Kiam vi fariĝas gepatro, precipe en la unuaj monatoj post la nasko de bebo, estas tempoj kiam "dormi" povas ŝajni kiel sonĝo, ĉu ne? Iafoje vi eble pensas, "Ho, mi neniam plu dormos sufiĉe." Sed ne zorgu! Dum via malgrandulo kreskas, iliaj dormpadronoj ankaŭ fariĝos mirinde organizitaj. Hodiaŭ, ni parolu pri la dormo de via bebo de unu ĝis tri monatoj, kion atendi, kaj kiel ni povas helpi ilin.
Kiel dormas la bebo je 1-3 monatoj?
Kiam via bebo havos ĉirkaŭ unu, du aŭ tri monatojn, lia dormkutimo komencos ŝanĝiĝi. Li komencos dormi iom pli longe, anstataŭ vekiĝi tiel ofte kiel en la unuaj semajnoj.
Kion signifas "dormi la tutan nokton" ĉi-tage?
Ni pensis, ke "la bebo dormis tra la nokto", sed en ĉi tiu aĝo tio signifas 5 aŭ 6 horojn da dormo sinsekve . Jes, vi aŭdis tion ĝuste. Do ne subite pensu, ke ankaŭ vi povos dormi ĝis mateno, ĉu ne? Sed vi sentos vin iom pli trankviligita ol antaŭe. La dormciklo de la bebo ("Dormociklo") iom post iom komencos simili al via dormciklo. Ankaŭ, la nombro da fojoj, kiam vi mamnutras nokte, povas iom malpliiĝi.
Tago kaj nokta mallumo
En la fruaj semajnoj, kelkaj beboj malfacile distingas inter tago kaj nokto. Ili dormas bone dumtage kaj vekiĝas nokte por ludi. Sed antaŭ 2-3 monatoj, plej multaj beboj majstris ĉi tiun transiron inter tago kaj nokto. Vi ankaŭ povas helpi pri tio. Tenu la domon bone lumigita dumtage, parolu kun via bebo kaj ludu. Kiam vi endormigas lin nokte, mallumigu la ĉambron kaj kreu trankvilan medion.
Kiom longe bebo devus dormi ĉiutage?
En tiu aĝo, tio estas, inter 1-3 monatoj, bebo kutime dormas inter 14 kaj 17 horojn tage. Tamen, tio povas iomete varii de bebo al bebo. Iuj beboj povas dormi iom pli, aliaj iom malpli. Tiu dormo ne estas kontinua, sed aperas en la formo de pluraj mallongaj dormetoj dum la tago kaj iom pli longa dormeto nokte.
Kial dormo estas tiel grava por beboj?
Nun vi verŝajne scivolas, "Kial ĉi tiuj malgranduloj bezonas tiom da dormo?" Simple dirite, dormo estas esenca por la kresko kaj disvolviĝo de beboj.
- Cerba evoluo : La cerboj de beboj rapide evoluas dum ili dormas. Ĉi tio estas tre grava por lerni kaj memori novajn aferojn. Precipe la malpeza dormfazo nomata "REM dormo" (Rapida okulmova dormo) multe kontribuas al ĉi tio.
- Korpa kresko : La kreskohormono , kiu helpas la kreskadon de la korpoj de beboj, estas sekreciita plej multe kiam ili estas en profunda dormo.
- Fortigi la imunsistemon : Beboj, kiuj dormas bone, havas pli fortan imunsistemon, kio signifas, ke ili estas pli rezistemaj al malsanoj .
- Konduto kaj humoro : Beboj, kiuj dormas sufiĉe, kutime estas feliĉaj kaj aktivaj dum la tago. Se ili ne dormas sufiĉe, ili povas fariĝi agaciĝemaj kaj multe plori.
Ni kreu medion por komforta dormo.
Por certigi, ke via bebo dormu bone, gravas provizi komfortan dormmedion.
Ĝusta dormpozicio
La loko, kie la bebo dormas, devus esti sekura kaj komforta .
- Estas plej bone uzi beboliton aŭ lulilon speciale desegnitan por via bebo. La matraco estu firma, kaj mola matraco ne taŭgas.
- Ne metu ludilojn, kovrilojn aŭ kusenojn en la lulilon, kiuj povus algluiĝi en la kapon aŭ korpon de la bebo.
- Tenu la ĉambran temperaturon je komforta nivelo por la bebo. Nek tro malvarma nek tro varma estas bone.
Mallumo kaj silento
Kiam estas tempo enlitiĝi nokte, faru la ĉambron tre malluma . Tio helpos vian bebon kompreni, ke estas nokto. Ankaŭ kreu kiel eble plej trankvilan etoson. Tamen, iuj beboj dormas pli bone kun mallaŭta, monotona sono ("blanka bruo"). Vi povas uzi malgrandan "blankbruan maŝinon" por tio, aŭ kelkfoje la sono de ventumilo sufiĉas.
Kiel disvolvi bonajn dormkutimojn?
Ĉi tiuj 1-3 monatoj estas bona tempo por komenci establi bonajn dormkutimojn por via bebo. Ĉi tiuj ne estas aferoj, kiujn oni povas fari subite, ili postulas iom da pacienco.
Rekonu Dormemajn Signalsignojn
Kiam via bebo dormas, li montros tion diversmaniere. Ni nomas ĉi tiujn "Dormemaj Signoj".
- Frotado de okuloj
- Oreloj estas tiritaj.
- Malfermante la pordon
- Fariĝi pli kvieta aŭ pli agaciĝema ol kutime
- Forrigardante
Gravas provi endormigi vian bebon tuj kiam vi rimarkas ĉi tiujn signojn. Ne atendu ĝis via bebo estas tre laca kaj komencas plori. Tio povas malfaciligi lian endormigon.
Rutino antaŭ enlitiĝo
Sekvante la saman simplan rutinon ĉiunokte antaŭ ol enlitiĝi, via bebo ricevos la signalon, ke estas tempo por enlitiĝo. Tio povas daŭri nur 15-20 minutojn.
Ekzemple:
1. Lavu vian korpon kaj surmetu purajn vestaĵojn.
2. Donu al mi iom da lakto.
3. Kantu malgrandan lulkanton aŭ rakontu historion malrapide.
4. Tenu la bebon kaj movu vin ĉirkaŭ la ĉambro.
5. Poste ili lin endormigis.
Kiam ĉi tiu rutino estas farata en la sama ordo kaj je la sama horo ĉiutage, la bebo kutimiĝas al ĝi.
Metu lin en la liton dum li estas dormema sed ankoraŭ veka.
Tio estas pli facile dirite ol farebla. Sed se eble, provu meti vian bebon en lian lulilon antaŭ ol li endormiĝas, kiam li ankoraŭ dormas. Tio helpos lin kutimiĝi dormi memstare. Sed tio ne funkcias por ĉiuj beboj, do trovu manieron, kiu funkcias por via bebo.
Oftaj problemoj, kiuj influas la dormon de bebo
Kelkaj oftaj dormproblemoj povas ekesti dum ĉi tiu tempo. Ni rigardu, kio ili estas kaj kion oni povas fari pri ili.
- Oftaj noktaj vekiĝoj: Estas normale por beboj de ĉi tiu aĝo vekiĝi plurajn fojojn nokte. Povas esti ĉar ili estas malsataj aŭ nur iom malkomfortaj. Tuj kiam via bebo vekiĝas, ne paniku, faru tion, kion ili bezonas (manĝigu, ŝanĝu ilian vindotukon), kaj trankvile redormigu ilin.
- Asocio de Manĝigo al Dormo: Multaj patrinoj endormigas sian bebon dum manĝado. Kvankam tio estas facila, kelkfoje la bebo eble ne volas endormiĝi sen manĝado. Se eble, provu enlitigi la bebon post manĝado, antaŭ ol li tute endormiĝas.
- Kreskokuro: Dum kreskokuro, beboj povas esti pli ofte malsataj kaj sperti ŝanĝojn en siaj dormkutimoj. Ili eble bezonos esti mamnutritaj pli ofte kaj pli karesitaj. Ĉi tio revenos al normaleco post kelkaj tagoj.
- Malsanoj: Eĉ eta malsano kiel malvarmumo aŭ stomakdoloro povas influi la dormon de via bebo. En tiaj kazoj, petu konsilon de kuracisto.
Sekura dormo por via bebo estas tre grava!
Kiam ni parolas pri beba dormo, ni ne povas forgesi pri sekura dormo . Ĉi tio estas ekstreme grava , ĉar ĝi povas protekti la bebon kontraŭ la sindromo de subita bebomorto (SIDS).
Memoru: Ĉiam kuŝigu vian bebon surdorse (dorsendormiĝi). Ĉi tio estas la plej grava maniero preventi SIDS.
Kelkaj pli gravaj punktoj:
- La matraco, sur kiu via bebo dormos, devus esti firma kaj plata . Aĵoj kiel sinkantaj matracoj, akvomatracoj kaj fabosakoj ne taŭgas.
- Ne metu kusenojn, stakojn da kovriloj, grandajn ludilojn aŭ bufrojn en la beboliton de via bebo. Ĉi tiuj povas kaŭzi sufokadon.
- Ne tro vestu aŭ envolvu vian bebon per vestaĵoj, kiuj tro varmigas lin . Atentu la ĉambran temperaturon.
- Tenu vian bebon for de homoj, kiuj fumas. Fumado dum gravedeco kaj ĉirkaŭ via bebo multe pliigas la riskon de SIDS.
- La internacia rekomendo estas dormi en la sama ĉambro kiel la gepatroj, sed en aparta, sekura loko (bebolito) por la bebo , almenaŭ dum la unuaj 6-12 monatoj.
- Tamen, en nia lando, patrinoj ofte dormas en la sama lito kun siaj beboj. Se vi kunhavas tian liton, vi devas esti tre singarda .
- Neniam metu bebon en la liton se la gepatroj prenas alkoholon, drogojn aŭ medikamentojn, kiuj kaŭzas troan dormemon.
- Se estas muro flanke, kie la bebo dormas, kontrolu ĉu estas iuj interspacoj inter la lito kaj la muro, kiuj povus esti kaptitaj.
- Ne metu kusenojn aŭ dikajn kovrilojn uzatajn de plenkreskuloj proksime al la vizaĝo de la bebo.
- Ne lasu vian bebon dormi sur tre mola matraco (sinkanta).
Kiam mi devus konsulti kuraciston?
Plej ofte, ĉi tiuj ŝanĝoj en la dormo de bebo estas normalaj, sed estas tempoj kiam vi devus serĉi kuracistan konsilon.
- Se via bebo estas troe dormema aŭ malfacile vekiĝas.
- Se vi rimarkas subitan, neklarigitan ŝanĝon en la dormkutimo de via bebo.
- Se ŝajnas, ke vi havas malfacilaĵon spiri dum dormo (ekz., laŭte ronkas, ĉesas spiri por momento).
- Eĉ se la bebo ŝajnas dormi bone, li aŭ ŝi ne ĝuste dikiĝas .
- Se vi havas gravajn zorgojn aŭ dubojn pri la dormo de via bebo.
En tia situacio, estas plej bone konsulti pediatron por konsilo.
La dormo de Panjo kaj Paĉjo ankaŭ gravas!
Estas vere, ke panjoj kaj paĉjoj ne dormas sufiĉe kiam ili zorgas pri novnaskito. Sed dormo estas esenca por via fizika sano same kiel por via mensa sano.
Estas diraĵo kiu diras, "Dormu kiam la bebo dormas." Facile diri, sed malfacile fari. Kun ĉiuj mastrumaj laboroj kaj aliaj aferoj okazantaj, ĝi estas defio. Sed kiam ajn eblas, provu preni malgrandan paŭzon kaj fermi viajn okulojn dum la bebo dormas.
- Kunhavigu la hejmajn taskojn kun via edzo/edzino. Estus tre helpe se vi povus laŭvice prizorgi la bebon kiam li vekiĝas nokte.
- Ne timu peti helpon de familio kaj amikoj. Se vi havas iun, kiu gardos la bebon dum kelka tempo, vi povas dormi iom.
- Manĝu ekvilibran dieton kaj trinku multe da akvo. Ĉi tiuj aferoj helpos konservi la energion de via korpo.
Fine, memoru ĉi tion (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)
La dormo de via 1-3-monata bebo estas komplika, sed mirinda afero. Dum ili iom post iom adaptiĝas al la mondo, iliaj dormkutimoj ŝanĝiĝas.
- Estu pacienca: Ĉiu bebo estas malsama. Daŭros iom da tempo por kutimiĝi al la dormkutimoj de via bebo.
- Prioritatu sekuran dormon: Ĉiam kuŝigu vian bebon surdorse kaj kreu sekuran dormmedion.
- Establu rutinon antaŭ enlitiĝo: Ĉi tio helpos vian bebon prepariĝi por dormo.
- Aŭskultu vian intuicion: Se vi havas demandojn aŭ zorgojn pri la dormo de via bebo, parolu kun kuracisto.
- Zorgu ankaŭ pri vi mem: Kiel patrino aŭ patro, via sano ankaŭ estas tre grava.
Vi ne estas sola en ĉi tiu vojaĝo. Ĉi tiu tempo povas esti malfacila, sed ĝi ankaŭ estas bela. Ni deziras al vi kaj via bebo bonan noktan dormon!
Bebodormo, beba dormo, 1-3-monata bebo, beba dormo, sekura dormo, SIDS, dormkutimoj
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton