Kiel plifortigi vian imunsistemon por protekti vin kontraŭ malsanoj? (Plifortigi Vian Imunsistemon)

Ĉu vi ofte malvarmumiĝas kaj gripiĝas dum la pluvsezono kaj kiam la klimato ŝanĝiĝas? Ĉu vi sentas, ke vi povas facile kapti eĉ la plej malgrandan aferon? La ĉefa kialo por tio povus esti, ke la defendsistemo de via korpo, tio estas, la imuneco pri kiu ni parolas, estas iom malforta. Do, kio estas ĉi tiu imuneco, kaj kiel ni povas plifortigi ĝin kaj resti sekuraj kontraŭ malsanoj , ni parolu hodiaŭ.

Simple dirite, kio estas ĉi tiu imunsistemo?

Imagu, ke nia korpo estas kiel lando. Tiam ĉi tiu imunsistemo estas kiel la armeo kaj polico de tiu lando. La ĉefa tasko de ĉi tiu sistemo estas malhelpi malamikojn de ekstere, tio estas, ĝermojn kiel bakteriojn kaj virusojn, kiuj kaŭzas malsanojn, eniri la korpon.

Simple dirite, ĝi estas potenca, ekvilibra reto de ĉeloj kaj organoj en niaj korpoj, kiuj kunlaboras por trovi kaj detrui fremdajn substancojn. Kiel "serĉu kaj detruu" operacion, speciala forto nomata imunĉeloj trairas la tutan korpon por trovi kaj detrui ĉi tiujn invadantojn.

Kiel funkcias ĉi tiu sekursistemo?

Tio funkcias laŭ tre stranga maniero. Niaj korpoj produktas specialajn proteinojn nomitajn antikorpoj. Ĉi tiuj antikorpoj agas kiel la sekurgardistoj de nia korpo. Ili rekonas kaj detruas iujn ajn nenormalajn aŭ fremdajn ĉelojn, kiel ekzemple ĝermojn, kiuj eniras la korpon. Ĉi tiuj antikorpoj ludas gravan rolon en protektado de ni kontraŭ malsanoj kiel la ordinara malvarmumo kaj gripo, kiujn ni ĉiuj ricevas.

Krome, nia korpo havas alian defendmekanismon, nomatan la ĉel-mediaciita imunsistemo . Ĉi tio ankaŭ atakas aferojn kiel ĉelojn infektitajn per bakterioj kaj virusoj .

Jen la principo laŭ kiu funkcias vakcinoj. Gripo, morbilo, varicelo, hepatitoVakcinoj kontraŭ malsanoj kiel ) estas faritaj uzante tre malgrandan kvanton de malfortigita aŭ mortigita viruso. Kiam ĉi tio estas donita al la korpo, niaj imunĉeloj povas respondi al ĝi, rekoni la malamikon, kaj lerni kiel protekti sin la venontan fojon kiam la vera ĝermo aperos. Estas kvazaŭ trejni nian armeon.

Ĉu vivstilŝanĝoj helpos pri tio?

Absolute jes! Niaj malbonaj sankutimoj povas malrapidigi la imunsistemon. Tial kuracistoj ĉiam diras al ni adopti sanan vivstilon. Se vi sekvos ĉi tiujn aferojn, vi sentos grandan diferencon.

1. Malpliigu streson.

Jen la plej grava afero, kiun vi povas fari. Kiam vi estas konstante streĉita, via korpo liberigas stresajn hormonojn . Tio malfaciligas por via korpo kontraŭbatali malsanojn. Ripozaj teknikoj, ĉiutaga ekzercado kaj stresadministradaj teknikoj povas multe helpi.

2. Dormu bone.

Por ke via imunsistemo funkciu plej bone, vi bezonas dormi bone 7 ĝis 8 horojn ĉiutage . Estas kiam ni dormas, ke niaj korpoj riparas sin kaj niaj imunsistemoj fortiĝas.

3. Ekzercado

Ĉiutaga ekzercado helpas teni la imunsistemon je alta nivelo. Bonaj kutimoj kiel ĉi tiuj pliigas la nivelon de speciala proteino nomata IgA en nia imunsistemo. Ĉi tiu proteino kontraŭbatalas infektojn. Tio estas, ĝi malhelpas ĝermojn eniri la korpon kaj ankaŭ helpas detrui la enirantajn ĝermojn.

4. Zorgu pri pureco

La plej bona kaj plej simpla maniero protekti vin kontraŭ bakterioj estas lavi viajn manojn per sapo kaj akvo regule . Kreiĝu kutimo lavi viajn manojn plene dum almenaŭ la tempo necesa por kanti la kanton "Feliĉan Naskiĝtagon" dufoje (ĉirkaŭ 20 sekundoj).

Kiujn gravajn vakcinojn ni devus ricevi?

Estas tre grave vakciniĝi ĝustatempe por via propra sekureco kaj tiu de via familio. Parolu kun via familia kuracisto pri tio kaj ricevu la ĝustajn konsilojn. Ĝenerale, jen kelkaj el la vakcinoj, kiujn vi devus ricevi.

Imuneco, imunsistemo, gripo, malvarmumo, vakcinado, vakcinoj, sana vivo