrogena hormono, malpliiĝinta ovokavalito, risko de genetikaj difektoj, damaĝo al spermo ĉe viroj. |
| Tro multe da kafeino | Povas esti asociita kun malfekundeco kaj risko de aborto. Estas konsilinde limigi al 1-2 tasoj tage. |
| Herboj/suplementoj sen kuracista konsilo | Ilia efikeco kaj sekureco ne estas studitaj. Kelkaj el ili malhelpas la eniron de spermo en la ovon. |
Ĉu la herbaj kuraciloj kaj suplementoj, kiujn vi uzas, estas danĝeraj?
Multaj homoj en nia lando uzas tradiciajn herbojn, dekoktaĵojn aŭ suplementojn por diversaj malsanoj. Sed se vi planas havi bebon, ne uzu ion, kion ne rekomendis kuracisto .
Kvankam ili povas ŝajni sendanĝeraj ĉar ili estas "naturaj", ne ekzistas sciencaj studoj pri kiel iuj el la ingrediencoj, kiujn ili enhavas, influas vian korpon aŭ vian kapablon gravediĝi. Ekzemple, oni trovis, ke Eĥinaceo, populara imunofortiga herbo en okcidentaj landoj, reduktas la penetradon de spermo.
Tial, estas plej sekure ne uzi iujn ajn herbojn aŭ suplementojn krom esencaj vitaminoj kiel folia acido, kiujn via kuracisto rekomendas. Se vi havas dubojn pri io, nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi ĝin.
Memoru, ke fari ĉi tiujn vivstilŝanĝojn povas esti malfacile, sed temas pri meti fortan, sanan fundamenton por via vojaĝo al atingo de via plej granda revo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Se vi atendas bebon, tute ĉesu trinki alkoholon kaj fumadon (kaj esti eksponita al pasiva fumado). Tio validas por ambaŭ.
- Limigu la konsumon de kafeino (teo, kafo) al unu aŭ du tasoj tage.
- Evitu preni iujn ajn herbajn kuracilojn, dekoktaĵojn aŭ suplementojn sen la konsilo de kuracisto.
- Se vi havas iujn ajn zorgojn pri via fekundeco aŭ vivstilŝanĝoj, ne estu timema kaj parolu malkaŝe kun via kuracisto.
- La plej bona preparo por ĉi tiu vojaĝo estas konservi sanan menson kaj korpon.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.