Ĉu vi havas ĉi tiujn simptomojn? Ni parolu pri la Metabola Sindromo!

Ĉu via kuracisto diris al vi, ke via sangopremo estas iom alta, via sangosukero komencas altiĝi, via kolesterolo altiĝas, ktp.? Eble vi ankaŭ dikiĝis ĉirkaŭ via ventro. Kvankam ĉi tiuj aferoj povas ŝajni kiel oftaj sanproblemoj memstare, kiam pluraj el ili kuniĝas, ili povas esti avertosigno de pli grava malsano. Jen kion ni nomas Metabola Sindromo .

Simple dirite, kio estas la Metabola Sindromo?

Metabola sindromo ne estas ununura malsano. Ĝi estas kolekto de pluraj rilataj sanriskaj faktoroj. Kiam ĉi tiuj kondiĉoj kuniĝas, ili multe pliigas vian riskon disvolvi kormalsanon, apopleksion kaj tipon 2 diabeton en la estonteco. Ĝi ankaŭ estas konata per aliaj nomoj, kiel "(Sindromo X)" aŭ "(Sindromo de insulinrezisto)".

Pensu pri ĝi tiel, la risko estas pli granda kiam tri aŭ kvar malamikoj atakas samtempe ol kiam oni batalas kontraŭ unu malamiko. Jen kiel estas kun ĉi tio. Ĉiu el ĉi tiuj faktoroj estas risko en si mem. Sed kiam tri aŭ pli el ili kuniĝas, la risko pliiĝas eĉ pli.

Kiel vi scias, ĉu vi havas Metabolan Sindromon?

Por esti diagnozita kun Metabola Sindromo, almenaŭ tri el la jenaj kvin faktoroj devas ĉeesti. Ĉi tio estas kiel kontrollisto. Ni vidu, kiuj ili estas.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tiu kondiĉo?

La plej granda problemo ĉi tie estas, ke multaj aferoj asociitaj kun la Metabola Sindromo (kiel alta sangopremo kaj kolesterolo) ne havas videblajn simptomojn . Tial multaj homoj ne scias, ke ili riskas.

Tamen, kiam la nivelo de sangosukero fariĝas tro alta, povas aperi iuj simptomoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Malheliĝo de la haŭto sur la akseloj, nuko kaj flankoj (Acanthosis nigricans).
• Malklara vidado.
• Pliigita soifo.
• Ofta bezono urini, precipe nokte.
• Troa laceco en la korpo.

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, nepre konsultu kuraciston kaj petu konsilon.

Kial ni evoluigas Metabolan Sindromon? Kio estas la ĉefa kaŭzo?

Estas multaj kialoj por tio, sed esploristoj kredas, ke la vera kaŭzo estas kondiĉo nomata insulinrezisto .

Do, kio estas ĉi tiu insulinrezisto?

Ni komprenu ĝin simple. La sukero (glukozo) en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, bezonas eniri la ĉelojn de nia korpo kiel energio. La ŝlosilo, kiu malfermas la pordojn al ĉi tiuj ĉeloj, estas hormono nomata insulino . Ĉi tion produktas nia pankreato.

Insulinrezisto signifas, ke la ĉeloj en via korpo ne respondas ĝuste al ĉi tiu ŝlosilo nomata insulino. Estas kvazaŭ havi ŝlosilon sed ne povi malfermi pordon. Tiam la sukero en la sango ne povas eniri la ĉelojn kaj amasiĝas en la sango.

Por kompensi, via pankreato komencas produkti pli da insulino. Sed laŭlonge de la tempo, eĉ tio fariĝas nesufiĉa. Tiam la sangosukerniveloj altiĝas, kondukante al malsanoj kiel diabeto.

La jenaj faktoroj kontribuas al insulinrezisto:

• Obezeco: Graso, precipe ĉirkaŭ la abdomeno, produktas kemiaĵojn, kiuj malhelpas la agadon de insulino.
• Manko de ekzercado: Kiam ni ekzercas, niaj muskoloj uzas sukeron. Kiam ni mankas ekzercadon, niaj ĉeloj fariĝas malpli sentemaj al insulino.
• Iuj medikamentoj: Iuj steroidoj (kortikosteroidoj), iuj medikamentoj kontraŭ sangopremo, kaj iuj medikamentoj por mensmalsano povas kaŭzi tion.
• Genetika influo: Genoj transdonitaj de generacio al generacio ankaŭ havas iom da influo sur ĉi tion.

Ĉu ĉi tiu kondiĉo povas esti kontrolita kaj kuracita?

Jes! Vi certe povas. Jen la plej bona novaĵo. Metabola sindromo ne estas io, kion oni ne povas inversigi. Estas du ĉefaj aferoj, kiujn oni povas fari: vivstilŝanĝoj kaj kuracado se necese.

1. Vivstilŝanĝoj - Jen la plej grava afero!

• Konservu sanan pezon: Provu perdi troan pezon laŭ la konsiloj de via kuracisto. Unu studo trovis, ke perdo de nur 7% de via troa pezo povas redukti vian riskon disvolvi diabeton je 58%.
• Regula ekzercado: Faru ion kiel piediradon, kuradon aŭ naĝadon dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage. Tio helpas redukti insulinreziston, teni vian koron sana kaj helpas kontroli vian pezon.
• Kor-sana dieto: Reduktu vian konsumon de alt-karbonhidrataj manĝaĵoj (pano, rizo, dolĉaĵoj), grasaj manĝaĵoj, ruĝa viando kaj prilaboritaj manĝaĵoj. Anstataŭe, inkluzivu legomojn, fruktojn, guŝojn kaj malgrasajn viandojn kiel fiŝon kaj kokidon.
• Dormu sufiĉe: Problemoj kiel sendormeco kaj ronkado ("(Dorma apneo)") povas plimalbonigi ĉi tiun kondiĉon. Tial estas esence dormi bone.
• Evitu fumadon: Fumado povas malaltigi bonan kolesterolon (HDL) kaj pliigi sangopremon.
• Stresa administrado: Troa streso povas kaŭzi hormonajn malekvilibrojn en la korpo, kondukante al pliigita sangosukero, sangopremo kaj kolesterolniveloj. Streso povas esti administrata per agadoj kiel jogo, meditado kaj spirekzercoj.

2. Medikamentoj

Se ĉi tiun kondiĉon malfacilas kontroli nur per vivstilŝanĝoj, via kuracisto povas preskribi medikamentojn.

• Medikamentoj kontraŭ kolesterolo: Ekzemple, statinoj.
• Medikamentoj por alta sangopremo: Diversaj specoj de sangoprem-malaltigantaj medikamentoj.
• Medikamentoj por diabeto:Metformino estas ofte uzata medikamento por ĉi tiu celo.

Ĉio ĉi devas esti farita nur laŭ la konsilo de via kuracisto.

Kio okazas se oni ignoras la Metabolan Sindromon?

Se ĉi tiu kondiĉo ne estas traktita, gravaj komplikaĵoj povas disvolviĝi laŭlonge de la tempo.

• Kormalsano
• Apopleksio
• Tipo 2 diabeto
• Difekto de organoj kiel la hepato kaj renoj
• Pliigita risko de iuj specoj de kancero
• Komplikaĵoj dum gravedeco

Tial estas saĝe preni ĉi tion kiel averton kaj tuj fari la necesajn paŝojn.