Ĉu bonkoreco vere estas kontaĝa? (Pozitiva Psikologio) Ni parolu pri tio!

Ĉu vi iam vidis iun helpi alian homon sen atendi ion ajn reciproke? Eble tio estis doni manĝon al senhejmulo surstrate, aŭ helpi maljunulon transiri la straton. En tiu momento, ĉu vi sentis strangan ĝojon, varmon en via koro? Kiel bonan senton venantan el la profundo de via brusto... Ne nur vi, multaj homoj spertis tiajn spertojn. Ĉu tio estas nur sento, aŭ ĉu ĝi estas io pli profunda? Pri ĉi tiu mirinda sento ni parolas hodiaŭ.

Ĉu ekzistas nomo por ĉi tiu mirinda sento?

Jes, ekzistas nomo por ĉi tio. En psikologio, ĝi nomiĝas "Alteco" . Simple dirite, ĝi estas sento de nobeleco aŭ supereco. La unua persono, kiu detale parolis pri ĉi tiu koncepto, estis psikologo nomita D-ro Jonathan Haidt. Li unue pensis pri tio, kiam li aŭdis la paroladon de Nelson Mandela de Sud-Afriko post kiam li estis liberigita el malliberejo post multaj jaroj. Imagu, li diris, ke anstataŭ malami tiujn, kiuj malliberigis lin dum sia tuta vivo, li pardonis ilin ĉiujn kaj stariĝis kune kiel lando. En tiu momento, ĉi tiu sento, kiun Jonathan Haidt sentis, nomiĝis "Alteco". Li sentis, kvazaŭ lia korpo pikis, kvazaŭ mirinda varma sento leviĝis en lia brusto. Li komprenis, ke ĉi tio ne estis nur sento, ĉi tio estis io inda je science studado.

Kio estas Pozitiva Psikologio?

La koncepto de "Altigo" apartenas al nova branĉo de psikologio nomata Pozitiva Psikologio . Nun vi eble demandas vin, "Kio estas pozitiva psikologio?" Simple dirite, psikologio fokusiĝis al la mensaj malsanoj, problemoj kaj malfortoj de homoj (ekz., depresio , angoro , traŭmato). Tio estas, kio estas malbona ĉe persono. Sed pozitiva psikologio faras la malon. Tio estas, ĝi rigardas kio estas bona kaj kio estas forta ĉe homoj . Ekzemple, ĝi studas aferojn kiel feliĉon, bonkorecon, pardonon, optimismon kaj la signifon de la vivo. Tio ne signifas, ke estas malĝuste rigardi mensajn malsanojn . Sed tio sole ne sufiĉas. Kiel la alia flanko de la monero, ĝi ankaŭ diras, ke ni bezonas scii kio faras personon mense sana kaj feliĉa. Alia psikologo, Christopher Peterson, demandas, " Streso... ""Kaj se ni scias tiom multe pri traŭmato, kial ni ne scias tiom multe pri la aferoj, kiuj igas la vivon inda je vivo?" Tio estas vere pripensinda demando, ĉu ne?

Ĉu la sento de "alteco" povas esti science pruvita?

D-ro Haidt faris plurajn studojn pri ĉi tiu sento de "Alteco". En unu studo, li petis universitatajn studentojn skribi pri tempo, kiam ili atestis noblan kvaliton en persono. Por komparo, alia grupo estis petita skribi pri la ĝenerala feliĉo, kiun ili sentis post atingado de celo. En alia studo, li montris al tri grupoj 10-minutajn filmetojn. 1. Grupo 1: La vivrakonto de Patrino Teresa (alteco-induktanta filmeto). 2. Grupo 2: Komedia filmeto (inspira filmeto). 3. Grupo 3: Regula novaĵprogramo. La rezultoj de ambaŭ studoj estis sufiĉe surprizaj. La homoj, kiuj spertis "Altecon", raportis malsamajn aferojn ol tiuj, kiuj spertis normalan feliĉon. Sed ekzistas defioj en la studado de ĉi tio. Ekzemple, dum emocioj kiel tristeco kaj feliĉo havas specifajn mimikojn, ne ekzistas tia klara esprimo por "Alteco". Sed sciencistoj kredas, ke ĉi tiu emocio stimulas la "Vagan nervon" de nia korpo. Ĉi tiu nervo influas nian korfrekvencon. Tial, ili pensas, ke estontece estos eble mezuri ĉi tiun emocion per mezurado de korfrekvenco.

Kiel ni instruu ĉi tiun scion al niaj infanoj?

Bone, ĉio ĉi estas bona. Sed kiel ni kiel gepatroj povas integri ĉi tiun scion en la vivojn de niaj infanoj? Jen la plej grava afero. 1. Parolu pri bonaj aferoj: Estas tre grave paroli al infanoj pri bonaj kvalitoj kaj noblaj karakteroj. Rakontado pri herooj el la historio kaj bonaj roluloj el religiaj rakontoj ensorbigas deziron al bonaj aferoj en infanoj. 2. Estu ekzemplo mem: Anstataŭ prediki al infanoj "estu bonaj, estu afablaj", valoras mil fojojn pli montri al ili farante tiujn aferojn mem . Kiam ni vidas aliajn esti afablaj, infanoj aŭtomate lernas la samon. 3. Lernejaj programoj: En Usono, ekzistas lerneja programo nomata "Bonvolemo Estas Kontaĝa: Kaptu Ĝin". Estas du tre belaj agadoj, kiuj estas farataj en ĝi.

• Agado kun du boteloj: Donu al la infanoj du botelojn. En unu botelon, ili metu fabon por ĉiu fojo, kiam iu faris ion malbonan (malestimis aŭ vundis) al ili. En la alian botelon, ili metu fabon por ĉiu fojo, kiam iu faris ion bonan (malestimis) al ili. Ĉe la fino de la monato, rigardante la du botelojn, la infanoj povas vidi mem, ĉu pli da bonaj aŭ malbonaj aferoj okazas en la klaso. La celo estas malplenigi la botelon per la malbonaj aferoj kaj plenigi la botelon per la bonaj aferoj.

• Agado "Transdonu ĝin": La instruisto atendas, ke infano en la klaso faru ion bonan aŭ afablan. Kiam la instruisto vidas infanon fari ion bonan, la instruisto donas al la infano objekton (ekz., ruĝan pomon) kaj diras: "Vi nun estas atestanto. Kiam vi vidas alian infanon fari ion bonan, donu al li ĉi tiun pomon ." Ĉi tio instruas la infanon fari bonajn aferojn kaj vidi bonajn aferojn en aliaj.

Se vi havas iujn ajn zorgojn pri la konduto aŭ mensa sano de via infano, estas tre grave paroli kun via kuracisto aŭ kvalifikita psikologo pri tio. Bonkoreco, Pozitiva Psikologio, Bonkoreco, Mensa Sano, Gepatrado, Emocioj, Kompato, Pozitiva Psikologio, Bonkoreco, Mensa Sano, Gepatrado