Ĉu Tipo 1 Diabeto Ankaŭ Okazas Ĉe Plenkreskuloj? Kion Vi Devas Scii!

Kiam ni pensas pri tipo 1 diabeto, ni pensas pri ĝi kiel malsano, kiu trafas junajn infanojn kaj junajn plenkreskulojn. Ĝi antaŭe nomiĝis "junula diabeto". Sed ĉu vi sciis, ke unu el kvar homoj kun la malsano estas diagnozita kiel plenkreskulo? Iafoje, ĝi povas esti diagnozita jam je 80 aŭ 90 jaroj. Kvankam ne ekzistas kuraco por ĉi tiu malsano, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi vin vivi kun ĝi kiel plenkreskulo. Ni parolu pri ĝi.

Kreu la plej bonan teamon por helpi vin.

Ĉiu kun diabeto bezonas personigitan planon, kiu estas unika por ili. Eĉ se vi estas tiu, kiu efektivigas tiun planon, vi ne devas fari ĝin tute sola. Vi bezonas bonan teamon por helpi vin sur ĉi tiu vojaĝo. Same kiel kriketteamo, vi estas la kapitano de la teamo, sed vi bezonas kelkajn bonajn ludantojn por helpi vin.

Estas tre grave aldoni ĉi tiujn homojn al via teamo:

• Via familia kuracisto (ĝenerala kuracisto): La persono, kiu zorgas pri via ĝenerala sano kaj konas vin plej bone.
• Endokrinologo: Ĉar diabeto estas hormonrilata problemo, la helpo de tia specialisto estas esenca.
• Nutriciisto/Dietisto: Ĉi tiu persono povas helpi vin krei manĝoplanon, kiu taŭgas por vi, por ke vi povu kontroli viajn sangosukernivelojn.
• Diabeta Edukisto: Ĉi tiu persono povas instrui al vi praktikajn aferojn kiel kiel bone vivi kun diabeto, kiel uzi insulinon kaj kiel kontroli viajn sangosukernivelojn.
• Aliaj specialistoj: Vi eble ankaŭ bezonos vidi iun kiel piedflegiston aŭ okuliston.

Parolu regule kun ĉi tiu teamo . Informu ilin pri ŝanĝoj en via stato kaj pri iuj ajn malfacilaĵoj, kiujn vi eble spertas. Nur tiam ili povos helpi vin laŭeble plej bone.

Estu konscia pri eblaj komplikaĵoj

Altaj niveloj de sangosukero dum longa tempodaŭro povas damaĝi diversajn organojn en via korpo. Ne gravas kiom bone vi kontrolas vian diabeton, iuj problemoj povas disvolviĝi malrapide laŭlonge de la tempo. Tial gravas ricevi regulajn medicinajn kontrolojn. Ankaŭ atentu iujn ajn avertajn signojn.

Se vi rimarkas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, ne hezitu tuj paroli kun via kuracisto . Se vi rekonas ĉi tiujn simptomojn frue, vi povas redukti aŭ eĉ ĉesigi la damaĝon.

Ni estu singardaj pri tio, kion ni manĝas - manĝu ofte, iom post iom

Ni kutime manĝas tri ĉefajn manĝojn tage. Tamen, por iu kun tipo 1 diabeto, eble estas pli bone manĝi pli malgrandajn manĝojn dum la tago anstataŭ tri grandajn manĝojn. Tio faciligas kontroli la pliiĝojn de la sangosukero.

Parolu kun via nutriciisto por ekscii precize kiaj manĝaĵoj estas plej bonaj por vi. Ĝenerale, estas bona ideo inkluzivi ĉi tiujn manĝaĵojn en vian dieton:

• Sanaj grasoj: Nuksoj kiel akaĵuoj, arakidoj kaj migdaloj.
• Proteino: malgrasa viando (kokido), fiŝo, fazeoloj, pizoj, lentoj.
• Kompleksaj karbonhidratoj: Bruna rizo, aveno kaj lentoj.
• Buntaj legomoj: spinaco, krispa brasiko, brokolo, batatoj, karotoj, ruĝa beto, kukurbo.
• Malaltkaloriaj trinkaĵoj: nesukera teo, akvo kun peco da frukto.

Vi devas esti tre "saĝa" dum ekzercado.

Regula fizika aktiveco havas multajn avantaĝojn. Ĝi helpas vin malpeziĝi, konservi sanajn sangosukernivelojn kaj malaltigi sangopremon. Ĝi ankaŭ helpas protekti kontraŭ damaĝo al viaj okuloj kaj renoj.

Tamen, vi devas esti tre singarda dum ekzercado. Ĉar ekzercado povas kaŭzi subitan altiĝon kaj malaltiĝon de viaj sangosukerniveloj. IafojeAnkaŭ povas okazi kondiĉo nomata hipoglikemio, kiu estas danĝere malalta nivelo de sangosukero .

Tute ne fumu!

Jen io, kion vi devas memori tre klare. Fumado multe malfaciligas la kontrolon de via diabeto. Ĝi ankaŭ multe pliigas vian riskon de komplikaĵoj kiel nervdamaĝo kaj blindeco.

La kialo estas, ke la kemiaĵo en cigaredoj nomata nikotino levas viajn sangosukernivelojn. Esploroj trovis, ke la problemo kuŝas en la nikotino. Tio signifas, ke nikotinaj plastroj aŭ maĉgumoj, kiuj estas uzataj por ĉesi fumadon, ankaŭ ne taŭgas por vi.

Akiru la necesajn vakcinojn ĝustatempe.

Diabeto povas malfortigi vian imunsistemon, malpliigante ĝian kapablon kontraŭbatali infektojn. Kelkaj infektoj, kiel gripo, ankaŭ povas kaŭzi plialtiĝon de viaj sangosukerniveloj.

Tial estas tre grave, ke ĉiuj plenkreskuloj kun tipo 1 diabeto ricevu siajn bezonatajn vakcinojn ĝustatempe. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Akiri gripvakcinon ĉiujare.
• Vakcino kontraŭ hepatito B
• Vakcino kontraŭ pulminflamo
• Vakcino kontraŭ zostero, kondiĉo rilata al varicelo
• TDAP- vakcino por tetanoso, difterio kaj kokluŝo

Parolu kun via kuracisto pri ĉi tiuj vakcinoj kaj eksciu kiel vi povas akiri ilin.

Ne iru ĉi tiun vojaĝon sola - mensa bonfarto estas tre grava

Pensante pri tio, kion vi manĝas ĉiutage, kontrolante vian sangosukeron plurfoje tage, injektante insulinon... Kiam vi faris ĉion ĉi dum jaroj, ĝi povas foje fariĝi vere laciga kaj teda, ĉu ne? Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "diabeta elĉerpiĝo".

Iafoje povas ŝajni, ke ĉio iras malbone. Malgranda ŝanĝo en la injektloko de insulino aŭ eta ŝanĝo en via dieto povas kaŭzi fluktuadon de viaj sangosukerniveloj. Akceptu, ke ĉi tiuj aferoj estas normalaj. Vi ne ĉiam povas esti 100% en kontrolo. Ne lasu unu tagon deflankigi vian tutan planon.

Iafoje, estas utile paroli kun aliaj, kiuj vivas kun la sama malsano kiel vi. Demandu vian kuraciston aŭ diabetan konsiliston pri subtengrupoj .

Ankaŭ, estas tre grave serĉi profesian helpon se vi havas ĉi tiujn simptomojn.

• Ĉu vi jam ne plu interesiĝas pri la aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis?
• Ĉu vi sentas vin senespera pri la vivo kaj ĉio ŝajnas malluma?
• Ĉu vi sentas vin elĉerpita kaj nekapabla fari ion ajn?

Ĉi tiuj povus esti signoj de depresio . Se vi sentas vin tiel, nepre parolu kun via kuracisto pri tio.