Multaj homoj en via aĝo maltrankviliĝas pri la fizikaj ŝanĝoj, kiuj venas kun kreskado — aŭ medicine parolante, kiam pubereco efektive komenciĝos. Se viaj amikoj ŝajnas ŝanĝiĝi antaŭ vi, vi eble pensos: "Kial tio ne okazas al mi? Ĉu io malbonas?" Bonvolu ne maltrankviliĝi aŭ paniki. Hodiaŭ, ni parolu pri tio malkaŝe, same kiel amiko farus, por ke vi povu senti vin pli trankvila.
Kial ĉiu evoluas en malsamaj tempoj?
Jen la plej grava afero por memori: ĉiu estas malsama. Pensu pri floroj en ĝardeno; eĉ se ili estas de la sama tipo, iuj floras pli frue ol aliaj, sed ili ĉiuj floras fine. Jen ĝuste kiel ni estas. Ĉies interna biologia horloĝo estas agordita iomete malsame. Do, via pubereco povus komenciĝi iom pli frue aŭ pli malfrue ol tiu de via amiko. Ĉi tio estas tute normala.
Estas ofte kompari notojn kun viaj samuloj. Knaboj eble sentos sin konsciaj pri sia voĉo aŭ vizaĝhararo, dum knabinoj eble maltrankviliĝos se ilia mamo-disvolviĝo malfruiĝas. Ne estas kialo esti embarasita aŭ maltrankvila. Nur memoru, ke la korpo de ĉiu homo disvolviĝas laŭ sia propra unika horaro.
Pubereco ĉe knabinoj
Unu el la unuaj signoj de pubereco por knabinoj estas mamo-disvolviĝo. Ni rigardu tion unue.
Kiam komenciĝas la disvolviĝo de la mamoj?
Tipe, mamo-disvolviĝo komenciĝas ĉirkaŭ la aĝo de 10 aŭ 11 jaroj . Vi eble sentos malgrandan, doloran bulon sub la cico, kiu iom post iom kreskas. Tamen, tio varias; iuj knabinoj komencas jam je 7 jaroj, dum aliaj komencas pli proksime al la aĝo de 13. Ĉiu tempo ene de ĉi tiu intervalo estas konsiderata tute normala.
Se via amikino komencis mamkreskigon antaŭ vi, ne maltrankviliĝu. Ŝia interna horloĝo estas nur iomete pli rapida ol via. Tio estas ĉio.
Via unua menstrua periodo
Alia grava mejloŝtono estas via unua menstruo. Ĉi tio kutime okazas ĉirkaŭ 2 ĝis 2 ½ jarojn post kiam la mamo-disvolviĝo komenciĝas.
Ne ekzistas strikta regulo pri kiam tio devas okazi. Ĝi varias de persono al persono. Dum ĉi tiu tempo, okazas ankaŭ aliaj ŝanĝoj, kiel ekzemple la larĝiĝo de viaj koksoj kaj eble la apero de akneo.
Pubereco ĉe knaboj
Nun, ni rigardu kio okazas al knaboj. La averaĝa aĝo por knaboj komenci puberecon estas ĉirkaŭ 10 aŭ 11 jaroj . Tamen, komenci ie ajn inter la aĝoj de 9 kaj 15 estas konsiderata tute normala .
Do, kiaj estas ĉi tiuj ŝanĝoj?
- Voĉprofundiĝo : Via alttona voĉo komencos profundiĝi kaj fariĝi pli vira. Via voĉo povus foje fendiĝi, kio ankaŭ estas tre normala dum ĉi tiu transiro.
- Harkresko: Vi komencos vidi vizaĝharojn, sekvatajn de haroj en viaj akseloj, brusto kaj genitala areo.
- Disvolviĝo de reproduktaj organoj : Viaj testikoj kaj peniso pligrandiĝos. Ĉi tio estas ŝlosila indikilo de pubereco.
- Muskola kresko kaj alteco: Vi verŝajne rimarkos pliiĝon de muskola maso, pli larĝajn ŝultrojn kaj signifan kreskokuron.
Ĉi tiuj ŝanĝoj ne okazas subite; ili okazas iom post iom dum pluraj jaroj. Ne zorgu se amiko aspektas pli "plenkreska" ol vi; ilia pubereco ĵus komenciĝis pli frue. Via tempo venos.
Ĉu ekzistas maniero por plirapidigi ĝin?
Mi scias, ke multaj el vi scivolas, ĉu ekzistas maniero rapidigi la procezon. La vero estas,nenion vi povas fari por devigi ĉi tiujn naturajn biologiajn ŝanĝojn okazi pli rapide.
Manĝi nutrigan dieton, resti aktiva, kaj dormi sufiĉe estas esencaj por via ĝenerala sano. Vi certe devus fari tiujn aferojn, sed ili ne devigos la puberecan procezon komenciĝi pli frue.
Specialaj manĝaĵoj, manĝaldonaĵoj , aŭ specifaj haŭtkremoj ne povas akceli ĉi tiun naturan procezon. Elspezi monon por ĉi tiuj produktoj estas nenecesa.
Via korpo komencos ĉi tiujn ŝanĝojn laŭ sia propra ritmo. Fidu vian korpon kaj lasu ĝin disvolviĝi nature.
Kiam vi devus konsulti kuraciston?
Se vi estas ene de la diskutitaj aĝgrupoj, kutime estas nenio por zorgi. Tamen, se vi vere maltrankviliĝas, estas tute bone paroli kun sanprovizanto.
Vi devus konsideri konsulti kuraciston se:
- Se vi estas knabino kaj vi atingis la aĝon de 13 jaroj sen signoj de mamoj-evoluo , aŭ se vi ne havis vian unuan menstruon .
- Se vi estas knabo kaj vi atingis la aĝon de 15 sen signoj de pubereco (kiel ekzemple ŝanĝoj en voĉo, harkresko aŭ kresko de generaj organoj).
- Se vi sentas altajn nivelojn de angoro aŭ aflikto pri la evoluo de via korpo, eĉ se vi estas pli juna ol la aĝoj menciitaj supre.
Viziti kuraciston ne signifas, ke io estas malĝusta. Akiri kontrolon por certigi, ke ĉio progresas normale, povas helpi trankviligi vian menson. Kuracisto povas provizi profesian gvidadon kaj determini, ĉu necesas plia taksado.
Gravaj konkludoj
Jen la finaj punktoj por memori:
- Ĉiu estas unika: Varioj en tempigo estas tute normalaj. Vi estas ĝuste kie vi devas esti.
- Ĝi ne estas kuro: Pubereco ne estas konkurso. Ne zorgu pri kiu disvolviĝas unue; via korpo havas sian propran internan horloĝon.
- Pacienco estas ŝlosila: Ĉi tiuj gravaj ŝanĝoj bezonas tempon. Ili ne okazas en ununura nokto.
- Restu sana: Fokusu pri bona manĝado, ekzercado kaj dormado. Tio subtenas vian ĝeneralan disvolviĝon.
- Ne retenu ĝin: Se vi maltrankviliĝas, parolu kun fidinda plenkreskulo — kiel ekzemple gepatro, instruisto aŭ via familia kuracisto. Akiri subtenon estas la plej bona maniero trakti ĉi tiujn zorgojn.
Fine, via korpo laboras forte por vi. Donu al ĝi la tempon, kiun ĝi bezonas por kreski. Vi estas valora, kaj vi fartas bonege!
Pubereco, korpoŝanĝoj, adoleska sano, kresko kaj evoluo
