Problemo, kiun multaj homoj havas nuntempe, estas laceco kaj elĉerpiĝo. Iafoje, eĉ farante iom da laboro, ili sentas sin tre lacaj. Do, en tiaj momentoj, multaj homoj pensas: "Ho, mi ne scias, ĉu mankas al mi iuj vitaminoj en mia korpo." Pensante tiel, iri al la apoteko kaj peti vitaminon fariĝis tre ofta nun. Inter ĉi tiuj, unu el la plej popularaj vitaminoj inter multaj homoj estas vitamino B12. Precipe por tiuj, kiuj ne ŝatas gluti pilolojn, la gluecaj bombonoj kun vitamino B12, kiuj venas en diversaj gustoj kaj povas esti maĉitaj kiel karamelo, estas tre oportunaj. Sed, ĉu vi vere bezonas ĉi tion? Pri kio oni devas esti singarda dum prenado de ĉi tio? Ni parolu pri ĉio ĉi detale kaj simple hodiaŭ.
Simple dirite, kio estas vitamino B12?
Vitamino B12 estas esenca nutraĵo por pluraj
tre gravaj funkcioj en nia korpo. Pensu pri nia korpo kiel kompleksa maŝino. Por ke ĉi tiu maŝino funkciu ĝuste, certaj aferoj estas absolute necesaj. Vitamino B12 estas unu tia esencaĵo. Kelkaj el ĝiaj ĉefaj funkcioj estas:
- Konservado de la nerva sistemo sana: La nervoj tra nia korpo estas kiel elektraj dratoj. Ĉi tiuj estas la dratoj, kiuj portas mesaĝojn de la cerbo al la resto de la korpo. Ĉi tiuj nervodratoj estas ĉirkaŭitaj de protekta kovraĵo ( mielina ingo). Vitamino B12 estas esenca por la ĝusta riparo de ĉi tiu kovraĵo kaj por konservi la sanon de la nerva sistemo.
- Produktado de eritrocitoj : Eritrocitoj portas oksigenon al ĉiu ĉelo en nia korpo. Ĉi tiu procezo de produktado de eritrocitoj postulas vitaminon B12. Kiam B12 estas malalta, la produktado de sanaj eritrocitoj malpliiĝas, kondukante al kondiĉo nomata anemio .
- DNA- produktado: Vitamino B12 ankaŭ helpas produkti la genetikan informon (DNA) troveblan en ĉiu ĉelo en nia korpo.
La plej grava afero estas, ke nia korpo ne povas produkti ĉi tiun vitaminon B12 memstare. Ni
bezonas akiri ĝin el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas kaj trinkas .
Kiu bezonas suplementon de vitamino B12?
"Do mi verŝajne mankas B12, ĉu estas bone se mi manĝas tofon?" vi eble pensas. Sed ne ĉiuj bezonas ĉi tion. Kutime, persono kiu manĝas ekvilibran dieton ricevas la kvanton da B12, kiun ili bezonas, el manĝaĵoj. Tamen, iuj homoj povas havi specifajn kialojn por ĉi tiu manko.
- Manĝproblemoj: Vitamino B12 troviĝas plejparte en bestaj nutraĵoj . Tio signifas viandon, fiŝon, lakton,En aferoj kiel ovoj . Do, iu, kiu manĝas tute plantbazitan dieton (veganulo) aŭ iu, kiu manĝas tre malmulte da viando kaj fiŝo (vegetarano), havas pli altan riskon disvolvi mankon de vitamino B12.
- Digestaj problemoj: Iuj homoj eble ne kapablas ĝuste absorbi B12 eĉ kiam ili manĝas manĝaĵojn, kiuj enhavas ĝin. Ekzemple, homoj kun malsanoj kiel gastrito, intestaj malsanoj (kiel ekzemple la malsano de Crohn ), kaj homoj, kiuj spertis stomakan kirurgion, povas havi ĉi tiun problemon.
- Maljuniĝo: Dum ni maljuniĝas, stomaka acido malpliiĝas. Ĉar ĉi tiu acido helpas absorbi B12, pli maljunaj homoj pli emas evoluigi B12-mankon.
- Kelkaj malsanoj: Malutila anemio estas malsano en kiu la imunsistemo de la korpo atakas proteinon necesan por la sorbado de B12. Homoj kun ĉi tiu malsano certe bezonas B12-suplementojn.
La plej grava afero estas, ne simple decidu, ke vi havas B12-mankon kaj prenu medikamentojn. Via kuracisto konfirmu ĉu vi havas B12-mankon per sangotesto, depende de viaj simptomoj, se necese.
La plej gravaj aferoj por diri al via kuracisto antaŭ ol preni ĉi tiun medikamenton
Se via kuracisto rekomendas, ke vi prenu suplementon de vitamino B12, estas tre grave doni al li kompletan priskribon de via sanstato. Nepre diru al li la jenon aparte:
| Via sanstato | Kial vi diru al la kuracisto? (Simple) |
|---|
| Alergioj | Nepre informu nin, ĉu vi havas alergiojn al vitamino B12, la mineralo kobalto (kiu troviĝas en B12), aŭ al iu ajn alia medikamento, manĝaĵo, konservilo aŭ kolorigilo. |
| Maloftaj okulmalsanoj | Se vi havas heredan okulmalsanon kiel la malsanon de Leber, preni B12 povas kaŭzi nervdamaĝon, do gravas scii pri tio. |
| Manko de fero aŭ foliacido | Fero kaj folia acido, kune kun B12, estas esencaj por la sangoforma procezo. Se unu el ili mankas, la sola preno de la aliaj ne donos kompletan helpon. La kuracisto konsideros ĉiujn ĉi tiujn faktorojn antaŭ ol decidi pri kuracado. |
| Megaloblasta anemio | Ĉi tio estas tipo de anemio, en kiu eritrocitoj estas nenormale grandaj. Gravas determini ĉu la kaŭzo estas manko de B12 aŭ io alia. |
| Gravedeco aŭ mamnutrado | Se vi estas graveda, provas gravediĝi, aŭ mamnutras, estas nepre informi vian kuraciston antaŭ ol preni ajnan medikamenton. |
Jen la ĝusta maniero uzi ĝin.
Ĉi tio estas tre facile uzebla, sed gravas fari ĝin ĝuste.
- Prenu nur la rekomenditan dozon: Prenu nur la kvanton, kiun via kuracisto diras al vi preni aŭ la kvanton listigitan sur la botelo. Ne pensu, "Ĝi estas vitamino, estas bone preni iom pli."
- Kun aŭ sen manĝaĵo: Ĉi tio povas esti prenita antaŭ, post aŭ kun manĝaĵo. Tamen, iuj homoj povas sperti stomakdolorojn se prenitaj sur malplena stomako. Se tio okazas, prenu ĝin kun manĝaĵo.
- Se doni al infanoj: Se doni ĉi tion al infanoj, nepre konsultu pediatron. La dozoj donitaj al infanoj estas malsamaj.
Kion fari se vi preterlasas dozon?
Se vi forgesas preni dozon, prenu ĝin tuj kiam vi memoras. Tamen, se preskaŭ estas tempo por via sekva dozo, preterlasu la forgesitan dozon kaj prenu vian sekvan dozon je la planita tempo.
Neniam prenu du dozojn samtempe por kompensi forgesitan dozon. Kio okazas se vi prenas tro multe?
Se vi suspektas, ke vi prenis pli ol vi pensas, iru tuj al la plej proksima hospitala
Akutsekcio (UAK) . Alternative, vi povas telefoni
al la Nacia Veneno-Informcentro ĉe la Kolomba Nacia Hospitalo por konsiloj.
Kiujn kromefikojn vi devus atenti?
Vitamino B12 estas ĝenerale tre sekura suplemento. Plej multaj homoj ne spertas iujn ajn kromefikojn. Tamen, en iuj kazoj, povas okazi negravaj aŭ gravaj kromefikoj.
Aferoj por informi vian kuraciston tuj
Ĉi tiuj estas tre maloftaj sed eble gravaj signoj de alergiaj reagoj. Se iu el ĉi tiuj okazas, ĉesu preni la medikamenton kaj tuj konsultu kuraciston.
- Haŭta erupcio
- Jukado
- Ŝvelado de la vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo (tio povas kaŭzi malfacilaĵon spiri)
Aferoj, kiujn vi devus diri al via kuracisto , se vi vizitas ilin regule, sed ili daŭras
Ĉi tiuj ne estas gravaj kaj malaperos post kelkaj tagoj. Sed se ili daŭras aŭ ĝenas vin multe, parolu kun via kuracisto.
- Bloado (diareo)
- Kapdoloro
- Naŭzo (sento de vomado)
- Sentante lacecon
Kiel mi devus konservi kaj forigi ĉi tiun medikamenton?
Kiel teni ĝin sekura
- Teni for de infanoj kaj dorlotbestoj: Ĉar ĉi tiuj gluecaj bombonoj kun vitamino B12 aspektas kaj gustas ekzakte kiel karamelo, junaj infanoj povas miskompreni ilin kiel manĝaĵojn kaj manĝi tro multe. Tio povas esti danĝera. Do certiĝu teni ilin for de la atingo kaj vido de infanoj .
- Konservu je ĉambra temperaturo: Ideale, konservu inter 20 kaj 25 celsiusgradoj (68 kaj 77 Fahrenheitgradoj). Tenu for de troa varmo kaj humideco.
- Ne uzu post la limdato: Neniam uzu la medikamenton post la limdato indikita sur la botelo.
Kiel seniĝi de nenecesaj medikamentoj
Ne forĵetu eksvalidiĝintajn aŭ nedeziratajn medikamentojn en la necesejon aŭ en la rubujon. Ĝi ne estas bona por la medio. La plej simpla kaj sekura maniero estas elpreni la medikamenton el la botelo, miksi ĝin kun io kiel uzitaj tefolioj, kafopulvoro, tero aŭ katgruzo, meti ĝin en bone fermitan sakon aŭ ujon, kaj ĵeti ĝin en la rubujon. Se vi ne certas pri tio, petu konsilon de via kuracisto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Vitamino B12 estas esenca nutraĵo por nia nerva sistemo kaj sangoformado.
- Via kuracisto scios ĉu vi vere havas mankon de B12. Ne decidu mem kaj komencu preni vitaminajn suplementojn.
- Ĉiam informu vian kuraciston pri aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas, iuj ajn aliaj malsanoj, kiujn vi havas, kaj iuj ajn alergioj, kiujn vi havas.
- Vitamino B12-gumaĵoj estas kiel karamelo, do atentu teni ilin for de la atingo de malgrandaj infanoj .
- Se vi spertas iujn ajn gravajn alergiajn simptomojn (kiel ŝvelado de la vizaĝo, malfacilaĵo spiras), tuj serĉu kuracistan konsilon.
- Kiel ajna medikamento, ĉi tio uzeblas nur laŭ la instrukcioj de kuracisto.
Vitamino B12, Vitamino B12, B12-gumaĵoj, Vitamino B12-manko, B12-manko, Nerva sistemo, Anemio
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton