Antaŭnaskaj vitaminoj - Esencaj por la sana disvolviĝo de la bebo!

Ĉu vi atendas fariĝi patrino? Aŭ ĉu vi ĵus ricevis la bonan novaĵon? Tamen, la plej grava afero en via menso nuntempe estas la sano de la etulo en via utero. La plej simpla kaj plej grava afero, kiun vi povas fari por helpi vian bebon disvolviĝi optimume, estas provizi al li ĉiujn nutraĵojn, kiujn li bezonas, tio estas, vitaminojn kaj mineralojn. Do hodiaŭ, ni parolu pri ĉiuj vitaminoj, kiujn oni devas preni dum ĉi tiu gravedeco.

Kio estas antaŭnaskaj vitaminoj?

Simple dirite, niaj korpoj bezonas nutraĵojn por resti sanaj kaj funkcii normale. Ĉi tio estas aparte grava dum tempoj de gravaj ŝanĝoj, kiel gravedeco. Vitaminoj estas nutraĵoj, kiujn niaj korpoj bezonas en tre malgrandaj kvantoj, sed ili estas esencaj. Ni nomas ĉi tiujn mikronutraĵojn. Kvankam ili estas bezonataj en malgrandaj kvantoj, ili estas esencaj por la kresko de la korpo.

Antaŭnaskaj vitaminoj estas speco de suplemento, kiun gravedulinoj prenas dum gravedeco. La ĉefaj kialoj por preni ilin estas fortigi la korpon de la patrino, redukti eblajn komplikaĵojn dum gravedeco kaj helpi la bebon kreski sana. Ĉi tiuj vitaminoj plej ofte enhavas foliatan acidon (vitamino B9), vitaminon D, feron kaj kalcion .

Manĝi nutrigan dieton dum gravedeco estas la ĉefa prioritato. Sed tamen, kelkfoje ni ne ricevas ĉiujn nutraĵojn, kiujn ni bezonas, nur el nia manĝaĵo. Ĉi tiuj vitaminoj helpas nin plenigi tiujn nutrajn mankojn kaj malhelpi nutrajn mankojn , kiuj povus damaĝi la bebon.

Kiuj estas la avantaĝoj de ĉi tiuj vitaminoj?

Estas pluraj gravaj sanprofitoj por vi kaj via bebo pro la preno de ĉi tiuj vitaminoj. Ni rigardu, kiaj ili estas.

Kiam mi devus komenci preni ĉi tiun vitaminon?

Pripensu, gravedeco estas tempo, kiam la korpo de virino sentas multan premon. La korpo bezonas prepariĝi por nova vivo, kaj ĝi bezonas dividi nutraĵon kun la bebo. Do, kiam vi komencas preni ĉi tiujn vitaminojn frue, via korpo estas pli bone preparita por alfronti tiujn ŝanĝojn. Ankaŭ, tio helpas protekti la bebon kontraŭ iuj denaskaj difektoj, kiuj povas okazi en la unuaj semajnoj de gravedeco.

Sed ne zorgu se vi ne povis komenci pli frue. En la pasinteco, niaj patrinoj kaj avinoj naskis sanajn infanojn sen preni ĉi tiujn vitaminojn. Do vi povas komenci preni ilin tuj kiam vi ekscios, ke vi estas graveda. Se vi havas demandojn pri tio, aŭ se vi havas dubojn pri la vitaminoj, kiujn vi jam prenas, nepre parolu kun via kuracisto .

Ĉu ĉi tiuj vitaminoj povas kaŭzi kromefikojn?

Jes, kelkfoje povas okazi negravaj kromefikoj, sed ne estas io por zorgi pri.

• Naŭzo: Ĉi tio estas problemo por multaj homoj, precipe se vi jam havas matenan naŭzon.) Se vi havas ĝin, ĝi povas pliiĝi kiam vi prenas la vitaminpilolon. Kiel solvo al tio, vi povas preni la vitaminon kun manĝo . Aŭ preni ĝin antaŭ ol enlitiĝi nokte . Tiamaniere, vi sentos vin malpli naŭzita. Se tio ankoraŭ igas ĝin tro malkomforta, vi povas paroli kun via kuracisto kaj ŝanĝi al alia marko. Iafoje, preni maĉeblan vitaminon povas redukti ĉi tiun naŭzon.

• Mallakso: La fero en ĉi tiuj vitaminoj povas kaŭzi mallakson ĉe iuj homoj. La plej bona maniero malhelpi tion estas inkluzivi manĝaĵojn riĉajn je fibro en vian dieton . Tio signifas manĝi pli da verdaĵoj, legomoj kaj fruktoj (kiel bananoj). Vi ankaŭ devus trinki multe da akvo dum la tuta tago . Ĉi tiu fibro helpos la intestojn moviĝi pli facile kaj redukti mallakson.

• Alergiaj reagoj: Tre malofte, iuj homoj povas sperti alergiajn reagojn. Se vi spertas haŭtiritiĝon aŭ jukadon post prenado de la vitamino, tuj ĉesu preni ĝin kaj informu vian kuraciston.

Kiel elekti la plej bonan vitaminon?

Ĉi tiuj estas haveblaj sur la merkato en la formo de tablojdoj, kapsuloj, maĉeblaj medikamentoj kaj likvaĵoj. Kelkaj aĉeteblas senrecepte , dum aliaj postulas kuracistan recepton.

Ne ekzistas io tia kiel "unu grandeco taŭgas por ĉiuj" vitaminoj. Tamen, vi devus kontroli ĉu iu ajn marko, kiun vi elektas, enhavas la jenajn nutraĵojn kaj ilian rekomenditan ĉiutagan dozon.

Vi eble ankaŭ bezonos suplementojn kiel DHA (omega-3) kaj kolino . La plej bona maniero scii precize kiu vitamino plej taŭgas por viaj nutraj bezonoj estas demandi vian kuraciston. Estas ankaŭ saĝe elekti produkton, kiu havas kvalitatestilon, kiel ekzemple GMP-atestitan (Bonaj Fabrikadaj Praktikoj), por certigi, ke ĝi estas altkvalita produkto.

Ĉu mi elektu nur 'organikajn' vitaminojn?

La vorto "organika" estas tre populara nuntempe. Simple dirite, ĝi signifas, ke manĝaĵo estas farita el naturaj fontoj, tio signifas, ke ĝi estas farita el ingrediencoj, kiuj estas kultivitaj sen la uzo de agrokemiaĵoj aŭ pesticidoj .

Ĉar sintezaj vitaminoj povas enhavi kemiaĵojn, elekti naturajn povas redukti la kvanton da kemiaĵoj enirantaj la korpon. Ekzistas ankaŭ kredo, ke naturaj estas pli bone sorbitaj de la korpo.

Tamen, tio ne estas deviga. La plej grava afero estas, ke vi kaj via bebo ricevu la nutraĵon, kiun ili bezonas. Ĉu temas pri organika vitamino aŭ ne, estas decido, kiun oni devas fari surbaze de viaj personaj preferoj kaj medicinaj konsiloj.