Ĉu vi ankaŭ havas doloron en viaj gluteoj? Ni lernu pri iskia bursito!

Ĉu vi iam sentas strangan doloron aŭ trostreĉiĝon en viaj gluteoj, kiam vi sidas aŭ en certaj pozicioj? Pli precize, ĉi tiu doloro okazas en la areo kie la du ostoj tuŝas la teron kiam vi sidas. Ĉi tio eble estas pli ofta kondiĉo ol vi pensas. Hodiaŭ ni parolos pri kondiĉo nomata iskia bursito , kiu povas kaŭzi tian doloron. Ne zorgu, ĝi ne estas tiel malfacile traktebla se vi estas konvene informita pri ĝi.

Kio estas iskia bursito?

Simple dirite, iskia bursito estas inflamo, aŭ doloro, de la molaj histaj kusenoj ĉirkaŭ viaj gluteoj, precipe la du ostoj, kiuj premas la teron kiam vi sidas (ankaŭ konataj kiel la "sidantaj ostoj" aŭ "iskioj"). Pensu pri ĝi tiel: la du "U"-formaj ostoj ĉe la fundo de via pelvo nomiĝas la sidantaj ostoj. Ni sidas sur ĉi tiuj du ostoj.

Nun, ĉirkaŭ ĉi tiuj ostoj, por protekti ilin, kvazaŭ kuseno, estas malgrandaj , fluidoplenaj saketoj nomataj bursoj . La ĉefa funkcio de ĉi tiuj estas redukti la frotadon inter la ostoj kaj la muskoloj dum ili moviĝas, tio estas, redukti la frotadon kaj absorbi la ŝokon. Tamen, se ĉi tiuj bursoj estas konstante sub premo, aŭ se ili estas submetitaj al ofta frotado, ili povas inflamiĝi. Tio estas la kondiĉo, kiun ni nomas bursito .

Bursito kutime okazas en areoj ĉirkaŭ ostoj, kiuj estas sub konstanta premo aŭ kiuj frotiĝas unu kontraŭ la alia plurfoje dum ripetaj movoj. Ekzemple, ĉi tiu kondiĉo estas ofta ĉe homoj, kiuj laboras en manlaboro kaj atletoj. En la pasinteco, iskia bursito ankaŭ estis nomata "teksista postaĵo" ĉar ili laboris en malmolaj sidlokoj dum longaj tempodaŭroj. Ĝi ankaŭ povas okazi ĉe biciklantoj.

Ĝi foje nomiĝas "iskia tubereco-bursito". La "iskia tubereco" estas la ronda parto de via sitosa osto "(iskio)", kie la poplita tendeno "(poplita tendeno)" alkroĉiĝas. Ĝi ankaŭ foje nomiĝas "iskio-glutea bursito". Ĝi estas inflamo de la burso inter via sitosa osto kaj la gluteo maximus-muskolo, la plej granda muskolo en via gluteo.

Kiel sentas sin havi iskialan bursiton?

Iskia bursito estas ĉefe sentebla en la bursoj ĉirkaŭ viaj iskiastoj. Multaj homoj priskribas doloron, kiu povas esti precize identigita en la areo de iliaj gluteoj aŭ la malantaŭo de iliaj femuroj.Ĉi tiu doloro ofte estas priskribita kiel obtuza, profunda doloro. Ĉi tiu doloro povas pliiĝi kun ekzercado aŭ longedaŭra sidado. Ĝi ankaŭ povas esti dolora kiam tuŝita.

Aliaj simptomoj, kiuj povas esti viditaj, inkluzivas:

• Videbla ŝvelaĵo.
• Malpliiĝinta moviĝamplekso en la artiko (ekzemple, malfacileco fleksi aŭ rektigi la kruron).
• Perturbo de dormo nokte (pro doloro).

Kiuj aliaj kondiĉoj kaŭzas ĉi tiujn simptomojn?

Ekzistas pluraj aliaj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi simptomojn similajn al iskia bursito, do gravas konsulti kuraciston por ĝusta diagnozo.

• Tendinito de la poplita ŝnuro : La tendeno, kiu konektas vian poplitan muskolon al via sidlosto (iskio), povas esti inflama. Ĉi tiu tendeno situas tre proksime al la iskia burso, do la doloro sentiĝas en la sama areo. Se vi multe ekzercis lastatempe, ekzemple kuradon aŭ kaŭrojn, vi pli verŝajne difektis la tendenon ol burson.
• Popligita tendenozo : Dum tendenito kutime estas mallongdaŭra, subita kondiĉo, tendenozo estas longdaŭra kondiĉo. Ĉi tiu kondiĉo povas disvolviĝi se tendeno ne estas traktita aŭ se ĝi okazas plurfoje. Kun la tempo, la tendenaj fibroj rompiĝas kaj kiam ili rekreskas, ili dikiĝas kaj rigidiĝas. Ĉi tio povas kaŭzi doloron kaj rigidecon en la tendeno. Ĝi ankaŭ povas influi viajn bursojn, kaŭzante bursiton.
• Iskiatalgio : Via iskiata nervo komenciĝas en via malsupra dorso. Ĝi poste vojaĝas tra viaj gluteoj kaj laŭ la malantaŭo de viaj femuroj. Kiam ĉi tiu nervo estas kunpremita (ekzemple, pro diskprolapso), doloro povas radiiĝi laŭ la nervo. Tamen, iskiata doloro estas iom malsama ol bursita doloro. Ĝi kutime ne limiĝas al unu loko, sed prefere konstanta doloro. Ankaŭ, la doloro malpli probable pligraviĝas per premo aŭ movado. Fakte, kelkfoje movado aŭ masaĝo povas helpi mildigi iskiatan doloron.

Kiuj estas la kaŭzoj de iskia bursito?

La ĉefa kaŭzo de iskia bursito estas ripeta ŝarĝo sur viaj bursoj. Ĉi tiun ŝarĝon povas kaŭzi premo (ekzemple, sidado) aŭ frikcio (via poplita tendeno, gluteus maximus-muskolo, aŭ sidlostoj frotiĝantaj unu kontraŭ la alia).

Iuj oftaj kaŭzoj de ripetema streso sur la iskialaj bursoj inkluzivas:

• Sidi dum longaj tempodaŭroj , precipe sur malmolaj surfacoj. Imagu iun laborantan en oficejo sidantan sur seĝo la tutan tagon. Aŭ, sidantan dum horoj sur longdistancaj busoj kaj trajnoj, kiel en Srilanko.
• Doni intensan ekzercadon al la ĉirkaŭaj muskoloj. Ekzemple, subite komenci multe kuri, fari multan halterlevon.

Pluraj faktoroj pliigas la riskon disvolvi iskialan bursiton:

• Sidemaj laboroj (ekz. komputilprogramistoj, sekretariinoj).
• Veturado (precipe longaj distancoj).
• Rajdado.
• Biciklado.
• Kanuado.
• Longdistanca migrado.

Ripetiĝantaj strestraŭmoj okazas iom post iom laŭlonge de la tempo. Tamen, eĉ subita vundo povas difekti kaj inflamigi viajn bursojn. Ekzemple, forta falo sur vian gluteon aŭ forta bato al la burso, ekzemple de besto, povas kaŭzi traŭmatan iskialan bursiton.

Krome, kvankam ne tre ofta, iskia bursito ankaŭ povas okazi kiel simptomo de konektivaj histaj malsanoj , kiuj kaŭzas inflamon en diversaj korpopartoj. Ekzemploj:

• Reŭmatoida artrito
• Lupo
• Podagro (podagro)
• Sklerodermio

Tre malofte, bursito ankaŭ povas esti kaŭzita de infekto de la bursoj. Ekzemploj:

• Septika artrito
• Tuberkulozo

Kiel oni diagnozas iskialan bursito?

Kiam vi vidos kuraciston, li aŭ ŝi demandos vin pri viaj simptomoj kaj kiel ili komenciĝis. Poste, ili faros fizikan ekzamenon. Ili eble milde movos vian kokson en malsamaj direktoj por vidi ĉu vi sentas ian doloron. En la plej multaj kazoj, ĉi tiu informo kaj la ekzameno sole povas helpi diagnozi iskialan bursiton.

Tamen, se viaj simptomoj kaj antaŭhistorio ne kongruas kun difekto de la iskia burso, via kuracisto eble bezonos fari pliajn testojn. Tio povas inkluzivi bildigajn testojn (kiel ekzemple ultrasonajn skanadojn, MRI-skanadojn). Ili ankaŭ povas mendi sangotestojn por kontroli aliajn kaŭzojn de viaj simptomoj.

Kiuj estas la kuraciloj por iskia bursito?

Iskia bursito kaŭzita de akcidento kutime pliboniĝas kun tempo kaj ripozo . Se la kondiĉo ne estas tro severa, tio estas, milda aŭ modera, vi povas trakti ĝin hejme.Vi povas uzi glaciajn pakaĵojn kaj senreceptajn dolorpilolojn, kiel ekzemple ibuprofenon.

La plej grava afero estas eviti agadojn, kiuj plimalbonigas vian bursiton, precipe sidi en pozicio, kiu premas viajn bursojn.

Se la kondiĉo estas severa, via kuracisto eble donos al vi injekton enhavantan kortikosteroidojn kaj lokan anestezon . Tio helpos rapide redukti doloron kaj ŝvelaĵon.

Se vi devas sidi, provu meti kusenon sub viajn femurojn. Tio reduktos la premon sur viaj ischiostoj. Ankaŭ ekzistas ŝveleblaj ringbulkaj seĝoj, kiujn vi povas uzi.

Post kiam la inflamo malpliiĝis kaj vi komencas resaniĝi, via kuracisto povas rekomendi fizioterapion . Tio povas helpi malhelpi estontan damaĝon. Fizioterapio povas helpi streĉi kaj fortigi la muskolojn ĉirkaŭ via burso, reduktante la streson sur la bursoj.

Plej multaj homoj resaniĝas de akuta iskia bursito ene de kelkaj semajnoj. Tamen, se vi ne pliboniĝas, aŭ se vi havis iskia bursiton dum longa tempo antaŭ ol ĝi komencas pliboniĝi, vi eble havas alian subestan malsanon, kiu bezonas kuracadon.

Kiom longe povas daŭri iskia bursito?

Kiom longe daŭras iskia bursito dependas de kiom longe la kaŭzo de viaj bursoj ĉeestis. Se temas pri aktiveco, vi devos ĉesigi tiun aktivecon por resaniĝi. Se temas pri io alia, ekzemple, infekto, longdaŭra malsano aŭ subesta vundo, la kondiĉo povas postuli plian kuracadon.

Sub normalaj cirkonstancoj, iskia bursito resaniĝos post kelkaj semajnoj. Vi povas helpi ĝin per ripozo , aplikado de glacio kaj prenado de kontraŭinflamatoriaj medikamentoj kiel aspirino aŭ ibuprofeno. Via kuracisto ankaŭ povas rekomendi fizioterapion dum via resaniĝo.

Kion oni povas fari por preventi iskialan bursiton?

Se via laboro, sporto aŭ ŝatokupo estas riskfaktoro por disvolvi iskialan bursiton, vi eble povos helpi malhelpi ĝin ŝanĝante la ekipaĵon, kiun vi uzas, aŭ vian teknikon . Demandu profesiulon, kiel ekzemple okupigiston, pri tio.Vi povas peti konsilon de okupiga terapiisto. Ili povas konsili vin pri ŝanĝoj, kiujn vi povas fari por preventi bursiton.

Se vi ne sciis, ke sidado povas esti damaĝa por vi, nun vi scias. Niaj korpoj estas desegnitaj por moviĝi - por transdoni pezon kaj streson de unu loko al alia. Neniu unuopa parto de nia korpo povas pritrakti tro multe da pezo kaj streso ĉiam - eĉ ne niaj gluteoj.

Se vi havas kronikan doloron en via gluteo, ĝi povas esti kaj frustranta kaj aflikta. Iskia bursito ne estas ofte diskutata kondiĉo. Povas esti malfacile kompreni de kie ĝi venas kaj kio plimalbonigas ĝin. Sed, post kiam vi komprenos ĝin, vi povos komenci vian vojaĝon al resaniĝo.

La plej gravaj aferoj por vi memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Jen do kelkaj el la plej gravaj aferoj, kiujn vi devas memori pri iskia bursito, pri kiuj ni parolis:

• Se vi havas doloron en viaj gluteoj, precipe dum sidado, estu singarda.
• Se vi havas tian doloron, ripozo estas la plej grava afero. Evitu agadojn, kiuj pliigas la doloron, por iom da tempo.
• Simplaj aferoj kiel apliki glacion kaj uzi dolorpilolojn povas provizi komforton.
• Se la doloro estas severa, ne trankviliĝas post kelkaj tagoj, aŭ okazas ofte, nepre serĉu kuracistan konsilon .
• Evitu sidi dum longaj periodoj kiel eble plej multe. Se vi devas sidi, uzu molan sidlokon kaj leviĝu kaj ofte promenu.
• Se via laboro aŭ sporto riskigas vin por ĉi tiu kondiĉo, zorgu pri ĝusta pozo kaj ekipaĵo .

Mi esperas, ke ĉi tiu informo utilas al vi. Restu sana!

` Iskia Bursito, Iskia Bursito, Gluteodoloro, Sida Ostodoloro, Doloro Dum Sidado, Bursito, Poplito