Ĉu via funebro estas malfacile eltenebla? Ni parolu pri Funebra Konsilado

La doloron kaj solecon, kiujn ni sentas, kiam ni perdas iun proksiman al ni kaj amas ilin, malfacilas esprimi per vortoj, ĉu ne? Estas same, kiam ni spertas gravan perdon en niaj vivoj pro akcidento aŭ natura katastrofo. Ĉi tiun profundan malĝojon kaj doloron ni nomas "funebro". Ĉi tio estas normala, sed foje ĉi tiu malĝojo fariĝas neeltenebla. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas funebro kaj kiel ni povas ricevi helpon por trakti ĝin.

Kio estas Funebra Konsilado?

Simple dirite, funebra konsilado estas profesia traktado, kiu helpas vin trakti kaj administri la profundan tristecon kaj doloron, kiujn vi sentas. Ĝi helpas vin kompreni viajn sentojn, ne batali kontraŭ ili, kaj vivi kun via nova realo.

Psikiatro Elisabeth Kübler-Ross identigis kvin ĉefajn stadiojn de funebro en 1969. Kvankam ne ĉiuj trairas ĉiujn ĉi tiujn stadiojn laŭorde, gravas esti konscia pri ili.

• Neado: Pensado, "Ne, ĉi tio ne povas okazi."
• Kolero : Senti koleron kontraŭ vi mem, aliaj, kaj eĉ Dio, demandante: "Kial tio okazis al mi?"
• Marĉandado: Provi ŝanĝi la situacion pensante aferojn kiel, "Se mi farus tion, li ankoraŭ estus ĉi tie."
• Depresio: Sentoj de profunda tristeco, soleco kaj perdo de intereso pri io ajn.
• Akcepto: Agnoski, ke la perdo okazis kaj decidi antaŭeniri kun tiu realo.

Dum ĉi tiu tempo, vi ankaŭ povas sperti simptomojn kiel ekzemple:

• Sentante fortan ŝokon
• Nekredemo
• Timo kaj maltrankvilo
• Severa mensa streso
• Sendormeco
• Apetito

Se ĉi tiuj sentoj malfaciligas al vi funkcii en via ĉiutaga vivo, tio estas signo, ke vi bezonas helpon. Iuj homoj resaniĝas ene de 6 monatoj, sed aliaj povas bezoni jaron aŭ pli longe.

Ĉu ekzistas malsamaj specoj de funebro?

Jes, la naturo de funebro povas varii depende de la naturo de la perdo, kiun ni spertas, kaj la rilato, kiun ni havis kun tiu persono aŭ aĵo. Ni rigardu kelkajn el la ĉefaj tipoj.

Komplika Funebro

Plej multaj homoj lernas regi sian funebron laŭlonge de la tempo. Sed por iuj homoj (ĉirkaŭ 15%) ĉi tiu funebro povas daŭri jaron aŭ pli, kaj povas esti tre severa. Ĉi tio nomiĝas komplika funebro . Ĝi povas malfaciligi funkciadon en la ĉiutaga vivo.

Traŭmata Funebro

Imagu kiel vi sentus vin se vi perdus amaton neatendite, ekzemple en akcidento, aŭ se vi mem atestus la okazaĵon. La funebro, kiu okazas en tia situacio, povas esti nomata traŭmata funebro . Ĉi tiuj sentoj povas kelkfoje aperi horojn, tagojn aŭ eĉ semajnojn post la okazaĵo. Ĉi tio povas esti tre malfacila kaj timiga sperto por trakti. Se vi spertas ĉi tion, tuj konsultu vian kuraciston kaj serĉu helpon.

Sindromo de Rompita Koro

Kvankam funebro malpli probable mortigas iun, la streso de subita ŝoko povas influi la koron. Kiam vi sentas superfortan tristecon, via korpo liberigas multajn stresajn hormonojn. Tio povas kaŭzi ŝveliĝon de parto de via koro kaj neregule pumpi vian sangon. Vi ankaŭ povas sperti brustdoloron, simile al koratako. Tio nomiĝas sindromo de rompita koro . Sed ne zorgu, plej multaj homoj resaniĝas post kelkaj semajnoj.

La rilato inter funebro kaj depresio

La simptomoj de funebro, kiel ekzemple tristeco, angoro kaj senespereco, estas tre similaj al tiuj de depresio. Tamen, ĉi tiuj kondiĉoj estas malsamaj. Tamen, funebro ankaŭ povas konduki al depresio, kiu povas plimalbonigi la funebron. Tial, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, estas tre grave paroli kun kuracisto, psikiatro aŭ konsilisto.

Kiujn metodojn oni uzas en funebra konsilado?

Estas kvar ĉefaj celoj de funebrokonsilado:

• Helpi akcepti, ke la perdo estas realo.
• Gvidlinioj por trakti la doloron de funebro.
• Helpi adaptiĝi al la vivo sen la perdita persono.
• Trovi manierojn antaŭeniri en la vivo, samtempe konservante la ligon kun la perdita persono en via koro.

Por tio, psikologoj aŭ konsilistoj uzas metodojn kiel ekzemple Kogna Kondutisma Terapio (KKT) aŭ Psikoterapio .

Kiel helpi infanojn trakti funebron?

Infanoj spertas funebron alimaniere ol plenkreskuloj. Ili komence ne komprenas la perdon kaj ĝian efikon sur iliajn vivojn. Ili lernas funebri observante plenkreskulojn. Tial gravas esti honesta kaj rekta kiam oni parolas kun infano pri tio.

Se vi perdas amaton, gravas serĉi helpon de infankonsilisto por lerni kiel trakti funebron laŭ sana maniero. Vi ankaŭ povas partopreni en familia terapio kiel familio. Vi ankaŭ povas helpi vian infanon kompreni ĉi tiun perdon per agadoj kiel rakontado kaj ludado.

Kiel mi povas ricevi konsiladon?

Se via funebro superfortas vin kaj malfaciligas vian funkciadon, estas plej bone serĉi profesian helpon. Neniam estas tro frue aŭ tro malfrue por serĉi helpon. Sed ju pli frue vi serĉas helpon, des pli frue vi povas konstrui la forton, kiun vi bezonas por trakti ĝin.

Vi povas paroli kun via familia kuracisto kaj ricevi plusendon al kvalifikita psikologo aŭ konsilisto. Vi ankaŭ povas ricevi helpon de menshigienaj unuoj en registaraj hospitaloj. La plej grava afero estas peti helpon kaj ne suferi sole.