Tajĝia ekzercmetodo kiu mildigas artriton

Ĉu vi iam sentis, ke viaj genuoj estas rigidaj kaj malfacile flekseblaj kiam vi leviĝas el la lito matene? Aŭ ĉu vi suferas pro doloro en viaj artikoj kiel viaj fingroj kaj ŝultroj, malfaciligante plenumi viajn ĉiutagajn taskojn? Artrito estas vere ĝena afero en la vivo. Do, preni medikamentojn ne sufiĉas por tio, estas ankaŭ tre grave fari ekzercojn , kiuj estas utilaj por niaj artikoj . Jen kiel ni parolas pri tre mirinda ekzercmetodo, kiu reduktas doloron kaj alportas bonegan sanon al la korpo.

Kio precize estas Tajĝiĉuano?

Tajĝiĉuano estas tre antikva batalarto, kiu originis en Ĉinio. Sed ne zorgu, ni ne parolas pri batalado ĉi tie. Hodiaŭ, ĝi fariĝis ekzerco, kiun homoj tra la tuta mondo faras por sia sano , precipe por la menso kaj korpo.

Simple dirite, Tajĝiĉuano estas serio de tre malrapidaj, graciaj movoj. Ĝi sentas kiel bela danco. En ĉi tio, ni profunde enspiras, milde ŝovante nian korpopezon de unu loko al alia, kaj faras cirklajn movojn. Ĝi similas al meditado, kie la menso estas fokusita al unu loko kaj la korpo estas fokusita al la korpo. Tial ĝi ankaŭ nomiĝas "meditado en moviĝo".

Kiel Tajĝiĉuano helpas kontraŭ artrito?

Kiam iu kun artrito pensas pri "ekzercado", ili pensas, "Ho, kiel mi povas ekzerci kun la tuta doloro?" Sed Tajĝiĉuano estas tre milda ekzercado, kiu ne tro ŝarĝas la artikojn. Ĝi havas plurajn avantaĝojn por via artrita kondiĉo.

Plibonigas korpan ekvilibron

Homoj kun artikdoloro, precipe dum ili maljuniĝas, pli emas perdi sian ekvilibron kaj fali. Se tia falo okazas, ĝi povas esti grava akcidento. La malrapidaj movoj de tajĝiĉuano fortigas la muskolojn, kiuj kontrolas la ekvilibron de via korpo. Ankaŭ, vi bone komprenas la ĝustan pozon, kiun via korpo devus havi. Pripensu, kiam ni sidas sur seĝo, ni nature kliniĝas antaŭen kaj kurbiĝas, ĉu ne? Tajĝiĉuano povas helpi nin rompi ĉi tiujn malbonajn kutimojn.

Fortigas la muskolojn, kiuj subtenas la artikojn

En Tajĝiĉuano, ni ofte sidas kun niaj genuoj kaj koksoj iomete fleksitaj, kvazaŭ ni sidos en nevidebla seĝo. Tio iom post iom fortigas la muskolojn en viaj kruroj, precipe ĉirkaŭ la genuoj. Dum ĉi tiuj muskoloj fariĝas pli fortaj, la ŝarĝo sur la genua artiko malpliiĝas. Tio reduktas doloron kaj protektas la artikon.

Reduktas rigidecon en artikoj

Ĉe artrito, artikoj fariĝas rigidaj kaj rigidaj, kaj vi eble ne povos fleksi aŭ rektigi ilin matene. La plej bona maniero fari tion estas milde movi tiujn artikojn. La cirklaj, glataj movoj de tajĝiĉuano helpas viajn artikojn funkcii pli bone. Same kiel meti iom da oleo sur rustan najlon kaj malrapide turni ĝin, ĉi tiuj movoj helpas malstreĉi la rigidecon en la artikoj kaj pliigi flekseblecon .

Ni provu klare kompreni ĉi tiujn avantaĝojn.

Ĉu ĉi tio estas io science pruvita?

Jes, absolute. Ĉi tio ne estas nur rakonto. La avantaĝojn de Tajĝiĉuano por artritmalsanuloj konfirmis multaj mondfamaj medicinaj studoj.

Ekzemple, studo en Koreio trovis, ke artrituloj, kiuj praktikis tajĝiĉuanon dum 12 semajnoj, havis pli fortajn abdomenajn muskolojn kaj plibonigitan ekvilibron. Alia usona studo montris, ke homoj, kiuj praktikis tajĝiĉuanon, havis malpli da artrita doloro en siaj kruroj.Ĝi signife reduktis doloron kaj faciligis la plenumadon de ĉiutagaj agadoj. Tiaj esploroj eĉ estis prezentitaj ĉe reŭmatologiaj konferencoj.

Nu, kiel ni komencu Tajĝiĉuanon?

La plej bona afero pri ĝi estas, ke vi ne bezonas specialan ekipaĵon por fari tajĝiĉuanon. Vi nur bezonas iom da spaco kaj loko por ripozi. Vi povas fari ĝin en via salono, en via korto aŭ en proksima parko.

, . . , ‍. .

La plej grava afero!

Antaŭ ol komenci iun ajn novan ekzercrutinon, gravas konsulti vian kuraciston. Li aŭ ŝi klarigos al vi kiom bone ĝi taŭgas por via artrita kondiĉo kaj kiajn antaŭzorgojn vi devus preni dum ekzercado. Ĉiam estas plej bone komenci ion tian kun la aprobo de via kuracisto.