Ĉu vi havas kontuzon sur via femuro? (Femuro-Kontuzo) Ne zorgu, ni parolu pri tio detale!

Ĉu vi iam havis severan kontuzon aŭ doloron en via femuro dum ludado, kurado, saltado aŭ akcidento? Iafoje ĉi tiuj kontuzoj resaniĝas memstare post kelkaj tagoj, sed iuj kontuzoj povas esti iom pli gravaj kaj bezonas pli da tempo por resaniĝi. Do, hodiaŭ ni parolos pri kio estas ĉi tiuj kontuzoj sur la femuro, se ni parolos medicine, "(Femurkontuzo)", kiom gravaj ili povas esti, kaj kiel precize ili estas traktataj.

Kio estas femura kontuzo?

Simple dirite, la angla vorto "contusion" signifas kontuzon . Femurkontuzo estas difekto de la muskoloj kaj histoj en la supra parto de via kruro, tio estas, la femurregiono. Ĉi tiuj kontuzoj povas esti kelkfoje tre malgrandaj, nur bluaj. Sed kelkfoje ili povas esti iom pli gravaj, granda vundo. Sed plej ofte, ĉi tiuj kontuzoj povas rapide resaniĝi per simplaj hejmaj traktadoj.

Ĉi tiu speco de vundo kutime okazas kiam estas rekta, forta bato al la femurregiono. Imagu ludi sporton kiel rugbeon aŭ futbalon, aŭ praktiki piedbatboksadon. En tiaj sportoj, estas multe da kontakto kaj kolizio, do la ŝancoj ricevi femurvundon estas altaj.

Kiel ĉi tiu kontuzo efikas sur vian korpon?

Ŝoviĝo de poplito estas fakte sangokoagulaĵo (hematomo) aŭ kontuzo en la kvadriceps-muskola grupo sur la antaŭa parto de via femuro. La kvadriceps konsistas el kvar muskoloj. Ilia ĉefa funkcio estas etendi vian genuon kaj fleksi vian kokson. Do, kiam ĉi tiuj muskoloj estas difektitaj, vi eble havos malfacilaĵojn fleksi aŭ etendi vian genuon, aŭ movi vian kokson, kaj vi eble spertos doloron.

Iuj homoj kun kontuziĝoj sur la femuroj povas havi aliajn problemojn kun:

• Sango kaj fluido povas kolektiĝi ĉirkaŭ la vundita osto, kaŭzante ostkontuziĝon .
• Iafoje la osto povas rompiĝi (ostofrakturo) .
• Muskolfibroj povas ŝiriĝi kaj dispremiĝi (dispremita muskola histo) .
• Iom pli grava kondiĉo nomiĝas Myositis Ossificans . Tio okazas kiam nova osta histo komencas formiĝi kie mola histo devus esti, tio estas, kie estis la ŝirita muskolo. Ĉi tiu estas kondiĉo, kiu postulas iom da zorgo.

Kiel oni scias, ĉu kontuzo en la femuro estas grava?

Plej multaj kontuziĝoj ĉe la femuro ne estas gravaj. Tamen, se vi ricevas fortan baton al via femuro, ĝi povus esti grava vundo. Via femurvundo povas esti grava se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj:

• Se vi havas malfacilaĵon fleksi vian genuon pli ol 45 gradojn , aŭ se vi spertas severan doloron dum fleksado de via genuo.
• Se estas malfacile porti iun ajn pezon sur la vundita kruro.
• FemurregionoĜi komencas ŝveliĝi tre rapide.

Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, estas plej bone konsulti kuraciston kiel eble plej baldaŭ.

Kiuj tipoj de femurvundoj ekzistas?

Kuracistoj klasifikas ĉi tiujn femurvundojn laŭ ilia severeco. Ekzistas tri ĉefaj tipoj:

1. Malgravaj kontuzoj: En ĉi tiu kazo, vi povas movi vian kruron normale. Tamen, vi eble sentos iom da doloro aŭ doloremo tuŝante la femuron. Ĉi tiu speco de kontuzo resaniĝos post ĉirkaŭ ses tagoj.

2. Moderaj kontuzoj: En ĉi tiu kazo, vi malfacile fleksas vian genuon pli ol 90 gradojn, kaj vi ankaŭ spertas doloron. Doloro, ŝvelado kaj doloremo en la femuro povas daŭri dum pluraj semajnoj. Povas daŭri ĝis du monatojn por ke kontuzo kiel ĉi tiu plene resaniĝu.

3. Gravaj kontuzoj: En ĉi tiu kazo, estas tre malfacile fleksi la genuon pli ol 45 gradojn, kaj estas severa doloro. La femurregiono rapide ŝveliĝas. Vi eble ne povos marŝi sen lambastonoj. Grava kontuzo kiel ĉi tiu povas daŭri plurajn monatojn por resaniĝi.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tiu kontuzo?

La ĉefa simptomo de femurtordiĝo estas doloro. Aliaj simptomoj dependas de la severeco de la vundo. Vi povas sperti:

• Kontuzo.
• Malfacileco fleksi la genuon aŭ koksoartikon.
• Doloro dum piedirado.
• Ŝveliĝo.
• Doloreto kiam tuŝita.

Kiel sentiĝas kontuzo en la femuro?

La doloro de femurtordiĝo kutime sentiĝas en la antaŭa parto de la kruro. Iafoje la femurregiono povas sentiĝi kvazaŭ ĝi pulsas.

Kial ĉi tiuj kontuziĝoj aperas sur la femuro?

La ĉefa kaŭzo de femurkontuzo estas rekta bato al la kvadriceps-muskolo ĉe la antaŭa parto de la femuro. Tio ofte okazas dum sportoj, precipe kontaktosportoj. Tamen, ajna forta bato al la femuro povas kaŭzi kontuzon. Imagu, ke vi ludas kriketon kun viaj amikoj posttagmeze kaj vi estas ludejo kiam pilko subite trafas vin en la femuron. Aŭ, en nia vilaĝo, knaboj kaj knabinoj ofte kolizias unu kun la alia ludante netbalon kaj flugpilkon kaj kontuzas siajn femurojn. Iafoje, tio povas okazi eĉ se vi falas de biciklo.

Kiu riskas pli ofte havi kontuziĝojn sur la femuroj? / Kiuj estas la riskfaktoroj?

Femurtordiĝoj estas plej oftaj inter atletoj. Vi povas vundiĝi ludante kontaktosportojn kiel futbalo, rugbeo aŭ lakroso. Aŭ vi povas ricevi tordiĝon pro falo dum aktivecoj kiel neĝtabulado, skiado aŭ rultabulado. Ĝi ankaŭ povas okazi en severaj akcidentoj kiel trafikakcidentoj.Kontuziĝoj povas aperi sur la femuro.

Ekzistas pluraj faktoroj, kiuj influas la riskon disvolvi femuran kontuziĝon:

• Rutinoj de varmigo kaj malvarmigo antaŭ kaj post viaj ekzercoj.
• Kiom ofte vi ludas sportojn, kiuj implikas fizikan kontakton?
• Ĉu uzi protektan ekipaĵon aŭ ne.
• Via nivelo de fizika taŭgeco.

Kelkaj aliaj riskfaktoroj:

• Aĝo: Maljunuloj pli emas suferi gravajn vundojn.
• Nutrado: Se vi havas malbonan dieton, vi havas pli altan riskon de vundiĝo.
• Kuracista historio: Se vi havas sangadmalsanon.
• Fumado: Fumado malhelpas sangocirkuladon kaj malfruigas vundkuraciĝon.

Kiel kuracisto diagnozas ĉi tiun kontuzon? (Diagnozo)

Via kuracisto unue faros fizikan ekzamenon por diagnozi tendencon de la poplita tendeno. Li aŭ ŝi povas apliki mildan premon al malsamaj areoj de via femuro, kontroli la movamplekson de via genuo, aŭ taksi la forton de via kvadriceps-muskolo.

Iafoje oni povas fari ĉi tiujn testojn por rigardi molajn histojn:

• MR-skanadoj (MR-oj): Uzu magnetojn kaj radioondojn por rigardi muskolojn kaj molaĵojn.
• Ultrasonaj skanadoj: Uzas altfrekvencajn sonondojn por rigardi en la korpon.

Se via kuracisto opinias, ke vi havas ostan kontuzon, frakturon aŭ malsanon kiel Myositis Ossificans, li aŭ ŝi ankaŭ povas mendi testojn kiel komputilan tomografion aŭ rentgenradiojn .

Kiel oni traktas kontuziĝon en la femuro?

Plej multaj homoj povas resanigi poplitan streĉon per ripozo kaj senreceptaj medikamentoj. Depende de la severeco de la vundo, kuracisto povas rekomendi la jenon:

• RICE-metodo:

RICE signifas Ripozon, Glacion, Kunpremon kaj Altigon. Evitu agadojn, kiuj pliigas doloron, kaj apliku glacipakon plurfoje tage. Envolvu vian femuron en elastan bandaĝon por redukti ŝvelaĵon. Levu vian kruron kiam vi sidas, kaj metu kusenon sub vian femuron. Fari tion ĝuste povas helpi vin resaniĝi pli rapide.

• Nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (NSAID-oj): Ĉi tiuj medikamentoj, kiujn oni povas aĉeti en apoteko (ekz., Ibuprofeno, Diklofenako), povas helpi redukti doloron kaj kontroli ŝvelaĵon. Tamen, oni uzu ilin nur dum kelkaj tagoj, ĝis semajno maksimume. Se vi daŭre uzas ilin, serĉu kuracistan konsilon.

• Fizioterapio: Moderaj ĝis severaj tordiĝoj povas postuli fizioterapion. Ĉi tio kutime implikas serion da ekzercoj, kiujn vi povas fari hejme kaj ankaŭ dum viaj fizioterapiaj vizitoj. Via fizioterapiisto ankaŭ povas masaĝi vian femuron aŭ uzi elektran stimulon (elektroterapion) por stimuli la histon. Ĉi tiuj traktadoj povas helpi redukti doloron kaj akceli resaniĝon.

• Kirurgio: Tre malofte, povas okazi kondiĉo kiel la antaŭe menciita Myositis Ossificans kaj kirurgio povas esti necesa por forigi la nove formitajn ostofragmentojn.

Kiel redukti la riskon de kontuziĝoj sur la femuroj?

Vi povas fari jenon por redukti vian riskon de kontuzo sur la femuro:

• Trejnu viajn kvadricepsajn muskolojn konvene por redukti la ŝarĝon sur ili.
• Plena varmiĝo kaj malvarmiĝo antaŭ kaj post sportludado.
• Nepre portu protektan ekipaĵon dum sportado kaj partoprenado en riskaj aktivecoj (ekz. femurprotektiloj).

Kiom longe daŭras por resaniĝi kontuzo en la femuro?

Malgranda femurkontuzo kutime resaniĝas ene de kvin ĝis sep tagoj. Moderaj kaj severaj kontuzoj povas daŭri du monatojn aŭ pli longe por resaniĝi.

La plej grava afero estas ne rekomenci streĉan fizikan agadon ĝis via kuracisto donos al vi la permeson. Vi eble sentos vin pli bone post du monatoj, sed la kontuzo eble ne tute resaniĝos.

Ĉu vi bezonas konsulti kuraciston? / Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Malgranda kontuzo sur la femuro eble ne postulas medicinan atenton. Tiuj kutime povas esti traktataj hejme. Tamen, se vi havas simptomojn de modera aŭ severa kontuzo sur la femuro, tuj konsultu kuraciston. Tio inkluzivas:

• Se malfacilas porti pezon sur la vundita kruro.
• Se vi ne povas fleksi vian genuon pli ol 90 gradojn.
• Se ĝi ŝveliĝas rapide kaj severe.

Kiujn gravajn demandojn oni devas demandi al la kuracisto?

Se vi havas kontuziĝon sur la femuro aŭ pensas, ke vi eble havas tian, estas bone demandi al via kuracisto jenajn demandojn:

• Kion mi povas fari hejme por malpliigi doloron?
• Ĉu mi bezonas fizioterapion por pliboniĝi?
• Kiam mi povos rekomenci ludi sportojn?
• Kion mi povas fari por eviti, ke tia kontuzo okazu en la estonteco?

Ĉu estas bone streĉi kontuzitan femuron?

Estas plej bone demandi vian kuraciston kiam vi povas etendi viajn kvadricepsajn muskolojn post poplita vundo.Li aŭ ŝi eble konsilos vin eviti streĉadon dum la unuaj kelkaj tagoj, aŭ eĉ pli longe. Post kiam la komenca doloro kaj ŝvelaĵo malpliiĝos, via kuracisto eble rekomendos fortigajn kaj streĉajn ekzercojn.

Ĉu estas bone teni la varmon sur la forno?

Ne, ne estas bona ideo apliki varmon al kontuzo en la femuro. Apliki varmon povas pliigi ŝvelaĵon kaj prokrasti resaniĝon. Plej bone estas apliki glacion en la fruaj tagoj.

Kiam ni povos rekomenci ludi?

Kiel baldaŭ vi povas reveni al sportoj dependas de la severeco de la vundo. Via kuracisto verŝajne donos al vi la permeson post kiam la doloro tute malaperos kaj vi povos plene fleksi kaj etendi vian kokson kaj genuon. Tio povas daŭri ĉirkaŭ semajnon por negrava vundo. Ĝi povas daŭri plurajn monatojn por grava vundo.

Aferoj, kiujn ni devas memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Sportumado estas bonega por la korpo kaj menso, sed ni ankaŭ devus esti konsciaj pri la danĝeroj, kiuj povas akompani ĝin. Femuraj kontuziĝoj estas aparte oftaj inter tiuj, kiuj praktikas kontaktosportojn kaj ekstremajn sportojn. Ili kutime okazas kiam estas rekta, forta bato al la femuro. Kelkaj femuraj kontuziĝoj estas negravaj kaj povas esti traktataj hejme. Tamen, gravaj vundoj bezonas tempon por resaniĝi kaj postulas medicinan atenton. Tial, ĉiam varmiĝu bone antaŭ ol sportumi kaj portu la necesan protektan ekipaĵon. Tio povas multe redukti la riskon de tiaj vundoj. Se vi havas severan kontuziĝon, nepre serĉu medicinan konsilon.

Femurtordiĝo, kontuziĝoj, sporttraŭmoj, muskolaj vundoj, kvadriceps-muskolo, RICE - metodo, dolorpiloloj