Ĉu vi iam sentis strangan doloron aŭ pikadon en via dorso, kiu fluas laŭ via kruro tra viaj gluteoj? Ĉu ŝajnas, ke ĝi plimalboniĝas kiam vi staras aŭ sidas? Multaj homoj spertis tion. Hodiaŭ, ni parolos pri unu el la ĉefaj kaŭzoj de tio, nome iskiatalgio . Ĉi tio estas fakte tre ofta kondiĉo, do ne estas kialo por zorgi. Ni komprenu tion detale.
Kio estas la iskiata nervo?
Simple dirite, la iskiata nervo estas la plej granda kaj plej longa nervo en nia korpo. Pli precize, ĝi komenciĝas ĉe la bazo de nia spino, kiu estas la mjelo, kaj kuras tra la gluteoj, laŭ la malantaŭo de niaj kruroj, kaj ĝis niaj kalkanoj. Pensu pri ĝi kiel la ĉefa kablo, kiu provizas elektron al niaj kruroj. Ĉi tiu nervo estas tre grava por la funkciado de la muskoloj en niaj femuroj, sub la genuoj kaj piedoj.
Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de ĉi tiu nervo?
La iskiata nervo havas du ĉefajn funkciojn: motoran kaj sensan funkcion .
- Motoraj funkcioj: Ĉi tio rilatas al la muskoloj en niaj kruroj kaj piedoj, kiuj helpas nin moviĝi. Ekzemple, ĉi tiu nervo helpas vin fleksi vian genuon, levi vian piedon kaj movi viajn piedfingrojn.
- Sensaj funkcioj: Ĉi tio rilatas al la sensacio en niaj kruroj kaj piedoj. Aferoj kiel tuŝo, varmo, malvarmo kaj doloro estas transdonitaj al la cerbo per ĉi tiu nervo.
Tiu ĉi granda nervo dividiĝas en pli malgrandajn branĉojn dum ĝi vojaĝas laŭ la kruro. Ĝi dividiĝas en du ĉefajn branĉojn, la Tibian Nervon kaj la Peronean Nervon, kiuj etendiĝas laŭlonge de la antaŭa kaj malantaŭa parto de la kruro kaj tra la tuta piedo.
Kiel oni rekonas doloron en isiatiko?
Se vi havas problemon kun via iskiata nervo, vi povas sperti kelkajn simptomojn. Kontrolu ĉu vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj. Ĉi tiuj simptomoj kutime estas plej oftaj en unu kruro.
| Simptomo | Kiel ĝi sentas |
|---|---|
| Disvastiĝanta doloro | Akra doloro, kiu komenciĝas en la malsupra dorso aŭ gluteo kaj iras laŭ la kruro. Kelkaj homoj povas senti ĝin kvazaŭ brulantan aŭ kiel elektran ŝokon. |
| Sensentemo aŭ perdo de sento | Kelkaj partoj de la kruro aŭ piedo sensentiĝas, aŭ ekzistas sento de kompleta perdo de sensacio. |
| Sentante kiel pikoj kaj pingloj | Ĝi povas sentiĝi kiel pikado, kiel pikado en la kruro. |
| Muskola malforteco | La dolora kruro sentas kvazaŭ ĝi perdos sian vivon. Fariĝas malfacile levi la kruron kaj marŝi. |
| Pliigita doloro dum certaj aktivecoj | La doloro povas subite pliiĝi kiam oni kliniĝas antaŭen, levas pezan objekton, sidas, tusas aŭ ternas. |
La grava afero estas, ke iskiatalgio ne estas malsano, sed simptomo de alia subesta kondiĉo. Tio signifas, ke ekzistas kialo, kial la nervo estas kunpremata.
Kial okazas iskiato? Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj?
Estas pluraj kialoj, kial la iskiata nervo povas esti pinĉita aŭ kunpremita.
- Hernio de disko : Ĉi tiu estas la plej ofta kaŭzo. La mola, ĵeleca parto de nia spino (disko) inter la vertebroj ŝvelas, premante la proksiman iskiatan nervon. Ni nomas ĉi tion "hernio de disko".
- Spina Stenozo: Tio okazas kiam la spaco tra kiu nervoj pasas ene de la spino mallarĝiĝas pro aĝo aŭ aliaj kialoj. Tio kaŭzas kunpremon de la nervoj, rezultante en malpli da spaco.
- Aliaj kialoj:
- Post koksokirurgio .
- Akcidento al la dorso aŭ gluteo, rompita osto, aŭ muskola vundo.
- Tumoroj aŭ infektoj en la spino.
- Dum gravedeco , la pezo de la bebo metas premon sur la spinon.
Kiel rekoni kaj protekti vin kontraŭ ĉi tiu kondiĉo?
Se vi havas iujn ajn el la supre listigitaj simptomoj, nepre konsultu kuraciston . Li aŭ ŝi demandos vin pri viaj simptomoj kaj faros fizikan ekzamenon. Ĉi tiu ekzameno helpos determini precize de kie kaj kiel venas la doloro.
Por trovi la precizan kaŭzon, via kuracisto eble plusendos vin por rentgena aŭ magneta resonanca bildigo. MR povas provizi tre klaran bildon de molaj histoj kiel nervoj, muskoloj kaj diskoj.
Kion ni devus fari por protekti nin kontraŭ kaj trakti ĉi tiun doloron?
1. Fizioterapio: Ĉi tio estas tre grava. Fizioterapiisto instruos al vi specifajn ekzercojn por fortigi viajn dorsajn kaj abdomenajn muskolojn kaj pliigi flekseblecon. Ĉi tio provizos bonan subtenon por via dorso kaj povas helpi malhelpi la ripeton de la kondiĉo.
2. Konservado de ĝusta pozo:
Pripensu vian pozon. Ĉu vi ĉiam malrekte sidas? Tenu vian dorson rekta kiam vi sidas. Tenu ĝin rekta kiam vi staras. Ĉi tiu malgranda ŝanĝo povas fari grandan diferencon por via dorso.
3. Taŭga ripozo kaj movado: Kiam vi havas vundon, vi devas doni al ĝi tempon por resaniĝi. Tamen, resti en lito dum tagoj povas malfortigi viajn muskolojn kaj pliigi vian doloron. Tial gravas fari aferojn kiel marŝi, laŭ la instrukcioj de via kuracisto, en maniero tolerebla por la doloro.
4. Ne restu en la sama pozicio tro longe: Se vi havas laboron, kie vi sidas longe, leviĝu almenaŭ ĉiun duonhoron kaj promenu iomete, etendante vian korpon.
Doloro en iskiato povas esti iom timiga kaj malfacile eltenebla komence. Sed ĝi estas tre ofta kondiĉo. Ĝi povas esti bone traktata per taŭgaj medicinaj konsiloj kaj kelkaj malgrandaj vivstilŝanĝoj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Iskiatalgio estas doloro kiu radias de la dorso laŭ la kruro. Ĝi estas kaŭzita de kunpremo de la iskiata nervo.
- La plej oftaj kaŭzoj estas herniita disko kaj mjela stenozo.
- Se vi havas ĉi tiun specon de disvastiĝanta doloro, sensentemo aŭ malforteco en via kruro, tuj konsultu vian kuraciston .
- Ĉi tiu kondiĉo povas esti administrata kaj eĉ preventata per fizioterapio, konservado de ĝusta pozo kaj taŭga ekzercado.
- Ne ignoru la doloron. Akiru precizan diagnozon kaj sekvu la instrukciojn de la kuracisto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton