Laborante la tutan tagon, revenante hejmen kun via telefono, via komputilo... Ĉu vi ankaŭ sentas vin laca kaj streĉita pro ĉi tiu okupata vivo? Iafoje, kiam vi eliras por iom da tempo kaj rigardas arbon aŭ folion, vi sentas mirindan senton de trankviliĝo, ĉu ne? Hodiaŭ ni parolos pri metodo, kiu uzas tiun saman trankviliĝon kiel kuracadon, kaj kiu nun estas tre populara en la mondo. Ĉi tio nomiĝas Naturterapio , aŭ Ekoterapio.
Kio precize estas Naturterapio?
Simple dirite, ĉi tiu estas kuracmetodo kiu kombinas naturan ĉirkaŭaĵon kun la celo plibonigi nian mensan sanon kaj resanigi niajn mensojn. Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĉi tion Verda Terapio. Ĉi tio estas iom pli ol nur iri kaj sidi en parko. Kutime estas tri ĉefaj elementoj en ĉi tiu metodo.
- Trejnita, subtena profesiulo: Tio povus esti terapiisto. Li aŭ ŝi gvidos vin.
- Verda, natura medio: Ĉi tio ne devas esti granda ĝangalo. Ĝi povus esti publika parko, korto, aŭ eĉ strando.
- Aprezi kaj esplori la naturon: Anstataŭ simple ekzisti, tio, kio okazas ĉi tie, estas konstrui ligon kun la ĉirkaŭaĵo.
Imagu la trankviliĝon, kiun vi sentas, kiam vi sidas sub arbo kaj aŭskultas la birdojn ĉirpantajn kaj parolas pri problemo en via menso, anstataŭ paroli el interne de ĉambro. Tio estas la esenco de ĉi tiu terapio.
Kiuj estas la diversaj metodoj de Naturterapio?
Naturterapio ne estas io, kion oni faras laŭ unu maniero. Ekzistas multaj diversaj agadoj, kiujn vi povas fari depende de viaj interesoj, bezonoj kaj fizikaj kapabloj. Ni rigardu kelkajn el ili.
| Traktado | Kio okazas en tio? |
|---|---|
| Aventurterapio | Aktivecoj kiuj esploras la naturon, ĉu sole ĉu grupe. Ekzemple, migrado, flosado, ktp. |
| Besto-helpata terapio | Pasigi tempon kun bestoj, precipe hundoj kaj ĉevaloj, povas helpi vin evoluigi terapian rilaton. |
| Artoj kaj Metioj | Partopreni en kreivaj aktivecoj sidante en natura medio. Ekzemple, desegni en parko, krei per argilo, ligno, ktp. |
| Verda Ekzerco | Ekzercado en verda medio. Ekzemple, promenado, kurado aŭ biciklado en parko. |
| Terapia Hortikulturo | Ĝardenado. Kultivi florojn kaj legomojn, eĉ en malgranda spaco, alportas grandan trankvilon. |
| Sovaĝeja Terapio | Pasigi tempon en sovaĝa medio kun grupo. Tio inkluzivas agadojn kiel migrado kaj tendumado. |
Kiuj estas la avantaĝoj de Naturterapio?
Pli kaj pli da esplorado nun malkovras kiom bona estas por nia mensa sano pasigi tempon en naturaj medioj.
Unu el la ĉefaj avantaĝoj estas, ke ĝi povas helpi redukti simptomojn de kondiĉoj kiel angoro kaj depresio kaj administri streson . Oni trovis, ke esti en la naturo helpas homojn kun depresio kaj infanojn kun atento-deficita hiperaktiveca perturbo (ADHD) pensi pli klare.
Iafoje, kiam terapiisto prenas iun, kiu hezitas paroli kun ili, en ĉambron kaj kondukas ilin eksteren por promenado, ili sentas sin pli malstreĉitaj ol ili pensis. Eĉ ilia voĉo ŝanĝiĝas. Kiam ili sidas ekstere sub arbo kaj parolas, la pezo sur ilia menso sentiĝas multe pli malpeza. Tio montras kiom multe la ĉirkaŭaĵo influas niajn mensojn.
Naturoterapio taŭgas por multaj tiaj malsanoj.Esploro montris, ke la rezultoj estas:
- Atentodeficita hiperaktiveca perturbo (ADHD)
- Demenca kondiĉo
- Malpliiĝo de fizika doloro
- Stresredukto
- Akceli resaniĝon de diversaj malsanoj
- Humorŝanĝo
- Obezeco
- Posttraŭmata stresmalsano (PTSD)
Simple dirite, temas pri konsciiĝi pri la ĉirkaŭa medio, konektante nin kun tiu medio, kaj konsciiĝi pri niaj propraj mensoj.
Ĉu ĉi tiu kuracado taŭgas por ĉiuj?
Jes! Tio estas la plej bona parto. Vi ne devas havi diagnozitan mensmalsanon por profiti de Naturterapio. Ĉiu povas profiti de ĝi. Ni ĉiuj estas parto de la naturo, do konektiĝi kun la naturo estas bona por ĉiuj.
Vi povas fari tion, ĉu vi loĝas en urbo aŭ vilaĝo. Vi povas ĝui la avantaĝojn de tio en publika parko en la urbo, sur strando, aŭ sub malgranda arbo en via korto.
Ankaŭ, la agadoj povas esti adaptitaj laŭ viaj bezonoj. Ekzemple, kiam terapiisto laboras kun junulo, ili eble uzos solan agadon, kiel remadon, por helpi ilin regi siajn frustriĝojn. Sed kiam ili laboras kun paro, ili eble uzos ion, kion ili povas fari kune, kiel ĝardenlaboron kune. Tio signifas, ke la terapio povas esti adaptita al la bezonoj de ĉiu persono.
La grava afero estas, ke Naturterapio ne estas io, kion oni faru anstataŭ aliaj traktadoj. Se vi prenas medikamentojn aŭ iras al aliaj konsilaj servoj, vi povas fari ĝin kune kun tiuj aferoj. Ĝi funkcias kiel aldona subteno.
Se vi opinias, ke io tia povus helpi vin, parolu pri tio kun via kuracisto aŭ menshigiena konsilisto . Ili povas helpi vin elekti la metodon, kiu taŭgas por vi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Naturoterapio (Ekoterapio) estas kuracmetodo kiu uzas la naturan medion por plibonigi nian mensan sanon kaj bonfarton.
- Ĉi tio provizas komforton kontraŭ multaj mensaj problemoj kiel streso, angoro kaj depresio.
- De ĝardenado ĝis migrado ĝis promenado en parko, ekzistas multaj diversaj manieroj taŭgaj por vi.
- Vi ne devas havi diagnozitan mensmalsanon por fari tion. Ĉiu, kiu laciĝis de okupata vivo, povas profiti de tio.
- Ĉi tio povas esti farita kune kun aliaj kuracadoj. Ĉiam parolu kun via kuracisto pri ĉi tiuj aferoj kaj petu konsilon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton