Ĉu ankaŭ al vi mankas tiamino? Ni atentu tion!

Ĉu vi jam de kelkaj tagoj sentas vin ekstreme laca, tute ne volas manĝi, aŭ havas problemojn koncentriĝi? Iafoje ni ne multe atentas ĉi tiujn malgrandajn aferojn, sed tio povas okazi kiam nia korpo mankas esencan nutraĵon. Unu tia grava nutraĵo estas tiamino. Ĝi ankaŭ nomiĝas vitamino B1.

Kio estas tiamina manko?

Simple dirite, manko de tiamino signifas, ke via korpo ne ricevas sufiĉe da tiamino. Same kiel aŭto bezonas benzinon, tiamino estas esenca por ke niaj korpoj funkciu ĝuste. Specife, ĝi helpas la ĉelojn de nia korpo funkcii, kreski, disvolviĝi kaj transformi la manĝaĵojn, kiujn ni manĝas, en energion.

Nur pensu, se niaj niveloj de tiamino estas konstante malaltaj, tio povas havi gravan efikon sur nian koron, imunsistemon kaj nervosistemon . Iafoje, eĉ ene de nur tri semajnoj, simptomoj kiel laceco, apetitoperdo kaj nervoproblemoj povas komenci aperi.

Bonŝance, tiamina manko ne estas tiel ofta en landoj kie nutrigaj manĝaĵoj kaj, se necese, vitaminaj suplementoj estas facile haveblaj. Tamen, ekzistas kelkaj malsanoj, kiuj malhelpas la kapablon de la korpo absorbi tiaminon. En tiaj kazoj, eĉ se vi manĝas bone, vi eble ankoraŭ havas mankon de tiamino. Eĉ en landoj kiel Usono, multaj homoj evoluigas tiaminan mankon kiel kromefikon de alia sanstato.

Kiam tiu manko de tiamino fariĝas tre severa, tio estas, kiam la korpo havas tre malaltan kvanton da tiamino, ni nomas ĝin "beriberi".

Kiuj estas la simptomoj de tiamina manko?

Nu, la simptomoj de tiamina manko povas ŝajni iom neklaraj. Tio estas, kelkfoje ili povas esti konfuzitaj kun la simptomoj de aliaj malsanoj. Komence, povas esti malfacile kompreni, kio precize okazas. Vidu, ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn simptomojn:

• Sento de ekvilibro dum piedirado (Ekvilibroproblemoj)
• Malklara vidado
• Konfuzo, malfacileco koncentriĝi
• Foje deliro-similaj kondiĉoj
• Sento de tre laceco (Laceco)
• Vidante aŭ aŭdante aferojn, kiuj ne estas tie (Halucinoj)
• Iritiĝemo
• Perdo de apetito
• Mensa kripliĝo
• Naŭzo kaj vomado
• Pikado kaj brulado en viaj brakoj kaj kruroj
• Problemoj pri mallongdaŭra memoro

Se vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, plej bone estas konsulti kuraciston. Ili povos fari la necesajn testojn kaj ekscii precize kio kaŭzas tion.

Kial ni havas tiaminan mankon? Kiuj estas la kaŭzoj?

Tiamina manko povas okazi pro diversaj kialoj. Ni rigardu la ĉefajn:

• Ekzistas iuj malsanoj, kiuj igas niajn korpojn bezoni pli da tiamino. Ekzemple, kondiĉoj kiel hipertiroidismo .
• Kondiĉoj kiel hepatmalsano povas influi la manieron kiel nia korpo metaboligas tiaminon.
• Iuj malsanoj, kiel ekzemple kronika diareo , povas malhelpi la korpon absorbi tiaminon.
• Ekzistas iuj medikamentoj, kiuj ankaŭ povas influi tiaminajn nivelojn. Ekzemple, iuj diureziloj , kardiovaskulaj drogoj kaj kontraŭepilepsiaj medikamentoj.

Aldone al ĉi tiuj aferoj, ne ricevi sufiĉe da tiamino el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, estas ankaŭ grava kaŭzo de tiamina manko. Ĉi tio povas aparte okazi al homoj, kiuj manĝas nur tre prilaboritajn karbonhidratojn kiel blankan rizon, blankan panon kaj blankan sukeron . Ĝi ankaŭ estas pli ofta ĉe homoj kun severaj malsanoj kiel Anoreksio , kiu estas kaŭzita de ne manĝado de sufiĉe da manĝaĵo.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi tiaminan mankon?

Riskfaktoro estas io, kio pliigas vian ŝancon disvolvi malsanon. Kvankam tiamina manko estas malofta, la jenaj faktoroj povas pliigi vian riskon:

• Malsano de alkoholo
• Denaska beribero
• Rena malsano
• Manko de aliro al nutra manĝaĵo
• Se vi antaŭe spertis gastran pretervojon por malpeziĝo
• Malekvilibra dieto aŭ fastado
• Sindromo de Wernicke-Korsakoff (memormalsano asociita kun tiamina manko kaj alkoholuzo)

Ankaŭ, beboj, kiujn mamnutras patrinoj kun tiamina manko, pli emas evoluigi ĉi tiun kondiĉon.

Kiuj komplikaĵoj povas okazi se tiamina manko daŭras?

Se ĉi tiu tiamina manko ne estas traktata konvene, ĝi povas konduki al tre gravaj, eĉ vivminacaj, komplikaĵoj. Jen kiaj ili estas:

• Cerbolezo (Encefalopatio)
• Kogna kripliĝo
• Komato
• Obstrukca korinsuficienco
• Perdo de ekvilibro, kiel ekzemple dum piedirado (ataksio)
• Nervdamaĝo (en iuj severaj kazoj tio povas esti permanenta)
• Memorperdo
• Muskola atrofio

Tial ni diras, se estas eĉ eta simptomo, estu zorgoplena pri ĝi.

Kiel kuracisto certe scias, ĉu tio estas la kazo?

Kiam vi iros al kuracisto, li aŭ ŝi unue ekzamenos vin kaj atente aŭskultos viajn simptomojn. Poste, ili faros kelkajn sangotestojn por konfirmi ĉu vi havas tiaminan mankon.

Fakte, ni ne povas rekte mezuri kiom da tiamino estas en nia sango. Tamen, ni povas mezuri la aktivecon de enzimo nomata Transketolazo . Tiamino estas esenca por la funkciado de ĉi tiu enzimo. Do, se sangotesto montras, ke la aktiveco de ĉi tiu enzimo estas malalta, tio signifas, ke la korpo havas mankon de tiamino.

Kiel korekti tiaminan mankon?

La sola maniero korekti tiaminan mankon estas provizi la korpon per pli da tiamino. La averaĝa plenkreskulo bezonas inter 1,1 kaj 1,2 miligramojn da tiamino ĉiutage. Estas plej bone plenumi ĉi tiun bezonon per manĝaĵoj riĉaj je tiamino. Tamen, se vi havas severan tiaminan mankon, vi certe bezonos preni suplementojn por restarigi la tiaminajn nivelojn de via korpo.

Kiuj nutraĵoj estas riĉaj je tiamino?

Por konservi altajn nivelojn de tiamino, aldonu ĉi tiujn nutraĵojn al via dieto:

• Nigraj faboj
• Riĉigitaj aŭ fortigitaj blankaj karbonhidratoj (ekz. rizo, pano, faruno)
• Fiŝo (precipe salmo)
• Lentoj
• Makadamiaj nuksoj
• Porkaĵo
• Marmanĝaĵoj (precipe musloj)
• Sunfloraj semoj
• Plengrajna pano kiel Kurakkan-pano
• Jogurto

Tiaminaj suplementoj

Iafoje, vi eble ne povos rapide replenigi viajn tiaminajn nivelojn nur per manĝaĵoj. Tiukaze, vi eble bezonos preni suplementon. Ĉi tiuj estas haveblaj en multvitaminoj aŭ vitaminoj B-komplekso, kiujn oni povas trovi en apotekoj.

Tamen, se vi havas severan mankon de tiamino, vi eble bezonos preni altdozajn suplementojn. Ĉi tio devus esti farita sub medicina superrigardo. Kuracisto povas doni al vi tiaminon laŭ unu el ĉi tiuj manieroj:

• Tablojdoj
• Injektoj
• Kiel fluidoj donitaj en vejnon (IV - intravejnaj - infuzaĵoj)

La kuracisto decidos, kiu metodo taŭgas por vi.

Kiom longe daŭros resaniĝi el ĉi tiu situacio?

Ĝi vere dependas de la severeco de via malsano kaj kiom longe vi havis la mankon. Ekzemple, iuj korrilataj simptomoj povas pliboniĝi ene de la unuaj kelkaj horoj aŭ tagoj. Tamen, nervaj kaj motoraj simptomoj povas daŭri ĝis ses monatojn por pliboniĝi. En iuj severaj kazoj, nervdamaĝo povas esti permanenta.

Via kuracisto daŭre donos al vi tiaminajn suplementojn ĝis viaj tiaminaj niveloj revenos al normala stato. Tio povas varii de persono al persono. Tial gravas demandi vian kuraciston, kion atendi surbaze de via stato.

Kion ni povas pensi pri ĉi tiu situacio? (Perspektivo)

Tiamina manko estas tute kuracebla kondiĉo se diagnozita frue kaj traktita konvene. Post kiam viaj tiaminaj niveloj revenas al normala stato, multaj el la simptomoj devus malaperi.

Tamen, en severaj kazoj, se netraktita, tiamina manko povas konduki al gravaj komplikaĵoj, kaj eĉ morto. Tial ni diras, ke oni ne prenu ĉi tion malserioze.

Ĉu oni povas preventi tiaminan mankon?

La plej bona kaj sola maniero preventi tiaminan mankon estas manĝi dieton riĉan je tiamino. Se vi havas iujn aliajn medicinajn kondiĉojn, kiuj povas influi viajn tiaminajn nivelojn, gravas ankaŭ bone trakti ilin kaj sekvi la konsilojn de via kuracisto. Estas ankaŭ bona ideo havi regulajn medicinajn kontrolojn.

Kiam ni devus vidi kuraciston?

Se vi evoluigas iujn novajn simptomojn, aŭ se vi maltrankviliĝas pri ekzistanta simptomo, nepre konsultu kuraciston. Eĉ se viaj simptomoj estas kaŭzitaj de alia malsano, gravas ricevi diagnozon kaj komenci kuracadon kiel eble plej baldaŭ.

Tiamino-manko maloftas en regionoj kie nutrigaj manĝaĵoj estas facile haveblaj. Se vi loĝas en industriigita lando, vi eble ne multe pensas pri ĝi, ĉar la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas ĉiutage, enhavas tiaminon. Tamen, se vi komencas sperti simptomojn kiel laceco, iritiĝemo kaj apetitoperdo, parolu kun via kuracisto. Vi eble havas kondiĉon, kiu malhelpas la manieron kiel via korpo absorbas nutraĵojn. Via kuracisto tiam povas determini kial vi subite havas ĉi tiujn simptomojn kaj rekomendi taŭgan kuracadon.

Fina Hejmenporta Mesaĝo

Do, mi esperas, ke vi nun pli bone komprenas la tiaminan mankon, pri kiu ni parolis.

La plej grava afero estas manĝi ekvilibran dieton. Inkluzivu manĝaĵojn riĉajn je tiamino, precipe tutajn grenojn, nuksojn, kaj viandon kaj fiŝon.

>

Se vi havas iujn ajn el la supre menciitaj simptomoj, ne ignoru ilin. Serĉu kuracistan konsilon kiel eble plej baldaŭ.

>

Limigu aŭ tute ĉesu trinki alkoholon , ĉar ĝi estas grava kaŭzo de tiamina manko.

>

Se oni diagnozas al vi tiaminan mankon, sekvu precize la kuracadon preskribitan de via kuracisto.

Se vi prizorgos ĉi tiujn aferojn, vi povos protekti vin kontraŭ tiamina manko kaj malhelpi ĝiajn komplikaĵojn. Restu sana!

` Tiamina manko, vitamino B1, beribero, tiamina manko, nutra manko, neŭrologiaj malsanoj, kormalsano