Kiel provizi nutrigajn manĝojn por via familio kiam mono malabundas? (Buĝeta Familia Nutrado)

Nutriga manĝo por ĉiu familio kaj ĉiu infano estas esenca por sana vivo, ĉu ne? Sed ni ĉiuj scias, kiel malfacile povas esti nutri familion per la malfacilaĵoj de la vivo, precipe kiam estas financaj problemoj. Ĉi tio estas vera problemo por multaj homoj. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio, kion ni povas fari en tia tempo, kaj kiel ni povas alfronti ĉi tiun defion.

Kial estas kelkfoje malfacile por familio trovi nutrigajn manĝaĵojn?

Vi eble scivolas, "Kial ĉi tio estas tia problemo?" Povus esti pluraj kialoj. Ni rigardu la ĉefajn:

• Manko de mono: Do ​​jen la plej granda afero. Se vi ne havas monon, estas malfacile aĉeti la aferojn, kiujn vi bezonas, kiel legomojn, fruktojn, viandon kaj fiŝon. Trovi monon por manĝi kune kun viaj ĉiutagaj elspezoj ankaŭ estas granda afero.
• Manko de dungado aŭ malalta enspezo: Kiam vi ne havas stabilan enspezon, aŭ kiam via enspezo estas nesufiĉa, elspezi monon por nutriga manĝaĵo povas esti koŝmaro.
• Manko de aliro al butikoj: Imagu, se ne ekzistus bona superbazaro aŭ loko por aĉeti legomojn kaj fruktojn en via regiono? Tiukaze, devi vojaĝi malproksimen por aĉeti nutraĵojn estas plia elspezo kaj ĝeno.

Iafoje la komunumo en kiu ni loĝas, tio estas, nia vilaĝo aŭ urbo, ankaŭ influas tion. Estas kelkaj areoj, kiuj ankaŭ nomiĝas "Manĝaĵaj Dezertoj" . Tio estas, estas malmultaj grandaj superbazaroj aŭ lokoj por aĉeti diversajn nutrigajn manĝaĵojn en tiuj areoj. Tamen, malgrandaj butikoj, tio estas, "facilbutikoj", estas oftaj en tiaj lokoj. Tamen, la prezoj de varoj en tiuj butikoj ankaŭ estas altaj, kaj estas tre malmultaj aferoj kiel fruktoj kaj legomoj.

Ĉi tiuj defioj trovi nutrigajn manĝaĵojn povas trafi ĉiun, en ajna aĝo. Junaj infanoj same kiel plenkreskuloj alfrontas ĉi tiun problemon.

Kial nutriga dieto estas tiel grava?

Vi eble pensas, "Bone, kio okazos se ni manĝos malpli?" Sed la vero estas, ke nutriga dieto estas tre grava por nia fizika sano same kiel por nia mensa sano.

En komunumoj kie nutrigaj manĝaĵoj ne estas facile haveblaj kaj pageblaj, homoj ofte turnas sin al rapidmanĝejoj ĉar ili estas facile haveblaj kaj foje ŝajnas malmultekostaj. Tamen, la nutra valoro de tia rapidmanĝejo estas tre malalta.

Manko de esencaj vitaminoj kaj mineraloj troveblaj en fruktoj, legomoj kaj nutrigaj manĝaĵoj povas konduki al diversaj sanproblemoj. Jen kelkaj ekzemploj:

• Fermanko: Ĉi tiu kondiĉo okazas kiam la korpo ne ricevas sufiĉe da fero. Tio povas kaŭzi malaltan sangopremon, lacecon, kaj kelkfoje spirajn malfacilaĵojn. Ĉe junaj infanoj, tio povas konduki al lernado-malkapabloj, memorperdo, kaj kondutaj problemoj kiel hiperaktiveco . Tio signifas, ke ili havas problemojn atenti kaj eble ne memoras lecionojn.
• Obezeco:Kiam vi manĝas tro multe da manĝaĵoj kun malalta nutra valoro, riĉaj je sukero kaj graso, vi komencas nenecese dikiĝi. Tio poste povas konduki al gravaj malsanoj kiel diabeto kaj kormalsano.
• Problemoj pri mensa sano: Dietoj riĉaj je sukero kaj nutraj mankoj povas kaŭzi humorŝanĝiĝojn ĉe infanoj. Tio pliigas la riskon de mensaj malsanoj kiel angoro kaj depresio kiam ili atingas junan aĝon. Pripensu, la cerbo bezonas ekvilibran dieton por funkcii ĝuste. Bona nutrado estas esenca por konservi la ekvilibron de certaj kemiaĵoj en la cerbo, kiujn ni nomas "Neŭrotransmitantoj" .

Bone ekvilibra dieto ankaŭ povas helpi preventi sanproblemojn kiel astmon kaj emocian streson. Infanoj, kiuj bone manĝas, estas pli aktivaj, kio helpas ilin konservi sanan pezon kaj eviti sanproblemojn asociitajn kun obezeco.

Simple dirite, tio, kion ni manĝas, influas nian tutan vivon. Tial estas grave zorgi pri nia nutrado.

Kie familioj povas trovi nutraĵajn rimedojn?

Nun vi eble demandas vin, "Ĉu ne ekzistas loko, al kiu ni povas turni nin por helpo kiam ni havas tiajn malfacilaĵojn?" Vere ekzistas! Ekzistas servoj kaj programoj, kiuj estas provizitaj anonime kaj senpage por helpi infanojn kaj familiojn trovi nutrigajn manĝaĵojn. Ni rigardu kelkajn el ĉi tiuj. Kelkaj el ĉi tiuj programoj eble ne haveblas en Srilanko, sed gravas esti konscia pri ili. Ankaŭ, vi povas kontroli ĉu ekzistas similaj programoj en Srilanko, ĉu de la registaro aŭ de NRO-oj.

Jen kelkaj specoj de programoj, kiuj funkcias internacie:

Programo por Virinoj, Beboj kaj Infanoj (WIC)

Ĉi tiu programo nomiĝas "WIC (Virinoj, Beboj kaj Infanoj)". Ĉi tiu programo provizas monhelpon al malriĉaj gravedaj patrinoj, patrinoj de novnaskitoj, kaj beboj kaj infanoj sub 5 jaroj, kiuj riskas malnutradon, por aĉeti manĝaĵojn kiel ekzemple laktaĵon, bebajn cerealojn, fruktojn kaj legomojn. Vi povas trovi pliajn informojn pri tio interrete.

Programo pri Suplementa Nutra Helpo (SNAP)

`SNAP (Suplementa Nutra Helpa Programo)` estas programo, kiu helpas familiojn aĉeti nutrigajn manĝaĵojn ene de sia manĝaĵbuĝeto. Per ĉi tio, familioj povas aĉeti diversajn manĝaĵojn kiel fruktojn, legomojn, viandojn kaj laktaĵojn. Por peti ĉi tion, vi devas plenumi la regulojn kaj regularojn de la ŝtato, kie vi loĝas, kaj via enspeznivelo ankaŭ influas ĝin. Vi povas trovi pliajn informojn pri tio interrete.

Lerneja Matenmanĝa Programo

Ĉi tiu estas federacia programo, kiu funkcias en publikaj kaj neprofitcelaj privataj lernejoj. Infanoj ricevas senpagajn aŭ reduktitajn matenmanĝojn laŭ la familia enspezo kaj la nombro de familianoj. Ĉi tiu programo ankaŭ estas efektivigita en kelkaj lernejoj en nia lando, ĉu ne? Rigardu ĝin.

Nacia Lerneja Lunĉa Programo

Ĉi tiu programo ankaŭ provizas senpagajn aŭ rabatitajn tagmanĝojn al infanoj en registaraj kaj neprofitcelaj privataj lernejoj, depende de la familia enspezo. Tio ankaŭ estas grava akcelo al infannutrado.

Somera Manĝserva Programo

La celo de ĉi tiu programo estas certigi, ke infanoj ricevu nutrigajn manĝojn dum la lernejaj ferioj. Dum la someraj ferioj, senpagaj manĝoj estas provizitaj al infanoj kaj junuloj 18-jaraj kaj pli junaj.

Nacia Malsato-Servnumero

La Nacia Malsattelefono de la Usona Departemento pri Agrikulturo (USDA) konektas familiojn kun rimedoj en ilia komunumo por krizaj manĝaĵbezonoj. Ekzemple, ĝi povas konekti vin al manĝaĵbankoj, registaraj helpoprogramoj kaj aliaj sociaj servagentejoj. Ili havas telefonnumerojn kaj retejojn.

La plej grava afero estas, ke dum vi lernas pri tiaj internaciaj programoj, vi mem esploru, kiuj registaraj aŭ neregistaraj organizaĵoj en nia lando, Srilanko, provizas tian helpon, kaj kiel ricevi helpon de ili. Eble vi povas akiri pliajn informojn pri tio de via loka Gramo Niladhari aŭ Oficisto de Familia Sanservo (akuŝistino).

La plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, mi esperas, ke vi lernis ion el tio, pri kio ni parolis hodiaŭ. Malfacilaj tempoj venas al la vivo de ĉiu. Sed ni ne devus timi peti helpon kaj esplori la rimedojn disponeblajn dum tiuj tempoj.

• Nutriga dieto ne estas lukso, ĝi estas neceso. Ĝi estas tre grava por nia fizika kaj mensa sano.
• Eĉ kiam mono malabundas, provu plani nutrigajn manĝojn. Iafoje povas esti pli malmultekoste aĉeti ĉiujn legomojn kaj fruktojn, kiujn vi bezonas por la semajno, ĉe la merkato. Ankaŭ, kuiri hejme estas multe pli sana kaj pli malmultekosta ol manĝi ekstere.
• Se vi bezonas helpon, parolu pri ĝi. Parolu pri viaj problemoj kun iu, kiun vi fidas (familiano, amiko, akuŝistino).
• Esploru la helpprogramojn disponeblajn en Srilanko. Eltrovu ĉu ekzistas manieroj ricevi helpon de la registaro, dividaj sekretariejoj aŭ neregistaraj organizaĵoj en tiaj tempoj.

Ne forgesu, vi ne estas sola. Estas multaj homoj, kiuj alfrontas similajn problemojn. La plej grava afero estas daŭre provi kaj ricevi helpon de kie vi bezonas ĝin. Ĉiu rajtas esti sana kaj feliĉa!

` Nutraĵsekureco, nutrado, malaltaj enspezoj, familia sano, nutraĵhelpo, infannutrado, (Buĝeto Nutrado)