La sekreta trezorejo de via memoro: Ĉio pri la hipokampo!

Ĉu vi iam scivolis, kiel ni memoras aferojn, lernas novajn aferojn kaj trovas nian vojon? Ĉion ĉi helpas eta, tamen tre grava parto de nia cerbo. Tiu parto nomiĝas la hipokampo . La nomo eble sonas iom strange, sed la laboro, kiun ĝi faras en nia cerbo, estas grandega kaj tre valora. Hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiu mirinda hipokampo.

Kio vere okazas en la hipokampo?

Simple dirite, la hipokampo estas ŝlosila ludanto en nia lernado kaj memoro . Jen kelkaj el la gravaj aferoj, kiujn ĝi faras:

• Lernado: Kiam oni lernas ion novan, la informo unue iras al la hipokampo. Ĝi estas la parto de la cerbo, kiu prilaboras ĝin, komprenas ĝin kaj helpas sendi ĝin al aliaj partoj de nia cerbo .
• Mallongdaŭra memoro kaj longdaŭra memoro: Imagu, ke vi renkontas novan amikon. Vi memoras ties nomon kaj ion, kion ili diris, en mallonga tempo pro la mallongdaŭra memoro de la hipokampo. Tiam, la hipokampo prenas ĉi tiun memoron, decidas, "Bone, ĉi tio estas grava," kaj stokas ĝin en aliaj taŭgaj lokoj en nia cerbo kiel longdaŭra memoro . Estas kvazaŭ preni leteron kaj arkivi ĝin se ĝi estas grava.
• Vidspaca memoro: Ĉi tio helpas vin memori kie estas vendejo, kiel atingi hejmon, kaj kiel aferoj estas aranĝitaj en ĉambro kiam vi iras sur la strato. Ĝi ankaŭ memoras kiel vi rilatas al la aferoj ĉirkaŭ vi.
• Vorta memoro: La hipokampo helpas nin memori la precizajn vortojn, kiujn ni bezonas kiam ni parolas, sen devi demandi nin, "Ho, kio estas tiu vorto?"
• Deklarativa aŭ eksplicita memoro: Vi memoras aferojn kiel eventojn en via vivo, lernitajn lecionojn kaj faktojn per la helpo de la hipokampo.

Kiel la hipokampo funkcias kun aliaj partoj de la cerbo?

La hipokampo ne funkcias sola. Ĝi estas parto de grupo de partoj de nia cerbo nomataj la Limba Sistemo . Ĉi tiu grupo regas niajn emociojn, memorojn, flarsenton kaj aliajn aŭtonomajn kondutojn , kiujn ni ne rimarkas, ke ni havas, kiel ekzemple nian korbaton, spiradon kaj ŝvitadon.

La hipokampo laboras proksime kun siaj samgenranoj en la limba sistemo , la amigdalo kaj la hipotalamo . Precipe per la amigdalo emocioj estas ligitaj al memoroj.

Imagu tion. Vi iras sur la strato kaj vi vidas tre dolĉan, karesindan hundon. Ĝi skuas sian voston, venas al vi kaj lekas vian manon. Vi sentas vin tre feliĉa kaj enamiĝinta. Kio okazas ĉi tie estas, ke via hipokampo kaj via amigdalo kunlaboras por asocii ĉi tiun sperton - la hundon, la senton de feliĉo, kiun vi sentis - kaj konservi ĉion kune kiel memoron en via cerbo. La sekvan fojon, kiam vi vidas hundon, tiu malnova memoro reaperas, kaj vi povas rigardi tiun beston sen timo, kun ĝojo.

Sed imagu, ke la unua hundo, kiun vi vidis, bojis al vi kaj provis salti sur vin, kaj vi sentis vin timigita. Eĉ tiam, la hipokampo kaj ĝiaj aliaj amikoj kunigas fortojn kaj konservas tiun timigan memoron. La sekvan fojon, kiam vi vidas hundon, ĝi memorigas vin: "Povus esti danĝero! Estu singarda!" Jen kion ni nomas la "batalo-aŭ-fuĝo-reago" . Tio estas, la hipokampo helpas nin memori bonajn aferojn same kiel danĝerajn aferojn.

Kie troviĝas la hipokampo? Kiel ĝi aspektas?

Estas du hipokampoj en niaj kapoj, tuj apud niaj oreloj, en la temporala lobo. Jes, ne unu, sed du! Unu sur la maldekstra flanko de la cerbo, la alia dekstre.

Vide, la hipokampo similas al hipokampo . Ĝi havas malgrandan, kurban formon kiel la litero 'S'. Tial ĝi nomiĝas 'hipokampo', kiu devenas de la antikva greka vorto por "hipokampo". Ĝi longas ĉirkaŭ 5 centimetrojn kaj konsistas el multaj ĉeloj stakigitaj unu sur la alia.

Kio estas la Hipokampa Formacio?

La hipokampo ne estas sola, estas multaj aliaj malgrandaj partoj, kiuj helpas ĝin. Kune, ni nomas ilin la "Hipokampa Formacio" . Jen kelkaj el ĝiaj ĉefaj partoj kaj iliaj funkcioj:

• Dentata giro: Ĉi tiu estas la parto, kiu pritraktas spacajn memorojn, helpas nin formi novajn memorojn kaj helpas nin fari decidojn.
• Hipokampo mem (Cornu Ammonis): Ĉi tiu estas la ĉefa parto de la hipokampo. Ĝi respondecas pri formado, organizado kaj stokado de memoroj. Ĝi ankaŭ havas kvar aliajn subregionojn , CA1, CA2, CA3 kaj CA4, por helpi ĝin.
• Subiculum: Ĉi tio prenas informojn de la hipokampo kaj sendas mesaĝojn al aliaj partoj de la cerbo. Tio signifas, ke ĝi helpas reakiri kaj uzi memorojn.
• Entorhinal-kortekso: Ĉi tio estas kiel la ĉefa enirejo por informoj al kaj de la hipokampo. Informoj eniras kaj eliras la hipokampon tra ĉi tio.

Kio okazas se la hipokampo estas difektita?

Imagu kio okazus se la hipokampo, kiu plenumas tian gravan funkcion, suferus akcidenton, malsanon aŭ alian cerbolezon? Tiam la procezoj pri kiuj ni parolis antaŭe, kiel ekzemple formado de memoroj, memorado de aferoj kaj prilaborado de nomoj, datoj, lokoj kaj okazaĵoj, povus esti grave interrompitaj.

Jen kelkaj oftaj kondiĉoj, kiuj povas damaĝi la hipokampon:

• Alzheimer- malsano
• Amnezio (memorperdo)
• Demenco
• Encefalito (inflamo de la cerbo)
• Epilepsio
• Hipoksio (manko de oksigenprovizo al la cerbo)
• Posttraŭmata stresmalsano (PTSD)
Skizofrenio

Ne nur tio, sed dum ni maljuniĝas , la grandeco kaj funkcio de la hipokampo ankaŭ iomete malpliiĝas. Tio estas normala. Do dum ni maljuniĝas, nia memoro povas iom malfortiĝi, kaj ni eble ne plu povos memori aferojn tiel rapide kiel antaŭe.

Kiuj estas la oftaj simptomoj de hipokampo-rilataj problemoj?

Iu, kiu havas problemon kun la hipokampo, povas montri simptomojn kiel ĉi tiujn:

• Memorperdo : Malfacileco memori aferojn, precipe novajn.
• Humorŝanĝoj: Vi povas sperti oftajn sentojn de angoro, tristeco kaj kolero.
• Konvulsioj : En iuj kazoj, ĉi tiu kondiĉo povas okazi.

Ankaŭ, jenaj aferoj povas kaŭzi problemojn:

• Malfacilaĵo ĝuste daŭrigi konversacion.
• Malfacileco fari decidojn.
• Malfacileco sekvi instrukciojn.
• Nekapablo trovi vian vojon eĉ en konataj lokoj.
• Perdi memoron pri kie troviĝas ofte uzataj objektoj kiel ŝlosiloj kaj speguloj.
• Mi ne povas memori la respondon al demando, kiun mi faris antaŭ iom da tempo.
• Nekapablo formi novajn memorojn.

Sed jen grava afero. Plej ofte, kiam la hipokampo estas difektita, ĝi ĉefe influas la mallongdaŭran memoron . Nia longdaŭra memoro ne estas stokita en la hipokampo, sed en aliaj partoj de la cerbo. Tial iuj homoj kun malsanoj kiel Alzheimer -malsano, kiun vi vidis, povas memori aferojn, kiuj okazis antaŭ longe, eventojn el sia infanaĝo, sed ne povas memori la nomon de iu, kiun ili renkontis antaŭ nelonge aŭ kion ili manĝis por matenmanĝo.

Kiel vi scias, ĉu via hipokampo estas difektita?

Se vi aŭ iu konato havas ĉi tiujn simptomojn, plej bone estas ne paniki kaj konsulti kuraciston. La kuracisto ekzamenos vin kaj eble faros aferojn kiel:

• Fizika ekzameno
• Neŭrologia ekzameno
• Psikologia taksado
• Magneta Resonanca Bildigo (MRB) skanado
• Pozitrona Emisia Tomografio (PET-skanado)
• Komputila tomografio (CT) skanado

La kuracisto povas ankaŭ decidi fari pliajn testojn por ekskludi aliajn kondiĉojn kun similaj simptomoj.

Kiuj estas la kuraciloj por hipokampo-rilataj malsanoj?

Via kuracisto preskribos kuracadon bazitan sur la kaŭzo de viaj simptomoj kaj la malkomforto, kiun vi spertas. Ne ĉiuj ricevos la saman kuracadon. Oftaj kuracadoj inkluzivas:

• Uzo de medikamentoj: Kontroli simptomojn aŭ trakti la kaŭzon de la malsano.
• Psikoterapio: Precipe aferoj kiel Kogna Kondutisma Terapio (KKT) povas helpi kun memoro- kaj kondutaj problemoj.
• Kognaj ekzercoj aŭ rehabilitado: Diversaj aktivecoj, kiuj helpas plibonigi aferojn kiel memoron kaj atenton.

La kuracisto diskutos kun vi la plej bonan kuracadon por via malsano.

Kiel mi povas fortigi mian hipokampon?

La hipokampo estas parto de pli granda strukturo en nia cerbo. Do, konservi nian ĝeneralan sanon en bona stato estas la plej bona maniero konservi nian cerbon sana. Vi povas protekti vian cerbon kaj fortigi la hipokampon farante jenajn aferojn:

• Tenu viajn aliajn malsanojn (ekz. diabeton, altan sangopremon) bone kontrolitaj.
• Manĝu ekvilibran, nutrigan dieton.
• Ekzercu regule. Piediri dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage ankaŭ estas bone.
• Malpliigu streson kiel eble plej multe kaj trovu manierojn kontroli ĝin.
• Dormu bone almenaŭ 7-8 horojn ĉiutage.
• Ĉiam lernu novajn aferojn. Ĝi povas esti io ajn, kiel nova lingvo, muzika instrumento, nova temo. Tio tenas la cerbon aktiva.

Ankaŭ, vi povas fari ĉi tiujn aferojn por plu plibonigi vian cerban sanon:

• Paroli kun aliaj, pasigi tempon kun amikoj (esti socia).
• Komenci novan ŝatokupon aŭ revivigi malnovan.
• Legante librojn.
• Aŭskultante kantojn, aŭskultante muzikon.

Via kuracisto povas kontroli vian ĝeneralan sanon kaj doni al vi pliajn bonajn konsilojn por plibonigi vian cerban sanon.

La plej grava afero, kiun ni devas memori, estas

Do, vi verŝajne nun komprenas, ke la hipokampo estas malgranda sed tre potenca kaj grava parto de nia cerbo. Ĝi helpas nin lerni, memori aferojn kaj adaptiĝi al nia ĉirkaŭaĵo. Ĝi konstante laboras por lerni de kaj respondi al nia ĉirkaŭaĵo. Pro tio, la hipokampo pli verŝajne estos difektita de iu malsano aŭ akcidento.

Vivi sole povas esti tre malfacile por iu kun malsano, kiu influas la funkciadon de la hipokampo. Ili povas forgesi preni siajn medikamentojn, forgesi fari siajn ĉiutagajn taskojn, forgesi malŝalti la fornon forlasante la domon, aŭ perdiĝi dum veturado. Ĉi tiuj aferoj povas esti danĝeraj por vi kaj aliaj. Tial, estas tempoj, kiam iu kun malsano, kiu influas ĉi tiun parton de la cerbo, povas bezoni iun, kiu prizorgu ilin 24 horojn tage.

Se vi estas prizorganto de iu kun memorproblemoj kiel ĉi tiu, vi eble sentas, ke vi prenas grandegan respondecon. Povas esti superforte esti kun amato, kiu eĉ ne konas vin aŭ memoras, kial vi bezonas helpon. Se vi bezonas helpon pri via mensa sano, aŭ se vi bezonas helpon prizorgi amaton kun memorproblemoj, ne hontu aŭ timu paroli kun kuracisto aŭ iu, kiun vi fidas. Vi ne estas sola.

Do, la hipokampo estas tre grava parto de niaj vivoj. Ni ĉiuj provu konservi ĝin sana.

` Hipokampo, cerbo, memoro, lernado, limba sistemo, Alzheimer-malsano, neŭroscienco`