Ĉu vi pensas pri ĉesigo de sporto? (Ĉesigo de sporto) Ni parolu pri tio!

Iafoje, eĉ se ni komencas ion kun granda entuziasmo, ni povas enuiĝi pri ĝi post iom da tempo, ĉu ne? Tio aparte probable okazas dum ludado de sporto. Ĉu kriketo, netbalo, futbalo, aŭ iu ajn alia sporto, kiun vi komencis kun granda entuziasmo, nun sentas vin kiel ŝarĝo? Aŭ ĉu tio okazis al via filo aŭ filino? Ni parolu pri tio iom, ĉar tio okazas al multaj homoj, kaj povas esti pluraj kialoj por tio.

Kial vi enuiĝas pri tia sporto? Aŭ ĉu vi volas rezigni?

Sportoj estas vere bonaj por niaj korpoj kaj mensoj. Sportoj helpas nin labori kiel teamo kun amikoj, teni niajn korpojn fortaj, kaj amuziĝi. Sed kelkfoje, pro unu aŭ alia kialo, ni eble enuiĝas pri sportoj. Ni vidu, kiaj estas tiuj kialoj.

• Perdi vian komencan pasion: Imagu, vi komencis ludi netbalon kun multe da pasio. Sed post iom da tempo, kiam vi praktikas kaj faras la samajn aferojn ĉiutage, tiu pasio kaj intereso povas iom post iom malpliiĝi. Vi eble sentos, "Ho, ĉi tio ne plu estas tiel amuza."

• Problemoj kun samteamanoj aŭ trejnistoj: Iafoje povas esti malgrandaj malkonsentoj kaj malkonsentoj kun aliaj homoj en la teamo. Aŭ povus esti iu problemo kun la trejnisto. Se li aŭ ŝi ŝajnas esti severa al vi, aŭ se li aŭ ŝi ne aŭskultas tion, kion vi diras, tiam vi enuiĝas pri la sporto, ĉu ne? Imagu, via plej bona amiko forlasis la teamon. Tiam vi eble enuiĝos ludante sola.

• Lerneja laboro kaj alia troŝarĝo de laboro: Infanoj nuntempe havas tunon da laboro farenda! Lerneja laboro, hejmtaskoj, instruado, kaj sportaj praktikoj kaj matĉoj... Iafoje, ĝi povas esti laciga. Kiam vi pensas, "Kiel mi faros ĉion ĉi?", la plej facila afero povus ŝajni esti ĉesi sporti.

• Sento kvazaŭ "Mi ne povas fari tion bone": Iafoje povas esti iom senkuraĝige kiam vi sentas, ke vi ne estas tiel bona en sporto kiel aliaj. Ne ĉiuj estas same bonaj, sed povas esti malfacile akcepti tion kaj pluiri. Tio povas esti aparte vera kiam vi perdas ludon aŭ estas riproĉata de via trejnisto.

• Ĉikanado: Ĉi tio estas tre serioza problemo. Iafoje ĝi povas esti ĉikanado, incitetado aŭ ostracismo fare de aliaj ludantoj en la teamo, aŭ eĉ de la trejnisto. Ĉi tion ni nomas "Ĉikanado". Se io tia okazas, ĝi tute ne estas io, kion vi devus toleri. Ĝi povas havi grandan efikon sur vian mensan sanon.

Ĉu ni pripensu ĉi tiujn aferojn iom antaŭ ol ni ĉesos ludi?

Bone, ni supozu, ke vi nun enuas pri via sporto. Sed antaŭ ol vi subite decidos, "Mi ĉesas!", ni pripensu ĉi tiujn aferojn iom pli. Ĉar eble se vi faros malgrandan ŝanĝon, vi povos denove ĝui tiun sporton.

Ni eltrovu, kio estas la vera problemo, ĉu ne?

Anstataŭ simple diri, "Mi ne ŝatas ĝin," provu eltrovi precize kial vi enuas. Ĉu temas nur pri provizora enuo? Aŭ ĉu ekzistas pli profunda kialo? Eble la problemo ne estas la sporto mem, sed io alia, kiel la tempo necesa por atingi ĝin, la distanco al la trejnejo, aŭ la kosto.

Parolu kun iu, kiun vi fidas.

Anstataŭ resti sola pri viaj sentoj, parolu kun iu, kiun vi fidas. Ĝi povus esti via panjo, paĉjo, instruisto, via plej bona amiko, aŭ eĉ via familia kuracisto. Ili eble komprenos vian problemon, donos al vi bonajn konsilojn, aŭ trovos manierojn helpi vin. Iafoje paroli kun via trejnisto povas helpi vin solvi la problemon. Sed se la problemo estas kun via trejnisto, estas plej bone paroli kun alia fidinda plenkreskulo.

Ĉu vi povus provi fari kelkajn malgrandajn ŝanĝojn?

Iafoje oni ne bezonas grandajn aferojn, eta ŝanĝo povas solvi la problemon.

• Se vi sentas vin trodikiĝinta: Se vi estas superŝarĝita per lernejaj taskoj, instruado kaj sportoj, parolu kun via trejnisto pri malpliigo de la nombro da tagoj, kiujn vi iras al trejnado. Aŭ vidu, ĉu vi povas paŭzi de aliaj aferoj, kiujn vi faras, kaj dediĉi pli da tempo al via sporto. Eble se vi planos vian tagon ĝuste, vi povos trovi tempon por ĉiuj ĉi tiuj aferoj.

• Se estas problemo kun samteamano/trejnisto: Se estas problemo, provu paroli kun la koncerna persono trankvile kaj sen kolero, sen teni ĝin enboteligita interne. Vi povas diri ion kiel, "Mi havas problemon, kiel ni povas solvi ĝin?" La grava afero estas paroli pri solvo, kiu estas bona por ĉiuj, sen kulpigi. Eble viaj gepatroj povas interveni kaj helpi.

• Se vi perdis intereson: Ne ĉesu tuj, atendu ĝis la nuna "sezono" finiĝos. Eble vi volos ludi denove dum tiu tempo. Aŭ prenu "paŭzon" por kelkaj tagoj, eble monato, post kiam la "sezono" finiĝos. Tiam vi scios ĉu vi vere sopiras la sporton kaj ĉu vi volas fari ĝin denove.

• Ĉu vi sentas vin premata de viaj gepatroj?: Iafoje gepatroj amas, ke iliaj infanoj ludu sportojn. Tio estas bona afero. Sed iafoje tiu pasio povas fariĝi tro granda, kaj vi povas senti premon. Se tio estas la kazo, parolu kun viaj gepatroj honeste pri tio. Diru: "Ĉi tio estas iom malfacila por mi, kaj mi sentas min tiel." Ili amas vin, komprenas, kion vi diras, kaj subtenos vin.

Ĉikanado neniam estu tolerata!

Ĉi tio estas tre grava afero.

Ne lasu iun ajn embarasi vin, vundi vin, timigi vin, marĝenigi vin aŭ ĉikani vin. Ĝi ne estas via kulpo.

Se la trejnisto aŭ iu alia en la teamo konstante mokas vin, parolas malbone pri via aspekto, via ludmaniero, aŭ mokas vin, tio estas ĉikanado. Se io tia okazas, tuj diru al via panjo, paĉjo aŭ instruisto, kiun vi fidas en la lernejo. Ne kaŝu ĝin kaj suferu. Vi povas kunlabori kun plenkreskuloj por trovi manieron trakti ĝin. Ĉikanado neniam estas pravigita, kaj ĝi povas kaŭzi gravajn damaĝojn al via psiko.

Eĉ se vi faros tion, ĉu vi volas ĉesi la sporton?

Bone, vi jam provis ĉion ĉi. Vi parolis, vi provis fari ŝanĝojn, sed se vi ankoraŭ sentas, ke forlasi la sporton estas la plej bona afero farenda, tio estas en ordo. Tio estas via decido. Ne ĉiuj devas esti bonaj pri ĉio, kaj ne ĉiuj devas fari ĉion ĉiam. Iafoje forlasi ion estas la plej bona maniero antaŭeniri. Ĝi ne estas malvenko, ĝi povas esti komenco por io nova, io, kio pli bone konvenas al vi.

Sed ne rezignu pri fizika aktiveco!

Nur ĉar vi ĉesis ludi sporton ne signifas, ke vi ne devus movi vian korpon kaj ekzerci. Ekzercado, aŭ "Fizika Aktiveco", estas tre grava por niaj korpoj kaj mensoj. Estas bone fari almenaŭ unu horon (60 minutojn) da iu speco de fizika aktiveco ĉiutage, precipe por iu tiel juna kiel vi. Kial ĝi estas tiel grava?

• Bona por la korpo: Ĝi pliigas la energion de via korpo, helpas vin resti sana, kaj helpas protekti vin kontraŭ certaj malsanoj , kiuj povas disvolviĝi dum vi maljuniĝas (ekzemple, diabeto , kormalsano , ktp.).
• Ĝi ankaŭ estas bona por la menso: Kiam vi ekzercas, via kapo fariĝas pli malpeza, kio signifas, ke streso malpliiĝas. La feliĉaj hormonoj (endorfinoj) liberiĝas, igante vin senti vin feliĉa.
• Dormu bone: Post laborego la tutan tagon, vi dormas bone nokte.
• Sociaj rilatoj pliboniĝas: Fari aferojn kune kun aliaj permesas al vi paroli kun aliaj, kunlabori (`teamlaboro`) kaj fari novajn amikojn.

Do kio alia eblas fari?

Eĉ se vi laciĝis de ĉi tiu sporto, estas tiom da aliaj aferoj, kiujn vi povas fari!

• Alia teama sporto (`Teama Sporto`):Eble vi ne ŝatas kriketon, sed alia sporto kiel flugpilkado, basketbalo, rugbeo aŭ futbalo eble taŭgus al vi. Provu ankaŭ tiujn.
• Individuaj Aktivecoj: Se vi preferas fari ion sole ol labori kun grupo, vi povas elekti ion kiel naĝadon, partoprenon en dancoklaso, lernadon de batalarto (kiel karateo, ĵudo), bicikladon aŭ trotadon.
• Nur ludi ekstere: Kuri kaj ludi ekstere kun amikoj, aŭ fari malgrandajn taskojn en la ĝardeno hejme, estas bona ekzercado.
• Iri al sportejo: Se vi estas iom pli aĝa (ekzemple 15-16-jaraĝa), vi ankaŭ povas iri al sportejo kaj ekzerci sub kvalifikita trejnisto.

La plej grava afero estas elekti ion, kion vi amas, kio alportas al vi ĝojon, kaj kion vi sentas, ke vi povas fari. Tiam ĝi ne estos ŝarĝo por vi, kaj vi faros ĝin kun pasio.

Fine, mi devas diri... (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, ĉesi sporton povas kelkfoje esti la ĝusta decido. Sed antaŭ ol fari tiun decidon, memoru jenajn aferojn:

• Pripensu zorge: Forlasi ludon estas granda decido. Do ne faru decidojn haste aŭ pro kolero. Pripensu zorge kaj eltrovu la kialon.
• Parolu: Se vi malfacile komprenas tion memstare, parolu. Homoj kiel viaj gepatroj, instruistoj , fidindaj amikoj kaj familia kuracisto estas tie por helpi vin.
• Ne toleru ĉikanadon: Ne toleru ĉikanadon pro iu ajn kialo. Ĝi estas granda eraro, kiu povas influi vian estontecon. Tuj serĉu helpon.
• Restu aktiva: La mondo ne finiĝas kiam vi ĉesas ludi unu sporton. Tamen, resti fizike aktiva estas tre grava. Ĝi havas multajn avantaĝojn por via korpo kaj menso. Do nepre trovu alian agadon, kiun vi ĝuas kaj kiun vi ĝuas.

Memoru, plej gravas via feliĉo, via fizika kaj mensa sano!

---